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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°55244405
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 14:47:28  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

tcommetango a écrit :

La charge de Lothiek - 10%


 
36 kgs donc

mood
Publicité
Posté le 10-12-2018 à 14:47:28  profilanswer
 

n°55244409
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 14:47:46  profilanswer
 

IWH 11111

n°55244544
ohcto
YBLWB
Posté le 10-12-2018 à 15:01:06  profilanswer
 

IWH BIATCH

n°55244619
niku
viaggiando controvento
Posté le 10-12-2018 à 15:07:48  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


Pas exceptionnel !!! le max que je fais, c est du 3x8@25kgs propre. apres au dessus ca ressemble plus a un singe pendu constipé :o  
En gros ma routine c'est : 15@pdc - 10@5kgs - 10@15kgs - 3x8@25kgs.  
Bien sur si c'est mon premier exo de la seance dos. Dernièrement je travaillais plus l’épaisseur, donc je commençais par le rowing haltères et les tractions étaient remplacées par du tirage verticale ( barre prise neutre coudée ).Car les perfs suivaient pas du coup en deuxième partie de dos et pour l'ego c'etait pas bon :o  
 
Voila tu sais tout.  :hello:


 
Moi j’en fais 1 au pdc

Message cité 1 fois
n°55244639
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 15:09:55  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


Pas exceptionnel !!! le max que je fais, c est du 3x8@25kgs propre. apres au dessus ca ressemble plus a un singe pendu constipé :o  
En gros ma routine c'est : 15@pdc - 10@5kgs - 10@15kgs - 3x8@25kgs.  
Bien sur si c'est mon premier exo de la seance dos. Dernièrement je travaillais plus l’épaisseur, donc je commençais par le rowing haltères et les tractions étaient remplacées par du tirage verticale ( barre prise neutre coudée ).Car les perfs suivaient pas du coup en deuxième partie de dos et pour l'ego c'etait pas bon :o  
 
Voila tu sais tout.  :hello:


 
3x8@25 j'imagine le boeuf
 
photo donc

Message cité 1 fois
n°55244706
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 10-12-2018 à 15:16:34  profilanswer
 

Je prédis un crossfiteur pas très fit.

Message cité 3 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°55244740
bothary
pas barbare, tasmanien !!
Posté le 10-12-2018 à 15:19:56  profilanswer
 

11111
5 séries unique en FB, das ultimate technique  :o


---------------
...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...
n°55244944
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 10-12-2018 à 15:35:45  profilanswer
 

niku a écrit :


 
Moi j’en fais 1 au pdc


 
Avant t'en faisais pas ! Ca progresses !  [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois
n°55244963
outlaw_
Posté le 10-12-2018 à 15:37:00  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Malto pendant l'entrainement (ou tout autre boisson "énergétique" ) quand tu fais de la muscu, peu importe le poids c'est inutile.  
Même quand je faisais à fond du sport d'endurance, je ne mettais une boisson énergétique dans la gourde que pour les sorties d'1h30-2h ou +, et encore pas toujours.


Et ton expertise sur les BCAA?

Message cité 1 fois
n°55245091
arylol
Posté le 10-12-2018 à 15:46:22  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Je prédis un crossfiteur pas très fit.


 
La bonne réponse est pourtant tellement évidente :o

mood
Publicité
Posté le 10-12-2018 à 15:46:22  profilanswer
 

n°55245473
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 16:17:32  profilanswer
 

Dîtes, j'ai eu un professeur de muscu au lycée qui nous faisait pratiquer en fin de séance pectoraux des exercices qui "ciselaient magnifiquement les pectoraux".
Il s'agissait de s'allonger sur le banc avec des haltères faiblement chargés, et de faire des moulinés, où on croise au niveau du bassin, remonte un peu comme un pull over, puis écarte pour redescendre au niveau du bassin.
Ca vous parle?
C'est intéressant comme exercice?
C'est un genre de moulin à vent, mais je n'ai jamais retrouvé cet exo sur le net.

Message cité 1 fois
n°55245523
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 16:21:17  profilanswer
 

c'est de la merde

n°55245532
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 16:21:50  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Je souhaite faire l'acquisition de tshirt techniques underarmour. Comment cela taille-t-il ? Merci aux techniciens.


Le S taille petit, le M moyen, et le L Large... :o

n°55245536
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:22:21  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
3x8@25 j'imagine le boeuf
 
photo donc


non 1m83 85kgs  

monsieur vov a écrit :

Je prédis un crossfiteur pas très fit.


tu as tout faux dans tes predictions monsieur propre :o

Message cité 1 fois
n°55245546
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 16:23:30  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Et ton expertise sur les BCAA?


