Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

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Auteur	Sujet : Bodybuilding \| Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Djall

Question qui fâche

Reprise du message précédent :

n0urs a écrit :

Un log ça faisait longtemps. Plus beaucoup d’énergie en cette fin de semaine. Va falloir que je remonte les calories parce que je suis vraiment trop bas là, quand je bossais pas ça allait mais là trop de fatigue. Même si les perfs ont très peu baissé. Mais l’avantage c’est que je vire du gras

Bon pour cette séance je pensais commencer ma pyramide à 35, mais pour la deuxième série à 37,5, impossible de me mettre en place. Faudra que je demande à quelqu’un la prochaine fois.

Pecs/Biceps

DIH (très peu incliné) 12/11/11/9@35.
Decline Press (le poids c’est par bras) 12@45, 12@47,5, 11@50, 8@52,5, 8@55.
Ecarté poulie milieu 5 x 15@20.

Curl incliné 12@15, 12@17,5, 8@20, 7@20.
Curl à la poulie basse 5 x 12@50.
Biset: Curl poulie haute/Curl Marteau 4 x (15@15+15@8).

Toujours 1m95 dans les 100kgs. A la dernière pesée j’étais à 101 mais je pense avoir perdu un peu.

https://reho.st/thumb/self/2e847d8d [...] d6960f.jpg

Bien nours! [:implosion du tibia]

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Beanbob

[:moonblood10]
Séance jambe ce matin. Dimanche matin BB lifestyle mes préférées.
Personne, bien reposé, jambes qui ne sont pas fatigué par une rando "de vieux homo"

Petit dej : céréales, whey et café
Gourde : sirop de fraise de provence et bcaa

Echauffement : 10 min de velo

PAC : 10 @ 45, 65 ,105 ,145,185, 205, 205 et 205 + 8 @215kg
Fentes au guidé 3d : 10@ 24, 34,34,34 et 12 @34kg
SDTJT au guidé 3d : 10@34 , 64,64,64 et 12 @64kg
Biset :
-mollet à la pac 4 ou 5 series entre 12 et 14reps @ 145kg et quelques négatives accentuées sur les dernieres reps
-adducteurs
Rappel arriere d'epaule oiseau poulie unilatéral et détente colonne.
Auto massage rouleau.
Pesée : 68,3 Kg
Repas : colin, riz, quinoa, courgette poivrons aubergines le tout vapeur avec curry et coriandre [:moonblood7:3]
Puis sieste anabolique.
Overwatch en attendant le match de foot [:sadfrog62:2]

Message cité 1 fois
Message édité par Beanbob le 15-07-2018 à 11:44:41

radioactif

Mighty mighty man

monsieur vov a écrit :

Test du Fitness Park place de Clichy. C'est un peu le bordel mais c'est grand et super bien équipé.

Pour les plus homos d'entre nous il y a un espace crosstraining, un ring de boxe et un octogone.

Pour les jambes c'est le paradis. Bon c'était pecs bras aujourd'hui mais c'est bon à savoir.

Tu le connaissais déjà
Mais ils l’ont réorganisé

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

monsieur vov

FFMI de 25

radioactif a écrit :

Tu le connaissais déjà
Mais ils l’ont réorganisé

Non. Je n'y étais jamais allé.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Lothiek

Seance épaules/rappel biceps ce matin, jardinage en guise de cardio

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

L'incliné Hammer est vraiment bien. Pas fan du décliné en revanche quand on monte lourd il faut s'attacher avec une ceinture de sécurité.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

radioactif

Mighty mighty man

monsieur vov a écrit :

Non. Je n'y étais jamais allé.

Le fitness parc/montana fitness club ?

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

radioactif a écrit :

Le fitness parc/montana fitness club ?

Je sais et non jamais.

Message édité par monsieur vov le 15-07-2018 à 12:06:54

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Profil supprimé

sempt a écrit :

[:sombrero67]

Il s'entraine depuis moins longtemps que toi, il est en restriction calorique,
Il a sans doute moins d'influx nerveux, moins d'expérience sur le mouvement
Et des bras 30cm plus long que les tiens ...

