Reprise du message précédent :

 
Sur Zwiftpower t'as une différenciation entre capteur de puissance externe et HT smart (capteur dans le HT) en théorie, d'où la remarque de Del  

Wouala

Vu que je bossais contrairement à certains ici, je vais zwifter !!!!  
ZHR Hare & Hounds Ride (22 mi / 35 km) 19h00

Bon j'ai rien compris au départ de la course ... du coup j'ai quitté ...
 
Je me rabat sur XRS - ZTR Thursday Night Race 20.1 mi / 32.4 km  
 
Par contre je vais avoir la faim dans mon corps !!!!

J'ai enfin calibré mon HT.

Je fais la montagne et je choppe mon premier maillot le chèvre et poids

Et nouvelle FTP 276W, soit 3.7W/kg.

Objectif : passer la barre des 4, ça me semble largement accessible.

Juste pour savoir des pédales auto et une chaine bien lubrifiée, ça peut faire gagner combien ?

https://www.strava.com/activities/1009088876
 
https://www.zwiftpower.com/race.php?id=7782
 
https://youtu.be/o8yEN6_mcPY
 
Faut vraiment que je me repose, j'ai fait toute la course dans le rouge !!!

30° dans la cellule en rentrant de l'usine    
En montant sur le vélo j'étais déjà en sueur    
Après 5mn le ventilateur ne faisait plus aucun effet    
Après 30mn j'avais fini mon bidon de 600mL    
Mon teeshirt serviette n'essuyait plus rien tellement il était gorgé de sueur    
 
Cette douche glacée du bonheur  

 
Lubrifier la chaîne ça couine moins mais ça va pas plus vite, par contre avec des pédales auto si t'es déjà à 3.7W/kg tu rejoins direct la team delantera des 4.5 W/kg fictifs

Ma main à couper que Mucky nous a fait un SST Short ce soir
 
Comment il m'a humilié alors que j'étais encore dans mon warmup de papy  

Exactement
 
Désolé c'était vraiment une session rapido, j'avais pas mon téléphone sous la main pour te mettre un Ride On  

Grâce à ce topic j ai l impression d avoir une vie sociale

 
Y'a pas de mal, je me doutais bien que t'avais autre chose à faire vu les watts que t'envoyais    
 

 
Mais c'est qu'une impression  

J'ai oublié de me désabonner pour juin  

C'est con ca...  
A l'instant Course Mountain avec Katkar, toujours aussi sympa ce petit parcours!

Plus Jamais ce "petit parcours" j'ai perdu mes jambes et mon cœur à la l'antenne radio !!
 
Le cœur bloqué à 145 bpm pendant toute la descente !!!  
 

J'ai vu ça ouais bon je vais ptete reprendre les SST la semaine prochaine si la forme est là du coup

 
Pourtant il ne peut que faire progresser! En voyant ta courbe de puissance, on voit que tu baisses un peu trop le rythme un peu avant le col : explosion ou baisse de motivation?

Mentalement, je me suis pris une claque en me rendant compte du parcours à venir ... je pensais pas faire 40 mn de grimpette !!! Et niveau alimentation j’avais rien, juste une bouteille d'eau ... J'ai cramé mes réserves sur les 30 1ère minute et à un moment, j’étais simplement cuit ...  
Sur les courses de 25 miles, je tient des puissances de 3.4 W/kg ... la je m'en sort a 2.35 W/kg ...  
 
D'ailleurs à l'heure ou j'écris, j'ai toujours mal à la tronche, j'ai pas encore récupérer ma Glycémie ...

T'as encore fait trois arrêts cardiaques pendant ta course. Faudrait songer à consulter un cardiologue    
 

Je me demandais si quelqu'un avait déja testé Zwift sur HT Smart avec ce petit vélo ....
 

 
je serais curieux de voir le résultat

argh bordel    

Y'en a forcément qui cheatent avec ça

Et les HT smart bas de gamme équipés d'une molette pour la résistance ça se passe comment pour eux   genre satori smart

 
À la benne

J'ai fait essayé zwift à un pote façon instructeur wiripse   Maintenant le mec me harcèle de sms pour savoir lequel acheter où trouver des occaz, le nom de mon modèle déjà ?, quel vélo monter dessus ?  
 
Je ne comprends pas pkoi Btwin n'organise pas plus de démo au btwin village... Ils vont peut être s'y mettre l'hiver venue.

B'twin et l'informatique...

Son pas pire que Niku ça devrait le faire

J'ai investi un peu dans le Zwiftisme !!!
 


 
Avec ça j'espère limiter le flot de sueur dans les yeux et sur les mains ...    

Mets des lunettes, c'est fun quand elles font du toboggan sur ton nez !

Katkar avant de lancer Zwift : https://youtu.be/sc6hKW15N8c

 
Nan mais faudra qu'ils lancent leur Zwift Btwin© qu'ils marketteraient super mal et qu'ils abandonneraient s'il avait du succès

 
  ils n'ont pas voulu retaper ton bmx quand tu étais petit ?

Les ptits gars qui vont pas à l usine ce matin... Y a une course à 9h05

https://www.strava.com/activities/1021919064
 
https://www.zwiftpower.com/race.php?id=8018
 
 

Bon ben comme d'habitude, à chaque fois que je resilie il fait mauvais  

Orage toute la journée, pas roulé depuis vendredi, des fourmis plein les jambes..

Du coup j'ai été acheté, en magasin une cassette 105 au pris de l'ultegra sur internet..  

J'ai monté un vieux pneu à finir, ça ira bien pour le moment et je me suis fait un petit Workout..  

Ben j'ai vite regretté TSS à 100+, je suis en PLS..    

Quel workout ?

Je me suis fixé l'objectif de faire tous les workout de la section ''power climbs'' de chez GCN..

C'était le Random Lenghts..

Par contre il doit y avoir une coquille dans les calculs de TSS, j'en chie comme un âne et ca me sort à chaque fois des TSS proche de 100..

Je pensais que ça faisait beaucoup mais pas du tout en fait, j'ai regardé et <150 c'est que dalle en fait..

Ca dépend aussi de la durée non? Pas que de l'intensité je veux dire.