 
Disons que c'est plutôt overkill de prendre des BCAA pour la grosse majorité des pratiquants de muscu.
Mais quand même ça se discute ... il n'y a pas de réponse que je peux faire en 2 lignes.

n°55245556
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 16:24:14  profilanswer
 

fabone276 a écrit :

Dîtes, j'ai eu un professeur de muscu au lycée qui nous faisait pratiquer en fin de séance pectoraux des exercices qui "ciselaient magnifiquement les pectoraux".
Il s'agissait de s'allonger sur le banc avec des haltères faiblement chargés, et de faire des moulinés, où on croise au niveau du bassin, remonte un peu comme un pull over, puis écarte pour redescendre au niveau du bassin.
Ca vous parle?
C'est intéressant comme exercice?
C'est un genre de moulin à vent, mais je n'ai jamais retrouvé cet exo sur le net.


 
ça résume bien ce qu'il faut en penser :o

Message cité 1 fois
n°55245559
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 16:24:27  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Je prédis un crossfiteur pas très fit.


et donc des tractions pas très propres... :lol:  :o

Message cité 1 fois
n°55245566
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 16:24:54  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


non 1m83 85kgs  


 
Quel BF ?

Message cité 1 fois
n°55245573
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:25:35  profilanswer
 

fabone276 a écrit :


et donc des tractions pas très propres... :lol:  :o


il a quel gout le chibre de mister vovinou ?

Message cité 1 fois
n°55245588
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:26:31  profilanswer
 

Lothiek a écrit :


 
Quel BF ?


en ce moment dans les 15% a vue de nez :o mais zero diet depuis plusieurs mois.

Message cité 1 fois
n°55245595
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 16:27:11  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

 

ça résume bien ce qu'il faut en penser :o


Oui mais encore?
Ce prof était un ancien BB à l'ancienne.
Il nous faisait faire genre (à l'époque)
3x12 DC @ 60kg
3x12 écartés haltères15kg
3x10 moulinés (et on se tait) haltères 8kg
Une idée de comment s'appelle cet exo?

 

Ca faisait bosser un peu comme le vis à vis poulie haute lorsque l'on croisait, puis pull over léger en remontant du bassin à derrière la tête, puis comme les écartés en position de retour
C'était clairement un exo de finition, mais j'aimerais vraiment savoir comment ça s'appelle


Message édité par fabone276 le 10-12-2018 à 16:29:08
n°55245630
oh_damned
Posté le 10-12-2018 à 16:29:34  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


en ce moment dans les 15% a vue de nez :o mais zero diet depuis plusieurs mois.


 
Disons plutôt 20% alors :o

Message cité 2 fois
n°55245639
fabone276
Bisous les nounours
Posté le 10-12-2018 à 16:30:13  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


il a quel gout le chibre de mister vovinou ?


 :heink:

n°55245657
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:31:43  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

 

Disons plutôt 20% alors :o


si cela te réconforte on va meme dire 22% TTC
mais je tiens a preciser, que j'ai 15 ans de kayak a mon actif ( no :o )


Message édité par W-Heisenberg le 10-12-2018 à 16:32:51
n°55245682
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 16:33:54  profilanswer
 

moi j'ai 12 ans de trotinette jaron de mes mollets

Message cité 1 fois
n°55245727
Beanbob
Posté le 10-12-2018 à 16:38:53  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

le mec qui prend de la malto + bcaa en intra pour du DIH à 18 kgs [:rofl]
 
la cloonance extreme


 
D’un côté on conseille aux skinnyfat qui n’ont pas d’appétit de manger liquide et d’un autre quand on mange liquide en intra on dit que c’est pas bien. Faudrait savoir  :o  
Jaron de mes bcaa  et du sirop de Lilas  :o

n°55245736
johnbroot
n00b Inside
Posté le 10-12-2018 à 16:39:47  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Disons plutôt 20% alors :o


 
T'es en train dinsinuer que je suis @25% là.
Efface tout de suite !

Message cité 1 fois

---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°55245740
Beanbob
Posté le 10-12-2018 à 16:40:13  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Malto pendant l'entrainement (ou tout autre boisson "énergétique" ) quand tu fais de la muscu, peu importe le poids c'est inutile.  
Même quand je faisais à fond du sport d'endurance, je ne mettais une boisson énergétique dans la gourde que pour les sorties d'1h30-2h ou +, et encore pas toujours.


