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10 Minutes de footing tout les matins?

n°9222032
noldor
Rockn'roll
Posté le 16-08-2006 à 10:00:44  profilanswer
 
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matt29 a écrit :

Franchement prendre le sport pour une science exacte, compter les calories : il faut faire tant de min par jour pour perdre de la graisse nananinananère, c'est idiot ..
 
Ah !! et le top faire un jogging de 30 min avant d'avoir petit déjeuner .. bravo très bon conseil  :sweat: :D .
donc en gros le mec il a pas bouffer depuis 12 H et il faut qu'il se tape des KM dès le réveil  :pt1cable:  après j'imagine que le gars au boulot y doit être performant ...  
 
L'histoire de la routine aussi c'est marrant, style y faut faire un jogging de une demi-heure tous les jours et faire des abdos pompes tous les 2 jours et pas d' écart sinon la graisse et le bénéfice pour ta santé disparaît, le genre de conneries qui fait que en plein hiver par un matin plus que frileux ( on va dire 2 °C ) on retrouve toujours les mêmes gols qui courent en short ( remarquez c'est la même chose en plein cagnard :D ) .
 
Mon conseil en semaine tu fais du sport après le boulot ( s' entend avec des horaires normaux du style 18h~30 pour un provincial ), tu prends ton temps pour boire un coup, faire ton pipi, mangez 2/3 figo LU, une pitite siesta de 5min,des petits étirements et hop tu pars faire ton jogging sans ta montre et ton cardio-truc ( sauf si tu es vraiment un cardiaque  :o  ) et SURTOUT si le temps est pourri ou que t'es pas motiv et bha tu laisse couller pour le WE .
LE WE on fout rien comme des gros manches, donc ton jogging tu le fait un peu quand tu veux quoi :D
 
Matt29 medecin du sport super bat


plusieurs réponses :
 
- Même si ça ne te plait pas, plusieurs études ont montré qu'en dessous de 40mn, l'influence de la course à pied sur la perte de poids est quasi nulle
 
- courir à jeun, en endurance, favorise la perte de poids
 
- le gol que je suis (puisque je cours en short, même en hiver) te signale que c'est uniquement pour une raison de confort, je ne supporte pas d'avoir les jambes couvertes.
 
- courir après avoir mangé, je conseille pas. après, chacun réagit différemment

mood
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Posté le 16-08-2006 à 10:00:44  profilanswer
 

mood
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