Reprise du message précédent :
gardez espoir.
avec un peu de chances, ca pourrait rouvrir  

Je vais être à ma 4eme ce soir ... Bras ce soir heureusement que ça le fait pour ça

dos ce matin, apres les pecs hier, toujours quasi personnes @ 7h30 du matin à la salle    
etre à 4km du couvre feu à du bon    
à l'orange bleue manque ( par rapport à mon ancienne salle )  
un mollet assis    
un TV poids libre ( j'ai toppé ce matin le max sur la machine dispo )
un pec/arriere d'épaule ( celui qu'ils ont en matrix est une horreur )
un banc à décliné  

C'était annoncé fermé puis non puis oui puis on sait pas.

Salles fermées jusqu’au 02/11 ici et je pense que ça sera prolongé encore

 
mes deux salles habituelles fermées aussi.
bon ben séance ce midi @ home avec élastiques et mes haltères de 10 kgs.  

  Je voudrais bien une source? Ok c'est un vieux message et démenti au sein du topak.

 
Pas con ça, si j'enlève mon matelas et mon sommier ça pourrait le faire

Je suis content d'avoir mon banc et chandelle pour les pecs

De toute façon tant que je n'aurais pas fait l'infiltration les pecs ne sont plus vraiment envisageables pour moi

 
Tu es sûr que tu n'as aucune autre solution ?
L'infiltration ça n'est jamais anodin

C’est même de la daube pour l’avoir déjà fait

 
J'ai quasi plus de cartilage à l'épaule gauche, c'est flagrant sur l'échographie. Ils appellent ça de l'arthrose précoce.
 
Ça fait des années que je fais de la kiné pour ça, sans réelle amélioration. En ce moment juste enfiler un pull me fait grimacer
 
Sil y a d'autres alternatives je veux bien les connaître.

As tu essayé ce que je t’ai proposé ? C’était y’a quelques dizaines de page.

Séance SL5*5 ce jour, squat à 40, ohp à 22.5, dl à 50  

La forme va revenir petit à petit, déjà le coude et le genou ne râlent pas, c'est un bon début.

Si tu as eu des soucis articulaires alors ça n'est peut être pas la meilleure idée du monde que de bosser sur des rep ranges bas sur des exos imposés (et pas forcément adaptés à ta morphologie).
 
Perso en retour de blessure je fais du ultra personnalisé, que ce soit dans le choix d'exo et dans l'exécution.

C'est justement pour ça que je charge très peu pour l'instant.

Pour le moment je ne force pas, du tout. Je pense que je peux passer les 25 rep de chaque exo avec le double du poids et enchaîner ensuite sur la suite.

Pour rappel, je pèse 90kg  

Osef du pdc. Quand tu es blessé y a plus de concours de teub. C'est la santé avant tout.

Gogogo peptides.
BPC157 !

 
Oui. C'est pour ça que je charge peu, et que je vais progressivement augmenter  
 
Je devrais atteindre mes charges "pré-blessures" d'ici 3-4 moins, ça laisse le temps de bien se remettre.

C'est possible de se sentir de "travers" sur une Pac ?
J'ai jamais eu cette sensation avant sur la matrix de mon ancienne salle et là, j'ai l'impression de pas pousser safe and secure  

t'es mal foutu peut-être

 
Collagène, glycine, HE et chondroitine glucosamine ?

Bonjour messieurs,
 
Dans ma salle de sport, ils proposent de rouvrir seulement à ceux qui disposent d'une prescription médicale pour une activité physique adaptée (APA). Et ça risque d'être la seule exception à l'avenir...
 
Savez-vous à quoi ressemble une ordonnance de ce type ?

 
Oui à une ordonnance lambda

 
Du coup ça sert à quoi de rouvrir comme ça ? tu es ou exactement ?

 
Oui je me doute, mais c'est plus les termes que j'aimerais connaitre.
 
Et sinon, je suis en région parisienne.

D'après ce monsieur c'est réservé aux ALD https://youtu.be/AltpXTsZHsE
 
J'imaginais qu'un médecin complaisant pouvait le faire.

Personne ira vérifier je pense.

 
Bigorexie Aigüe ça compte comme ALD ou pas ?

 
Oui en général ça dure dans le temps

Ca va être ultra simple à avoir

 
Oui ?

J’ai deux ald si besoin
Sinon Antoine peut sûrement vous avoir ca

Collagène j'ai fait une cure de 4 mois, glycine j'en prends quasi depuis 1 ans voire plus.

J'ai pas encore essayé les HE ou l'autre truc là.

Ayé 8 ans de muscu en salle jour pour jour.
J'aurai jamais pensé quand je me suis inscrit que la muscu deviendrait si addictif  

 
Tu es addict, tu eux plaider la maladie longue durée également

 
Ok.  
T’étais à quelle dose journalière de Collagène ?  
Quelle marque ?  
 
Pour les he on va dire que c’est plus pour calmer les douleurs/inflammation.
 
Pour la gluco chondro, vu tes soucis, si j’étais à ta place j’essaierai. Les études sont pas toutes concluantes mais certaines sont positives. Les dosages et la qualité doivent être présents.

O3, aussi ?
 
Après bon, vu comment il est cassé de partout, le koskoz, tout ça ne fera pas des miracles

We ça pourrait aider. Mais vu la sévérité du truc faudrait du lourd genre 4 grammes jours.