Reprise du message précédent :
Si je devais réinvestir dans le couple vélo + HT, je m' merderais pas et je prendrais un truc comme le nouveau Wattbike ...
 
https://www.strava.com/activities/1205376416  
 

 
Tellement d'argent  

Belle puissance. Tu fais l'autre jambe quand?

Roh je suis déçus que tu n'est pas capté le but de cette activité de qualitay !
 
C'était un petit réglage de calles ...

Soit t’es handicapé, soit Speedplay c’est de la merde.
 
Ou les deux.

J avais réglé à la vas vite mes shimano... Du coup j ai pris le temps de bien aligner les réglages sur ceux de mes spiuks...

Et sinon oui je suis un fragile des genoux de tout façons

Ce matin en vélotaff je me suis bien fait péter les guibolles et là je viens de faire un SST short, au premier coup de pédale j'ai senti que les cuissots étaient loin d'avoir récupéré et que ça allait être dur
 
Par contre le cardio ça allait, du coup pour soulager j'ai bien mouliné (105 de moyenne sur les derniers intervalles ).  
 
Par contre le SST med et surtout le long ça m'a l'air d'être un bon truc de barbare !

Mucky il dit que si tu trouves le SST dur, c’est que t’es un fragile  

Le short sur le papier est pas spécialement dur si on est bien reposé (mais pas simple non plus !)

Là en l’occurrence j'avais de la fatigue musculaire car j'ai fait le con en vélotaff

Le long c'est 50' à 95% FTP et 50' à 86% FTP, ça à l'air complétement infâme . Je ne pense pas être capable de passer ça sur un entrainement

S'quoi ta ftp déjà ? A quand un graph avec les FTP de chacun + l'évolution dans le temps  

Grave le long a l'air horrible déjà le med j'hésite

273W, soit 3.7W/kg, ça date du 26 mai. C'est le seul test que j'ai jamais fait.

Faudrait que j'en refasse un prochainement, je pense m'être amélioré.

Mais oui, chaud pour avoir un graph

Wiripse GET YOUR FAT ASS OVER HERE  

moi je suis à 3w/kg et ma courbe est plate comme les haut de France  

Dans l'idéal faudrait faire le truc l'évolution des courbes puissance / temps qu'on voit à la fin d'une session de Zwift. Mais je sais pas où récupérer la donnée.

Sous excel ça se fait facilement un truc comme ça avec un slicer pour choisir les mecs à afficher et un autre pour choisir la période chronologique :

Et avec un petit script VBA il y a moyen de faire défiler automatiquement le slicer temps pour avoir une animation de l'évolution.

edit : je précise que les valeurs sont choisies totalement au hasard

Suis pas mauvais dis donc  

Ah l'enculé, passer sous Kmara2

 
Tu vas pas sentir grand chose  

tiens, j'ai noté un bande de gomme sur le rouleau de mon Tacx Vortex Smart mais plus d'un côté. J'ai le fameux pneu bleu et il y a une ligne de gomme bleue sur la gauche du rouleau. Normal ?

Les bouzins à entraînement direct, c'est compatible avec les vieux vélo à cassette 8 pignons ?

Non.
 
Test FTP short lâché au bout de 8'   0 mental.
Du coup je suis sur une séance longue en moulinant pour me venger.  
Et je vois qu'en fait il le faut bien 30/40' @110/120w pour me chauffer correctement avant un gros effort.  

Pas sur  
Pire si c’est du Campagnolol

 
Syndrome du vieux diesel      

Je vois pas comment on peut tenir ça mentalement, no redface.

c'est du shimanolol

 
J'ai fait 1h   (excepté un peu de rythme sur Hilly loop).
 

Donc t'as du mental

 
tu en es ou de tes courses IRL?

Saison prochaine.

 
Il me semble que c'est la même roue libre pour les cassettes 8 et 9v chez Shimano, donc j'aurais tendance à dire oui.  
 
A confirmer cependant

 
ben la saison vtt va commencer là  

Pas avant mars chez moi

Delantera c’est le mec qui fait du ski l’été car l’hiver il fait trop froid et la neige ça oxyde son matériel

 
C'est quoi le problème ? Faire 1h sur HT @60% FTP ?

laisse ker c'est del  

  Mon niku szur qui se croit dans les corons du Pas de Calais  

Y a quelqu un pour zwifter avec moi ?

     
 
Je suis pas équipé

Ce soir ptete en mode pls

Je vais tenter la session demain matin avant le taf, on verra le résultat