Reprise du message précédent :
4ème séance ce midi.
500m+1000m à la brasse.
En fait je me suis rendu compte que tous les "500m" que j'ai faits jusqu'à présent étaient des 550m...je n'ai jamais réussi à en finir un en gardant le compte en tête, du coup je me basais sur le temps du premier 50m, 3', qui était le plus lent.
   
 
Nouveauté du jour : 1000m d'affilée, et j'ai fait mon dernier 500 en 13'14.  
 
J'ai bu la tasse sur l'avant-dernière longueur également. Cette honte quand tu prends la tasse quand même : tu t'arrêtes de nager et du craches tes poumons comme un nouveau-né, les pleurs en moins  
Pourquoi sur 45 minutes de natation et je ne sais combien de respirations, soudainement il y en a une qui se déclenche avant que la tête ne soit sortie de l'eau    
 
 
Plutôt satisfait, j'étais super bien sur les derniers 500, alors que jusqu'à présent, j'avais fait 1250m avec les derniers 250m laborieux dans la tête...
 
Et quand tu sors de l'eau, tu sens ton grand dorsal gonflé à bloc et tes triceps qui viennent les toucher, cette sensation de puissance, surtout quand t'es gaulé comme un coton-tige comme moi    
 
Bon, j'arrive aux 2000 et après je taperai dans du plus violent

Bon courage à tous pour la reprise ou l'apprentissage. Oui le Pull peut bien aider au début. Faut surtout se focaliser sur la respiration et être à l'aise dans l'eau avant de passer à autre chose. On a tous commencé par souffrir sur une longueur de 50 m alors ne vous découragez pas.

Ce soir, simple et efficace

 
Pareillement entrainement super simple :  
600 échauffement (on nage ce que l'on veut)
4*100 4N Jambes
4*100 4N (les deux derniers papillons étaient ridicules   )
200 souple (brasse tranquille, dos à deux bras, dos...)
300 crawl (il fallait essayer de ne pas s'arrêter)
 
Pour ceux qui débutent bon courage    
Lorsque j'ai commencé à apprendre à nager (à 28 ans), plusieurs fois je me suis demandé pourquoi je m'infligeais cela (à l'origine je faisais des sports co : foot, volley, hand). Mais maintenant que j'arrive à faire 100m crawl sans me noyer je prends beaucoup plus de plaisir à nager    
 

Bon, pas fait 2km ce midi, simplement 3x500, d'une parce qu'un 500 m'a bien entamé et de deux parce qu'on était 6 dans le couloir et que j'étais le seul en brasse, à devoir laisser passer à chaque pit stop ça m'a gonflé
 
Premier 500 je suis en 13'14, et sur le second j'ai alterné crawl/brasse. Je le fais en 12', mais collé au cul d'une nana sur une longueur, qui s'est mis à faire du papillon seulement avec les jambes, et j'avais pas la place pour doubler avec le trafic.  
Le dernier 500 en 12'25 en brasse.
 
Donc le crawl me fait gagner 30s sur 10 longueurs soit 3s à la longueur, voire un peu plus parce que sur le retour brasse j'étais plus en récup qu'autre chose donc pas dans l'allure du dernier 500 en 12'30    
 
Cette haine qui m'étreint quand, dans le couloir d'à côté, je vois un gars ne payant pas de mine me prendre entre 30cm à chaque mouvement de bras en crawl    Cette sensation de glisse que tu sais pas comment ça existe    
 
Content d'avoir pu tenir un 500 alterné, même si c'est en 12' et qu'en terminale au bac on le faisait en 10'...bon c'était du one shot je donnais tout sur 500m mais quand même

En plus "le gars d'à coté" t'as l'impression qu'il nage au ralenti quoi .

Ouais, en plus  

En même temps, c'est peut être un peu plus que sa 5ème séance de natation...
 
Ce sport est quand même plus difficile d'accès que la cap, t'as pas un gars non sportif qui arrive à faire de bonnes perfs comme ça peut arriver en course.

