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Combien avez-vous mis dans du matos vélo cette année (scolaire). Textile/roues/vélos/garmin/... Vous pouvez decompter la revente pour vous rassurer




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Auteur Sujet :

[Cyclisme sur Route] Putes, Coke et Dura-Ace

n°57555023
wiripse
Sent from my 3310
Posté le 12-09-2019 à 16:05:09  profilanswer
 
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Leuen a écrit :

Question FC :o
 
Je m'intéresse un peu plus en détail au sujet et j'ai découvert la méthode de Karvonen qui me parait intéressante et plus juste que juste prendre un pourcentage de la FCMax (en tout cas pour moi).
Je tente de rester le plus possible dans la zone dite d'endurance fondamentale (qui devrait représenter 80% du temps d'entrainement).  
Le souci c'est que par chez moi c'est pas vraiment plat. Genre quand je fais une sortie de 50km je fais facilement plus de 1000m de D+. Du coups je suis plutôt dans la zone "resistance douce", voir "dure" si j'attaque un peu ou que la pente dépasse le 7-8%. J'ai pas l'analyse détaillée mais à la louche c'est pas rare que je ne passe que 50% de la sortie en "endurance fondamentale", voir moins si ça grimpe vraiment.  
 
Est-ce que c'est contre-productif niveau entrainement ? Voir carrément dangereux d'un point de vue cardiaque ?  
Je pourrais peut être grimper en restant autour des 70% en me traînant vraiment la nouille, mais voilà quoi  :sweat:


 
Un post qui parle d'entraînement à la FC ? Bug du forum, en réalité la question date de 2002 ?
 
https://reho.st/whatyearisit.info/img/what_year_is_it.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par wiripse le 12-09-2019 à 16:06:41

---------------
Wiripse, expert en tout et surtout en rien
mood
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Posté le 12-09-2019 à 16:05:09  profilanswer
 

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