Reprise du message précédent :

Presque plus, mais je triche, je suis sous baclofène depuis presque 4 ans
Ca me permet de me pencher avec l'esprit clair sur les vrais problèmes qui sont à l'origine de tout ça.
Et puis tout simplement, à force de changer ses habitudes de vie... bé on les change vraiment et ça devient le nouveau mode opératoire, c'est bêtement mécanique.
 
Le craving a quasiment disparu et quand ça arrive comme une grosse crise, juste parce que j'angoisse de trop ou juste parce que les mauvaises habitude ont la vie dure, c'est limité à 48 h dans le pire des cas et les quantités sont devenues très basses.
Le reste du temps, je bois un ou deux verres quand il y a une occasion sociale et j'arrive à reboucher la bouteille de pinard à moitié pleine et ne plus y penser avant le lendemain ou le sur-lendemain.
Grande victoire déjà
 
Fais gaffe au mélange alcool/benzo, synergie redoutable s'il en est
Et l'alcool est autant anxiogène qu'anxiolytique. Ca peut être une de tes sources d'angoisse.

 
Même conso que moi il y a un an.
Toujours sur la corde raide depuis mais pas de craquage (3 verres par semaines 4/5U).
Si tu essayais de diminuer progressivement ?
 
Après, identifier pourquoi on boit, ok, je sais pourquoi, mais ça change pas grand chose...c'est ma vie qu'il faudrait changer...pareil pour toi je suppose...
ils ont quel âge tes mômes ?  

 
Ça veut dire qu'on ne connaîtra pas la suite des aventures de Vlad ?    

 
Ca va faire 2ans en Décembre que je suis seule et un peu plus d'un an que je n'ai pas pratiqué de galipettes...
 
Y a ce but d'oublier, de me détendre aussi, le premier verre me fait "du bien" au niveau de ma nervosité, une sensation d'apaisement en gros, puis ça s'enchaine sans même que j'y fasse gaffe pour passer à la phase cuvage avec endormissement immédiat.
 
Du coup forcément quand je ne bois pas, les soirées sont plus longues, je dors peu vu que je n'ai pas mon anesthésiant, j'ai le sentiment de moins me détendre, même en faisant des choses que j'aime.
La solitude et l'ennui c'est vraiment les deux facteurs clés chez moi...
 
Je note pour la règle non-écrite    

 
J'aimerais bien être aussi disciplinée avec 3 verres/semaine, mais j'ai du mal avec la diminution, trop souvent ça rime avec écarts réguliers...
 
Oui tout comme toi, ma vie est "mon soucis", j'ai l'impression d'avoir complétement subis ma vie dans le sens où, si j'en suis là c'est en grande partie à cause d'événements indépendants de ma volonté...
 
Je réfléchissait aujourd'hui au fait de retourner voir un psy, mais je n'ai rien de nouveau à raconter, et ressasser mon passer n'est pas une chose qui m'enchante et qui me soulage en général.
 
Mes gnomes ont 3ans et demi et 5ans ^^

Tu as des amis ? De la famille ? Tu bois toujours seule ?

A part sur ce topic, quelqu un sait que tu es alcoolique ?

Amis très peu, un seul sait que j'ai un faible pour la bouteille.
 
Famille j'ai coupé les ponts à 18ans, j'avais tenté de recontacter ma mère, elle ne m'a jamais répondu, donc bon, restons en là...
 
Oui toujours seule, l'avantage d'avoir mes enfants, c'est que ça m'évite de sortir faire la chouille.

Un peu oui, mais j'ai déjà bcp réduit aussi.
Non la ce qui part en vrille c'est les soirées du wiken, en gros je commence avec 8 pintes et après on voit. Je retrouvais plus ma caisse ya pas longtemps, apparemment j'ai fait un détour NA justement et je me rappelle même pas être sorti de chez moi. Propre.

 
Tu es plutôt solitaire ou ça te pèse ?
 
Sinon, juste un truc, un gamin c'est pas con. Même jeune. Si tu remontes le topic tu comprendras ce que je veux dire. Enfin bref, je veux dire, fais gaffe...Mais ça peut aussi être le déclic, tes mômes, je sais pas...
 
Suis pas en forme ce soir, j'ai envie d'encourager et je sais pluq quoi dire...  
 
Me sens fatigué... j'ai plus la pêche en ce moment.

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Le Magnesium Marin + B1 de chez Fitoform me les a  bien calmées ( c est le seul truc d ailleurs qui a fait effet).

Je note, toutes les pistes sont bonnes à prendre
Je fais régulièrement des cures de chlorure de magnésium (le truc qui coûte  rien en pharmacie, à dissoudre dans un litre d'eau, t'en bois un shot le matin ).

gaffe à pas prendre ça à jeun... ça pourrait rendre difficile le reste de ta journée si tu n'es pas près d'un wc

Parfait avec un bon café noir mais sans la clope maintenant

Je note, parce que ce n est pas moi qui nique le budget pq de la famille

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Sur des grosses prises d'alcool ponctuelles, j'ai souvent remarqué que le gros du craving arrive environ 12 h après le dernier verre.
Pour moi en tout cas. Peut-être rapport à la demi-vie du produit.
Quand je passe ce seuil, je me détend en quelques heures et je n'y pense plus.

