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Qui va gagner Mr Olympia 2023




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Auteur Sujet :

Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

n°65041135
Beanbob
Posté le 27-01-2022 à 09:41:08  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Si. Mais j’étais sur les sécu. J’arrivais pas à remonter.
Fatigue, descente trop longue, je sais pas.

mood
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Posté le 27-01-2022 à 09:41:08  profilanswer
 

n°65041158
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-01-2022 à 09:43:01  profilanswer
 

Pour les mous du bulbe comme moi ce matin, ohp ?


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°65041164
Xaaav
Posté le 27-01-2022 à 09:43:26  profilanswer
 

Over head press


---------------
Jeux switch en vente
n°65041179
Hegemonie
Posté le 27-01-2022 à 09:45:00  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Avec ton gabarit et tes perfs au sdt ce n'est pas possible que ce soit ton max réel, faut revoir la technique je pense


Tu as une bonne ressource pour ça?
Quand je regarde des vidéos (Alan Thrall, EliteFTS, Jeff Nippard par ex), j'ai l'impression de faire le mouvement "correctement".
Je vais tenter de prendre en vidéo sur la prochaine séance.  
 
Après, c'est ma charge de travail (5-6reps à 37), mais les deux dernières sont très dures et j'arque pas mal le dos sur la toute dernière pour la passer.

n°65041182
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 09:45:10  profilanswer
 

https://i.ibb.co/YB9QmWw/20220127-123748.jpg
 
160 KG ou 80 KG?
 
les deux épis sont reliés au milieu donc c'est pas possible de faire de l'unilatéral sur cette machine.

n°65041260
Zoreil
Posté le 27-01-2022 à 09:52:12  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :


Tu as une bonne ressource pour ça?
Quand je regarde des vidéos (Alan Thrall, EliteFTS, Jeff Nippard par ex), j'ai l'impression de faire le mouvement "correctement".
Je vais tenter de prendre en vidéo sur la prochaine séance.

 

Après, c'est ma charge de travail (5-6reps à 37), mais les deux dernières sont très dures et j'arque pas mal le dos sur la toute dernière pour la passer.


Jeremy ethier, omar isuf et les mêmes que toi sinon

 

Oui alors 50 c'était pas ma charge de travail tu penses bien :D

 

Il faut impérativement que tu contractes les fessiers sinon tu vas te fister. Tu as peut être un souci de souplesse au niveau des épaules également qui du coup amplifie ta cambrure [:transparency]

 

Par exemple mes derniers logs, c'est mon deuxième exo après du DCH.

 

20 janvier
OHP 20/25*13/30*11/35*10-10/37.5*7-6-40*5/42.5*3/45*3/47.5*2
24 janvier
OHP 20-25-30*15/35*10/37.5*9/40*6/42.5*5/45*3
27 janvier
OHP 20/30*15/35*11/37.5*7/40*6/42.5*5/45*4/47.5*2/50*2/52.5*échec


Message édité par Zoreil le 27-01-2022 à 09:55:34

---------------
What the FUCK ?
n°65041276
Hegemonie
Posté le 27-01-2022 à 09:53:45  profilanswer
 

Ah :D
 
C'est mon 4e exo [:tinostar]
 
Je fais DC/DIH/Dips/OHP/EL dans ma série

n°65041303
Zoreil
Posté le 27-01-2022 à 09:56:27  profilanswer
 

Bah cherche pas t'es cramé.


---------------
What the FUCK ?
n°65041497
Hegemonie
Posté le 27-01-2022 à 10:15:51  profilanswer
 

Faudrait que je modifie ma routine un jour, quand j'arrêterais de progresser.  
Là j'apprécie beaucoup le côté no brainer du PPL, avec des jours qui se ressemblent, et des charges qui évoluent d'une séance à l'autre.

n°65041613
simius_com​putus
oh Gary boy
Posté le 27-01-2022 à 10:26:00  profilanswer
 

séance DC catastrophique ce matin, aucun jus, pourtant pas mal dormi...


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IWH  ---  Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)
mood
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Posté le 27-01-2022 à 10:26:00  profilanswer
 

n°65041640
wade
Tester c'est douter
Posté le 27-01-2022 à 10:28:56  profilanswer
 

Doudoune38 a écrit :

https://i.ibb.co/YB9QmWw/20220127-123748.jpg
 
160 KG ou 80 KG?
 
les deux épis sont reliés au milieu donc c'est pas possible de faire de l'unilatéral sur cette machine.


