Reprise du message précédent :

C'est pas plutôt l'inverse genre le mec organise un concours de miss tibo chape et choppe la gagnante
 
Genre

Oui et non
Avant de connaitre Tibo aucune notoriété pour elle
Quasi pas de youtube money
Pas d'invitation à tout un tas d'événements
Pas de cadeaux de marques, de fans, ...

 
A voir plus tard pour l'isolation des avants bras. Tu vas prendre en force dans tous les cas en liftant.
 
 
 
Le gras tu le virera avec la diete. "abs are made in the kitchen"    
Certe se dépenser un peu aide, mais le gros du travail doit venir de la bouffe. M'enfin tu m'a pas l'air bien épaisse déjà    
Tu virera pas plus de graisse en faisant du cardio vs muscu. Ce qui compte c'est ce qui rentre vs ce qui sort.
Superset c'est enchainer tous les exo sans temps de repos.

Pas "tous les exos", mais des exos sur deux groupes musculaires opposés
Genre un exo biceps + 1 exo triceps (curl barre ez / skullcrusher barre ez)  
Ou un exo pecs avec un exos dos (DCH /Tractions)

 
Son truc miss machin c'était pas pour sa marque ? Ca sûr que ce soit la même nana.
 

Je sais pas je suis pas trop son actu, en tous cas elles (les fitgirls) veulent toutes son chibre son feat pour faire des vues

 
C'est sûr c'est elle
Le gossip fitness ça me connait tavu ?!?

 
tu vois ce que tu loupes, si t'avais fais des vidéos YT?  

 
Djall est déjà suffisamment connu dans le milieu du G4P pour avoir toutes ses soirées et tous ses week-end de bien occupés
 
 
Edit : Et tu voudrais lui rajouter les jeunes pucelles en chaleur ?
En + elles n'ont pas d'argent en général, Djall ne va quand même pas coucher gratuitement, il se respecte trop pour ça

Il n'y a pas que son agenda qui est occupé paraît-il

Oh les cons  

Le topic qui conjecture sur l'ampoule rectale de son aesthetic champion en toute décontraction.
 
Ali

 
Non c'est faux car tu omets l'augmentation du métabolisme dans le moyen terme provoqué par la muscu, ce que le cardio n'offre pas (à la limite pour du HIIT mais le métabolisme reste haut moins longtemps)
 
Après, rien n'empêche de cumuler les 2

Olala  

 
Tu parles de long terme
 
Moi je te dis que déjà sur une journée c'est aussi intéressant voire plus

 
Aucun conjecture, des faits, juste des faits

Les fesses c'est le muscle le plus puissant donc c'est pas étonnant

@Livre essaye moins d'exos dans ta séance mais plus lourd / plus d'intensité. Par exemple laisse tomber leg extension et leg curl, et bourrine la presse.  
 
Pour te donner une idée, y'a une petite asiatique dans ma salle qui paye pas de mine (fesses plates, quadris assez fins), elle fait 10 reps @200kg sur la presse technogym circulaire en mode lightweight (moi j'en fais 5 en mode "je vais me chier dessus d'une seconde à l'autre" )
 
Et essaye (si possible en fonction de la dispo des machines) de faire les gros muscle en premier, dans l'ordre jambes / dos / bras.
 
Ali

Idem y’a deux fitgirl de ma salle qui mettent 120kg au hip thrust. J’arrive péniblement à faire 3x10 @85.

Faut vraiment que je prenne le temps de lire la FP parce que ça a l’air intéressant ce que vous racontez mais je comprends pas tout  

Sinon tu te rapprochés d'un hfrien qui va à la salle près de chez toi et y te conseillera

https://figurants.com/figuration-ci [...] boon_i8532 le profil devrait correspondre pour certains...

Djall, évidemment.
 
Ali

Yo

Non pecs/ triceps ce ne sont pas 2 muscles antagonistes. Tu pourras difficilement enchainer les exos sans repos.

Épaules triceps ce soir !
J'adore cette séance    
 
 
Dites ça existe de la caséine en gélules ? Car en shaker c'est bon pour se relever 2 fois par nuit pour pisser.

J'ai l'impression que le sujet "les prots en poudre me font pisser" revient régulièrement, que ce soit whey, caséine, collagène, etc...

Jamais eu de problème pour ma part (whey et collagène), mais addict au fromage blanc, donc pas d'expérience sur la caséine précisément.

Ali

Je pense pas que ça soit les prots ou autres qui fassent pisser mais tout simplement l’eau que tu rajoutes dans ton shaker

 
Peut-être parce qu'on s'enquille en général 40 à 50cl d'eau par shaker ?!?

D'ailleurs, on a les trois presses techno gym dans ma salle (circulaire, linéaire à charge, linéaire guide).

Laquekke faut il favoriser ?

cc

Peut-être que le facteur "c'est pas simplement le peu de flotte qu'on ingurgite en même temps qui expliquerait le truc" est déjà intégré ? On est sur le forum de l'élite les gars, ce genre de réactions, c'est pas possible...  
Donc on va détailler pour ceux du fond qui postent un peu vite : quand bien même ce serait un shaker double de 40-50 cl (je suis bêtement les précos, c'est rarement plus de 20 cl pour une scoop de mon côté), c'est pas une raison pour se mettre à pisser comme si on était depuis cinq heures attablé sous la tente Paulaner à l'Oktoberfest
 
Ali

J'ai cru voir un lynx, je me suis dit wildness a encore paumé son mot de passe. Mais ce sont des chats. T'es une meuf?

C'est un gros poilu