 
Julien Venesson ne semble pas d’accord avec toi. Dans le respect.

Message cité 2 fois
n°55245749
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:40:54  profilanswer
 

johnbroot a écrit :


 
T'es en train dinsinuer que je suis @25% là.
Efface tout de suite !


il insinue beaucoup choses ce monsieur, cassons lui la bouche :o

n°55245756
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-12-2018 à 16:41:24  profilanswer
 

Merci de poster des pics plutôt

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°55245768
W-Heisenbe​rg
Die Physik der Atomkerne
Posté le 10-12-2018 à 16:42:50  profilanswer
 

sempt a écrit :

Merci de poster des pics plutôt


retourne manger le cul de ta Brigitte toi :o

Message cité 1 fois
n°55245790
tcommetang​o
Je bosse, moa
Posté le 10-12-2018 à 16:44:33  profilanswer
 

Beanbob a écrit :

Julien Venesson ne semble pas d’accord avec toi. Dans le respect.


[:leamas:5]
Poalala quel lundi les zamis !


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°55245792
Lothiek
Posté le 10-12-2018 à 16:44:46  profilanswer
 

wow

n°55245874
La Monne
Administrateur
Tu dois rompre.
Posté le 10-12-2018 à 16:52:38  profilanswer
 

W-Heisenberg a écrit :


retourne manger le cul de ta Brigitte toi :o


Salut machine_
A+ machine_


---------------
Lu et approuvé.
n°55245906
Upal
Posté le 10-12-2018 à 16:56:33  profilanswer
 

Même quand il essaye de la jouer en loosdé le naturel reprends le dessus trop vite, sacré machine_


---------------
δύναμη και τιμή
n°55245945
niku
viaggiando controvento
Posté le 10-12-2018 à 16:59:24  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Avant t'en faisais pas ! Ca progresses !  [:fredmoul:1]


 
Grâce à mon jogging myprotein je pense

n°55245948
tcommetang​o
Je bosse, moa
Posté le 10-12-2018 à 16:59:35  profilanswer
 

RIP in peace


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°55246069
johnbroot
n00b Inside
Posté le 10-12-2018 à 17:09:55  profilanswer
 

Repose en paix en paix quoi. :o


---------------
"Tout le monde sait que les immigrés viennent vivre du RSA en prenant les emplois des français. L'immigré de Schrödinger" Gottorp
n°55246132
tcommetang​o
Je bosse, moa
Posté le 10-12-2018 à 17:15:26  profilanswer
 

[:bobbyfrasier]


---------------
"They used to make steel there, no?" -Spiros
n°55246139
dureiken
Posté le 10-12-2018 à 17:15:57  profilanswer
 

dureiken a écrit :

Salut les experts,

 

je voudrai avoir votre avis sur une sceance débutant haut du corps pour la maison le dimanche soir, avec banc, chandelle et halteres.

 

Développé couché
Elevations laterales avec halteres
Larry Scott a la barre
Barre au front
Extension lombaire
Crunch/sit up ou autre...
Ecarte couché avec haltere
Rowing horizontal barre droite

 

Merci :)

 

un petit up ? :) car a part me dire que j'ai rien compris/c'est n'importe quoi, j'aurai souhaité avoir un peu d'aide (c'est le but d'un forum d'entraide non ?) :)

 

Merci !

Message cité 2 fois
Message édité par dureiken le 10-12-2018 à 17:16:19
n°55246180
vrolok
J'ai soif...
Posté le 10-12-2018 à 17:18:25  profilanswer
 

Lothiek a écrit :

moi j'ai 12 ans de trotinette jaron de mes mollets


 
je prends des cours de tennis et y'a un mec avec nous je n'ai JAMAIS vu des mollets comme les siens... jamais...
 
un truc de malade...
 
faudrait que je prenne une tof sans passer pour un homo fétichiste
 
[:hugeq:2]
 
mais vraiment c'est impressionnant
 
c'est un mec à 41,5 cm de mollet qui vous parle (sec le mollet)
 
sans doute un ancien gros mais des mollets aussi gros, musclés et secs j'en ai jamais vu
le mec est un peu plus petit que moi mais il doit faire 1,80 m quand même
 
faudrait que je lui vende la prise de photo en lui expliquant la PLS qu'il va foutre au topic
 
/my mollet life
 


---------------
L'alcool tue lentement... on s'en fout on n'est pas pressé
mood
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Posté le   profilanswer
 

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