Bah 160, que ce soit en uni ou pas :spamafote:

n°65042257
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 11:25:09  profilanswer
 

Séance pectoraux biceps pour changer
8 séries sur la hammer iso chest
50 à 80 kg 15 à 5 rep
4 séries écarté poulie haute assis  
J'ai pas compté mais bcp de séries
Écarté machine
2 séries longues pour sortir les tits
 
Curl concentré/ pupitre poulie 15 séries
 
2 cheesburger en post workout


Message édité par barbapopo1 le 27-01-2022 à 11:27:43
n°65042566
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 11:52:31  profilanswer
 

Oula. Tu es malade ? Je compte 5 exos :D :o
 
La hammer c'est une vraie en salle ou ton clone chinois ?

n°65042600
AntoineT29
Mais il est mauvèèè !
Posté le 27-01-2022 à 11:54:57  profilanswer
 

Bon, je suis off depuis presque 15 jours maintenant (j'avais arrêté avant mon petit malaise), et j'ai jamais aussi bien mangé que maintenant…
Comme quoi UN PEU DE MOTIVATION :o


---------------
R.I.P antoine !!! il est partit trop tot :( sa rencontre avec une aiguille a coudre a ete fatale et on la vue disparaître dans les airs dans un dernier bruit pfrrrrrrrrrrrrrrrrruiiiiiiiiiiiiiith :(                   machine_ Posté le 05-06-2019 à 13:48:44
n°65042941
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 12:30:01  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :

Oula. Tu es malade ? Je compte 5 exos :D :o
 
La hammer c'est une vraie en salle ou ton clone chinois ?


 
J'ai surpris mes muscles :o  
Oui la copie, je pense qu'elle est plus violente pour les articulations que l'originale à cause du démarrage derrière l'épaule ou presque

n°65043050
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 12:41:53  profilanswer
 

Sur la hammer dans ma salle il me semble que j'ai pas du tout les même poignée que la tienne, on peut se mettre en neutre ou pronation.
 
C'est celle la :
https://www.lifefitness.be/resource [...] 1-data.png
 
Par contre on démarre aussi les coudes derrière les épaules sur la "vraie" il me semble, je te redirai ce soir je pourrais regarder.

n°65043136
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 12:53:11  profilanswer
 

Pas toujours évident en vidéo de vérifier ça, les mecs sont souvent de face
 
Je fabrique des patins en bois plus épais que les originaux pour corriger ça : c'est vraiment un coup à s'arracher un pec en fin de série

n°65043137
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 12:53:13  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


Par contre on démarre aussi les coudes derrière les épaules sur la "vraie" il me semble, je te redirai ce soir je pourrais regarder.


Je confirme

n°65043337
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 13:21:52  profilanswer
 

La photo qui le prouve
 
https://i.ibb.co/3zw82Wk/1641637876415-1.jpg

n°65043431
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 13:32:22  profilanswer
 

Elle prouve le contraire là

n°65043450
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 13:34:28  profilanswer
 

Ah bon.

n°65043501
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 13:39:13  profilanswer
 

barbapopo1 a écrit :

Elle prouve le contraire là


 
Tu trouves que les coudes sont au niveau des épaules ?

n°65043512
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 13:39:50  profilanswer
 

Là tu démarres pas avec le pec étiré à fond le bras est pas derrière l'épaule
 
Je crois qu'on s'est mal compris : vous démarrez en position de faiblesse, je démarre en position d'arrachage de pec imminent (la vidéo ce soir pour illustrer)


Message édité par barbapopo1 le 27-01-2022 à 13:44:36
n°65043638
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 13:50:25  profilanswer
 

Oui fort possible. On attend ta vidéo alors.


Message édité par Xeonlolz le 27-01-2022 à 13:50:56
n°65043730
Xaaav
Posté le 27-01-2022 à 13:57:55  profilanswer
 

C'est pratique les machines avec la pédale de débrayage, ça fiste moins quand même


---------------
Jeux switch en vente
n°65045002
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 15:57:15  profilanswer
 

On attend la video du pec arraché

n°65045186
oh_damned
Posté le 27-01-2022 à 16:15:44  profilanswer
 

Doudoune38 a écrit :

On attend la video du pec arraché


 
Continue les dips lestés, l'arrachement tu l'auras sur ta propre carte mémoire :o

Message cité 2 fois
Message édité par oh_damned le 27-01-2022 à 16:15:55

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°65045201
ours02
Posté le 27-01-2022 à 16:17:57  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Continue les dips lestés, l'arrachement tu l'auras sur ta propre carte mémoire :o


 
 [:gregosv:2]


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°65045229
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 16:22:15  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Continue les dips lestés, l'arrachement tu l'auras sur ta propre carte mémoire :o


C'est plus dangereux que le DC? moi au DC jai direct le tendon des pecs qui pique apres les séance, rien du tout aux dips. Zéro douleur/gêne durant et après.

