Reprise du message précédent :
Séance push du jour : du DIH, de la machine à dips, des extensions nuques, de la poulie, des EL !! Ça fait plaisir de repasser sur du PPL  

Moi non plus

Test d'une salle équipée full Technogym ce soir, sachant que je suis habitué au Lifefitness / Hammer Strength. Séance pas terrible fondamentalement vu que j'ai fait un peu de tourisme.
Perf notable : j'ai enfin pratiqué une vraie presse à cuisses, une circulaire Purestrength. Ce kif au niveau des sensations, les quadris qui congestionnent au fur et à mesure et qui dont on sent le gonflement contre le buste à la descente. J'adore  
 
Sinon :
- l'elliptique Technogym est une vraie poubelle. Mouvement dégueulasse avec un "stop" au niveau des poignées, impression de rigidité qui remonte dans les cuisses, le truc a l'air pliable, franchement...ils le vendent, ça ?    
- globalement pas convaincu par les machines guidées à câbles. Elles font cheap, ça branlote un peu en amplitude complète, un vrai musclaÿ doit avoir l'impression qu'il va plier les tubes du châssis à chaque mouvement. L'incline chest est pas mal, néanmoins, ainsi que le tirage poulie basse
- par contre, les machines Purestregth à disques, là, ça fait tout de suite plus sérieux. Mouvements "simples" et avec une bonne amplitude, bon gros tubes carrés bien solides. Et la legs press    
- je n'aime pas du tout les haltères technogym, les poids en deux parties pour qu'ils roulent sur le sol sans mouvement de l'axe donnent une sale impression d'objet mal fixé quand on fait les mouvements.
 
Point positif : personne dans cette salle, et des coaches partout, pertinents mais discrets.
 
Ali

 
Y aura t’il des performances notables ?
Des dégressives extraordinaires ?
Des biset formidables ?
Des brûlures du turfu ?
De la congestion remarquable ?

 
si tu savais
 

Stanimal a gagné le asian pro en Corée  
 
Qualifié pour Olympia 2019
 
Bravo à lui !!

Hadi Choopan gagne en 212 et se qualifie lui aussi
 
Angelica Teixeira gagne en bikini. Elle n'avait pas besoin de se qualifer elle.

https://youtu.be/q26lbXxkj9s

Phil Heath a mis une photo dans sa story de lui avec Ramy, je me suis dit il va prendre Hany Rambod en coach maintenant.
 
Finalement ça pourrait être vrai
 
Dennis James
Chris Aceto
Les coachs d'Oxygen Gym
Hany Rambod
 
Il les enchaîne
 
Reste encore Oscar Ardon, Chad Nicolls, Neil Hill, Tuor
Lequel arrivera à le mettre en condition, suspens

Énorme

Ramy n'a pas encore fait Psychofitness et Farah

Et tibochap qui a gagné à Manie du muscle (Model je crois ?)

Le porno du samedi soir : https://www.instagram.com/p/BmHID3i [...] lr5ifi6ehu

Au risque de me faire frapper :  
 
Basic Fit c'est bien ? Ca passe ?  
Je suis actuellement avec ma femme à FitnessPark et j'avoue que l'offre DUO de basic fit est attirante (30€/mois d'économiser c'est pas rien).

Je suis pas encore allé au bout mais ça a l'air très bien :
https://www.youtube.com/watch?v=aF7VwHiGCgE

Le mien est très bien. Beaucoup d'haltères (de 1 à 45 ou 50kg), 6 bancs inclinables, 2 banc à DC, 4 cages à squat, beaucoup de guidé. Le seul truc chiant c'est une seule poulie vis à vis et une seule PaC.

Oui fonce

Motivé ce matin pour aller à la salle malgré une soirée bien arrosée la veille, suivie d'une sortie en club comme disent les jeunes
 
Le mec de la salle n'était pas là, j'ai poireauté pendant 30 min devant pour finalement rentrer chez moi me faire une séance pompe/tractions

 
   
 
Je vais visiter dès quelle sera ouverte    
 
Le nombre de machine n'a pas vraiment d'importance, c'est plus leur qualité / propreté des locaux - douche qui m’intéresse -> Je m’entraîne de 6H00 à 7H30      
 
360€ d'économisé sur l'année c'est pas négligeable      
 
 
Au passage, depuis que je fréquente KeepCool je comprends ce que vive les femmes dans les clubs de musculation traditionnels.  
C'est lourd.  

 
Explique

Y a pas de hack squat  
 

https://youtu.be/XcP8YT87pHw podcast Olympia avec le patron

 
T'as l'impression qu'il galère à chaque enregistrement...

Mon dieu

Expliquer quoi ?
La drague lourde que font les mecs en salle.

Bah ça marche dans l'autre sens aussi. J'ai bien envie de faire mes séances sans avoir à faire le coach, ni taper la discute dans les vestiaires, et encore moins donner mon numéros  

Je bande dur
 

 
Je bande encore plus dur

Horrible

A-t-on abusé de toi ?

pics or etc...

leffe triple postworkout

Le mien c'est pareil. Perso je n'aime pas trop leur machine, la presse est moyenne... Heureusement qu'il y'a pas mal d'haltères et des cages à squat. Je réfléchis a aller chez FP moi justement ...

En déplacement pro demain et mardi, je vais devoir lafay-iser dans la chambre d'hôtel
Le dimanche est normalement un jour de repos pour moi, en plus toujours un peu mal aux fesses  suite à ma découverte de la presse vendredi, j'y suis donc retourné comme une coquine aujourd'hui
La presse à couisses...  
 
Ali
 

 
Bien vu de compéter 1 semaine après l'Olympia dans un concours avec seulement 3 adversaires dans sa caté.
 
Stanimal, le bodybuilder avec la diète la + chiante du monde
 

 
Excellent choix que de prendre le coach du mec qui vient de perdre son titre
 
Sinon j'en reviens toujours pas du physique que nous a sorti Shawn Rhoden cette année, excellente surprise.
 

J'ai repris deux trois mensus ce week, à froid  

Poids : 84kg (poids stable depuis quelques mois), je fais toujours la taille parfaite : 1m80
Tour de taille : 79cm, petit PR, j'étais toujours au dessus de 81cm
Bras droit contracté : 40cm, enfin bordel (ça stagnait à 39.5 depuis longtemps)

Ça progresse mais très lenteeeeeement

Edit : j'avais déjà 40cm de tour de bras en mai, mais 85.9kg et 84cm de tour de taille  

L'enseigne changera rien.
Le mieux étant le casque ou encore de ne pas parler aux gens ça fonctionne très bien.

Sinon basic fit ça reste propre mais faudra pas t'étonner du nombre de cadavres / poids à terre non rangé.  Ça reste dans un premier temps aux gens à le faire donc c'est rarement fait.

Belle progression. Tes bras rendent plus gros que 40 sur les photos je trouve.