Reprise du message précédent :
C'est en projet    
 
Sur Lille normalement. Je n'ai pas pu acheter le matos, commande refusée sans trop comprendre pourquoi. Je passe lundi matin au D4 Campus, au moins je verrai un peu le matos avant d'acheter !

C'est parti le 10km sur Canal plus Sport. Muller devant avec Rouwendal la hollandaise.

Forte la aurelie muller.

Vous achetez où vos maillots? Je cherche un funky trunk en soldes et des suédoises. Le site Akoah est en liquidation.

http://www.nataquashop.com

J'ai eu le mien chez Calunea.
Il y a aussi les 4 nages mais ils ont des problèmes à gérer leur inventaire (à plusieurs reprises commande annulée car pas de stock sur l'item commandé alors qu'il est marqué comme disponible).

CR 3km sur lac Chambon
 
Depuis quelques temps je vois des gens partager sur facebook un swimrun l'après-midi du 14 juillet au lac Chambon (dans le Puy-de-dôme).
Je vois qu'il y a aussi un 3km en eau libre le matin et j'avais écrit ici que j'hésitais à m'inscrire.
 
J'ai posé la question la veille sur le facebook de l'épreuve et on m'a expliqué qu'il serait possible de s'inscrire sur place et qu'il y aurait un classement unique avec/sans combi.
Le monde étant petit j'ai appris lors de mon inscription sur place que c'est mon ancien entraîneur de natation qui m'avait répondu
Les concurrents sont pour une bonne partie des nageurs des clubs de Clermont-Ferrand.
 
Le parcours est une boucle à faire deux fois, sans sortie à l'australienne. Je prends le départ en combi et me place du mieux possible.
Je pars assez fort pour ne pas être gêné et je vois déjà le premier prendre beaucoup d'avance. Partir fort en triathlon me permet d'éviter de nager dans la masse.  
Ici c'est peine perdue, je me fais rattraper très rapidement. Je vais perdre des places sur toute la première boucle, ça va trop vite pour moi et je lutte contre la combinaison.
Sur la deuxième boucle je stabilise et je reprends même quelques nageurs, je sens que les épaules tournent mieux.
 
Je termine en 35:07 (35:15 selon l'orga alors que j'ai stoppé le chrono bien après le passage de l'arche, il n'y avait pas de transpondeur) pour ~2.5km à ma montre et 24/77 en classement.
Strava : https://www.strava.com/activities/1087006816
D'ailleurs selon le flyby et comme je l'avais ressenti, j'ai perdu une ou deux places parce que je suis arrivé à l'opposé du chronométreur  

Bien joué mais disqualifié à cause de la montre normalement

La montre est autorisée pour les non licenciés FFN    
Même à Creil j'avais eu le droit de la porter alors que l'épreuve était support championnat de France

Les règlements sont super variables lol.

A Creil c'était le grand lolz
J'arrive au contrôle, ils nous disent d'enlever les montres, on part les poser, ils nous disent "mais triathlon c'est bon, vous pouvez les garder" donc on fait demi tour.
Et on se fait engueuler parce qu'on est pas encore dans l'eau  

Tin' la reprise 500m de brasse et j'avais envie de crever
Et tous ces chiards putain, l'été c'est pas génial les piscines municipales (testé qu'une, à voir les autres).
Même avec des bouchons (putain le silence - en partie -) on les entends à certains endroits
Et les vestiaires crades
 
AU FEU§
 
XaT

Quelle piscine ? Leo Lagrange ? Stadium ? Celle de Ponsan est assez calmos sinon

Léo Lagrange est fermé cet été je crois, je parlais des Argoulets. En soit c'est pas blindé mais les gosses sont assez bruyants.  
Le contraste avec l'hiver est assez fort, mais ça on s'en doutait.
J'irais tester les autres. Et pourquoi pas Castex !
J'ai juste peur que ça soit blindé de "pro" qui cassent les burnes parce que tu traînes
 
Quelqu'un est au jus pour la piscine de Sup'Aéro (pas municipale pour le coup) ? Elle est grande ? Bien ?  
J'ai un créneau via le taf (ligne réservée lol, ça déconne pas la répartition la bas)
 
XaT

Passage à D4, j'ai pris le tuba frontal speedo. A moi le crawl pour les nuls  

 
Essai peu concluant, une tasse nasale dans les trois premiers mètres, le tuba dans la bouche j'ai oublié que je n'avais que des lunettes et pas un masque    
Bon sinon le gros point noir c'est quand même le nez : malgré la tête en bas, l'eau rentre dans le nez, à tel point que je suis obligé d'inspirer par la bouche et d'expirer systématiquement par le nez. Et parfois ça ne suffit pas, l'eau entre quand même dans le nez...le tuba a l'air bien, à aucun moment je n'ai eu ne serait-ce que quelques mL d'eau à expulser, donc je me demandais si un pince-nez ne serait pas une solution.
 
