Reprise du message précédent :

 
J'avais ça a un moment. le physique que tu veux pas    
 

 
  ca te va bien. Physique au top Schoumy    

Une fois qu'on est pas trop gras, le physique sauf ingrat n'est pas la seule variable

Encore plus beau en roux    
 
 

Après deux ou trois semaines sans entraînements, j'ai bien souffert les jours qui ont suivi la reprise.
Bon courage

 
La blonde ça monte vite à 200/250kcal.
 
 
 
Ah ? Quand je bosse les abdos je me concentre sur la contraction et l'étirement, ça brule très vite.
 
 
 

 

Une autre etude sur l'intermittent fasting, ou en gros ils ont des resultats similaires avec une simple restriction calorique; mais cette etude se concebtre principalement sur la perte de poids, qui n'est pas mon objectif premier (ni second).
https://jamanetwork.com/journals/ja [...] irect=true

 
Merci.
 
Aie.

Pour changer de myprotein, je vois que scitec fait de la whey à un tarif raisonnable. Mais pour des BCAA vous prendriez quoi?

 
Rien  
prend un café 20mins avant ta séance et hop

J'ai "l'impression" d'avoir des courbatures moins violentes.

 
 
Me concernant, même avec la peptopro, il n'y a pas de différence...
 
C'est peut-être un effet placebo  
C'est difficile d'être dans des certitudes  

Sur un ressenti qui dépend de tellement de paramètres c'est sûr

J'ai goûté un muesli bio sans sucre très bon les copains. Je vous envoie la ref ce soir sans faute.
 

Quelques questions :
1. On peut être condamnée à ne jamais avoir de cuisses toutes fines ?
2. Pour avoir des cuisses musclées et fines il faut charger lourd ou c’est incompatible d’avoir à la fois des cuisses fines et musclées ou bien il faut faire des séries longues ?
3. Si on progresse en traction en supination, indirectement on va progresser en pronation ? Je sais qu’en supination ça fait aussi travailler les biceps.
4. Si je veux me muscler le grand dorsal sans l’élargir je dois faire des tractions avec une prise serrée ou je dois opter pour un autre exercice ? Je fais déjà toute sorte d’élévations aux haltères, des rowing haltères mais je sais que ce n’est pas suffisant.
 
Merci pour vos réponses.

 
Montée en charge progressive, répétition ou en poids,  dans tous les cas, l'idée c'est de faire mieux qu'a ta séance précédente  
Sur certains exercices (polyarticulaire surtout) a faire des séries trop longues, ça peut-être ton cardio, petits muscles qui vont te limiter... donc, c'est à modérer

Merci à toi. Oui je monte la charge dès que je sens que c’est trop facile. Le but est d’avoir du mal à la dernière répétition sur des séries courtes.

 
A partir du moment que ça progresse, tu es sur la bonne voie  
Après, c'est bien de te faire vérifier ta technique de temps à autre... parce si tricher sur l'exécution peut-être profitable,  dans pas mal de cas, le résultat c'est plus la blessure qu'autre chose

T'as les 3 Lidl bio qui coûtent pas grand chose et qui sont très bons
https://www.lidl.de/media/product/0 [...] i-zoom.jpg

 
Gros coup de coeur pour celui à la pomme  

Oui merci. Ça fait 3 ans que je pratique chez moi des squats, des fentes et leurs variantes avec des haltères et pas de blessures. Il me faut plusieurs séances avant d’augmenter les charges mais les résultats sont là.

Bon pleine stagnation niveau poids depuis environ 1 mois. Bloqué autour des 86/87kg, objectif initial <85kg. En terme de bouffe je peux pas trop faire mieux ('fin, si, j'devrais changer mes petits dej' traditionnels pain / confiture / café, mais ça me semble encore plus brutal que quand j'ai complétement arrêté tous les produits sucrés l'été dernier   ). Du coup j'ai remis une couche sur le sport / muscu, genre pour tout ce qui est curl, doublé les poids. Edit: j'utilise l'astuce vue chez Cavaliere, avec la bande élastique 15kg tenue aux pieds, enroulées autour des mains et bam on prend les haltères. C'est terrible comme sensation, déjà les haltères seules c'est pas toujours évident mais là avec la bande ça rajoute du challenge, ça contracte de partout pour bien garder la position, on sent que ça travaille aussi bien les bras que le tronc.  
Et visiblement mon corps en avait besoin, quelques temps que je n'avais plus trop d'effet après séance, là lendemain je sens encore bien tout le travail fait. Faut aussi que je reprenne la piscine que j'avais mis inconsciemment ( ) de côté (horaires de merdes + fermetures improbables plusieurs fois de suite quand j'étais décidé à y aller   ...et bon j'avoue que sortir de l'hiver, reprendre la bagnole, c'est pas top). Mais bon Men are brave, on s'y remet à fond à pour arriver à l'objectif inititial voire le dépasser cet été  

 
 
 
Pareil je tourne avec celui a la pomme depuis des mois. Note qu'il contient bien moins de sucre que les deux autres.
 
Aussi bon que le bjorg bien qu'il y ait moins de fruit dans le lidl et un peu moins cher (mais de pas grand chose).
 

 
Non, ça n'a rien a voir.

 
C'est normal que le lien ne me donne rien ?

Faut enlever tout ce qu'il y'a après ".jpg" et tu verras l'image

Je confirme, ces 3 muesli sont tous tres bons

Ah ah bon sang. Je ne me suis pas relue. J’édite.

 
Merci    
 

Bon ben, le poids descend gentiment.
 
Après avoir frôlé les 3 digits avant la virgule pendant les fêtes, et m'être dit qu'il fallait que je redescende début Février, je suis entre 93 et 94 kg; soit au moins 5 kg en moins. La diète, pas plus folle que ça, est globalement respectée. Je fais quelques exos à la maison, rien de folichon, plus quelques activités en dehors, mais avec déjà de meilleures sensations dans le corps (à part les fréquentes courbatures ^^' ) ...  
 
Je rêve du jour où je pourrai poster une photo de moi sur ce topic sans avoir à rougir (trop) !  
 

 
évidemment qu'ils sont bons, bourré de sucre et de

J'espère que poutrella va approuver je ne vous le cache pas.

Que 7gr de sucres, pas mal. je vais voir si je trouve la même chose chez Botanic.

Vov qui mange bio  

Quoi ça vous surprend Richard Berry qui mange un yaourt ?

Acheté dans quelle enseigne nazibio ?

 
Avec la roue, ca défonce bien.

Casino. Excuse toi immédiatement  

Très proche de ce que je trouve à la Coop en Suisse.  
 

 
Je les soupçonne de faire des arrondis aux virgules quand même
 
Je prenais aussi un truc avec genre que des flocons de céréales non raffinés, les valeurs devaient être meilleures. Mais c'était un peu plus hardos à bouffer.