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Auteur Sujet :

Bodybuilding - Muscule | Fau pas tu lache

n°355376
ezzz
23
Posté le 11-04-2003 à 23:34:54  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Kikidonc a écrit :

C'est + la peur de l'élément  [:alph-one]  


 
Pareil  :sweat:  
mais quand j'avais 5 ans :d

mood
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Posté le 11-04-2003 à 23:34:54  profilanswer
 

n°355409
Shurik
Posté le 11-04-2003 à 23:47:20  profilanswer
 

Kikidonc a écrit :

Nan j'ai pas ce complexe [:ddr555]
 
C'est + la peur de l'élément  [:alph-one]  
 
Je préfère l'air  [:the radec]  

allez, t'es pas un pd ! tu apprends à nager, tu domptes ta peur et tu te fais un dos en beton, ok ? :)

n°356261
nicobule
Pilou-Pilou
Posté le 12-04-2003 à 12:05:48  profilanswer
 

ShuriK a écrit :

allez, t'es pas un pd ! tu apprends à nager, tu domptes ta peur et tu te fais un dos en beton, ok ? :)


 
+1 C'est en forgeant qu'on devient forgeron  :bounce:

n°356363
Max Evans
Posté le 12-04-2003 à 12:41:06  profilanswer
 

Heu c'est un fake ca ?  :ouch:  
 
http://eleves.mines.u-nancy.fr/~aoui/muscu/coleman.jpg
 
Ca fait legerement peur quand meme :/
 
Sinon lui, j'suis en admiration devant ses cuisses  :ouch:  :ouch:  
http://eleves.mines.u-nancy.fr/~aoui/muscu/todd-2a2.jpg


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°356376
nicobule
Pilou-Pilou
Posté le 12-04-2003 à 12:47:26  profilanswer
 

Max Evans a écrit :

Heu c'est un fake ca ?  :ouch:  
 
http://eleves.mines.u-nancy.fr/~aoui/muscu/coleman.jpg
 
Ca fait legerement peur quand meme :/
 
Sinon lui, j'suis en admiration devant ses cuisses  :ouch:  :ouch:  
http://eleves.mines.u-nancy.fr/~ao [...] dd-2a2.jpg


Ils sont ignobles.
C'est ce genre de caraicatures humaines dopées qui nuisent tant à l'image de la muscu. :/

n°356377
Max Evans
Posté le 12-04-2003 à 12:48:46  profilanswer
 

Effectivement, c'est le mot, ignoble, immonde :/
Ca a rien de beau a ce niveau en plus :??:


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°356391
Blakstaf
Posté le 12-04-2003 à 12:58:37  profilanswer
 

bunyan a écrit :

Un copain boxeur m'a dit que la musculation est meilleure sans machine mais seulement en faisant des exercices type pompe; abdos; footing; velo; natation car l'utilisation des machines peut etre traumatisante. Qu'en pensez vous?
Sinon est-ce que cet entrainement est bien:
-150 ciseaux
-20 pompes en regardant devant soit
-150 "batttements" (le fait de lever la jambe droite et l'autre ensuite)-20 pompes
-150 crunch rapides
-20 pompes
+ étirements
A+
 


 
Ca s'appelle marcher ça, non ?  
 :D

n°370942
Max Evans
Posté le 15-04-2003 à 22:40:24  profilanswer
 

Sinon, j'ai un chtit pb :D
J'ai le HAUT des pecs musclés, mais pas le bas ; Ya un moyen de muscle la bas des pecs ? :)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°371023
RuffRyderz
Posté le 15-04-2003 à 22:57:56  profilanswer
 

Max Evans a écrit :

Sinon, j'ai un chtit pb :D
J'ai le HAUT des pecs musclés, mais pas le bas ; Ya un moyen de muscle la bas des pecs ? :)


 
travaillé en incliné (la tête + basse que les jambes sinon tu muscles le haut)

n°371036
Max Evans
Posté le 15-04-2003 à 23:03:12  profilanswer
 

RuffRyderz a écrit :


 
travaillé en incliné (la tête + basse que les jambes sinon tu muscles le haut)


 
Genre des pompes avec les pieds sur une chaise ? ;)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
mood
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Posté le 15-04-2003 à 23:03:12  profilanswer
 

n°371070
RuffRyderz
Posté le 15-04-2003 à 23:15:36  profilanswer
 

Max Evans a écrit :


 
Genre des pompes avec les pieds sur une chaise ? ;)


 
ou bien genre un poids en dessous du banc pour réhausser les jambes

n°371087
Max Evans
Posté le 15-04-2003 à 23:19:05  profilanswer
 

RuffRyderz a écrit :


 
ou bien genre un poids en dessous du banc pour réhausser les jambes


 
Oki, merchi bien ;)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°371170
Max Evans
Posté le 15-04-2003 à 23:39:39  profilanswer
 

Sur un site de muscu, il parle souvent d'echec musculaire :

Citation :

essayez d'atteindre l'échec musculaire entre une et deux minutes d'effort.


