Reprise du message précédent :

 
Photo dans 2 ou 3 jours pour faire le bilan de l'été

Ouais surtout celle pour les bras en ce moment

 
moi j'attends avec impatience ma prochaine séance à partir du moment où je termine la séance en cours

Suivez un peu les gars.

edit: bon ok ohcto, ça passe pour cette fois.

moi c'est celle des pecs et celle du dos, ces temps-ci

Ou pas quoi

En tout cas pour ceux qui se tateraient, le under tank de chez Kipsta c'est super confortable et très très léger pour les séances !
 
http://www.kipsta.com/FR/undertank-blanc-106493773/
 
Faut juste pas avoir peur de s'afficher au départ

Sans alors...  

Montre le moi

Tant mieux je continue à manger des chips

 
A fond!!!
 
Hate de faire du rowing! du squat! du bench ! du dch !  
 
Hey les gens!!!  
 
Jviens de me commander des grippers :
 
http://ironwoodyfitness.com/hand-grips.php
 
Les intermediate. (j'en ais dja un de 45kg, soit 100lb. Par rentable de prendre le beginner)
 
       

Ca marche bien ces trucs ? Spour les avant bras / poignet (ça se muscle au niveau du poignet ? )

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Ca dépend lesquels.  
 
Si t'aches des grippers decathlon non ca marche pas
 
Par contre des  bonecrusher ou des ironmind ca permet de taffer vraiment la poigne.
 
A mon avis jvais saquer le 150. Le 200 et 250 ils bougent pas.
 
Ca permet de travailler la poigne. Utilise pour broyer des mains, le rowing, les tractions, le sdt.

 
j'ai le pack 100-150-200-250-300 de chez bonecrusher
 
le truc pourri c'est que je fermais le 250 plusieurs fois sans trop de difficultés quand je pesais 83kg (avant ma sèche), et maintenant j'arrive plus à le fermer, je suis repassé au 200 (que je ferme une 15aine de fois)
( j'ai un peu arrêté l'entrainement du grip pendant la sèche aussi... )
 
faudrait que je m'y remette

Vous faites ça en matant la télé ?

moi je fais ça au boulot quand j'ai un truc à lire et que c'est ennuyeux

OMG!!!

tu devais avoir une bonne poigne ohcto!!!

Plusieurs fois le 250 c'est cool. T'avais quasi le même niveau que le gars qui me conseille pas mal pour la muscu. Il a loupé de peu sa barre à 190 au bench ce matin. Prochaine fois il l'a. Sur. (pour te donner une idée de la bate )

Tu t'étais entrainé combien de temps?

Wai go gripper

Ca doit etre cool de broyer les bras des gens et de pas etre limité par la poigne aux exos dos.

edit : mon gars en place 3 à 250

j'ai acheté mes grippers en décembre dernier, et je me suis "entrainé" avec jusqu'à mars/avril, 2 à 3 fois par semaine

au début j'arrivais pas à fermer le 200 mais c'est venu très très vite
ensuite le 250 j'ai reussi à le fermer quand j'arrivais à faire presque 30 reps au 200
le 300 il m'a toujours manqué 1/2cm

tu as les bonecrusher toi aussi ? car j'ai lu qu'ils étaient pas vraiment équivalents (à lbs égal) aux CoC, un peu plus durs.

je viens de tester à froid, j'ai réussi à fermer 27 fois le 200
je teste le 250 dans 2-3min pour voir, mais je crois pas pouvoir le fermer là.

pour ce qui est des exos du dos, je pense que même si c'est pas sans relation, c'est pas entièrement ça qui joue pour la prise avec les barres/haltères
au soulevé de terre et au rowing à la yates par exemple j'utilise des straps
j'arrive mieux à me concentrer sur le mouvement si j'ai pas la sensation d'avoir la prise qui "lache" petit à petit.

( j'ai l'avant-bras tout congestionné maintenant, ça me gène quand je tape au clavier, c'est malin )

edit : bon il me manque 2mm pour fermer le 250 mais je pense que d'ici 1 semaine je le referme, ça m'a motivé

Je voulais en acheter à un moment, mais j'ai trouvé ça super cher. Combien il t'a couté le pack ohcto ?

Bah en fait les CoC ils sont plus chers. Du coup j'ai pris les bonecrushers ouais.
 
Mais je les ais pas encore recu je les ais commandé tt à l'heure. Là j'ai juste un gripper bodycare de 100.  
 
Jpense devoir attendre une dizaine de jours vu que ca vient des US.
 
Je sais pas si c'est plus dur mais ouais ya surement une diff. Déjà d'un gripper à l'autre j'ai vu que c pas tjs exactement pareil.
 
27 fois le 200 c'est pas mal DU TOUT!!!  
 
straps c'est quoi? des bandes? j'en utilise aussi. Mais bon mm comme ca j'ai du mal. J'ai aucune poigne. Mais j'avoue c'est chiant cette sensation. Tu sens bien que t'en as encore dans le dos mais que t'arrives pas à tenir la barre.
 
ahahah lol pour la congestion
 
franchement si tu fermes quasi le 250 c'est pas mal du tou!!
 

Et ça fait des gros doigts aussi ce genre de trucs ?

@centurium :
le mien (150,200, 250) m'a couté 32 euros fdpin.  
 
Son pack c'est un peu moins de 50 euros fdpin jcrois

@sister : négatif.

 
j'avais acheté sur ebay :
 

enflure!!!
 
ca fait 30 euros
 
t'as payé comme moi mais t'en as 2 de plus

j'uilise ça comme straps :

http://www.harbingerfitness.com/cg [...] 20500&&sku

vu ton gabarit, ça m'étonnerait pas que tu me dépasses assez rapidement aux grippers

 
non mais j'avais les frais de port en plus je crois, j'ai du payer un peu + cher.

nan le gabarit ca veut rien dire.  
 
La preuve, mon gars il fait 100kg pour 1m80 et tu le battais. Et là actuellement il est à peine plus fort que toi en fait.  
 
Toi t'en fais 1, lui 3. Pour 40kg d'écart.
 
Tiens faudra que je le fasse tester à alan bilegue si je le revois.  ( ca va etre dur, il est videur, il s'entraine l'aprem et now jvais reprendre les cours dc jvais plus trop le voir)

awi j'ai testé ton truc. c'est sympa ouais

 
euh je pèse pas 60kg stp

Att merde toi t'es le mec hyper veineux mais quel poids alors?

le mec hyper veineux

n'éxagérons pas, là je suis à 68kg

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C'est quand même un certain investissement, mais je sens que pour des exos comme tractions/dips et parfois dans la vie de tous les jours, j'ai pas assez de poigne. Idem pour mes avants bras qui sont trop faibles

c'est le prix d'un pot de whey