Reprise du message précédent :

 
ah ça change la donne    
 
j'espère que ça va  

Incroyable mais j´ai passé la soirée sans alcool    
 
Le plus dur a été la préparation mentale, mais une fois dans le truc pas vraiment une lutte.
 
Par contre c´est ouf de réaliser comme on fatigue à partir d´une certaine heure   Je suis rentré à 3h mort fatigué alors que d´habitude c´est le moment de la soirée ou je suis en plein forme    
 
Merci à tous pour les conseils. J ´ai même mangé une banane (alors que je n´aime pas les bananes   )

En tout cas je suis frais au taf ce matin et ca c´est un vrai changement

Jean Charles de la compta t'as pas cassé les couilles parce que tu te mettais pas minable comme lui ?

 
Non ca va, pas trop de relous. J´ai l´avantage d´être en haut de la "pyramide hiérarchique" donc plus besoin de prouver mon appartenance cogip en me mettant minable avec JC    
 
Par contre je me suis retrouvé pas mal de fois avec les collègues qui ramenent des bières sans prévenir à la table et me retrouver avec une pinte posée devant moi.  
 
Technique de furtif, partir aux toilettes avec sa pinte, la vider et l´echanger contre une biére sans alcool. JC n´a rien capté    
 
Bon c´est une première victoire, satisafaisant car je ne partais pas confiant du tout et j´étais convaincu que j´allais me mettre minable, maintenant va falloir appliquer ca sur le LT

Du coup tu es le seul "frais" de la boite ce matin ? Profite

Ouais, y a moins du 10% du staff, tt le monde en home office/gdb
 
2 réunions et je me barre en weekend

c'est où qu'on postule  

Soit forte et au dessus de la médiocrité de son comportement et de l'alcool    
 
Va te faire un ciné ou autre (si possible bien entendu)

Ben tu me l'apprends aussi, ça sera probablement la même chose

 
Les joies du divorce...et probablement y en aura d´autres. Essaye de ne pas céder à l´appel de la bouteille, on sait bien que ca ne change pas la situation.  
 
Je ne vais pas te conseiller de manger une banane mais dans le même registre un bon cocktail de fruits frais/oranges pressés etc devant un bon film ca peut remplacer l´appel du pinard. Quand j´essaye/ai essayé de lutter contre l´appel du verre détente je me fais/achètes un truc qui sort de l´ordinaire ou qui me fait plaisir, ca permet de casser un peu la routine  
 
 

Ca sent le cerveau qui t'exhorte à rattraper le retard accumulé
Fais gaffe, c'est dans ces cas-là qu'on risque le plus l'abus délirant, surtout si tu as acheté beaucoup plus de munitions que réalistement "nécessaire"

Tu ne te sens pas capable d'en rester là, de ranger (ou jeter) le reste et d'essayer de t'occuper à autre chose de totalement différent avant d'être trop attaqué ?

Bon, je cherche même pas, je repars en cure... quand on aura trouvé de la place qq part....

T'es le mieux placé pour estimer si c'est nécessaire.
T'arrives pas à ressortir de la bouteille tout seul depuis ta rechute récente ?

J'ai juste la chance d'avoir mes parents avec moi... Je ne suis pas clair pour écrire normalement et j'en suis désolé.... Je cogite sur le pourquoi depuis 10j et je ne capte pas comment j'ai pu retomber si bas depuis. Ca faisait des mois que j'étais bien et que j'avais complètement changé de vie. Je ne capte pas... si quelqu'un veux bien m'appeler, je prends...

mp ton numéro de tél

Pouicky, Dani, je vs MP mon num si besoin

Weekend serein. Passage dans mon bar vendredi soir, 1 coca et rentré casa. Samedi soirée chez des potes, no booze, rentré en caisse minuit.
 
Certains peuvent penser que je prends des risques en sortant au bar mais cela fait parti de ma stratégie de casser les habitudes...Casser la routine mécanique de commander systematiquement de l´alcool dans ces lieux plutôt que d´eviter les lieux et accumuler une certaine frustration qui me fait craquer par automatisme
 
Bon lundi à tous et bon courage

 
 
 
Sincèrement bravo!  

 
C´est un gros risque effectivement mais si je me "retiens" pendant 3sem/1 mois (et j´en suis capable) je me tape l´effet boomerang et je retombe très bas…Un mois sans sortir au bar c´est jouable mais sur le long terme endroit inévitable et mon cerveau associe bar=grosse race. Donc un mois à me retenir et à la première occaz c´est mon (mauvais) cerveau qui reprend le contrôle
 
L´idée derrière c´est de casser la routine et d´instaurer une habitude sortie=soft drinks. Une reprogrammation ds habitudes pour éviter cette accumulation de frustration.  
 
Pas évident à mettre en place et je suis loin d´avoir réussi encore mais je vais tenter cette approche. Je ne suis pas fan des techniques d´évitement, si j´ai le sentiment d´éviter des lieux/personnes/situations à cause de mon pb de contrôle, j´ai l´impression de vivre condamné et une ptite dérive alcool de temps en temps me fait sortir de cette prison. Sacré paradoxe        
 
 

Des activités, plans pour casser la routine et déprime?

+1, même si lors d'une soirée j'ai eu mon 1er trou noir il y' a quelques années.
Je suis bien rentré chez moi, dessapé, couché, mais impossible de me rappeler les 2 dernières heures

pas seul chez soi quand même

Pourquoi ?  

j'y vois aucun intérêt, j'ai l'alcool social, je refuse de toucher à une goutte chez moi

Sevrage de dix jours en milieu hospitalier, ça s’est mal passé (je pourrai détailler quand j’aurai un clavier sous les mains si ça intéresse qu’un)... du coup je fais une demande pour une énièmes cure

Ah bin zut  
T'avais l'air vachement motivé pourtant
T'es tombé sur un service de branques ou ça a déraillé à la sortie (ou les deux) ?

Les deux chef! J’éditerai mon message quand je serai au boulot
Edit : Ca avait bien commencé, sauf que j'y suis allé à l'arrache, un peu bourré, avec la moitié de mes ordonnances (et sans clope elec)... Double peine pendant le sevrage, je prends un traitement pour la tension, me suis planté et me suis tapé tous les effets secondaires de ce dernier ; je m'en suis rendu compte au bout de 3 jours. C'était pas le bon "sartant". Tout a été après sauf une crise de goutte qui m'a pourri les 5 derniers jours. Diagnostique d'une AS : c'est pas rouge, c'est pas de la goutte. La nuit critique, j'ai demandé un "pistolet" au cas où car incapable de marcher jusqu'au toilettes; puis du doliprane à défaut de colchicine. L'autre ##### m'a répondu avec son sourire de merde : "venez le chercher en salle de soin", à 50m de ma chambre.
Je suis sorti d là-bas énervé à max et le premier truc que j'ai fait a été de m'envoyer une bouteille ; les seuls trucs positifs que j'en ressors sont les discussions que j'ai eues avec les soignants que je connaissais. Là je vois mon médecin, je lui demande un placement en cure en Normandie. Raz le cul de cette maladie de merde

Ah ouais, le parcours du combattant
Comme si ce n'était déjà pas suffisamment difficile comme démarche. Ils ont bien fait de te rendre la tâche plus pénible
 
Bon, cette fois prend le temps de préparer ça comme il faut.
Je sais que c'est tentant et souvent une tendance, mais évite de te cuiter comme un bourrin les jours qui précèdent la cure, histoire d'y entrer bien préparé, ne serait-ce que logistiquement (tes affaires, traitements, etc...).
 
 

Oublier l'ecig déjà, moi je tourne en rond au bout de 15 min