Quant à l'endurance, j'avoue que passées 6 à 8 longueurs, j'ai besoin d'une pause. C'est mieux que 4 mais je pensais aller plus loin  

Longueurs avec ou sans pull buoy ?

 
Je reviens vers vous savoir si certains nagent sur lyon en club ?  
Je posé la question car je veux le remettre aux cours collectifs
 
J'ai un niveau loisir plus mais très moins des temps de compétition demandes de nos jours
 
combien d'entraînements avez vous par semaine ?  
Combien payez vous ?    
 
Merci à tous

Sans, mais je t'avoue que j' ai du mal a voir le rapport  

Essaie avec, et tu en feras le double sans pb !  
 
Franchement 6 longueurs en crawl, nage complète sans PB ou palmes, je trouve ça plutôt bien ! Et je ne suis pas du tout sûr de le faire après plus d'un an à 3x/semaine ...
À vue de nez je dirais que tu es déjà sportif, et avec une technique pas trop degueu, sinon 6x25 en nage complète tu ne les ferais pas !  
Et si tu n'as pas une bonne technique, alors imagine le potentiel que tu aurais après 5 leçons !
 
En revanche avec PB, j'en fais 10, et je passe à un autre exercice, mais je pourrais poursuivre.
Avec PB, tu n'agites pas les jambes, et tu économises bcp d'O2 (quadriceps = + gros muscle du corps ! Ca pompe !), et le bas du corps est plus horizontal, génère moins de traînée, et te permet d'aller + vite pour un même mouvement de bras.

Ah ok, j'avoue que je ne sais pas du tout quantifier le rôle de mes jambes dans la fatigue, je suis plutôt mauvais des jambes et les bats presque ''pour la forme''  
La prochaine fois j'essaie avec le PB  

C'est impressionnant à quel point elles font peu avancer.
Prends une planche dans les mains, et bats des jambes pour finir une longueur. Prends aussi un bon bouquin, genre Guerre et Paix, sur ta planche. Le temps te semblera moins long !
 
Le rapport coût énergétique / efficacité des jambes est assez lamentable, surtout pour des nageurs amateurs.
Ça permet surtout d'éviter l'enfoncement du bas du corps, mais à quel prix ?!  
 
Teste le PB entre les cuisses et reviens nous dire le résultat

Faut arrêter avec le PB. ça vous fait prendre des sales habitudes, ça ne corrige aucun défaut, vous fait pas progresser, vous fait pas chercher à comprendre pourquoi vous progressez pas. Si après un an à 3 fois par semaine, t'arrives pas à faire 6 longueurs en crawl, faut chercher ailleurs que le pull buoy, à mon avis t'as un énorme soucis de respiration.
 
Si tu veux faire du PB, tu fais du PB + élastique, ça aura au moins un intérêt pour le gainage.

 
Ojui pour le pince-nez c'est la solution. Enfin pour moi. Je connais pas mal de nageurs qui ne peuvent s'en passer pour le tuba. Commence d'abord par faire des exercices de respiration à l'arret pour t'habituer à respirer avec la bouche uniquement, ça aide vachement. Et faut aussi être bien décontracté et ne pas aller trop vite avec les bras pour se focaliser d'abord sur la respiration et ensuite la nage. Bon courage

 
   
Pour info, je ne suis pas du genre à psychoter sur le nez, je n'ai jamais pincé mon nez pour plonger/sauter etc...j'ai vraiment été étonné d'être embêté par ça vu la postiion du nez, le sens de déplacement...à moins qu'inconsciemment pendant l'inspi orale le nez inspire "automatiquement" un tout petit peu...peut-être qu'il faut bien se concentrer sur la transition fin d'expi-nez inspi-bouche pour qu'il n'y ait aucun "mélange"...j'essaierai encore une fois.
Bon après il y avait du monde dans la zone touriste, du coup je me suis retrouvé dans un couloir où ça nageait bien, et j'ai du mal à rester zen dans ces cas-là, donc me concentrer sur la respi c'était pas simple.
Je ne vais pas abandonner du premier coup de toute façon  

Oui le nez prend de l'air c'est certain. C'est pas du tout évident le tuba comme on pourrait le croire.

