Reprise du message précédent :
la bière, si on enlève le problème de l'alcoolisme, c'est ok, comme tout autre petit écart, l'important c'est de contrôler son total calorique journalier et la répartition prot/glucides/lipides
tout le reste c'est du détail complètement inutile
si ca te procure du plaisir de boire ta petite bière quelques soirs par semaine, il faut le faire, surtout en ce moment

 
+1
et rien qu'etre vraiment nickel à pdc+0 ça demande un travail conséquent, sur plusieurs années

Ils se bousillent la santé surtout

Faire du renfo-du volume c'est toujours bon pour la posture (à condition de le faire bien), faire du culturisme c'est beaucoup de sacrifices pour une santé abîmée et au final peu de force réelle à cause de la diète draconienne (sans parler des merdes ingérées).

Au final plus sérieusement toute activité physique est bonne, mais juste "se mettre à la muscu" dans le seul but de choper... ça faire double fail dans la grande majorité des cas. Parce qu'il faut être très patient pour voir les effets, et parce que ça garantit rien avec les filles loin de là, si t'as une sale gueule, ou que t'es ultra timide c'est pas la muscu qui va corriger ça.

Quitte à se mettre au sport il faut le faire pour soi et choisir une discipline où on s'éclate. Et la condition physique vient, à défaut des meufs

 
C'est ce que je faisais avant le nouvel an, et c'est pour ça que j'ai fait le janvier sec.
Quelques soirs par semaine, c'est trop à mon avis. 1-2 ça va, 3-4 ça va plus.
Et le fait que l'on soit seul rends ça encore plus problématique, s'habituer à boire seul ne me plait pas du tout.

 
Perte de libido ?

slt

 
oui je parlais d'un point de vue purement nutritionnel, évidemment boire tous les jours, c'est pas la meilleure des idées pour d'autres raisons, mais si boire une petite biere le soir est un plaisir, c'est dommage de s'en priver aussi, surtout en ce moment où les occasions de se faire plaisir se font plus rares.
comme pour tout, il faut juste ne pas tomber dans l'excès, si tu sentais que tu y devenais accro tu as bien fait d'arrêter quelques temps
 
 

Faut être en dessous de 21 doses par semaine pour un homme, pour une femme c'est 14 ou un truc dans le genre de mémoire.

1 bière à 5% de 25cL c'est une dose.

Edit

Evidemment, c'est bien mieux que de rien foutre

En vrai la muscu je trouve ça chiant comme la pluie ça manque de cardio à mon goût mais je peux comprendre que tu te prends aussi de gros shoots d'endorphine

Edit

Tout à fait d'accord.
La "vie bonne" d'Aristote.
Le "juste milieu" de Confucius.

C'est une vue de l'esprit de croire que la musculation prend du temps.
"le reste du temps libre"
cad ? Qqn qui fait de la musculation n'en fait pas 4h par soir.

Il te semble.
Voilà.
Fin du post.

Pour etre moins dans la polémique, c'est un indicateur anciennement utilisé, mais qui peut servir de boussole. De toute façon à partir du moment où tu t'interroges sur ta consommation c'est qu'y a un problème, pas fondamental mais une vigilance a avoir pour ne pas dériver, c'est aussi simple que ça.

EDIT : J'ai vérifié, c'était une reco UK, mais avec les unités UK et 1 uk unit = 0.81 fr unit, donc ca aurait plutot été 17.18 unités fr par semaine

On a le droit a l'eau gazeuse et au thé sans sucre ?

ça dépend les métabolismes, perso je suis à 2/3 bières quotidiennes et je suis ptet l'alcoolo le plus affûté du topac

t'encourages pas grand monde comme ça.
ma vision c'est "tu seras toujours mieux en buvant tes bières et faisant du sport que juste en buvant tes bières".
faut pas forcément chercher à tout optimiser et faire tout parfait ou se dire sinon c'est pas la peine.
sinon tu commences rien pour certains, c'est plus blasant ou décourageant qu'autre chose.

