Reprise du message précédent :

 
   lol la photo  est prise au Sun Club de Gerzat c'est tout prés de chez moi à Clermont!    
 
Une barre olympique comme ça pèse 25kg !    
 
J'y croyais pas trop au début puis je l'ai pesée car a ma salle ya le même banc et barre.

20kg une barre olympique.

 
c'est ce que je croyais aussi avant de la peser, car les mecs me disaient 25 !
 
Donc j'ai fais l'expérience :
 
Moi à vide sur la balance 82.
Moi avec la barre 107.
 
Faites la difference ça nous donne 25.  

 
+ les fixations obligatoire en compet =25

 
euh donc l'autre barre qui est encore plus lourde doit faire 30kg ? c'est possible ?
parce que si je fais à vide avec la barre olympique c'est quand meme pas mal plus léger que sur l'autre  

.

c'est des barres pour les curls ca
les barres sérieuses pour DC, DI ou squat faut pas que ca plie avec 150kg sinon c'est pas la peine
je pense que les barres olympiques et autres plient à partir de 200kg

.

à la salle on a les memes barres pour le DC ou le squat, sauf celle du banc olympique qui est un peu plus légere et certainement plus "flexible"

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Vous arrivez  à faire combien de traction sans s'arreter ?

 
Aucun intêret ta question ....    TOUT EST RELATIF !

j'aime bien jouer à qui à la plus grosse alors moi j'en fais 21, mains ecartement legerement supérieur à celui des epaules, en pronation, menton au dessus de la barre à chaque fois, redescente bras "presque" tendus.
 
edit : ah oui 1m80 PDC 72 kilos (c'est important!)

bon je re viens de la salle, j'ai bossé les triceps, les pecs et un peu les abdos.
Mon but pour le moment c'est en premier lieu la puissance (force + vitesse) dans le cadre de mon évaluation au bac en lancé poids, j'ai donc bossé le DC, DI, DI avec alteres en allant tres vite, et avec des séries de 20 reps, jusque là c'est bon ?
sinon pour bosser ma puissance pour le lancé de poids j'ai testé un truc, sur l'appareil à poulies (http://muscul.az.free.fr/mbi13p.gif) je prends la poigné d'en bas, je me met en position lancé de poids, et je fais comme si je lancais, donc tres vite et fort, pareil séries de 15 ou 20, à votre avis est ce que ce movement fait bien bosser les memes muscles que le lancé ?
merci

DI en allant très vite ?  

pourquoi ?  
je veux bosser ma force explosive, je pense pas que des charges lourdes ou des repetitions lentes corresponde à ca ?
edit : je précise c'est DC + DI + DI avec alteres que j'ai fais en charges "légéres" et de maniere explosive (remonter la charge le plus rapidement possible)

Bon y'a des trucs a mettre au point Wendigo
Les mecs dont ta montré les photos ct pas du tout "des canons" de l'epoque  
ILS SONT HORRIBLE, AUCUNE MEUF n'EN VEU ,CE SONT DES THONS
va falloir arreter avec vos stereotype "les filles kiffe les muscle"  
C macho c rien du tout ca fait pitié  
Il faut un corps Ectomorphe-dessiné  
Bon les nerdz voila quelques photos de canons de l'époque
paske les mecs d'1m60 avec des biceps de Chwarzénéguer ca va faire fuir les filles et jvais avoir pitié pr vs
 





voila ça ce sont des canons le dernier mec ,Tyrese il est pil pil pil a la limite ça va parce-que il est grand et qu'il est black mais bon sinan il est pil poil comme il faut , plus musclé tu tombe dans l'exces...
Le but est d'approcher le longiline mannekin donc si vous ete petite faite vous des gros triceps/petit biceps longiline koi
et de tres bons abdos
Sinan vous allez accentué l'effet petit/trappu
 
Voila  
 

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+1 !    
 
Le mec se pointe et dit : c'est comme ça qu'il faut être et pas autrement !
Comme si il détenait la vérité absolue.    
 
Le pbm man c'est que chacun est différent et que les goûts et les couleurs...  

man le probleme c'est surtout que la beauté n'est pas relative et qu'elle ne depends pas des gout et couleur...
 
Donc moi je te dis c'est comme ça qu'il faut être et c'est la vérité absolu...
Apres ca depend ce que tu recherche mais qui ne fait pas de la muscu pour etre bien foutu ?
Apres si tu fais de a muscu pr soufrir et voir ton corps se transformé sans aucun autre but...
Bah ok mais bon voila koi
En tt cas pr les nerdz pour etre un canon c'est pas Chouarzeneguér qu'il faut devenir c'est Tyrese...
Et puis bon si tu te sens mieu et que t'es heureux paske ta reussis a soulevé 10kg de plus que d'habitude dans ta salle de muscu bah jte plain
 

 
ok merci à ceux qui m'ont répondu!
Clair que y'a pas que ça, 6séries je serais trop mort pour les autres exos. On m'avait toujours dit à la salle charges de sorte à faire 10répétitions maxi. Si tu arrives à en faire 15, c'est que t'as pas assez chargé, tu dois tourner autour des 8/9/10 grand maxi pour prendre de la masse. Et 4 série semblait un bon truc.  
 
Sinon j'aime bien complémenter avec les haltères en prise "marteau" si je suis chez moi. Après à la salle y'a un banc je sais pas le nom, tu appuies ton buste contre un truc en mousse, et tu as une barre de forme barre de curl et tu soulèves vers toi les coudes reposé sur le bidule.
Bon c'est dur à expliquer mais ça fait bien bosser aussi c'est excitant .
 

