Reprise du message précédent :

 
combien ?

Moi aussi, c'est semaine lourde, 110% du max avec exécution partielle.. Ca fait un mal de chien

tu vas jusqua l'échec en gros?
 
100% c'est pas 1RM?

Oui, on en fait autant qu'on peut, mais 6 max. 100% c'est 1RM, fectivement

ben si 100% c'est 1RM
alors 110% c'est quoi?  1/2 RM?

Pas énorme ^^ j'en ai chié pour ce retour aux séries de 8-10 réps.
Quelques 80kg aux développé incliné, puis quelques 100kgs ensuite au développé couché.

 
mais bordel de meurde            

 
Exactement. Tu prends plus lourd que ce que tu peux faire, et tu as le choix: soit des reps partielles (partie du mouvement le plus fastoche), soit du négatif.
 
N'empêche, voir ce type tout sec m'a filé la pêche pour ne pas faire d'écarts

J'ai un pote qui fait 79kg, dans les 1m78 je dirai et il fait ses séries à 110kg au DC. Bon il a de gros pecs.
La fois où j'étais en salle avec lui, il a fait 8 séries de 10 au full squat à 100kg, pourtant ses cannes ne sont pas beaucoup plus grosses que les miennes

tout ça c'est dans la tête  

 ^^
Jvais tenter de battre mon record de 170kg en 2010  

 
génétique de merde, je suis pas fait pour pousser sur les pecs    
 
après le squat libre 100kg je m'échauffe avec ça je m'en fou

 
max ou sur 8/10 reps ?  

1RM je dirai

Faut pas pousser non plus, record -> 1RM

 
mon coach fait 6 reps à 220  

et ca pèse combien un kg suisse ?

d'apres mes sources
 
220,00 KgsCH  =  153,128 Kgs F

Ca fait quand même lourd :-/

 
Tu me fais peur... Je suis un adepte de la bogossitude aussi alors ?
 
... Petit rappelle, la bogossitude a pour ambassadeur :    
 
...
 
  Nooooooooooooon !!

Dites les gars, ça apparait comment une tendinite ? C'est pas sencé surgir en plein milieux d'un gros effort ?
 
J'espère que je m'inquiète pour rien, mais depuis aujourd'hui, j'ai une douleur assez localisée au niveau du tendon du poignet droit. Je sens la douleur quand je tourne mon poignet ou que j'appuie sur le tendon à un endroit précis.
 
Au niveau du training, je ne fait que du squat, des dips lestés et des tractions lestées, donc à priori rien de violent pour les poignets si ? surtout que je suis en pause depuis dimanche, 0 training depuis 3 jours.  
 
J'ai juste fait du VTT (beaucoup) dimanche et lundi,et un peu de scie lundi, quasiment rien hier et aujourd'hui, et là paf, mal au tendon ... Enfin j'espère pouvoir reprendre tranquillement demain, j'ai l'intention de reprendre le training en léger sans lest pour faire des séries longues pendant 2 semaines (c'était prévu).

Je sais pas ce que tu as mais en attendant d'avoir un diagnostic tu peux te mettre une poche de glace sur la région douloureuse pendant 10 à 15 minutes toutes les heures.

Aye, je vois le topo    
 
Mais ta douleur était où ? Car les cartilages, c'est au niveau du poignet lui même non ?
 
Moi c'est clairement sur le tendon, sur l'avant bras, 4 à 5cm sous le poignet.
 
Bon je suis pas très fort en anatomie, mais en regardant cette image :
 
, c'est pas le "gros" tendons flexor digitorum où j'ai mal mais plutôt celui qui est à côté, le longus .
 
@xsite : merci pour le conseil ! Enfin je vais quand même laisser couler quelques jours avant de m'inquiéter réellement ! Si ça se trouve c'est rien du tout, une mauvaise position aujourd'hui sur le PC et si ça se trouve demain c'est passé ... Mais bon, c'est juste que ça m'a interpellé quand même une douleur qui surgit comme ça à cet endroit

 
23€.
 
C'est le protocole classique pour soigner tout ce qui est tendineux et musculeux.

Salut les filles!

Je vous ai manqué pendant 15 jours hein ?
Bon là c'est reprise en main je viens de passer plus d'une semaine en Irlande et je suis passé à 70Kg
Mal bouffe, Guinness...
Hop plus d'alcool jusqu'à cet été !

edit: y a un nightclub à Dublin, le "M" ça m'a fait pensé au MAYWAY §§§

euh, il a pas commencé il y a 2 mois hein  

et les gens s'entrainent en jean's casquette sans serviette ?
beurk

Regarde d'où l'image est tirée, un skyblog, donc ça m'étonne pas

 
Oui c'est normal, même parfois limite des bleus, j'ai la peau qui marque facilement, je m'en suis aperçu une fois à la maison.
 
Et j'ai jamais senti quoi que ce soit en faisant mes exos.

Quand j'enlève mon tee shirt je m'excite moi même, c'est normal ?