n°65045269
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 16:28:31  profilanswer
 

Je suis pareil que toi, les dips j'ai pas de soucis avec, lestés ou non. Je charge aussi lourd dessus (surtout en confinement) mais ça ne veut pas dire que l'exercice n'est pas dangereux. S'il y a un consensus autour de cet exo ici ça ne doit pas être pour rien.. Si l'amplitude est trop grande pour les dips (surtout avec du lests) tu peux mettre tes épaules en position de faiblesse et donc plus de chance de voir la déchirure AMHA.

n°65045454
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 27-01-2022 à 16:53:23  profilanswer
 

Sans parler que de rajouter du poids au dips c'est changer/modifier même d'un pouillème la forme de l'exécution  (mouvement, amplitude, trajectoire) et donc venir foutre des contraintes et du stress sur les articulations.
 
Avoir un poids qui pendouille entre les jambes (et je ne parle pas des couilles :o) tire le tronc vers le sol plus que de raison, donc venir modifier la position et l'alignement épaules/cou.  
 
Et rajouter une contrainte sur les épaules (hello coiffe des rotateurs) qui sont une articulation méga fragile de base, c'est être assez joueur avec les statistiques.
 


---------------

n°65045470
simius_com​putus
oh Gary boy
Posté le 27-01-2022 à 16:55:54  profilanswer
 

tendinite assurée avec les dips ici, même au pdc


---------------
IWH  ---  Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)
n°65045777
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 17:29:47  profilanswer
 

bulle_d'o a écrit :

Sans parler que de rajouter du poids au dips c'est changer/modifier même d'un pouillème la forme de l'exécution  (mouvement, amplitude, trajectoire) et donc venir foutre des contraintes et du stress sur les articulations.
 
Avoir un poids qui pendouille entre les jambes (et je ne parle pas des couilles :o) tire le tronc vers le sol plus que de raison, donc venir modifier la position et l'alignement épaules/cou.  
 
Et rajouter une contrainte sur les épaules (hello coiffe des rotateurs) qui sont une articulation méga fragile de base, c'est être assez joueur avec les statistiques.
 


Ok mais alors les dips a pdc c'est des series de 30+ reps...

n°65045781
barbapopo1
Posté le 27-01-2022 à 17:30:09  profilanswer
 
n°65045789
Zoreil
Posté le 27-01-2022 à 17:31:38  profilanswer
 


Jte cache pas qu'il manque les enceintes à fond pour cracher de la hardtek


---------------
What the FUCK ?
n°65045804
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 17:33:20  profilanswer
 

 

Putin le nom de la vidéo mais qu'il est con  :D

 

Je regarde la position ce soir sur la vraie hammer :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Xeonlolz le 27-01-2022 à 17:34:59
n°65045842
ours02
Posté le 27-01-2022 à 17:37:18  profilanswer
 

Xeonlolz a écrit :


Je regarde la position ce soir sur la vraie hammer :jap:


 
si on compare la position des coudes au plus bas entre la vidéo et la photo de doudoune, effectivement celle de barbapopo va plus loin en arrière.


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°65045857
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 27-01-2022 à 17:38:51  profilanswer
 

Doudoune38 a écrit :


Ok mais alors les dips a pdc c'est des series de 30+ reps...


 
En y allant vite ou en faisant une exécution lente avec une descente bien contrôlée et freinée ?
 
Tu as tenté justement des cycles "lourds/peu de rep" et "Léger/beaucoup de rep" ?


---------------

n°65045869
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 17:41:33  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
si on compare la position des coudes au plus bas entre la vidéo et la photo de doudoune, effectivement celle de barbapopo va plus loin en arrière.


 
Oui je pense aussi mais j'attends d'être dessus avant de conclure sur une connerie :o
 
De mémoire, on est quand même bien en arrière mais celle de barbapopo l'est plus.

n°65045911
Doudoune38
Je mets ma doudoune
Posté le 27-01-2022 à 17:45:49  profilanswer
 

bulle_d'o a écrit :


 
En y allant vite ou en faisant une exécution lente avec une descente bien contrôlée et freinée ?
 
Tu as tenté justement des cycles "lourds/peu de rep" et "Léger/beaucoup de rep" ?


J'ai jamais testé le slow motion mais je pourrais essayer la semaine prochaine

n°65047053
Xeonlolz
Salt Bae
Posté le 27-01-2022 à 20:13:58  profilanswer
 


 
Oui on met bien le coude en arrière aussi sur la vraie (coude bien en arrière comme sur ta vidéo, angle avant bras humérus fermé, pec très étiré) Après je saurais pas dire si y a une différence énorme à vu d’œil et sans avoir essayer la tienne.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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