 
Si j'ai bien compris, c'est le moment ou on s'est tellement donné qu'on y arrive plus, plus de force ? :)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°371203
Profil sup​primé
Posté le 15-04-2003 à 23:49:05  answer
 

RuffRyderz a écrit :


 
travaillé en incliné (la tête + basse que les jambes sinon tu muscles le haut)


 
Pour des pompes ça revient pas à faire du développé incliné qui muscle le haut des pectoraux justement ? [:meganne]


Message édité par Profil supprimé le 15-04-2003 à 23:49:23
n°371897
ezzz
23
Posté le 16-04-2003 à 08:48:02  profilanswer
 

alerim a écrit :


 
Pour des pompes ça revient pas à faire du développé incliné qui muscle le haut des pectoraux justement ? [:meganne]


 
ouais mais justement, incliné sur le dos. :d
J'ai jamais vu personne en faire, mais ca parait logique après tout [:meganne]

n°372323
Profil sup​primé
Posté le 16-04-2003 à 10:55:50  answer
 

A quelle fréquence faut-il faire du squat pour prendre de la masse efficacement ?

n°373740
KuNkS
_________
Posté le 16-04-2003 à 16:28:38  profilanswer
 

je vends 600g de crea monohydraté
si kkun interressé --> mp


---------------
emplacement a vendre
n°373764
kingkong
fiesta techno in barcelona
Posté le 16-04-2003 à 16:32:11  profilanswer
 

alerim a écrit :

A quelle fréquence faut-il faire du squat pour prendre de la masse efficacement ?


 
Ben ca dépend,je dirai deux fois 30 min par sem (squat uniquement)mais des series explosives  ;)

n°374368
KuNkS
_________
Posté le 16-04-2003 à 19:01:49  profilanswer
 

alors les musculeux :whistle:


---------------
emplacement a vendre
n°374371
Leuen
Posté le 16-04-2003 à 19:03:42  profilanswer
 

Hello  :hello:  
 
Première fois que je poste dans ce topic  :D  
 
J'aimerais savoir qu'est ce que vous conseillez comme exercice éfficace pour les abdos. Je vais en salles et j ai deja essayé plusieurs méthodes différentes mais je sais pas laquelle est la meilleures  :??:

n°374388
Leuen
Posté le 16-04-2003 à 19:11:31  profilanswer
 

Ah et encore juste un petite question: Je suis très ignorant à propos des différents produits qui existent sur le marché. J'ai bien entendu parler de creatine, j'ai deja bu des milk shake avec des proteines... :p  J'aimerais bien savoir ce qui existe sur le marché, et également ce qui est mal et ce qui est bien  :D . J'ai pas du tout l'intention de prendre des produits, en tout cas pas de la créatine c'est juste à titre informatif.

n°374624
freewind
Soliste en MAJEUR
Posté le 16-04-2003 à 20:24:18  profilanswer
 

Leuen a écrit :

Ah et encore juste un petite question: Je suis très ignorant à propos des différents produits qui existent sur le marché. J'ai bien entendu parler de creatine, j'ai deja bu des milk shake avec des proteines... :p  J'aimerais bien savoir ce qui existe sur le marché, et également ce qui est mal et ce qui est bien  :D . J'ai pas du tout l'intention de prendre des produits, en tout cas pas de la créatine c'est juste à titre informatif.  


creatine = surtout pas !!!
prots = à la rigueur  
le top = des escalopes de dinde  :D

n°374942
Leuen
Posté le 16-04-2003 à 22:06:51  profilanswer
 

freewind a écrit :


creatine = surtout pas !!!
prots = à la rigueur  
le top = des escalopes de dinde  :D  


 
 :D

n°375127
Max Evans
Posté le 16-04-2003 à 22:51:25  profilanswer
 

Au fait, une question anodine : Est-ce que faire de la musculation à 16-18 ans peut stopper la croissance ? :)


Message édité par Max Evans le 16-04-2003 à 22:51:57

---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°375304
Leuen
Posté le 16-04-2003 à 23:56:19  profilanswer
 

Max Evans a écrit :

Au fait, une question anodine : Est-ce que faire de la musculation à 16-18 ans peut stopper la croissance ? :)


