Reprise du message précédent :
ça a l'air serious business ton truc

Tu fais des mouvements/exercices "alakon" ?

Parce que j'ai l'impression que tu traites la douleur et la blessure
Mais que la cause de tout ça est toujours la au fil des mois, et que ça finit toujours pas revenir.

Dis nous, que fais tu comme exercice ?
Tu es grand et tu fais du full amplitude malgré tout, hum ?

Sinon peptan 20 à 30g / jour lorsque j'ai mal
Glycine pareil
et plutôt 5 - 10g en maintenance

Je mettais ça dans le shaker au reveil, le shaker en psotworkout et one scoop direct en bouche avant d'aller au lit
+ bien sur un max de légumes aux repas
+ arrêt des exos douloureux

Tu fais glycine + peptan ? Ou "pareil" dans le sens même dosage en remplacement.

glycine pareil oui, dans les 20g
 
et entre 10-15 en maintenance

je touche du bois, mon dernier pot de peptan devait être en 2016 je crois

je suis pas à 5g près fiston

C'est quoi LE bestest truc pour les articulations. Jme rappelle que j'avais super mal aux poignets à cause des écrasements genre au dch. Et ça me fait pareil pour d'autres sports.

glucosamine + chondroitine

Cette fragilance.

Ouai je suis destiné à ne plus avoir d'articulations avant 50

Vos estimations de sa largeur de clavicule ?
 

Même en arrière plan il look plus big que Wolf    
 
20cm+?

Je crois qu'on distingue ses testicules ovaires  

Etes-vous intéressés par un coach charismatique ? Si oui cliquez sur le lien ci-dessous :
 
https://www.youtube.com/watch?v=A2nCNj020o0

J'aimais bien les Flex quand ils faisaient leurs séances photos avec deux pros

 
Si tu as les articulations fragiles ou/et si tu as des antécédents dans ta famille de gros soucis articulaires  
=> Il faut faire un max de prévention sur la pratique : choisir les exos avec soins, bandes pour les genoux, bandes pour les genoux, ...
=> Il faut combiner les suppléments, par exemple comme le suggère Fred glucosamine + chondroitine pour les cartilages, glycine ou peptan & omega 3 pour le reste.

Dos ce soir, reps for Radio on the low row!  
 
Sinon j'ai eu droit à mon premier gymfail en live, j'entends un mec gueuler derrière je me retourne et là à peine j'ai tourné la tête boum les poids qui se cassent la gueule d'un côté de sa barre au DC (180kg d'habitude il tape 200 apparemment) et bien sûr ça commence à se casser la gueule de l'autre côté.
 
Bon comme j'suis à peu près sympa je me suis levé vite pour appuyer sur la barre et faire contre poids...
 
Moi dans ma tête "encore meilleur en live que sur youtube "

Ce sourire colgate!

De la petite expérience ce qui soulagé le mieux :anti inflammatoires
Et la glycine. Autant le peptan je n'avais pas senti de mieux autant la glycine m'a fortement soulagé du jour au lendemain (effet placebo ?)

Smoothie protéiné en post workout y'a que ça qui passe avec cette chaleur  
 

Détail du smoothie ?

Smoothie en intra

la rageance sur les delto de Djal est palpable ici

Énorme.

Déjà posté précédemment
 
 

Et encore ils ont pas vu ma bÿthe!

Gène != Blessure

Hier 1ère fois que je vois ça, dans les vestiaires, un gars s'échauffait toutes les articulations (genoux, coudes, poignets etc...) au sèche cheveux, à tester

Prochaine étape, implantation de résistances.

L un est un symptôme de l autre.
Tu devrais donc être plus prudent avec ton épaule comme avec ta blessure.
C est un peu comme dire qu on ne peut pas prédire qui tu es il basé sur ton comportement sur le forum.
Il y a quand même des corrélations.

Jambes ce matin les amis.

Dos ce matin les amis.

 
Même les muscles, ça serait inefficace  

On lui a dit de se chauffer les articulations, il chauffe...

Dos prévu ce matin, mais décalé à demain matin suite à un malencontreux contretemps.

Il te manquait un slip ou un short ?

Non, ça depuis j'ai fait des stocks, au point où j'en ai souvent deux ou plus dans mon sac, histoire d'être sûr. Puis ça peut dépanner les potos.
Non, réveil très tôt, rondormissement, plus le temps. Pas très grave, ça aurait de toute façon été un peu trop exténuant entre une séance le matin et le foot à midi après la journée d'hier.
 
Faut écouter son corps, qui parfois parle via le cerveau

 
cataplasme à la moutarde, à tester