Ca ne me choque pas les 35kg au DIH, tant que nours progresse c'est l'essentiel

C'est rien, juste ma jalousance de nain qui s'exprime [:jean fraugue]

tcommetango

Je bosse, moa

Beanbob a écrit :

[:moonblood10]
Séance jambe ce matin.(...)
Echauffement : 10 min de velo

Olala malheureux ! Tu n'as pas lu le chapitre échauffement du bouquin de Ru.dy, toua

Message cité 1 fois

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

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miniardise

Lothiek a écrit :

Seance épaules/rappel biceps ce matin, jardinage en guise de cardio

Jardinage, enfin un homme civilisé ! Jardin d'ornement ou jardin potager ? J'adore les Erables du japon, j'en ai une vingtaine en sous-bois sur une surface de 2 ha. C'est mon repos du guerrier…

Edit : les Acer sont plutôt proches de la maison, en bordure de la forêt, soit sur 2-3000m2

Message édité par miniardise le 15-07-2018 à 13:13:10

monsieur vov

FFMI de 25

Super

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Beanbob

tcommetango a écrit :

Olala malheureux ! Tu n'as pas lu le chapitre échauffement du bouquin de Ru.dy, toua

Non pas encore c’est vrai
As tu modifie ta routine d’échauffement ? Suite à la lecture du bouquin

oh_damned

Les routines sont très bien foutues mais ça se rapproche de l'excès de zèle

machine_

100% perfect genetic :o

philosophe milliardaire !!! BHL ?

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Troll Hunter !! XXXX

Profil supprimé

J'ai voulu tester le DIH aujourd'hui vu que vous en parliez hier, j'ai fait 12 répétitions à 26/28/30kg puis 10/6 rep à 32kg. À "approfondir" dans mes prochaines séances donc.

Sinon niveau progression, 12x5@130kg au squat, je vais passer à 140kg la semaine prochaine du coup. Et 12/10/6@28kg au curl haltère, à améliorer aussi

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 15-07-2018 à 13:58:56

tcommetango

Je bosse, moa

machine_ et arylol dans 3, 2, 1...

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"They used to make steel there, no?" -Spiros

machine_

100% perfect genetic :o

Heu y as rien a dire sur ca séance, enfin je l'avais même pas lu .m'en branle surtout faut dire

Message édité par machine_ le 15-07-2018 à 14:29:52

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Troll Hunter !! XXXX

monsieur vov

FFMI de 25

Ben maintenant qu'il va inventer des mensurations pour coller avec ses pèrfs fictives y a rien à dire.

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

machine_

100% perfect genetic :o

Hahahaha je voulais' pas en remettre une couche çar on va dire que je suis méchant

Now il a 70cm de cuisses et 58 de bras

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Troll Hunter !! XXXX

arylol

monsieur vov a écrit :

Ben maintenant qu'il va inventer des mensurations pour coller avec ses pèrfs fictives y a rien à dire.

[:basongwe:2]

Profil supprimé

[:hahaaulas]

n0urs

Kilougalou a écrit :

2 ans de sèche non stop ?

[:baragor:3]

De mémoire t'étais suivi / avec un programme non ?

J'ai jamais été en "prise de masse", j'ai pris du poids mais c'était jamais en même temps que la salle. Entre ma dépression et mon accident de la route j'ai toujours du rattraper les dégâts. J'étais déjà gras quand j'ai attaqué la muscu puis après j'ai eu mon accident donc ça a fait 110 > Accident > 130 > 100 > opération LCA > 110 et là je suis à 100.

J'avais un coach au début oui pendant 6 mois sinon depuis je me débrouille seul

sempt a écrit :

Merci
Avant je m'entrainais le matin. Bien reposé vu que je bossais pas donc je foutais rien de mes journées à part la salle et là je bosse à 6h. Je porte des charges lourdes et j'enchaine direct la salle donc je suis pas encore dans le rythme et comme j'ai dis je mange pas assez donc ça aide pas. Et j'ai oublié de préciser que c'était la deuxième séance pecs de la semaine

n0urs

Tu fais 110 au DI mais seulement 10/6 à 32kgs ? Etonnant quand même. Parce que je suis à 35kgs au DIH mais je suis loin des 110kgs au DI enfin ça fait longtemps que j'en ai pas fait mais je doute de le faire sans me faire mal

Lothiek

curl à 28 kgs aux haltères ...

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

Seance épaules/rappel biceps ce matin, jardinage en guise de cardio

J'ai planté 3 pieds de tomates ce matin et taillé un arbre.

Je pense avoir fait du muscle, poignées, épaules ou truc comme ça [:mrmeth67:5]

monsieur vov

FFMI de 25

Lothiek a écrit :

curl à 28 kgs aux haltères ...

