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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°5161504
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 27-03-2005 à 13:01:36  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

BonOeil a écrit :

Je viens de retomber sur ce topic et je me dis qu'il faut que je reprenne la muscu (pratiqué pendant 3/4 ans en salle) car j'ai pratiquement tout perdu :cry:


 
Alors hop hop au boulot :D Tout est une question de volonté ;)

mood
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Posté le 27-03-2005 à 13:01:36  profilanswer
 

n°5161551
emlien_
Posté le 27-03-2005 à 13:12:19  profilanswer
 

apres plus d'un an d'arret, ca fait un mois que je m'y suis remis fortement, ca commencer à revenir et ca ca motive :)

n°5162031
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 27-03-2005 à 15:24:42  profilanswer
 

Tiens comment vous musclez vos bras et épaules ? Je retrouve plus le site avec plein d'exercice en image ^^°
 
Vi je me trouve crevette de ce coté ^^°


Message édité par Wendigo le 27-03-2005 à 15:24:54
n°5162064
emlien_
Posté le 27-03-2005 à 15:32:23  profilanswer
 
n°5163855
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 27-03-2005 à 23:14:59  profilanswer
 

Merci :D

n°5164288
HAlfie
Les insectes sont nos amis
Posté le 28-03-2005 à 00:37:07  profilanswer
 

dites, ça serait peut-être intéressant pour ceux qui peuvent de montrer les progrès sur le plan masse musculaire pour motiver des gens du forum qui hésiterait encore à s'inscrire dans une salle ;). cf la photo où on voit les pecs de Wendigo  [:latex_]  ça motive à faire des pompes quand on voit le résultat :D!
Genre si vous avez une photo au moment de commencer la muscu ou avant, et une 1 an après ou un truc du genre.


---------------
La chance ne sourit qu'aux audacieux **Feedback**: http://forum.hardware.fr/hardwaref [...] 0944-1.htm
n°5164355
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 00:50:48  profilanswer
 

Si j'en ai motivé, ca fait plaisir :)  
Je suis aussi pour les fotos :D C'est vrai que ca motive qd on voit les progres de tous ^^
 
http://img195.exs.cx/img195/1761/wendigo4yn.jpg
 
Voila une vrai foto en fin d'entrainement matinal chez un ami (bras spaghettti :D)... J'ai pas réussi à lui piquer son haltère :cry: j'en veux une T_T


Message édité par Wendigo le 14-04-2005 à 13:08:22

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5164382
Circenses
Posté le 28-03-2005 à 00:57:21  profilanswer
 

Whaou le grand écart facial. [:wam] :jap:


Message édité par Circenses le 28-03-2005 à 00:57:29

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www.hattrick.org | France | Championnat | Kastelin (46947)
n°5164536
freshy-fre​aky
Posté le 28-03-2005 à 01:20:28  profilanswer
 

j'aime pas trop la forme de ton pectauraux jsais pas pk il est pas super styléenfin a mon avis c'est parce-que t'as pas d'abdo...donc ca rends moins bien
En plus t'as des bras bizare ta un peu de graisse mais ché pa byzare

n°5164555
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 01:25:39  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

j'aime pas trop la forme de ton pectauraux jsais pas pk il est pas super styléenfin a mon avis c'est parce-que t'as pas d'abdo...donc ca rends moins bien
En plus t'as des bras bizare ta un peu de graisse mais ché pa byzare


 
Juste comme ca... C'est quoi ton entrainement ? Car j'ai pas l'impression que depuis le début de tes interventions, tu n'ai une seule fois mentionné tes objectifs ou ton programme.


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 01:40:40

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
mood
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Posté le 28-03-2005 à 01:25:39  profilanswer
 

n°5164642
freshy-fre​aky
Posté le 28-03-2005 à 01:42:49  profilanswer
 

je fais 10 *10 DC avec 6kilos par altere
 
je fais des traction entre deux chaise 5*10
 
tous les 3 jours et je mange beaucoup  
et je prends du muscle paske je debute et je suis ectomorphe et que jai un ADN ki OWn

n°5164688
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 01:52:29  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

je fais 10 *10 DC avec 6kilos par altere
 
je fais des traction entre deux chaise 5*10
 
tous les 3 jours et je mange beaucoup  
et je prends du muscle paske je debute et je suis ectomorphe et que jai un ADN ki OWn


 
Tu n'as pas essayer de faire du cardio ? Ton poids/taille c'est koi ? je vois que tu travailles essentiellement les bras, mais as-tu essayé d'équilibrer le corps ?
 