C'est même carrément dur de nager avec un tuba je trouve.

Pour le peu que j'ai essayé, je déteste aussi. Je sais pas, y a un truc pas naturel lors de l'expiration, mais aussi à l'inspiration. J'aurais un masque, ça ne me poserait pas de problème. Genre pas de souci à faire du snorkeling.  
 
Et pour les virages, c'est direct la tasse...  

Petite séance ce matin. Je devais faire du vélo, mais à 2km de chez moi route complètement barrée, c'est la campagne donc détour de la mort, j'avais mon p'tit parcours prévu dans le garmin ça m'a fait chier, je suis rentré.
 
Jamais autant fait de NL  
 
500m en alternance 25/25 brasse/nl en 12'10
500m en alternance 100/100 nl/brasse en 13'22 (300m en rawl). Je prenais 5/6 grosses respirations à la fin de chaque 100m, surtout à la fin de celui en crawl.
250m en brasse en 6'10
 
Donc 250+300=550m en crawl aujourd'hui.  
 
Comparativement à la course à pied je trouve qu'il est très difficile de connaître son état de fatigue et je me fais souvent surprendre, comprendre qu'en quelques mouvements je passe de mon allure de base à un têtard qui se débat Le rythme respiratoire est toujours le même, pas de visu de la FC, plus de stress qu'en course à pied personnellement, le corps est "noyé" dans les sensations : eau sur le corps, bruit de l'eau dans les oreilles, de la respiration...
Bref, je suis loin d'être zen en nageant, j'ai encore l'impression de me débattre dans l'eau

Quelqu'un pour me renseigner sur une paire de lunettes de qualité pas trop cher ? (à 2 chiffres . )

Perso j'ai toujours trouvé que n'importe quelles suédoises c'était nickel, et la j'ai des Arena X-Flex (pas des suédoises donc),et pour l'instant ça tient bien...
L'avantage des suédoises c'est qu'elles sont simplissimes et que ça se répare easy : un élastique et un bout de fil à viande entre les verres et c'est parti  

ça laisse pas passer l'eau, les suédoises ?
Et les petites lunettes (comparé aux masques de natation) me font tjs une sensation très désagréable d'écrasement du globe oculaire. Comme si j'avais les orbites trop larges ( ) pour des lunettes trop petites.
Idéalement il me faudrait des lunettes (pas masque) mais plus larges que mes orbites.  Pas encore trouvé.

 
J'imagine que ça dépend de la forme du visage et des suédoises...encore que la taille de ces dernières fait que le point de faiblesse doit se situer sur les parties proches de l'os : parties externe et interne des orbites. Le reste doit être bien serré contre les parties molles donc ça va.  
Donc effectivement c'est à tester. Si ça colle, c'est cool, ça fait des économies, sinon ben faut prendre des trucs caoutchoutés

les lunettes ça s'essaye. Chaque visage est différent. Pas mal de lunettes chez moi ne collent pas bien au niveau du nez et l'eau s'infiltre par là. donc passage au magasin obligatoire.  
Sinon il y a la solution masque, moins aérodynamique mais qui convient à plus de visages. celui-là est très populaire. Limite quand même au niveau du nez pour moi, mais m'écrase moins les globes oculaires, et évite l'effet "oh t'es allée à la piscine" des traces laissées sur la peau fine sous les yeux par les lunettes normales.

J'ai toujours eu des problèmes d'étanchéité avec les lunettes vendues dans les magasins de sport (Speedo, etc).
Depuis quelques mois j'ai des Zoggs Predator Flex, achetées 20-30€ chez Amazon, c'est le jour et la nuit, elles tiennent super bien sans devoir les serrer à fond, et elles ont l'air solides (1 séance/semaine).

 
Je me souviens qu'il y a une petite periode d'adaptation mais apres je reviendrais pas à autre chose que les suedoises    
 
L'eau rentre jamais chez moi, la buée à la limite mais c'est pareil pour toutes les lunettes...

 
Un tout petit crachouille étalé au doigt et pas rincé je trouve que ça marche bien

Merci pour ces conseils
 
 
Effectivement mais ca tient pas longtemps, une goutte de produit vaisselle avant la seance puis de l'eau clair, ca marche mieux je trouve.

Et pendant ce temps axel reymond champion du monde du 25 bornes  

 
Je reste 45 minutes dans l'eau sans les enlever, et il n'y a aucun changement    

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