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Auteur Sujet :

Bodybuilding - Muscule | Fau pas tu lache

n°57899136
GenyaB
GANZ EGAL
Posté le 21-10-2019 à 16:37:38  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
De Ted, le préparateur de Gabb.

mood
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Posté le 21-10-2019 à 16:37:38  profilanswer
 

n°57899150
Lothiek
The Real Deal
Posté le 21-10-2019 à 16:39:37  profilanswer
 

GenyaB a écrit :

De Ted, le préparateur de Gabb.


 
genyab fau pas tu lache

n°57899254
Ali-Pacha
Posté le 21-10-2019 à 16:49:24  profilanswer
 

skmblake a écrit :


Technique de la serviette/bouteille posée vers la machine [:verdascobvious:4]

C'est ma technique de base, mais je deviens plus jontil avec le temps.

 

Séance full de vacances hier, dans mon planet fitness szûr.

 

Ali

n°57899538
Temperance
Dr Evans & Mister House
Posté le 21-10-2019 à 17:14:32  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

Flex Wheeler partiellement amputé de sa jambe droite

 

https://www.einnews.com/pr_news/499 [...] cy-surgery


:sweat:

n°57899616
Temperance
Dr Evans & Mister House
Posté le 21-10-2019 à 17:22:15  profilanswer
 


Il a lâché un code promo en capture d'écran qui donne droit a 100% de remise, qui teste ? :o

n°57899651
Tt78100
Posté le 21-10-2019 à 17:26:12  profilanswer
 

Temperance a écrit :


Il a lâché un code promo en capture d'écran qui donne droit a 100% de remise, qui teste ? :o


 
Mdr j'ai essayé. Déjà utilisé ou désactivé :o


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57899741
Djall
Question qui fâche
Posté le 21-10-2019 à 17:35:15  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

Flex Wheeler partiellement amputé de sa jambe droite
 
https://www.einnews.com/pr_news/499 [...] cy-surgery


Ah merde :sweat:

n°57899863
Temperance
Dr Evans & Mister House
Posté le 21-10-2019 à 17:47:02  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :

 

Mdr j'ai essayé. Déjà utilisé ou désactivé :o


:D
C'est quand même beau de dire publiquement qu'ils sortent gratos les produits achetés sur le compte de la société :love:

n°57900235
oh_damned
Posté le 21-10-2019 à 18:29:13  profilanswer
 


 
Le business c'est la guerre sans les armes :o
Vidéo courte en mode trolling versus long post sérieux et argumenté
En 2019 c'est le mec qui a fait la vidéo qui gagne :D


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57900328
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 21-10-2019 à 18:40:04  profilanswer
 


 [:arkin]
C'est pas beau à voir


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
mood
Publicité
Posté le 21-10-2019 à 18:40:04  profilanswer
 

n°57900668
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 21-10-2019 à 19:29:27  profilanswer
 

FreDMouL a écrit :


Bien sûr
On dirait que tu regrettes d'avoir mis les 100kg
Ils passent eZ je trouve


J'essaie de rester sur des reps range plus élevés habituellement.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°57900672
Ali-Pacha
Posté le 21-10-2019 à 19:29:47  profilanswer
 

Le drama odepek était encore tiède que l'entertainment repart.

 

Ali

n°57900730
Wade
Tester c'est douter
Posté le 21-10-2019 à 19:36:27  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

Le drama odepek était encore tiède que l'entertainment repart.
 
Ali


Tellement pété le drama odepek :D

n°57900805
Lothiek
The Real Deal
Posté le 21-10-2019 à 19:44:10  profilanswer
 

 

Toi aussi non t'as été amputé des muscles du bas du corps ? :O

n°57900845
Tt78100
Posté le 21-10-2019 à 19:49:18  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Toi aussi non t'as été amputé des muscles du bas du corps ? :O


 
Fallait bien couper la troisième jambe :o c'était pas pratique


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57900893
oh_damned
Posté le 21-10-2019 à 19:56:39  profilanswer
 

On remarquera qu'après 20 ans (ou + ?) sur les internets le gars de supernatty se fait encore troller facilement
 
4mn de vidéo pour Venesson et quelques mn pour répondrre aux mails
4 heures au moins pour le fameux Fab pour écrire son long poste


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57905452
Djall
Question qui fâche
Posté le 22-10-2019 à 11:00:53  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Toi aussi non t'as été amputé des muscles du bas du corps ? :O


Dès la naissance :o

Tt78100 a écrit :


 
 
Fallait bien couper la troisième jambe :o c'était pas pratique


Ouais marre de m'en servir de ceinture

Message cité 1 fois
Message édité par Djall le 22-10-2019 à 11:01:08
n°57905644
skmblake
やめてください
Posté le 22-10-2019 à 11:18:03  profilanswer
 

Djall a écrit :

Ouais marre de m'en servir de ceinture


T'es un saiyajin ? :o


---------------
Les informations exprimées dans ce post ne sont que mon avis subjectif et partial et ne sauraient constituer une affirmation quelconque d'une vérité
n°57905760
Lothiek
The Real Deal
Posté le 22-10-2019 à 11:29:20  profilanswer
 

skmblake a écrit :


T'es un saiyajin ? :o


 
imagine quand il met une bifle  [:footballove:1]

n°57905954
n0urs
Posté le 22-10-2019 à 11:49:03  profilanswer
 

Bientôt une nouvelle chaine de salle va débarquer en France. Metropolitan, c'est espagnol et apparemment leur truc ça sera le haut de gamme.

n°57906318
TcommeTang​o
Après nous, le déluge.
Posté le 22-10-2019 à 12:30:02  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Bientôt une nouvelle chaine de salle va débarquer en France. Metropolitan, c'est espagnol et apparemment leur truc ça sera le haut de gamme.