Attention ! L'ADN ne fait rien, l'effort fait le muscle.  :o  
 
Edit : C'est quoi ton objectif ??


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 01:55:36

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5164713
freshy-fre​aky
Posté le 28-03-2005 à 01:57:27  profilanswer
 

http://sohype75.skyblog.com/pics/29951294.jpg
 
mon objectif c'est lui
1m78 62kg c moi
 
je fais aussi des abdos mais j'ai ralentie paske les bras et les pec c'est ce qui se voyent le plus


Message édité par freshy-freaky le 28-03-2005 à 01:58:08
n°5164749
pikouz
accro
Posté le 28-03-2005 à 02:03:02  profilanswer
 

[:rofl]
 
Je pense que t'as interet à changer de programme et de consacrer un peu plus de temps et de serieux à tout ça si tu veux arriver à ça :o
 
Tu as un gros passif de sportif ? Tu as toujours été plutot maigrichon depuis l'enfance ?

n°5164761
freshy-fre​aky
Posté le 28-03-2005 à 02:05:39  profilanswer
 

bah sportif bof
j'ai toujours maigrichon sauf quand j'étais tout petit j'étais potelé
J'ai donc le physique ectomorphe c'est ca le style
 
 
bah nan pour arriver a ce resultat justtement faut pas beaucoup de temps
il est plutot maigrichon a part ses abdos ki ressortent vraiment

n°5164768
pikouz
accro
Posté le 28-03-2005 à 02:08:53  profilanswer
 

tu fais comme tu le sens, Cabzounet :o

n°5164778
HAlfie
Les insectes sont nos amis
Posté le 28-03-2005 à 02:11:13  profilanswer
 

lol ben merde je sais pas ce qu'il te faut, et je vois pas où tu vois de la graisse chez wendigo lol ;).
OUi comparé à ta photo oui on voit toutes les tablettes doit y en avoir un chouilla qui masque les tablettes et encore lol.
 
Freshy, je pense que tu sous estimes fortement la dose de volonté et de rigueur qu'il faut pour arriver à ça avec le régime qui va bien.
 
Et ce régime n'est à entreprendre qu'une fois que tu as pris de la masse pour sécher...
En bref, dans un premier temps tu es censé te gaver et soulever de la fonte, tu prendras du mucle mais aussi un peu de graisse et c'est normal.
C'est qu'une fois que t'auras pris 8/9kg dans ton cas à mon avis que ça pourrait être intéressant de sécher. D'ici 1,5 ans/2 ans tu devrais avoir pris ça et APRES seulement tu adoptes un régime strict pour sécher.
Redescends sur terre ça va prendre du temps, au moins 2 ans voir plus en comatant les 2/3 mois de séchage.
 
PS:Wendigo tu bosses un peu les avant bras, biceps et triceps et tu auras un haut de corps vraiment excellent. Le torse est un cran au dessus du niveau des bras ;).


Message édité par HAlfie le 28-03-2005 à 02:13:58
n°5164831
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 02:23:14  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

bah sportif bof
j'ai toujours maigrichon sauf quand j'étais tout petit j'étais potelé
J'ai donc le physique ectomorphe c'est ca le style
 
 
bah nan pour arriver a ce resultat justtement faut pas beaucoup de temps
il est plutot maigrichon a part ses abdos ki ressortent vraiment


 
Heu sérieusement... Tu n'y arriveras pas si tu ne consacres pas plus de tmp :/  
 
Pour arriver à ce résultat, c'est bcp de muscu et ensuite de la sèche.  
 