 
Oui, je ne me berce pas d'illusions, je sais bien que si je peux gagner en endurance dans l'eau et un peu en vitesse par la force musculaire que ça va m'apporter, dans 2 mois mon absence de technique me fera plafonner    
 
Edit : cela dit il y a des phénomènes partout. Il y a quelques années j'ai repris le tennis, je jouais avec un gars de mon âge, à peu près mon physique; il s'y mettait sérieusement pour la première fois. Bonne endurance, il avait une technique pas du tout dégueu après avoir appris le tennis devant la TV...arrivés à 15/4, il a stagné à cause d'un manque de cursus technique(notamment le service) et j'ai pu creuser un petit écart de deux classemtns, mais déjà 15/4, en 3 ans, à 30 ans, sans n'avoir jamais pris de cours, c'est pas commun  

Ce soir, j'ai fait ma première course avec Jordan Pothain

Je dois prendre au moins 3'30 sur 700m

Rassurant lol. Ca doit pas être facile en même temps, après une coulée tu le revois pas j'imagine.
 

3'40 au final, en plus j'ai vraiment eu des bonnes sensations, bien nagé.

C'était en eau libre, un aquathlon organisé à la cool. Mais lui n'a pas couru après

Ma copine a fait la défi de Monte Cristo ce week-end (enfin elle a perdu son masque au bout de 400m ), belle course que je pense faire dans les années qui viennent.
 
Les 10 premiers étaient en mono-palme

Respect! Fallait déjà réussir à s'inscrire
 
J'avais un 3km dimanche en rivière mais j'étais rincé, pas fait

 
Faut réussir à s'inscrire et prier très fort pour qu'ils n'annulent pas à la dernière minute oui

Fin de l'année    

Sympa la séance
Que veut dire le MP du 400 4N ?

J'ai découvert que 2 de mes amis ne savent pas nager. Mais genre pas du tout, s'ils tombent dans l'eau, ils risquent de se noyer.  
Du coup je les tanne pour qu'on aille à la piscine ensemble, je vais essayer de leur apprendre à nager ne pas se noyer.
Première séance samedi. Ça promet

 
Mini Palmes
 
Dernière de l'année avec le groupe

Bon bon bon, y'a des têtes connues ici    
 
Faut prévoir quoi en équipement pour se lancer dans le bain    
 
Plutôt orienté cyclisme je suis en sueur devant le faible prix de l'équipement pour la natation   Z'ont pas encore développé les p'tits moteurs cachés qui vont bien ?
 
Beaucoup parle de brasse, perso on me l'a fortement déconseillée car nage très cambrée donc pas bon du tout pour le rachis, à tort ?
 
Et toujours pas résolu mon problème de myopie    
 

 
Je pense qu'il faudrait connaître l'épidémiologie des problèmes de dos des nageurs de brasse, et le comparer aux autres nages pour en tirer une demie-conclusion. Ensuite, si tu ne fais pas 10km par jour de brasse, j'ai du mal à imaginer queça puisse être aussi mauvais que n'importe quel autres port, étant donné que tu es en décharge complète, sans poids de corps. Ca limite les contraintes sur les disques.  
Reste des problèmes au niveau des autres articulations : inter-apophysaires, inter-épineuses, au niveau lombaire...pas fait de recherche là-dessus...
Mais dans un but +/- ludique ou entretien cool, à mon avis la seule vérité c'est de tester et d'être à l'écoute dans les 24h qui suivent pour voir si ça coince...

La brasse coulée permet d'éviter de nager tout le temps cambré sur le dos et la nuque.
Mais mon problème avec la brasse était au niveau des genoux.
Depuis que j'ai appris le crawl, je n'ai quasi plus de problèmes (sauf quand je force avec des plaquettes : bobo épaule). Et c'est plus exigeant physiquement, et me fait donc plus travailler.
Si tu ne sais pas ou peu nager le crawl, je recommande les séances avec moniteur.

Mal faite, la brasse te fera mal. Et comme tu dois avoir 75% des nageurs qui ne savent pas bien la nager, risque de se faire mal + ou - rapidement. La brasse en gardant la tête hors de l'eau, se mettre à la vertical dans l'eau, le ciseau de brasse lolesque pour la plupart (voir qui te fera mal aux genoux).

Autant faire du crawl

Edit: se dire "ah ouais, mais tout le monde sait nager la brasse", non non La plupart des gens ne connaissent qu'une pseudo brasse nawak.

 
Il n'y a pas forcément de lien entre une technique mal faite et les douleurs occasionnées. La technique enseignée l'est, en règle général, avant tout pour la performance. Donc si je nage mal la brasse, mais tranquillement, j'exerce peut-être moins de contraintes qu'un nageur de compétition. Ou plus...
 
A priori les blessures, par ordre décroissant, c'est bras, genou et dos. La plus mauvaise nage pour le dos semblant être le papillon, juste devant la brasse.
 
