Reprise du message précédent :

 
Beau matos.  

La masse.

Ali

Du monde pour une séance épaules bras demain sur Paris ?

Bon, la pure row, pas encore trouvé le truc, même debout en unilatéral suivant les conseils de vov.
Par contre, j'ai testé pour la première fois de l'unilatéral (cf. page 143 Delavier 3 ) sur la pure chest press, une révélation  
 
Ali

ca commence à sentir mauvais pour ma salle    
en 1 semaine, j'ai eu un des coachs qui est venu me voir " euh, si le patron vient te voir à propos des samedis/dimanches matin, c'est juste que je viens m'entrainer tot avant l'ouverture de la salle, et comme t'es la tout le temps, on s'entraine des fois ensemble..."
en clair, le boss essaye de planter les coachs qui font du persos en dehors de leurs heures de travail
ensuite, 2 habitués qui me parlent des "difficultés financieres" de la salle, le boss ne prenant plus les abonnements qu'en espèces depuis la rentrée    
et enfin les diplomes des coachs ont disparus de l'affichage à l'entrée.
la derniere rumeur laissant entendre une fermeture début janvier   ²
 
la seule autre salle dispo c'est une orange bleue ( vive la bousie   ) ca vaut quoi niveau dispo du matos ambiance ?
 
 
 

Y'a David7578 sur REF pour t'en parler.
M'est avis que c'est un peu comme pour toutes les chaînes, potentiellement (très) variable d'une salle à l'autre.
 
Ali

Ils pratiquent la séance d'essai gratuite en tout cas, donc commence par ça

Un peu moins impressionnant que mes jambes mais je suis content du résultat
https://www.instagram.com/p/B4XYF85 [...] ihq4xkuymv
 
Avec un petit PR sur la shoulder press technogym  
6 et 5 reps @ 45kg par côté

Zyzz@hfr serait fier de toi pour la pose.

Putzain zouhir  

 
Pourquoi serait, il a prit ban@life ?

 
Il devait pas faire exploser le topic en septembre lui d'ailleurs?

Il avait précisé l'année ?  

Pas mal du tout  

Azrail tu veux dire.

Mais non, zyzz sneijder se penchait de la même façon pour gruger, alors qu'il n'en avait pas besoin.

Nos photos n'ont aucun rapport.

Justement je pensais que c'était Azrail qui se penchait, mais je dois confondre, ça fait un bail.

Les athlete pro sont loin d'être des exemple en matière de nutrition.
Quel que soit le sport.

Vov dans les cordes.

 
Les athlètes pros se nourrissent pour la perf pas pour la santé
Le fameux documentaire dont tout le monde parle n'avance aucun argument solide en faveur de l'alimentation sans viande quant aux perfs

Ben comment ça se fait ? Avec un tel avantage il devrait y avoir une écrasante majorité de végétariens intolérants au gluten et au lactose

Bacon ce midi, pour la peine    
Mais à la française, faut pas déconner
 
Ali

Pecs bibi ce matin.    
Raclette ce midi pour un BF de champion.  

Un pote m'a prêté de gros élastiques que jai utilisés sur la wide. Bieeeeen violent.

Comme dit ci dessus ils se nourrissent pour la perf avec des méthode qui ont fait leur preuve au cours des précédente décennie. Glucide glucide et proteine animal ...
Avec peu de souci sur le choix des aliments.

Et oui y'a de belle histoire d'athlète qui ont changé leur régime pour un mode d'alimentation plus moderne, des végétarien ou des gonz en ceto qui explose les perf sur une année de compétition. Surtout en ultra trail, Ironman, cyclisme...

Après toujours dur à prendre en exemple car on ne saura jamais quel supplément il s'injecte pour aller chercher ces perf...

Ah il manquait la case céto. C'est bon je crois qu'on a tout coché.

Tu as oublié l'IF.
 
Ali

Ahahah c'est vrai que ça doit pas plaire à votre delavier national.

Et sinon si vous arrêtiez de casser les couilles et de bouffer ce que vous voulez et laisser les autres faire leur propre choix ?

Lol

Je vous demande de vous calmer.  

ah le maton   a lolé, allez vous pouvez vous engouffrer a sa suite
 
allez bonne bulk les bros.

Salut.

À toi la masse  

Je sais pas trop, je viens de manger de la viande

Erreur de débutant en muscu

Ali