Enfin, tu te laisses combien de tmp aussi ? 1m78 62 kg, il te manque des kg, tu devrais prendre de la masse et ensuite comme l'indiqué Halfie, sécher qq mois. Essaye d'approcher le 1m78 75 kg
 
Halfie : Yep faut vraiment que je m'y mette (plus sérieusement) pour les bras ^^° Et toi tu en es ou ? ^^°


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 02:29:43

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5164841
HAlfie
Les insectes sont nos amis
Posté le 28-03-2005 à 02:25:44  profilanswer
 

Freshy, tu fais 62kg pour 1M78.
 
J'ai une photo de mon torse d'il y a 2 ans quand je faisais 60kg pour 1M76 donc équivalent 16kg de différent poids/taille, tout comme toi. Pas bien gros hein, y'avait vraiment du boulot.
http://astrosurf.com/halfie/muscu/ [...] 3_60kg.jpg
 
Ne penses pas prendre plus de 5Kg/an, ce qui est déjà énorme. En général c'est plutôt 3kg/an.
En 2 ans et dont 1,5 ans de muscu j'ai pris 9kg, et j'ai donc pris muscle + un peu graisse voici le résultat actuel.
 
http://astrosurf.com/halfie/muscu/ [...] 5_69kg.jpg
 
Si je voulais commencer ressembler à la photo de ton type là, faudrait que je sèche, mais j'ai pas encore assez de pecs.
 
Bref tout ça pour que tu piges que ça va prendre beaucoup de temps pour arriver à ta photo là.


Message édité par HAlfie le 28-03-2005 à 02:26:22
n°5164855
pikouz
accro
Posté le 28-03-2005 à 02:28:36  profilanswer
 

quel age halfie stp ?

n°5164874
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 02:31:56  profilanswer
 

HAlfie a écrit :

Freshy, tu fais 62kg pour 1M78.
 
J'ai une photo de mon torse d'il y a 2 ans quand je faisais 60kg pour 1M76 donc équivalent 16kg de différent poids/taille, tout comme toi. Pas bien gros hein, y'avait vraiment du boulot.
http://astrosurf.com/halfie/muscu/ [...] 3_60kg.jpg
 
Ne penses pas prendre plus de 5Kg/an, ce qui est déjà énorme. En général c'est plutôt 3kg/an.
En 2 ans et dont 1,5 ans de muscu j'ai pris 9kg, et j'ai donc pris muscle + un peu graisse voici le résultat actuel.
 
http://astrosurf.com/halfie/muscu/ [...] 5_69kg.jpg
 
Si je voulais commencer ressembler à la photo de ton type là, faudrait que je sèche, mais j'ai pas encore assez de pecs.
 
Bref tout ça pour que tu piges que ça va prendre beaucoup de temps pour arriver à ta photo là.


 
T'as bien pris niveau des épaules-bras et des pecs qd mm, on ne vois plus le coté osseux ^^  :jap:


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 02:33:03

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5165191
bjonathan
Appellez moi Jonathan
Posté le 28-03-2005 à 03:28:56  profilanswer
 

bonjour, je me suis inscrit dans une salle de sport vendredi j'ai fait ma premiere journée, je vous raconte meme pas les courbatures que j'ai :D pourtant je n'y suis resté que 2H (j'ai couru 30min et le reste exos bras/pectoros/épaules) bilan des courses j'ai mallllll mais bon ca ne m'inquiete pas :jap:
 
A bientot  
 
 
 
(il est pas beau mon message d'auto-encouragement ^^ )

n°5165645
CnE
M'enfin
Posté le 28-03-2005 à 04:52:34  profilanswer
 

Je pense que certains l'ont compris, mais je le dis clairement   : il ne faut pas répondre à Freshy.  
 
Il ne fera que répondre à vos message par un troll, en employant un langage "weshweshgros-stylétoutça" sans même se rendre compte qu'il troll ni de son ridicule.
 
