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[]-CrossFit-[] Forging Elite Redface

n°54676936
kenshirooo
Posté le 11-10-2018 à 14:46:53  profilanswer
 
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seikorient a écrit :


 
On a attaqué un format bien sympathique sur le power clean, charge @40kg rapport à ma faiblance (élite @60kg)
max reps sur  
30s de travail 30s de repos
25s de travail 35s de repos
20s de travail 40s de repos
15s de travail 45s de repos
10s de travail 50s de repos
retour step 1, le tout sur 3 rounds (soit 15 min de WoD)
étonnamment fun et cardio à la fois (2 caractéristiques qui en général ne font pas bon ménage  :o )


 
Ca doit être sympa comme format. Faudrait que j'essaie à 60. A mon avis je ne survivrai pas longtemps.
50/55 ça devrait être good par contre :)

Message cité 1 fois
Message édité par kenshirooo le 11-10-2018 à 14:47:09

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Posté le 11-10-2018 à 14:46:53  profilanswer
 

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