Reprise du message précédent :
Est ce que certains parmi vous ont des asymétries plus ou moins marquées ?

 
J'ai une épaule plus basse, sur laquelle je n'arrive pas à rattraper le volume des deltoïdes comparé à l'autre.

L'insertion des dorsaux en bas, un côté est nettement plus bas que l'autre.  
 
Ou alors c'est plus développé d'un côté que de l'autre.

 
J'ai le trapèze gauche plus volumineux que le droit.
Il s'insère plus bas aussi.
Bon, rien de super flagrant pour les gens qui me regardent.

 
pareil.  
de toute façon il me semble qu'avoir un corps parfaitement symétrique est assez rare.

 
Pas "assez rare" mais "inexistant".

La question, c'est plutôt qui n'en a pas

Ali

Selon le Point, les restaurants et bars ne rouvriraient pas avant le 15 janvier. Ça donne une idée pour les salles de sport...

Ca avait rouvert le même jour en juin (et avec 20 jours de décalage pour les zones orange, il est vrai - mais le virus circule de manière plus uniforme qu'à la première vague)

 
Le biceps gauche est moins développé que le droit. Aucune insertion à mettre en cause, simplement 7 ans de tennis à un âge où l'on se fait son patrimoine musculaire pour la vie.

Pareil pour moi mais c'est 7 ans de pogne forcenée. ça forge un bras effectivement.

Mon biceps droit est plus gros que le gauche alors que je suis gaucher et que j'ai fait de l'escrime pendant 13 ans

 
J'imagine que tu es aussi droitier ? Ca creuse aussi l'écart je pense.

Vous faites combien de séances chez vous par semaine ?

3 + deux séances jambes chez le kiné par semaine
D'ailleurs je me demande vraiment si le split est approprié... (je fais 1h dos, 1h pec, 40min épaule et je saupoudre tout ça de bras)

 
Pas assez.

 
6

0. A la place je mange comme un pourceau. Les résultats sont là

3, comme en salle. Même programme (sauf les jambes ou je squatte 2x plus vu que pas de legg curl ni legg extension->pas cool pour équilibre ischio / quadz par contre)

Tu contrebalances pas avec du SDT JT ?

J'ai jamais fait de SDT car fistatoire. Déjà que j'ai dû abandonner la presse inclinée pour du squat malgré mon hernie cervicale.  

 
6 en théorie, mais plutôt 5, en réalité.  
J'ai du mal à rester motivé à la maison (Surtout que ça fait 8 mois que je ne bosse pas et que je n'ai pas de revenus. Moral moyen)

Ouai mais le JT tu charges bcp moins et tu sens vraiment bien les ischios. C'est pas pareil du tout que du sdt classique.

 
Tu aurais peut être eu plus de résultats avec le tennis, sans le pratiquer de manière forcenée. J'espère que tu n'as pas eu d'autres séquelles.
 

 
Oui et ?
 

 
Pas autant. J'avais pris du bras droit et suffisamment pour le remarquer à l'époque.
Suffit d'observer des pratiquants avancés de tennis pour s'en apercevoir.  
 
Si être droitier était la seule explication je verrai régulièrement d'autres personnes avec cet écart, car même si j'ai pu le combler en partie, il reste assez marqué.

 
Je testerai à l'occas mais pas envie que Zoreil fasse la gueule lorsque je pose la barre au sol sachant qu'en plus j'ai pas de pad D4.

 
3, comme en salle.
c'est pas assez évidemment.

Trois longues séances (2h-2h30) et une quatrième légère de rappel si j ai le temps...
J'aimais bien mon ancien programme split sur 5 jours mais madame en pouvait plus de m'entendre soulever de la fonte, j'ai donc du répartir autrement...  

 
Je veux dire en plus du tennis jeune. Oui le tennis ça creuse un bel écart c'est connu. Mais le fait d'être droitier ou gaucher donne une asymétrie déjà présente
Donc si tu es droitier en plus ton asymétrie doit être encore plus visible oui
 

 
Justement tu as pas besoin de poser la barre au sol
Il a en commun avec le SDT classique qu'une partie de son nom
https://www.superphysique.org/exercices/124

Shit, j'ai vraiment plus aucune excuse pour pas tester.

 
Oui ça n'aide pas c'est sur.

0 séance pour le moment. J'attends l'arrivée des haltères et du banc. Les élastiques, nique sa race.

 
C'est un peu fistatoire cômmem. Bonjour la contrainte de cisaillement sur la colonne en position "basse".

Dans le tas y'a déjà 30 minutes d'échauffements / exercices de kiné/ abdos hein, et des étirements à la fin.  
Sans ça mon dos tient pas le coup.

Perso, avec mon dos flingué ( arthrodèse l5-s1 + hernies aux deux étages au-dessus), avant de faire des sdt ou sdt jt  c'est abdos + relevés de bassin + 2x20 good morning barre vide histoire d'être bien chaud, et ça passe.  
Mais je travaille pas lourd malgré tout. (Pdc max aux sdt, 70Kg aux sdt jt)

Une lueur au bout du tunnel  
https://www.bfmtv.com/sante/la-mini [...] 70354.html

5. Et beaucoup trop de vélo par ailleurs, muscu ou pas.

Ali

 
D'ou l'utilisation de charges plus légères

La question en muscu n'est pas si tu vas te blesser ou pas, la question c'est plutôt quand

Quand on fait de la merde oui c'est évident

Sdtjt avec élastiques je trouve ça plutôt cool pour le dos.  
Moins de force en bas du mouvement.