On en reparlera quand il faudra porter quelque chose de lourd  
et accessoirement tu peux faire de la muscu et du cardio, t'es pas obligé d'en encenser un et chier sur l'autre.

perso la muscu m'a beaucoup servi dans mon taf quand j'étais ambulancier, fini les maux de dos ou les galères quand tu dois transférer un patient à bout de bras de son lit au brancard, du brancard à la table de radio, ou le porter sur une chaise sur plusieurs étages en escaliers.
idem quand je bossais dans la ferronnerie.

bon sinon la vérité zéro rencard à l'horizon, tout ça pour rien alors que si j'avais fait du cardio j'aurais fini par en attraper une à l'épuisement  

bon wikène les aminches

 
tout le plaisir est dans la régularité, le depassement de soi, et le fait de se sentir plus fort jour après jour
et parfois aussi le plaisir de pousser tout simplement, il y a rien de mieux, quand tu dépasses ton max, ces poussées d'adrénaline putain, même là, en ce moment avec de simples élastiques j'arrive à me faire plaisir    
se prendre en photo une fois de temps en temps pour surveiller son évolution et constater qu'on a encore progressé    
et quand vanessa t'avoue sous la couette qu'elle kiffe tes épaules ou tes pecs en béton armé  

Lu aussi recemment que ca détendait l'estomac, pour permettre de manger plus.

Ce qui m'explique retrospectivement certains repas campagnards de fon de  vendage (genre, y avait un demi hectare de mauvais raisin a vendager le matin, et aprés, plusieurs heures de repas, avec entrée(s), plat de poisson, plat de viande rouge, plat de poulet( a la suite, hein, pas au choix) et j'en oublie.

 
Mais oui, fais toi plaisir !    
 

 
 
Tout à fait mais on en reparle à 60 balais.    
Mais si le fait de te priver de ces bières te frustre à mort et que tu as l'impression de te priver d'un plaisir essentiel, je crois que c'est plus productif de continuer comme ça.
C'est comme les régimes, il faut être convaincu du truc sinon ça ne marche pas. Le plaisir c'est tellement important que si on s'en prive totalement notre cerveau nous joue des tours.
C'est pour ça que vous pouvez me trouver de temps en temps vautré devant la télé à bouffer un paquet de Pépito !    

Edit

 
pareil pour les élastiques, j'étais dégouté au départ, j'ai même investi dans un homegym avec un banc gorilla, des chandelles, un banc pour les lombaires, une tonne de poids etc.. ca m'a couté un bras et au final ca prend la poussiere car je passe 80% de mon temps de muscu sur les élastiques..
j'hésite de plus en plus a retourner à la salle après tout ça
je me dis que du street workout+elastique au final ca me convient mieux (je cherche pas le gros volume, je suis plus dans un objectif esthétique et surtout santé)

 
Comment être le plus beau pour pécho, on est dans le sujet et en plus ça rime !

 
je t'avoue j'ai pas de vision à long terme
ça me frustre pas à mort, j'ai mes phases. j'alterne avec des semaines sans une goutte sans que je le remarque, puis des semaines ou ça re-rentre dans mes habitudes.
après c'est comme un café dans ma tête, je bois pas à être bourré solo ou quoi, juste un petit plaisir.
 
on a abouti à l'enfant caché de REF et AA là    

 
faut pas y passer plus d'un heure par jour
une bonne séance de muscu c'est 40/50mn pas plus, apres tu travailles ton endurance et c'est contre productif, entre 4 et 6 séries grand max sur un groupe musculaire et c'est bon, l'important c'est de pousser un maximum de poids en un temps limité

C'est l'évidence même. Mais faut avoir cherché

Tu as donc bien vu que j'ai fait l'implication que dans ce sens. Donc le "c'est pas pour autant" est une précision qui ne nie pas mon propos.
Et être hypocondriaque est un problème.
 
Donc tout est inclus.

 
exactement pareil, j'aime beaucoup le côté imaginatif, systeme-d aussi
et le gainage    
j'en faisais JAMAIS avant, alors qu'au final c'est tout un univers qui s'ouvre à toi

vrai

Muscle fonctionnel et cardio pour devenir une machine de guerre

 
Je fais du cardio de la gym ET de l'haltéro HEIN
 

Edit

Pas sur.
Quand t’es BG, les meufs deviennent plus souples, voire entreprenantes avec toi.
Plus t’es BG et plus ce sera facile pour toi d’avoir des interactions, donc tes problèmes de timidité seront réglés plus rapidement.

 

 
cet été, cimer le gainage

Franchement oui, après peut être que c’est parce que je suis noir.

Edit

 
   
ca va là j'ai encore facile 5kg à perdre, même pas peur