Reprise du message précédent :
Ça fait longtemps, c’est bien moins sec qu’en septembre mais on travaille pour améliorer tout ça. Je pars de moins loin que l’an dernier.  
Actuellement 106kgs environ. Je pense essayer d’aller chercher les 95 pour cet été mais déjà revenir aux 100kgs ça serait une bonne chose  
 
https://reho.st/thumb/self/4f75a05e [...] 20fb07.jpg

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1100 kcal de viande
700kcal de pates
 
plus la feta, roquefort , mozza
 et le dessert  
 
je devais etre a plus de 2300kcal sur le repas du soir.
entre 450/550 de tit dej et le midi 300g de dinde et des legumes, chips, dessert du midi ( tjrs un truc a manger apres la salle )
 
mes journees au pif doivent etre a 3500kcal de moyenne au final.

 
 
Jolie vasque

T’as l’air grand

 
Coucou, c'est Out. Je vais te coacher.  

Bof
Je pense que le flatulationnage ponctuel est plus lié à l'excès de boissons gazeuses qu'autre chose

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bin faut bien tuer ces encules d'animaux qui pètent du mètanne et polluent notre belle planete!!

l

 
J’ai fait un tour en Pologne pour le taff, les pavés de bœuf de 400-500g

va en argentine et plus jamais tu peu manger d'autres viande

IMC = bullshit, ça ne prend pas du tout en compte ni la "structure" du corps (morphologie et anatomie, très variable d'un individu à l'autre), ni la masse musculaire.

Regarde la vidéo un peu plus haut

Purée, je me suis pesée et je me suis choqué tout seul    
 
Il y a un an je faisais 76kgs environ. Et là c'est 83kgs  
 
Et vu que j'ai pratiquement rien foutu entre temps....ça veut dire que c'est 7kgs de gras    
 
Pour 1,86m

tu mesure donc 1,86kgsn

C'est corrigé  

coucou. 15H à la salle.  

Ce matin j ai demandé à ma femme pourquoi on voit pas mes abdos alors que ça fait un an que je fais mini 200 crunchs par jours
 
Elle met ses lunettes et me dit  
T es pas fait pour ça  
 
 
 

La classe  

 
J'espere que ça t'a donné la motivation de lui donner tort

 
500 crunchs par jour !

Pour de beaux abdos visibles
90% du boulot est où ?

Niku  

 
Combien par jour ?

Niku a dit 200. Du coup il dépense bien pour n'être que skinnyfat avec ce régime

Je vois des vidéos de fasting sur youtube. Ça parle de jeune intermitant.
 
Vous en pensez quoi ?

Merci à toi    
 
J'espère que malgré ton emploi du temps chargé on aura le plaisir de se revoir en kimuscle (nohomo).

Ca dépend des gens. Chacun ne reagit pas de la même façon. Il faut essayer par soi même.

Je dirais qu'avant tout, il est important de ne pas avoir de troubles alimentaires type hyperphagie boulimie avant de se lancer dans le jeûne intermittent. Si tu n'as pas de problèmes alimentaires, ça te permettra de manger en plus grosse quantité moins souvent, ça peut être pas mal pour les gens qui mangent trop vite et qui doivent manger beaucoup avant de se sentir rassasié... La période où j'avais réussi à ne plus avoir de troubles alimentaires de type hyperphagie, ça m'avait permis d'être satisfait de mon alimentation tout en perdant du poids...

Actuellement, je fais toujours le jeune intermittent mais je ne trouve plus l'interrupteur du bouton Hyperphagie du sucre Off

 
Les abdos visibles, c'est le bodyfat à réduire. Les crunchs, ça change presque rien.

Le jeune intermitent est surcoté
Certes l'impact sur la santé semble bénéfique mais il ne mérite pas toute cette hype de ces dernières années

ouaip même si ça reste pratique de pouvoir manger des repas plus consistant moins souvent. Mais bon ça c'est propre à chacun, certains vont preferer manger 6 fois 350 kcal plutôt qqu'en deux fois

Après si tu veux les abdos de wildness ou schoumy, c'est sans doute une autre histoire  

 
Avec plaisir pour une kimuscle (nohomo)  

Peux tu nous raconter cette histoire?  

Ben je sais pas.
Mais j'imagine au vu de leurs abdos saillants qu'ils n'ont pas été travaillés que dans la cuisine.

cheatcode IMBERBE. Ça aide un peu.

Mouais... Pas convaincu

 
mais en tant que skinnyfat on voit mes cotes mais j'ai une sorte de tissus graisseux sur mon bide
 
je pense que je peux me laisser mourir de faim j'aurais toujours du gras sur le bide et sur les cotés
 
quand j'etais au pire de ma condition physique à cause de ma maladie je faisais je crois 62 kg et j'avais encore du gras sur le bide