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435931/
 

 
A noter que bloquer les bras/les jambes avec planches,pullboys, palmes, etc... c'est encore pire :

 
Le genou prend cher à la brasse aussi :

 
et comme tu le disais :

mais bon, phrase balancée comme ça. A mon avis impossible à évaluer, car s'il y a une technique +/- universellement enseignée, il y a autant de mauvaises nages que de mauvais nageurs.

Je maintiens que mal faite (genre garder la tête hors de l'eau), ca n'est pas bon du tout
Pour les genoux, putain mais ouais c'est l'enfer la brasse  
 
De toute façon on réfléchit pas, crawl épicétou   Du dos par moment  , et pour se faire du bien du papillon    
Si on est pas à l'aise, un pull buoy entre les cuisses pour pas s'emmerder à gérer les jambes et t'es tranquille.

 
Oui la tête hors de l'eau tout le temps je veux bien le croire  

 
Te galère pas avec la brasse. Un jammer suffira. Lentilles pour le reste.

Merci pour les conseils. Ca peut fonctionner un truc comme ça contre la myopie :
 
https://www.amazon.fr/Lunettes-nata [...] th=1&psc=1

Completement. Je demande même si Arena en vend pas à Decat.

Je me suis faite soigner pour la migraine il a quelques années et mon médecin m'avait gentiment déconseillé la brasse.
Ok, il y a une différence entre brasse tête hors de l'eau mal exécutée et technique de pro, mais perso la brasse coulée, même 100m je la sens de suite au niveau des cervicales (après, j'ai les cervicales fragiles, aussi.)
Et puis de toute façon la brasse je la nageais quand je savais pas nager le crawl (correctement). Maintenant que je nage le crawl, j'aime plus nager la brasse.

Moi j'aime bien nager la brasse pour faire une pause dans les nages, plutôt que de rester à glander au bord de la piscine
 
Sinon y'a aussi ce type de brasse, assez tendance :
 

Bon, je n'avais pas nagé depuis le 20 juin, ce qu'il y a de bien quand on débute c'est qu'on ne perd pas trop    
Mais je n'ai pas nagé beaucoup.
Toujours mes 500m, 13 minutes le premier à la brasse et 12'30 le second brasse/crawl.
Pour voir à quelle allure je nage , j'ai fait 2x100m à allure 500m, et en crawl, je nage à 2'10/100m en brasse à 2'30/100m.
 
La perf du jour est donc les 4 longueurs d'affilée en crawl    
La gueule des derniers mouvements sachant que les premiers ne doivent déjà pas être fameux   Le corps qui entre en reptation, le bras gauche qui illustre à merveille l'expression "coup d'épée dans l'eau", le gargouillis de l'eau qui rentre pendant l'inspiration parce que plus l'énergie de bien se tourner...
 
Après j'ai fait une longueur en crawl en apnée pour voir ce que ça fait de nager de manière symétrique, c'est quand même sympa  

Bonnet
Boxer
Tongs
Serviette
 
Y'a quoi d'autre à prévoir  

Lunettes ? :-P

j'ai pris du full D4, pour le vélo ils font de la bonne came, on verra pour la natation

C'est suffisant oui
le maillot je prends pas D4, la qualité (dans mon souvenir) n'est pas terrible, les maillots se détendent au bout de quelques mois à peine. Mais pour démarrer c'est suffisant

Les lunettes?   Mais tu dois avoir commandé ce qu'il faut sur le net.
A part ca, rien de plus, un sac pour ranger les affaires, et c'est bon. Pas besoin de plaquettes/palmes au début, et pour pull buoy et planches, les piscines peuvent en préter.

Vous avez une référence pour un masque avec tuba frontal siouplait?
J'aimerais travailler le crawl plus de 100m  

LE décath doit être le moins cher.
Je ne sais pas si les autres sont mieux, perso j'aime pas ça du tout.
 

   
Jamais essayé mais quand tu as l'impression de pagayer que d'un côté avec une reprise de souffle tous les deux mouvements et que tu galères à arriver aux 100m je pense que ça peut aider à fournir un meilleur équilibre d'effort. Et le bonheur de faire des longueurs en crawl c'est un truc que j'en ai marre d'ignorer  

Tu vas à quelle piscine ?

C'est en projet    
 
Sur Lille normalement. Je n'ai pas pu acheter le matos, commande refusée sans trop comprendre pourquoi. Je passe lundi matin au D4 Campus, au moins je verrai un peu le matos avant d'acheter !