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★ Remise en forme : le topic qui sait ce qui est bon pour vous :o

n°57630966
arylol
Posté le 21-09-2019 à 12:53:21  profilanswer
 
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nono1789 a écrit :

I'm back plus en forme que jamais.
Pendant 1 an j'ai arrêté toute activité sportive et fais tous les soirs 10 minutes de corde à sauter très très intense pendant 365 jours
Je mettais des bracelets (leste) aux poignets et chevilles pendant les exos.
Niveau nourriture (c'est là que tout se joue à mon avis selon l'évolution de masse grasse et maigre)=> 0 pain, féculents pesés et jamais le soir, beaucoup d'aliments riches en protéines, thé vert à volonté, les fruits limités à ceux contenant peu de sucres. En gros contrôle des glucides, pas de gras, sucres et sel à la poubelle.
Sommeil très très important, autant que le contrôle de la nourriture.
Quand on voit le muscle qui sort sous la peau et les veines de partout après la corde à sauter, on sent the power.
Le régime (activité et bouffe) qui marche sur quelqu'un ne marche pas souvent pour un autres. Chaque corps à son mode de fonctionnement qui le rend particulier aux entrées et sorties de calories.

Spoiler :


a froid avant d'aller dodo
team très gros poilu
https://i.ibb.co/Tq2R463/Capture-d- [...] -49-44.png


 

Le 1789 c'est ton nombre de cal par semaine j'espère ?

mood
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Posté le 21-09-2019 à 12:53:21  profilanswer
 

mood
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