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Freshy, tes blacks là sont quand même déjà assez baraqués.
 
Pour ma part je trouve qu'un mélange de tes photos et de :
est un bon compromis.
 
C'est clair que les nanas trouvent assez laids de voir des veines partout et de trop gros muscles ça leur fair plutôt peur pour celles que je connais en tout cas.
 
C'est toujours la même histoire, l'excès est moche quelque soit les domaines. Après chacun son but, se muscler pour compenser ses années de surnom crevette, se muscler pour se sentir bien dans sa peau, se muscler pour pouvoir s'admirer/prendre confiance, se muscler pour plaire aux nanas, se muscler pour pouvoir se sentir sangoku rêve de toute une enfance, se muscler pour inspirer plus de respect ou dominer autrui physiquement etc.
 
Les choix sont vastes et ne s'excluent pas les uns les autres !

mdr sangoku ptdr

bah le nageur a un physique un peu banal mais bon ca va
tu lui fais faire quelques exos tout se dessine ,
Tu lui raze ses poils et c un canon

Et pour les "nerdz", ils pourront avoir le corps aussi parfait qu'ils veulent, s'ils ne prennent pas un peu confiance en eux et n'arrivent pas à surmonter leur timidité/crispation avec les nanas c'est mort...

Naon les poils cai viril ça donne un côté mâle, le rasage c'est pour les gays ! Tu veux ressembler à filip des 2B3 ou quoi? On dirait un imberbe !
 

ca donne pas un côté male , c'est des conneries
 
oué c sure pr la timidité mais en mm temps c des conneries tout est dans le physique
Y'a que des nerdz pr croire le contraire  

 
 
Date d'arrivée sur le forum : 26/03/2005 !        
 
Ok ! t'es le multi de qui ?    
 

 
Victime de la mode, tel est son nom de code...    

freshy-fre aky: Tout le monde ne fait pas de la muscu pour plaire aux autres ! Je ne sais pas si tu pratiques, mais pour ma part je me sent mieu, j'aime bien sentir que je suis pas une grosse loque, j'aime bien sentir que j'ai bossé pour quelque chose quand j'ai pas de mal à faire un truc (je bricole beaucoup), j'aime bien voir que je me déssine et que j'évolue, apres si ca plait aux autres tant mieu ! sinon bah tant pis, souvent on ne peut pas savoir si on est "trop" ou "pas assez" aux yeux des autres, à moins d'étre vraiment une grosse masse qui fait se retourner les gens

freshy-freaky ça faisait longtemps tiens. Tu pourrais aller ennuyer les gens d'un autre forum ?

 
Tu le connais deja ? vu qu'il est enregistré depuis aujourd'hui ?  
Toute façon des détracteurs en tout genre ou des gens qui veulent se faire remarquer  yen a partout.

salut
 
je fais du foot et en courant j'ai souvent mal au mollet, je pense que c'est paske je suis pas assez musclé a ce niveau la. Qu'est ce que je peux faire comme exercice pour essayer d'y remédier?

 
Slt.
Tu t'échauffe correctement avant ?
Tu t'étire bien après ?

bah quand j'arrive a l'entrainement on fait 3 tours de terrain pour s'échauffer et au bout d'un tour je commence à ressentir la douleur . Après avoir fait les 3 tours je m'étire et je m'étire de nouveau à la fin de l'entrainement.
 
Par contre je ne suis pas sur que j'étire correctement le muscle du mollet. Je me met contre une rembarde, un pied devant l'autre, et je pousse, j'ai l'impression de bien tirer l'arriere la jambe mais c'est plutot au niveau du genou

 
Bon on va mettre déja un truc au point :  
 
1- j'ai montré des photos d'athlètes de course que je trouve bien musclé et pour comparer (100 m, 400 m...)!  
 
2- "AUCUNE MEUF n'EN VEU ,CE SONT DES THONS " T'es qui pour connaitre le gout de "toutes" les filles ?! De plus, personnellement, je ne fais pas de la musculation pour aller draguer à tous les coin de rue ! Alors, toi, apprends que la muscu ca peut etre aussi juste une histoire entre toi et toi ! Et non un rapport de séduction.
 
Il n'y a pas a être comme ca ou comme ca, lorsqu'on pratique ce sport, c'est pour réussir à se sculpter comme on le souhaite et non comme les autres aimeraient nous voir ! Chacun à ses aspirations et ses idées de perfections musculaires. Il n'y a pas de règle ! Alors évites les clichés magasines de mode stp merci.

Je viens de retomber sur ce topic et je me dis qu'il faut que je reprenne la muscu (pratiqué pendant 3/4 ans en salle) car j'ai pratiquement tout perdu

 
J'ai aussi arrêté 7 mois d'affilé l'année dernière .... et je ne referais jamais plus !!!!
 
Trop dur mentalement de tenter de reprendre la salle !! De plus, les muscles fondent comme beurre au soleil (ouééé superbe la métaphore   )
 
Un conseil à tous, une fois arrivé au gabarit souhaité (perso je ne souhaite vraiment pas ressembler à Schwarzy ... ), faut s'entrainer 1 fois tous les 6/10 jours, histoire de garder la forme.
 
Le muscle ayant une très bonne mémoire, cela deviendra moins contraignant d'aller en salle 1 fois par semaine.

Il doit en être à son 4e ou 5e ban.

 
Alors hop hop au boulot Tout est une question de volonté