Le mieux c'est de l'ignorer, en attendant qu'il se fasse encore une fois bannir sur un autre forum.

n°5165851
Circenses
Posté le 28-03-2005 à 08:04:37  profilanswer
 

bjonathan a écrit :

bonjour, je me suis inscrit dans une salle de sport vendredi j'ai fait ma premiere journée, je vous raconte meme pas les courbatures que j'ai :D pourtant je n'y suis resté que 2H (j'ai couru 30min et le reste exos bras/pectoros/épaules) bilan des courses j'ai mallllll mais bon ca ne m'inquiete pas :jap:
 
A bientot  
 
 
 
(il est pas beau mon message d'auto-encouragement ^^ )


Il faut bien t'échauffer avant chaque séance (ça a l'air d'avoir été le cas), mais il faut également bien t'étirer avant, pendant et après tes séries. N'hésite pasà boire aussi ! Ainsi tu auras de "bonnes" courbatures. ;)


---------------
www.hattrick.org | France | Championnat | Kastelin (46947)
n°5166139
bjonathan
Appellez moi Jonathan
Posté le 28-03-2005 à 11:57:07  profilanswer
 

Circenses a écrit :

Il faut bien t'échauffer avant chaque séance (ça a l'air d'avoir été le cas), mais il faut également bien t'étirer avant, pendant et après tes séries. N'hésite pasà boire aussi ! Ainsi tu auras de "bonnes" courbatures. ;)


je n'ai pas fait d'étirements j'en ferais la prochaine fois merci du conseil par contre courir permet de s'échauffer ou pas du tout?
 
Sachant que j'ai bossé les bras comment on les échauffes?
Sinon question de boire j'ai bue quasiment 1litre en 2h :sweat:

n°5166316
emlien_
Posté le 28-03-2005 à 12:33:09  profilanswer
 

non mais si tu commence la muscu c'est tout à fait normal que tu sois quasi paralysé :D tu aura beau boire 15L d'eau et t'étiré pendant 10 heures tu les aura quand meme :) ya forcement un moment ou on en passe par là :) par contre ce que tu peux faire, c'est une fois que tu peux re faire les mouvements correctes de muscu (tout en ayant encore un peu mal) c'est re faire une séance légère, sans trop forcer et en buvant beaucoup, ca aide à faire passer les courbatures et ca te fait une séance en plus pour habituer tes muscles, une fois que tu aura fait environ 6 / 7 séances de 1h30 / 2h tu aura quasiment plus de courbatures :)
 
par contre l'échauffement c'est obligatoire, tu cours pour lancer la pompe, ca prepare ton coeur à l'effort (tu sera donc plus performant) et ca lubrifie les articulations (force sans échauffement et tu es quasiment sur de te blesser) et apres tu échauffe les parties que tu va utiliser, bras, épaules, poignets, dos, région de la colone, pour cela tu peux faire des pompes ca échauffe bien, sinon tu dois surement avoir ca à ta salle, c'est des batons, tu en prends un a bout de bras et tu le fait passer partout, plus ou moins vite (sans t'assomer avec :D) bras tendu ou non, jambes fixes en tournant le buste etc
 
Circenses: pour moi je trouve que s'étirer avant le sport c'est pas terrible, j'ai l'impression d'etre pas chaud, par contre une fois que les muscles sont gonflés là ca peut etre utile pour pousser 1 ou 2 séries de plus, et bien sur toujours à la fin pour un retour au calme :)


Message édité par emlien_ le 28-03-2005 à 12:38:53
n°5166380
oh_damned
Posté le 28-03-2005 à 12:48:20  profilanswer
 

franky4fingers a écrit :

J'ai aussi arrêté 7 mois d'affilé l'année dernière .... et je ne referais jamais plus !!!!
 
Trop dur mentalement de tenter de reprendre la salle !! De plus, les muscles fondent comme beurre au soleil (ouééé superbe la métaphore  :D )
 
Un conseil à tous, une fois arrivé au gabarit souhaité (perso je ne souhaite vraiment pas ressembler à Schwarzy ... ), faut s'entrainer 1 fois tous les 6/10 jours, histoire de garder la forme.
 
Le muscle ayant une très bonne mémoire, cela deviendra moins contraignant d'aller en salle 1 fois par semaine.


 
:non:
Tout dépend du niveau atteind, de la façon dont le coprs réagit au training, ... impossible de donner quelque chose d'absolu qui serait valable pour tout le monde.
 

n°5166382
Circenses
Posté le 28-03-2005 à 12:48:39  profilanswer
 

bjonathan a écrit :

je n'ai pas fait d'étirements j'en ferais la prochaine fois merci du conseil par contre courir permet de s'échauffer ou pas du tout?
 
