Voilà des bonnes questions!
Pour ce qui de l'USB 3, je suis effectivement sur un tel port, que j'ai mis à jour.
Je vais vérifier pour ce qui est du BIOS et de ma CM,
J'ai tout de même fait un test avec Crystal Disk mark, qui m'annonce un 110mo/s en écriture, d'ailleurs depuis j'ai réussi à monter a un bon 60Mo/s
Bref merci pour ces pistes!