J'ai regardé vite fait leur site web. Ça sent le technogym selection


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°57906354
Djall
Question qui fâche
Posté le 22-10-2019 à 12:33:12  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Bientôt une nouvelle chaine de salle va débarquer en France. Metropolitan, c'est espagnol et apparemment leur truc ça sera le haut de gamme.


Pas en terme d'équipement en tous cas ça reste du technogym mais pour l'aspect kikoo des salles 2000 balles à l'année (je dis un prix comme ça) on est bon :o

n°57906408
n0urs
Posté le 22-10-2019 à 12:40:17  profilanswer
 

Après vu l'emplacement leurs cibles ça sera pas le bb dopé :o

n°57906539
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 22-10-2019 à 12:58:05  profilanswer
 

Putain les meufs enceinte de 6 mois qui font du crossfit  [:prozac]

Message cité 1 fois
Message édité par koskoz le 22-10-2019 à 12:58:23

---------------
Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°57906573
Lothiek
The Real Deal
Posté le 22-10-2019 à 13:01:56  profilanswer
 

koskoz a écrit :

Putain les gens qui font du crossfit [:prozac]


 
[:aloy]

n°57906661
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 22-10-2019 à 13:13:45  profilanswer
 

Et qui sonorisent toute la salle avec leur putain de musique de fête foraine  [:moonblood11:2]


---------------
Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°57922234
FreDMouL
Teamless
Posté le 24-10-2019 à 07:57:05  profilanswer
 
n°57922567
oh_damned
Posté le 24-10-2019 à 09:05:41  profilanswer
 


 
Avec une bonne diète et un entraînement sérieux
atteignable natty en 4-5 ans :o

Message cité 1 fois
Message édité par oh_damned le 24-10-2019 à 09:06:01

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57923959
Tt78100
Posté le 24-10-2019 à 11:14:05  profilanswer
 

J'aimerai des avis car en ce moment je me questionne sur mon programme.
 
En ce moment et depuis un long moment je fais pecs triceps, jambes biceps, dos biceps et épaules triceps. C'est pour éviter de rajouter une 5eme séance juste pour les bras.
 
Cependant je me demande si il vaudrait peut être mieux rajouter une séance bras ? Mettre pecs avec épaule ? Ou rester en Split total en ajoutant une 5eme séance ?


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57923967
skmblake
やめてください
Posté le 24-10-2019 à 11:14:49  profilanswer
 

Question noob: est-ce que du squat libre et complet (donc en descendant jusqu'en bas) suffit pour bosser les jambes ou faut-il ajouter des exos complémentaires à côté ?


---------------
Les informations exprimées dans ce post ne sont que mon avis subjectif et partial et ne sauraient constituer une affirmation quelconque d'une vérité
n°57924204
Beanbob
Posté le 24-10-2019 à 11:33:14  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :

J'aimerai des avis car en ce moment je me questionne sur mon programme.
 
En ce moment et depuis un long moment je fais pecs triceps, jambes biceps, dos biceps et épaules triceps. C'est pour éviter de rajouter une 5eme séance juste pour les bras.
 
Cependant je me demande si il vaudrait peut être mieux rajouter une séance bras ? Mettre pecs avec épaule ? Ou rester en Split total en ajoutant une 5eme séance ?


 
Difficile de répondre à la question sans te voir, je te donne quelque piste de réflexion :  
Quel sont tes points forts et faibles ?  
Quel est ton objectif ?  
Et nombre de séance par semaine ?

n°57924325
Tt78100
Posté le 24-10-2019 à 11:42:32  profilanswer
 

Beanbob a écrit :


 
Difficile de répondre à la question sans te voir, je te donne quelque piste de réflexion :  
Quel sont tes points forts et faibles ?  
Quel est ton objectif ?  
Et nombre de séance par semaine ?


 
 
Point fort point faible je sais pas. J'aurais tendance a dire que j'ai pas de point fort.  
 
Mon objectif est comme tout le monde ici être beau physiquement et fort. Volume et force en gros :o
 
4 séances par semaine.


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57925354
oh_damned
Posté le 24-10-2019 à 13:48:38  profilanswer
 

Tt78100 a écrit :

J'aimerai des avis car en ce moment je me questionne sur mon programme.
 
En ce moment et depuis un long moment je fais pecs triceps, jambes biceps, dos biceps et épaules triceps. C'est pour éviter de rajouter une 5eme séance juste pour les bras.
 
