Reprise du message précédent :
   
 

Wait  

Pourtant la saison des pluie commence pas avant janvier

Ou alors ton passage au vélodrôme t'as donné le goût du vélo d'intérieur ?

On me dit que pour progresser il me manque du rythme et des exercices ciblés

 
Mardi 15 août 2017 :

Je penche plutôt sur un manque de volume

Tu vas vraiment prendre un HT ?  La FTP de taré que tu vas nous sortir

le ratio D+/kms n'est pas terrible

je vais déjà commencer par regarder ce qui se fait et comment ça fonctionne

Si t'es au dessus des 100w c'est quoi le pb ? Tant qu'il ne te hurle pas dessus REDUCE POWER !Là je suis à 131 au lieu de 110 er il ne bronche pas

Et donc Fifi, t'as eu besoin de changer de vitesse pendant ton W1D2 ?

Bon je suis bientôt en vacances, c'est quoi le plan FTP qui p00tre pour se sortir les doigts du cul quand on a déjà une base "correcte"?

Edit: je me rends compte de la stupidité de ma demande sans donner une durée. Disons sur 4 semaines. J'ai vu le FTP booster. Mais ça a l'air chiant. Du coup je vais continuer à rouler à l'arrache je crois

bon, j'ai craqué, j'ai commandé un neo pour remplacer mon vieux satori pas smart.

Le FTP booster je voulais le faire en IRL, mais c'est des séances bizarres de 1H avec des micro intervalles (bon ok sur HT c'est plutôt logique)    
 
Du coup je reste sur mes fondamentaux, à savoir: 3 à 4x10' ou 3x15' ou 2x20' (allures un poil en dessous/au dessus de la FTP selon les durées et les sensations) voire du Gimenez si je trouve un terrain adapté.
Par contre au niveau de la planification au fil des semaines c'est à l'arrache pour moi aussi.

Gimenez j'ai jamais réussi hors HT.  
 
Sinon pour la planif je trouve que c'est mieux (plus ou moins) à l'arrache, ça permet d'adapter les séances aux sensations.

 
Si je roule aux sensations, je m'entraîne une fois par mois  

en faisant du zwift tous les 2 jours  

Ceux qui se sentent discriminés car ils ne sont pas dans la liste des propriétaires en FP, n'hésitez pas à me faire signe en m'indiquant votre modèle que je vous ajoute. J'avoue ne pas avoir été sérieux sur ce sujets ces dernières semaines

Tu peux m'ajouter, j'ai un vortex

Moi un bikoule smart classic enfin c'est surtout   qui s'en sert

 
BKOOL SMART PRO pour moi, acheté fin Q1 2017.
 
Pas trop utilisé car achat en fin de "mauvaise" saison mais testé avec bkool et zwift. Pas assez de recul pour avoir une vraie préférence pour l'instant.  
 
Ah, et    
 
 

T'as Parinou dans les possesseurs de Flux également.

Je viens de découvrir que sur Strava, dans l'onglet "Tours" d'une activité faite via un workout, on pouvait voir le détail de chaque intervalle du dit workout  

Hello !

J'ai vu un tacx vortex sur lbc pour l'hiver sur zwift
Suffisant pour zwift ? J'ai des capteurs à ajouter (cadence ? Vitesse ?)?

Merci

Si il est smart c'est suffisant

Il faudra rajouter un clé Ant+ (obligatoire) et également un capteur de cadence si tu veux l'utiliser, mais c'est facultatif.

Capteur de vitesse inutile.

Cf la FP pour des refs.

Sinon hier je me suis fait mettre en PLS par Cavendish. J'ai voulu lui mettre un coup de coude comme Peter ce Sagan, mais il est passé à gauche

road rage

ah oui pardon

C'est le i-vortex.
Parfois je lis que c'est bon, parfois que ça ne l'est pas...

J'ai le neo wiripse.
Il y a une team hardware pour rouler ensemble ?

 
Ajouté    
 
Pas vraiment de team HFR
 
J'ai déjà roulé avec Katkar et Niku mais c'était le bordel, Katkar qui fait le malin, Niku en PLS...    
 
Je crois qu'on fait majoritairement des Workout en solo

Finir un WO à plus de 22h, pas une bonne idée  

 
La seule fois où j'ai pu participer avec un autre HFRien à une course c'était avec Flocycle ... Du coup je pas rester longtemps derrière lui ...

Le mode ERG, ce truc de mongolien. Ca me fait environ 110RPM @320w, comment je suis censé tenir ça sur 1h?

 
T'es le seul avec Niku à avoir un vrai problème avec le mode ERG.
 
Coïncidence ou réalité scientifique ?  

 
Mais qu'est ce que tu as choisis comme work-out pour avoir 320W pendant une heure ? Ou alors tu as bidoullé ta FTP ?

Go sick or go sick