J' entame mon 3eme jour sans alcool. Hier j 'ai failli me ruser en achetant des cônes au rhum    saloperie de cerveau. Mais j'ai tenu bon

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Juste un coucou les amis ; et je vous lis bien attentivement... J'ai bien redressé la barre en diminuant un max ; mon changement de vie m'a bien changé, pourvu que ça dure...  

Suis tombé dans les pommes au boulot...me souviens juste que ma chef me parlait puis blackout...me suis réveillé avec les pompiers...les collègues ont eu peur j'imagine...faut que je relache les choses, je suis sur la brêche, dans le contrôle, depuis plus d'un an, je crois que je peux pas mener tout de front...
 
Là je vais me coucher tôt, demain on verra bien.

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Ouaip...vais me coucher, là...

Tiens bon ragga. T as le mental.

On va dire quelques bières « en société »  
Ça change du litre de vodka quotidien et j’ai perdu les effets de manque, ouf... j’avais rechuté de plus belle après mes mois d’abstinence.

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Cet été j'ai réussi à être plus serein sur l'alcool, j'ai pu faire ce que j'aime niveau sport, passer mes vacances en cercle restreint (important pour moi, j'aime pas trop quand y'a du monde...)

Mais maintenant que la rentrée est là, la bulle s'est très brutalement éclatée, et tout mon niveau de rage est là plus fort que jamais, le moindre petit truc peut arriver à me mettre dans un sale état et je suis parcouru de tics nerveux (mes dents sont en train de salement morfler à force de les serrer).. Comme d'hab je me fixe ma rage sur des personnes proches dont le comportement m'irrite mais ça n'en vaut vraiment pas la peine au fond..

Mais je sais pas si je peux juste incriminer l'alcool, j'estime que ma conso reste encore "raisonnable" là.. Je sais pas si c'est juste un trait de ma personnalité qui a empiré avec le temps pour devenir une vraie névrose, j'ai toujours été un peu soupe au lait.. Est-ce un psy ou un addicto que je devrais voir ?

Et justement cet été j'ai fait un trip à vélo et j'ai fait un bout de route avec un espagnol un peu tendance yeslife, il est "coach".. Il m'a avoué être un ancien alcoolo et il a de putains de tatouages de démons sur le bras... Il a du remplacer tout ça par bcp de sport

Ecoute, je sais pas mais j'ai remarqué un truc: même avec un verre ou deux je suis beaucoup plus irritable et susceptible que sans rien. Mes disputes avec ma fille ou ma femme pour des bricoles se sont largement espacées depuis que j'ai très fortement réduit ma conso et comme par hasard, elles surviennent le jour où j'ai pris mes 2/3 petits verres...

 
  Effectivement une conso régulière doit pas aider, c'est pas forcément juste après le moment où je consomme que je suis le plus irritable mais plutôt dans la journée quand j'ai pas encore eu ma "dose" (même si je la réclame pas, c'est inconscient)..

Quand on picole, les inhibitions sautent plus facilement, le contrôle aussi.
Dans les périodes creuses, si on boit régulièrement, on est plus irritable.
 
Dans les deux cas, ça n'aide pas le glouglou

 
Ouais 100% perdant quand on est dépendant
 
D'ailleurs marrant mais pendant les vacs, la picole me faisait pas envie, je préfèrerais boire mon coke zéro que bière/rosé.

et puis on raconte moins de conneries sur les forums quand on n'a pas bu...

Cette salve de slogans !

La gueule de bois est en grande partie due à la déshydratation que provoque l'alcool.
L'idéal est de boire beaucoup d'eau avant le coucher ou en tout cas à la fin de l'alcoolisation, sinon le lendemain

Manger consistant et gras (pas facile quand on est gerbos, faut se forcer ), boire beaucoup d'eau.

Si tu postes ici, c'est que tu estimes que c'est un problème, j'imagine
C'est une forme d'alcoolodépendance de se la mettre grave une ou deux fois par semaine, typiquement le week-end
Ou de ne pouvoir sortir sans se murger et que c'est à chaque fois l'escalade
Faut désapprendre les mauvaises habitudes, pas toujours évident.

Si tu vas au resto ou dîne avec des gens pépère et que tu bois un ou deux verres de vin, ça se passe comment ?

Ouaip les fréquentations, c'est souvent une des sources
Parfois, faut faire un peu le tri, pas toujours facile. Ca dépend des liens.
Car être clean quand le reste du groupe est bituré, ça devient vite très emmerdant

Et tu n'as aucun "garde-fou" social, donc c'est à toi de mettre les tiens en place

Il est vraiment ban Vlad ?

drap.
je suis à 6 u par jours.
Passé 15 jours en vacance sans rien toucher.