Avec 42cm de tour de bras pour plus de 100kg. Faut le savoir.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

FreDMouL

Teamless

IFBB Pro Portugal - Men's 212
1. Hadi Choopan
2. Nicolas Vullioud
3. Angel Calderon

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

monsieur vov

FFMI de 25

2eme c'est beau.

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

FreDMouL

Teamless

N'est ce pas

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

FreDMouL

Teamless

Hadi Choopan, difficile de croire qu'il passe en moins de 212 lbs (96kg)

Spoiler :

Message cité 1 fois

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

FreDMouL

Teamless

Don Long, 51 ans, arrêté pour vente

Citation :

JACKSONVILLE, Fla. (AP) - A professional bodybuilder has been sentenced in Florida to a year and a half in prison for illegally distributing anabolic steroids.
A federal judge on Monday handed down the sentence to 51-year-old Don Long in Jacksonville. The judge also sentenced Long's wife, Sarah, to a year of home confinement and gave his steroid supplier, Gregory Baker, a sentence of three years in federal prison.
U.S. District Judge ordered the Longs to forfeit $250,000 and Baker was ordered to forfeit more than $124,000 and five vehicles.
Prosecutors say the Longs supplied clients with steroids and human growth hormone as part of a training regimen for bodybuilding competitions.
Prosecutors say Baker imported the drugs from China.
The Longs pleaded guilty earlier this year and Baker entered a guilty plea last year.

Citation :

Donald and Sarah Long -- who was sentenced to 42 months probation, including a year of house arrest, for her role in the operation -- pleaded guilty in January, while Baker previously entered a guilty plea in February 2017, according to the U.S. Attorney's Office.
According to court records, the Longs provided personal training clients with anabolic steroids and human growth hormone from January 2013 through September 2016. As part of the program, they also gave clients directions on dosages to prepare for bodybuilding contests and other competitions.
Prosecutors said Baker imported steroids and HGH from China, manufactured them into consumable products branded under the "AxioLabs" label and supplied them to the Longs' clients, among others. Once the operation came under federal scrutiny, Baker rebranded the products as "Razors Edge."
In sentencing the trio, U.S. District Judge Brian Davis also ordered the Longs to forfeit $250,000 they made from the operation. Baker was ordered to surrender several vehicles -- including a 2015 Range Rover Sport and a 2008 Cadillac Escalade -- and more than $160,000 in proceeds.
This case, which led to the convictions of eight others, was part of "Operation Total Package," a joint effort by the DEA, IRS, Immigrations and Customs Enforcement, Customs and Border Patrol, the Jacksonville Sheriff's Office, Jacksonville Beach Police, and Green Cove Springs Police.

Spoiler :

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

sempt

Eternel Apprenti

jolie moustache

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Lothiek

today is leg day

Message cité 1 fois

FreDMouL

Teamless

Lothiek a écrit :

today is leg day

[:lothiek:2]

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You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

miniardise

FreDMouL a écrit :

Hadi Choopan, difficile de croire qu'il passe en moins de 212 lbs (96kg)

La taille, pas de mystère ! Content pour Vullioud, même si je n'aime pas trop sa ligne... [:spamafote]

FreDMouL

Teamless

Tu n'as pas répondu à mes questions

---------------
You don't like that ? Boohoo motherf*cker, boohoo !

AntoineT29

Mais il est mauvèèè !

Putain quand je me fais pas mal tout seul, je peux compter sur madame...
J'ai une 607, donc pas de hayon mais une malle de coffre. Avec bien 15cm de carrosserie pour faire contact.

_______
_______|. <--- malle de coffre
|
|. <---- zone de carrosserie

_______l. <---- structure du coffre

J'ai posé mon pied pour serrer des lacets sur la structure du coffre. Je mets une chasse à madame à chaque fois qu'elle ferme la malle, parce que elle la claque jamais assez fort. Bah la, elle avait pas vu, et a claqué à deux mains la malle qui est venu taper perpendiculaire au dessus de la rotule :'(
Jai pas pu marcher ou plier le genou de la journée hier :@

---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :( machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44

Lothiek

ta femme qui veut t'achever [:clooney24]

Zoreil

Tu peux faire un schéma sous paint ?

---------------
What the FUCK ?

Ali-Pacha

C'est vraiment space les 212 lbs.

Ali

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