Sachant que j'ai bossé les bras comment on les échauffes?
Sinon question de boire j'ai bue quasiment 1litre en 2h :sweat:


L'échauffement est général, il correspond à l'augmentation de température de ton corps. Courrir est parfait pour s'échauffer, même s'il n'y a que les jambes qui travaillent.
 
Dire "s'échauffer les bras" ça n'a pas grand sens, la température du corps étant (à peu près) homogène. C'est un raccourci pour parler d'assouplissement ou de préparation des muscles et des articulations que tu souhaites travailler.


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n°5166391
oh_damned
Posté le 28-03-2005 à 12:50:17  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

http://sohype75.skyblog.com/pics/29951294.jpg
 
mon objectif c'est lui
1m78 62kg c moi
 
je fais aussi des abdos mais j'ai ralentie paske les bras et les pec c'est ce qui se voyent le plus


 
 
Je comprends mieux pourquoi tu dis que la beauté c'est e^tre longiligne et sec, ça te permet de te rassurer quelque part ...
 
En passant : pour atteindre le physique de ta photos, ce sont de nombreuses années d'entrainement et beaucoup de rigueur, notamment dans le régime !

n°5166393
Circenses
Posté le 28-03-2005 à 12:50:25  profilanswer
 

emlien_ a écrit :

Circenses: pour moi je trouve que s'étirer avant le sport c'est pas terrible, j'ai l'impression d'etre pas chaud, par contre une fois que les muscles sont gonflés là ca peut etre utile pour pousser 1 ou 2 séries de plus, et bien sur toujours à la fin pour un retour au calme :)


J'ai bien précisé : s'étirer *après* l'échauffement. Et il faut effectivement savoir doser, le premier étirement ne doit pas probablement pas être aussi intense que le dernier étirement.


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www.hattrick.org | France | Championnat | Kastelin (46947)
n°5166395
oh_damned
Posté le 28-03-2005 à 12:52:08  profilanswer
 

Circenses a écrit :

J'ai bien précisé : s'étirer *après* l'échauffement. Et il faut effectivement savoir doser, le premier étirement ne doit pas probablement pas être aussi intense que le dernier étirement.


 
Beaucoup d'études ont montré que s'étirer avant des exercices de force n'était pas forcément une bonne idée (Je dois avoir des liens quelque part).
 

n°5166888
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 14:38:44  profilanswer
 

J'attaque avec :
 
Epaule : http://muscul.az.free.fr/eb04.htm 3 séries de 20 reps avec 5 kg
 
Biceps : http://muscul.az.free.fr/bm05.htm avec 1 série de 20 reps de 10 Kg et 2 séries  de 10 de 10 kg aussi ^^°
 
Triceps : http://muscul.az.free.fr/tb17.htm 3 séries de 20 sans poids.  
 
Vous en pensez quoi ? ^^°
 
Edit : mes poids sont des poids de machine de muscu (rectangulaire donc ^^°) récupéré que j'attache avec une ceinture pour en faire des poids de 10 Kg (elles font 5 kg chacune ^^°)


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 18:45:03

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5166949
dirty-will
Posté le 28-03-2005 à 14:46:58  profilanswer
 

Je remplacerez ton exos pour les triceps par des dips (tu fera ainsi travailler les pecs)
 
Et pis faut faire bosser les jambes et les abdos aussi !

n°5167024
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 14:58:01  profilanswer
 

dirty-will a écrit :

Je remplacerez ton exos pour les triceps par des dips (tu fera ainsi travailler les pecs)
 
Et pis faut faire bosser les jambes et les abdos aussi !


 
Dips ?
 