 
D'après ce que je sais, si tu fais de la muscu quand ta croissance est pas terminée, il faut mettre des poids légers. Sinon c est mauvais au niveau des articulations...

n°375309
Randy---
"Un jour elle sera mienne..."
Posté le 16-04-2003 à 23:58:52  profilanswer
 

Max Evans a écrit :

Au fait, une question anodine : Est-ce que faire de la musculation à 16-18 ans peut stopper la croissance ? :)


 
tu vas te faire des tendinites et ca va  t'emmerder assez longtemps pour que t'ai plus envie d'en refaire  :(

n°375316
Max Evans
Posté le 17-04-2003 à 00:01:39  profilanswer
 

Randy--- a écrit :


 
tu vas te faire des tendinites et ca va  t'emmerder assez longtemps pour que t'ai plus envie d'en refaire  :(  


 
:/
A coup sur la tendinite ou bien, comme Leuen le dit, c'est uniquement si je mets des poids trop lourds, exercices trop dur ? :)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°375333
philozophe
¿Y Por qué no te callas?
Posté le 17-04-2003 à 00:10:31  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
ouais mais justement, incliné sur le dos. :d
J'ai jamais vu personne en faire, mais ca parait logique après tout [:meganne]


 
Ca s'appelle du développé couché décliné et ca se pratique de maniere moins courante c'est vrai. Mais là attention, faut absolument se faire assister paske en cas d'echec musculaire, la barre tombe direct sur le cou....

n°375353
Max Evans
Posté le 17-04-2003 à 00:21:16  profilanswer
 

Puisque je suis en companie de gens qui maitrisent apparement très bien, j'en profite pour poser une question qui me turlupine ;)
 
Pour chaque exercice, meme les pompes, fait-il obligatoirement arriver à l'echec musculaire ? (Si j'ai compris, c'est le moment ou on a plus de force) ;)


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°375426
philozophe
¿Y Por qué no te callas?
Posté le 17-04-2003 à 00:45:22  profilanswer
 

Et bien pour une croissance musculaire optimale, l'echec est nécessaire. Mais il est très dur à obtenir, il faut absolument un partenaire pour nous aider à faire des reps en plus. En fait on arrive plus souvent à l'échec "spirituel"...  ;)  
 
Enfin ya pas besoin de l'echec musculaire pour gagner en muscle, c'est juste le summum!

n°375487
Max Evans
Posté le 17-04-2003 à 01:00:45  profilanswer
 

philozophe a écrit :

Et bien pour une croissance musculaire optimale, l'echec est nécessaire. Mais il est très dur à obtenir, il faut absolument un partenaire pour nous aider à faire des reps en plus. En fait on arrive plus souvent à l'échec "spirituel"...  ;)  
 
Enfin ya pas besoin de l'echec musculaire pour gagner en muscle, c'est juste le summum!


 
Merci beaucoup ;)
PS : C'est mal barré si au bout de 15-20 pompes j'atteinds réellement l'echec musculaire ? :/


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°375546
philozophe
¿Y Por qué no te callas?
Posté le 17-04-2003 à 01:13:56  profilanswer
 

Ben c'est déja un bon début  :)  
Ya que l'entrainement qui paye de toute facon. Et l'avantage avec les pompes c'est qu'on progresse vite!  
N'oublions pas la devise d'Arnold: " No Pain No Gain" :jap:

n°375562
Max Evans
Posté le 17-04-2003 à 01:16:16  profilanswer
 

philozophe a écrit :

Ben c'est déja un bon début  :)  
Ya que l'entrainement qui paye de toute facon. Et l'avantage avec les pompes c'est qu'on progresse vite!  
N'oublions pas la devise d'Arnold: " No Pain No Gain" :jap:  


 
Merci, ca remonte le moral ;)
Alors si en plus c'est Swcharzi qui le dit ! :love: :D


---------------
Envie d'un bol d'air ? Traxxas Revo 3.3
n°375597
philozophe
¿Y Por qué no te callas?
Posté le 17-04-2003 à 01:20:21  profilanswer
 

Bon ben moi je v aller me coucher :sleep: , paske pour un sportif, le repos c important . Enfin de toute facon j'ai aps cours demain :whistle:  

n°376137
kingkong
fiesta techno in barcelona
Posté le 17-04-2003 à 08:10:42  profilanswer
 

Max Evans a écrit :

Au fait, une question anodine : Est-ce que faire de la musculation à 16-18 ans peut stopper la croissance ? :)


 
Cela voudrait dire que toute activité sportive est à proscrire jusqu'à 18 ans????C'est n'importe quoi y'en a qui commence à treize ans et qui grandissent toujours aprés.  :pfff:  

n°376407
philozophe
¿Y Por qué no te callas?
Posté le 17-04-2003 à 10:34:11  profilanswer
 

Ca veut seulement dire que la pratique de la musculation intensive, avec des charges lourdes est mauvaise chez l'adolescent, cela freine sa croissance et aggrave les risques de blessures prématurées des articulations,tendons...
Mais ca veut pas dire qu'on peut pas faire de sport ou de muscu, faut juste y aller moins fort!


