Reprise du message précédent :

en effet secondaire tu as quoi toi ?  

 
Nausée/Migraine/Vertige les 3 premiers jours. Pour le moment ça va.

IWH 300 !    
 
(72 sur la balance    )

Je pense qu'il veut dire que le cerveau comprend qu'il faut qu'il stocke plus pour passer la période de jeune.  
 
Perso, c'est ce que je fais maintenant depuis 2 ans et demi (sauf le weekend) et associé à la reprise du sport, ça a permis un -30 sur la balance. Mais on sent bien que rien n'est acquis (en même temps, on n'efface pas 50 ans de mauvais fonctionnement d'un claquement de doigt) : descendu à 88, et remonté en ce moment à 91/93 selon les moments!
 
Bon courage à toutes et tous, c'est une lutte quotidienne.

C'est une lutte quotidienne en particulier pour ceux qui s'entêtent à vouloir continuer le même régime alimentaire parce qu'ils n'arrivent toujours pas à comprendre que c'est ce dernier qui les mis dans la situation dans laquelle ils se trouvent. Je pense que la première chose est de s'informer et d'apprendre un minimum les mécanismes du corps et ce qu'est une alimentation plus ou moins saine. Sinon c'est perdre son temps à perdre du poids pour ensuite en reprendre pour ensuite à essayer d'en reperdre, etc., la définition des régimes yoyo en sorte.
 
En ce qui me concerne ce n'est pas du poids que j'ai à perdre mais du gras (en grande partie perdu déjà). Donc en gros simplement éviter les pics glycémiques réguliers, constants et à toute heure. Pour résumer manger plus de bonnes choses et sévèrement modérer (voire retirer) les mauvaises choses.
 

Sauf que c'est pas si simple dans les faits parce que plusieurs mécanismes rentrent en jeu.

La sensation de satiété est bien plus vite atteinte quand tu manges des produits gras. A ça s'ajoute un mécanisme de récompense associé au plaisir de manger.
Une compensation possible du stress et des troubles du comportement alimentaires qui se mettent en place pour compenser les angoisses ou l'anxiété.

Le fait que les bonnes choses pour la santé sont globalement plus chères que les mauvaises.

Je ne dis pas que c'est pas impossible mais ça au delà du yakafokon.

Le manque de volonté au départ puis l'absence de discipline y joue pour beaucoup.
   
Pendant une bonne partie de mon existence j'ai été accros aux choses sucrées en tout genre jusqu'à manger des morceaux de sucre par plaisir. Ce méchant yakafokon a fait qu'il y a une quinzaine d'années j'ai arrêté ces conneries et commencé ma propre désintoxication. À ce jour mon seuil d'aliments sucrés s'arrête, pour ne prendre que cet exemple, au chocolat avec au minumum 90-95% de cacao.
C'est à cette époque que je me suis intéressé "au pourquoi du comment". Ne pas vouloir comprendre facilite grandement à ne pas vouloir changer.
 
Lorsque tu parles de récompense, pour toi c'est systématiquent prendre plaisir à manger glucidé et sucré ? Tu sais que tu peux parfaitement faire en sorte que ça se fasse avec des bons aliments gras tout en étant un plaisir de manger.
 
Que les mauvaises choses soient éventuellement moins chers comme tu dis, est-ce que ça oblige à se goinffrer de merdes industrielles qui en fait revient aussi cher que les bonnes choses ? L'industrie agro-alimentaire et ses lobbys ne font pas dans le bien être, bien au contraire.

Le système de la récompense, c'est un mécanisme biologique complexe qui implique des régulations hormonales qui sont au coeur notamment du contrôle de l'appétit.

C'est bien pour toi que tu t'en sois sorti mais ne généralise pas ça simplement sur le fait que pour toi ça ait marché.

Et ce n'est pas une généralisation de ta part de sous-entendre que les gens gros (ayant un embonpoint conséquent ou sont obèses) le sont et c'est obligatoirement parce qu'ils ont une mauvaise régulation hormonale ? Ça en fait du monde, presque 80% de la population mondiale aurait ce problème.
 
Et si je prends en exemple l'expérience d'autres personnes, de milliers de personnes, c'est également de la généralisation de mon cas ?
 
 

Non je dis que c'est multifactoriel et pas binaire.

Vous avez tous les deux raisons, l’écrasante majorité des obèses le sont par le fait de mal manger mais les causes sont souvent multiples: dépression, environnement social, environnement de travail….
S’il suffisait d’être motivé pour perdre du poids le problème serait plus simple.
Par contre pour les femmes c’est quand même différent, la période de la pré-ménopause entraine un bouleversement hormonal qui modifie grandement le brûlage de calories. Je le vois avec ma femme qui approche des 45 ans, avant elle pouvait manger ce qu’elle voulait sans prendre trop de poids. Maintenant elle le paie cash…

Manger mal et trop c'est la conséquence en effet.

Sauf que y en a qui ont un métabolisme plus sympa que d’autres

 
C'est pas si simple...