Moi c'est surtout les triceps (et le bras en général) que je veux developpé ^^°, les pecs ca va à peu pres, sinon pour le reste :  
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 9#t4970926
 
Il a un peu changé, j'ai arreté le Pistol pour les jambes en l'echangeant pour 1 h de footing 3 fois par semaine (qd le tmp s'y prete) et tout ce qui est "bras" : voir le post d'avant ^^°°


Message édité par Wendigo le 28-03-2005 à 14:59:47

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5168053
franky4fin​gers
Posté le 28-03-2005 à 17:53:55  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Beaucoup d'études ont montré que s'étirer avant des exercices de force n'était pas forcément une bonne idée (Je dois avoir des liens quelque part).


 
Quoi qu'il en soit, on est tous d'accord que l'on n'étire un muscle qu'à la seul condition qu'il soit bien échauffé auparavant ...  :jap:

n°5168062
franky4fin​gers
Posté le 28-03-2005 à 17:55:40  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

Je comprends mieux pourquoi tu dis que la beauté c'est e^tre longiligne et sec, ça te permet de te rassurer quelque part ...
 
En passant : pour atteindre le physique de ta photos, ce sont de nombreuses années d'entrainement et beaucoup de rigueur, notamment dans le régime !


 
Fini les Sandwich Grec, les McDo, les pizzas, le cola, la bière, le Mutella, les viennoiseries, les chips ...  :pt1cable:

n°5168073
freshy-fre​aky
Posté le 28-03-2005 à 17:58:49  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

:non:
Tout dépend du niveau atteind, de la façon dont le coprs réagit au training, ... impossible de donner quelque chose d'absolu qui serait valable pour tout le monde.


 
Jsuis désolé mais ectomorphe c'est ça le vrai style...
 
Puis le mec sur la photo , un ans d'abdo régulier + un regime constan et c bon
 
Les bras si tu regarde bien sont pas super super musclé et les pecnon plus c'est jute que les pectoraux sont super bien dessiné , il doit faire des exos spécifique pour ça j'aimerais bien savoir si il se contente juste de DC ou de truc plus strategik et specifik  
Tu saurais ?
 
Puis regarde ses bras ila pa beaucoup de biceps seulement du triceps c pour ça que ses bras sont beaux

n°5168088
furious92
Pas de baskets !
Posté le 28-03-2005 à 18:04:34  profilanswer
 

Les biceps ça devient jamais très gros...
Les triceps sont bien plus gros chez tout le monde c'est normal, et c'est ça qui fait avoir de gros bras. ;)

n°5168123
thibault00​7
Posté le 28-03-2005 à 18:10:31  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

Jsuis désolé mais ectomorphe c'est ça le vrai style...
 
Puis le mec sur la photo , un ans d'abdo régulier + un regime constan et c bon
 
Les bras si tu regarde bien sont pas super super musclé et les pecnon plus c'est jute que les pectoraux sont super bien dessiné , il doit faire des exos spécifique pour ça j'aimerais bien savoir si il se contente juste de DC ou de truc plus strategik et specifik  
Tu saurais ?
 
Puis regarde ses bras ila pa beaucoup de biceps seulement du triceps c pour ça que ses bras sont beaux


il ny a pas de vrai style...
tu m'a l'air bien psychorigide pour dire ceci et puis le mec que tu montre en photo est tout sauf un ectomorphe classique que tu peux rencontrer dans le rue ;)

n°5168230
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 28-03-2005 à 18:32:39  profilanswer
 

freshy-freaky a écrit :

Jsuis désolé mais ectomorphe c'est ça le vrai style...
 
Puis le mec sur la photo , un ans d'abdo régulier + un regime constan et c bon
 
Les bras si tu regarde bien sont pas super super musclé et les pecnon plus c'est jute que les pectoraux sont super bien dessiné , il doit faire des exos spécifique pour ça j'aimerais bien savoir si il se contente juste de DC ou de truc plus strategik et specifik  
Tu saurais ?
 
Puis regarde ses bras ila pa beaucoup de biceps seulement du triceps c pour ça que ses bras sont beaux


 
 
Tu trolls ou tu trolls ?  :whistle:


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°5168323
bjonathan
Appellez moi Jonathan
Posté le 28-03-2005 à 18:48:42  profilanswer
 

Wendigo a écrit :

Tu trolls ou tu trolls ?  :whistle:


c'est Cabz te fatigues pas :ange:

mood
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Posté le   profilanswer
 

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