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Auteur Sujet :

La Sophrologie

n°68086677
v pour ven​detta
Posté le 23-03-2023 à 13:00:44  profilanswer
 

Bonjour à tous,
 
Qu'est ce que la Sophrologie ? On en entend parler partout mais finalement, que sait-on véritablement de cette discipline ?
 
La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Il a créé la sophrologie pour répondre à une problématique qu'il connu lors des traitements.
 
Il voulait une méthode permettant d'éviter des traitements trop lourds pour ses patients.
 
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Sophrologie
 
Un rapport de l'Inserm paru en 2019, a fait un état des lieux sur la Sophrologie en général et notamment sur sa validité scientifique. Il en ressort une invalidation scientifique bien que le rapport insiste sur le côté bénéfique et surtout l'absence de nocivité.
 
https://www.inserm.fr/rapport/evalu [...] ogie-2020/
 
J'aimerais autant qu'on évite les troll du type : escroc, charlatan et autres joyeusetés. L'actualité récente fait de l'ombre aux praticiens sérieux et compétents.
 
Je rappelle qu'il existe une certification RNCP permettant d'attester d'un enseignement sérieux validé par l'Etat.
 
Et vous ? Quelle expérience avez-vous eu avec la Sophrologie ? Bonne ou mauvaise ?
 
N'hésitez pas :)

mood
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Posté le 23-03-2023 à 13:00:44  profilanswer
 

n°68089741
v pour ven​detta
Posté le 23-03-2023 à 18:51:22  profilanswer
 

Lancement d'une étude française sur les bénéfices apportés, entre autre, par la Sophrologie.

 

Ça fait plaisir de voir la science se pencher sur cette discipline.

 

https://www.lamontagne.fr/clermont- [...] _14271280/


Message édité par v pour vendetta le 23-03-2023 à 18:51:44
n°68137695
v pour ven​detta
Posté le 30-03-2023 à 18:22:53  profilanswer
 

Connaissez-vous les exercices de relaxation dynamique ? (RD)

 

Il s'agit d'exercices simples de respiration avec différentes applications : se relâcher, se détendre, se concentrer, etc...

 

L'un de ces exercices, un des plus simple mais aussi des plus efficace. Le Chauffage Corporel

 

Cet exercice permet de mieux respirer, notamment en respirant par l'abdomen et non comme nous le faisons tous, par une respiration haute.

 

Voici une fiche explicative permettant d'expérimenter cet exercice. Il peut être fait le soir avant le coucher ou le matin avant de partir au travail.

 

Ps: inutile de faire les 3 enchaînements. Le premier suffit ;)

 


https://zupimages.net/up/23/13/akwi.jpg


Message édité par v pour vendetta le 30-03-2023 à 18:26:51
n°68347561
v pour ven​detta
Posté le 03-05-2023 à 22:18:52  profilanswer
 

La Sophrologie s'inspire de différentes techniques dont l'une très souvent utilisée:
La relaxation progressive de Jacobson.
 
C'est une relaxation basée sur la tension des muscles pendant quelques secondes, puis son relâchement.
 
"La relaxation neuromusculaire, théorisée par le médecin américain Edmund Jacobson, repose sur le principe de l'influence du contrôle somatique sur la réponse psychique, le relâchement musculaire aboutissant à la détente mentale."
 
https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Edmund_Jacobson
 
 
 

n°68437315
v pour ven​detta
Posté le 17-05-2023 à 19:40:05  profilanswer
 

Bonjour à tous,
 
On vous a déjà parlé de "Sophronisation" ?
 
Jargon technique pour désigner un exercice de détente grâce à la visualisation mentale positive.
 
Proche de l'hypnose, cet exercice où le client n'a absolument rien à faire, seulement écouter et lâcher prise.
 
Ce moment est probablement le plus important dans une séance car il permet d'atteindre un niveau de relâchement mental permettant une désinhibition, afin d'avoir un impact plus pertinent sur l'esprit du client lié à la problématique de départ.
 
Cela peut être, simplement de la détente, cela peut être un évènement douloureux, ce peut être aussi lié au sommeil lors du coucher, etc ...
 
Cela reste un moment agréable où plus rien n'importe sauf vous-même.
 
Pour ceux et celles voulant expérimenter (car c'est le cœur de la sophrologie, l'expérimentation) voici une sophronisation très simple, uniquement pour se détendre, avec une première phase d'induction pour relâcher tout le corps et une désophronisation pour revenir à un niveau de veille.
 
https://youtu.be/3l23Xgv7Pzg
 
Privilégiez un endroit calme avec une lumière tamisée ;)


Message édité par v pour vendetta le 17-05-2023 à 19:40:51
n°68438767
Rem82
Posté le 17-05-2023 à 22:24:48  profilanswer
 

[:drapal]

n°68479413
donut78
Stop eating donuts
Posté le 25-05-2023 à 10:59:44  profilanswer
 

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