Message édité par philozophe le 17-04-2003 à 10:37:12
n°377152
benaordure
Posté le 17-04-2003 à 12:45:57  profilanswer
 

Pour les gars qui n'ont pas le dos assez musclé vaut mieux faire des exercieces en salles (et bienf fait!) car avant d'avoir une musculature impressionnante en faisait de la natation il faut enormémant s'entrainer.
Le tout est de faire les exos correctement quite a charger moins...
BeN

n°377184
ezzz
23
Posté le 17-04-2003 à 12:51:38  profilanswer
 

BeNaordure a écrit :

Le tout est de faire les exos correctement quite a charger moins...
BeN


 
Exactement c'est vraiment très important :jap:
Surtout qu'au début la muscu est surtout corrective : pour redresser le dos, rentrer les épaules...
Donc si tu fais mal les mouvements tu te retrouves avec un dos musclé certes, mais tordu. Et après pour redresser un dos tordu et hyper musclé c'est plus la même histoire :/
Et franchement un gars bati comme une armoire mais avec les épaules qui se rejoignent sous le menton, c'est quand même pas super beau :/

n°379277
freewind
Soliste en MAJEUR
Posté le 17-04-2003 à 20:13:31  profilanswer
 

ezzz a écrit :


 
Exactement c'est vraiment très important :jap:
Surtout qu'au début la muscu est surtout corrective : pour redresser le dos, rentrer les épaules...
Donc si tu fais mal les mouvements tu te retrouves avec un dos musclé certes, mais tordu. Et après pour redresser un dos tordu et hyper musclé c'est plus la même histoire :/
Et franchement un gars bati comme une armoire mais avec les épaules qui se rejoignent sous le menton, c'est quand même pas super beau :/


remarque c'est "naturel" de faire les exos corretement... simplement paskeu ça fais mal qd tu les fais mal... :D  donc tu corriges souvent tout seul...

n°380440
CHRISV-
I love Dicks
Posté le 18-04-2003 à 00:27:59  profilanswer
 

Bon voila,je veux me faire un chouette corps (chuis ni gros ni maigrichon mais j'aimerais bien des muscles mieux dessinés  :D )
Je n'ai pas la possibilité d'aller en salle ou de me prendre du matos "volumineux",mais deja avec quelques halteres de mains,je m'y suis mis il y a un mois,mais a cause du boulot j ai laissé tomber,et la je veux m y remettre serieusement.
Les resultats commencaient deja a se faire sentir (bonne prise de bras et pecs)
je prend assez facilement du muscle
En fait je veux me developper des bras,pecs,epaules.
Et abdos,mon prob venant d'une chouette brioche au repos (meme si bien crispé je peux faire appazraitre les tablettes,mais limite a me faire peter le bide)
Donc quels exercices faire a la maison,temps,repetitions,nombre etc?
Pour me tailler sympathiquement quoi :)
 
 

n°381122
ezzz
23
Posté le 18-04-2003 à 10:59:39  profilanswer
 

freewind a écrit :


remarque c'est "naturel" de faire les exos corretement... simplement paskeu ça fais mal qd tu les fais mal... :D  donc tu corriges souvent tout seul...  


 
oulaaaa !  
Alors la je suis pas du tout d'accord !
Parce que justement au départ tes muscles ne sont pas tous dans une position optimale. (Ils le sont que sur des Schwarzeneger) Alors si par la suite tu les travailles dans une positions non optimale, bah ca va rester dans une mauvaise position. Si tu muscles un dos tordu en faisaitn tes exos tordus, tu vas rester tordu :/
Donc ce qui est super important au départ, c'est de vraiment s'appliquer sur les mouvements même si ca te parait pas naturel et très difficile.
Dans mon cas par exemple, j'avais le dos légèrement vouté. On m'a conseillé de travaillé un certain mouvement. Ca faisait mal au début même avec 15kg :/ Bah a force, le muscle se redresse et maintenant j'ai un dos bcp plus droit et je soulève 60kg sans problème...
 
Bref, je pense que c'est vraiment important :jap:

mood
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