Cependant je me demande si il vaudrait peut être mieux rajouter une séance bras ? Mettre pecs avec épaule ? Ou rester en Split total en ajoutant une 5eme séance ?


 
tu fais déjà les bras 2x + que le reste et tu envisages même un x3
Tes bras sont tellement en retard ?!?

Message cité 1 fois
Message édité par oh_damned le 24-10-2019 à 13:48:57

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°57925551
AntoineT29
Mais il est mauvèèè !
Posté le 24-10-2019 à 14:05:55  profilanswer
 

Putain, j'ai plus aucun plaisir à bosser les pecs :'( J'en ai marre du couché,marre des haltères, marre des convergentes...
 
Je vais me mettre au crossfit, ça me permettra peut-etre de guérir mon dos.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
:o


---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :(                   machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
n°57925562
Wade
Tester c'est douter
Posté le 24-10-2019 à 14:07:25  profilanswer
 

AntoineT29 a écrit :

Putain, j'ai plus aucun plaisir à bosser les pecs :'( J'en ai marre du couché,marre des haltères, marre des convergentes...

 

Je vais me mettre au crossfit, ça me permettra peut-etre de guérir mon dos.

 

:o


C'est redevenu la séance qui me plait le plus :love: J'égo-lifte comme un fou sur la presse déclinée Panatta :o
Faut que j'apprenne à maîtriser correctement le Gundill's shrug et à moi le col V échancré de douchebag [:dovakor:5]


Message édité par Wade le 24-10-2019 à 14:08:01
n°57925611
ours02
Posté le 24-10-2019 à 14:11:37  profilanswer
 


 
sa cuisine est sympa, mais c'est dommage de pas avoir mis de facade sur son lave-vaisselle, ça aurait été mieux intégré.  :o  
 


---------------
https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 5686286276
n°57925651
Tt78100
Posté le 24-10-2019 à 14:15:39  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
tu fais déjà les bras 2x + que le reste et tu envisages même un x3
Tes bras sont tellement en retard ?!?


 
C'est pas des séances bras entière. Plutôt de la finition des biceps et triceps généralement pour dire.
 
J'aimerai bien ne plus faire ça et passer a une séance bras. Mais 5 séances c'est beaucoup je trouve avec le rythme du travail et du social.
 
Et oui j'ai des petits bras je trouve.


---------------
Mieux motard que jamais :)
n°57926792
latoucheF7​duclavier
Posté le 24-10-2019 à 15:49:38  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Avec une bonne diète et un entraînement sérieux
atteignable natty en 4-5 ans :o


Même en étant chargé à blanc, c'est chaud.

n°57927450
pepes003
Loués soient les Or(d)i
Posté le 24-10-2019 à 16:50:43  profilanswer
 


Tient, un feed perso basé sur 1 an de muscu avec diet' propre et respectée. Split 5j/7.
 
je suis parti d'une base 100% skinny:
1.71m - 58kg (j'en faisais 64kg 4 mois plus tôt (skinny fat), et j'ai fait masse cardio/équivalent crossfit pour descendre à 58kg et débuter la muscu sur une base "sans gras" )
 
1 an plus tard :
1.71m - 61kg avec BF propre. Aspect correct (pour moi), mais manquant bcp de volume (normal me direz-vous vu le poids).

Spoiler :

https://reho.st/self/db253141f346107b39f65434ad262387ce88095f.jpg


 
 
Bilan: +3kg propre mais 1 an de restriction sévère.
Ok, je m'approche de la quarantaine, ma testo est probablement à l'ouest. Vu que je prends de la finastéride, j'ai mon taux de DHT proche du 0.  
J'ai juste du bol d'avoir un métabolisme bien rapide.
 
 
J'ai repris il y a 3 mois avec un split 4j mais sans diet' (je complémente en prot' car je mange trop de glucide, chose que je ne faisais pas avant).
Coté perf', je reviens presque là où je m'étais arrêté, mais cette fois, avec un aspect bien dégueulasse.

Message cité 2 fois
Message édité par pepes003 le 24-10-2019 à 17:06:38

---------------
> Mon FEEDBACK <
n°57927691
Zouhir93
Posté le 24-10-2019 à 17:11:07  profilanswer
 

Ça va t'es bonne

n°57927708
ours02
Posté le 24-10-2019 à 17:12:11  profilanswer
 

pepes003 a écrit :


Tient, un feed perso basé sur 1 an de muscu avec diet' propre et respectée. Split 5j/7.
 
je suis parti d'une base 100% skinny:
1.71m - 58kg (j'en faisais 64kg 4 mois plus tôt (skinny fat), et j'ai fait masse cardio/équivalent crossfit pour descendre à 58kg et débuter la muscu sur une base "sans gras" )
 


 
pourtant en novembre 2017 tu disais que ça faisait deux mois que t'étais en muscu pure (split 5j)  :o  
en tout cas le résultat est propre, que ça fasse suite à un ou deux ans d’entraînements. ;)


---------------
https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 5686286276
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