Reprise du message précédent :
 
Tu te sers de palmes?
Tu bois suffisamment avant ou pendant la séance?

J'en avais très souvent il y a 3/4 ans, bien passé en utilisant quasiment plus de palmes, et en buvant énormément avant la séance.

Il y a quoi a Rennes?

 
Dans ce cas, commence par des distances courtes (25, puis 50, puis 100... toujours de façon progressive) en ne cherchant pas à aller vite mais uniquement en te concentrant sur le gainage du corps, le mouvement des bras et la recherche de la glisse.

 
 
 
Ah merde. J'avais se problème. bois 3L d'eau avant la séance, les jours où tu vas à la piscine.

T'es sûre que c'est la flotte qui te fait ça? Ça peut tout aussi bien être la durée et le type d'exercice que tu fais , et avec l'entraînement ça le fera moins. Car effectivement comme dit par les collègues c'est important de beaucoup boire avant (toute la journée)

Tu peux tenter de boire petit à petit (genre 2 verres d'eau par heure) les heures avant ta séance et pas boire d'un coup un gros volume d'eau. Oui ta séance sera peut-être coupé pour pause toilette, mais à tester.

 
Cool, tu seras le bienvenu
 

 
Championnat France hiver en Maitres
 
http://www.masternatation.com/agen [...] itres.html
 
 
 

Aller à la piscine un soir de départ en vacances de Noël c'etait l'idée de l'année

3/4 h seul dans ma ligne de 50m  

Et j'ai pu profiter de cette situation pour m'amuser en fin de seance.
J'ai pu un peu me concentrer sur des conneries qu'on ne peut pas faire quand il y a beaucoup de monde (des roulés boulés, des saltos, des vrilles dans l'eau). J'ai un ressenti de ma position dans l'eau assez mauvais, j'ai besoin de ce genre de truc de temps en temps.
 
J'ai par exemple pour la première fois réussi à descende au fond de la piscine à la nage. Ca peut paraitre con, mais tous mes essais précédents devaient me faire ressembler à un canard à la surface avec les pattes en l'air
 
Bref, en plus d'avoir pu nager tranquillement, j'ai aussi pu améliorer ma perception de l'élément aquatique. C'était bien  

Descendre au fond de la piscine à la nage ?

 
Bah ouais ... je n'y arrivais pas. Va comprendre  

avec un bon canard, t'as même pas besoin de mettre un coup de bars ou de jambes

En club, un exercice sympa consistait à "piquer" deux fois sur 25m² tel un canard, puis toucher le fond, puis faire 1 brasse coulée, puis 2 puis 3 d'affilées tout en remontant à la surface... Très difficile pour gérer sa respiration.

Pour ceux que ça intéresse, je viens de publier un billet sur l'évaluation des progrès en natation.  
 
Avec la partie qui me semble la plus intéressante en terme de technique, c'est-à-dire la réduction du nombre de coups de bras par longueur et la constance de l'allure qui sont synonymes d'une nage bien maîtrisée : http://le-triple-effort.fr/progres-en-natation/
 
Les nageurs confirmés sauront me dire ce qu'ils en pensent

J'ai commencé à apprendre à nager l'année dernière. J'étais à près de 32 coups de bras pour un 25m tout en étant mort après une seule longueur  
Aujourd'hui (2e saison d'apprentissage) : je compterai prochainement mais je dois être à moins de 25 coups de bras pour 25m mais comme il y a la poussée au mur au début c'est biaisé. De plus la dernière fois que j'avais compté je ne comptais pas mes coups de bras mais le nombre de fois que je respirais (tous les 3 coups de bras) et cela donnait 7-8 respirations pour 25m.

Quoiqu'il en soit ma technique est balbutiante, un physique non adéquat (très dense, très faible flotabilité) j'espère un jour arriver à moins de 20 coups de bras par 25m sur un 100m (et apprendre à faire la culbute   )

Edit : en lisant ton blog, mon SWOLF sur 25m doit être de ~30s + ~25 coups de bras = 55

Petite séance de vacances cet aprem, à 14h30, je savais pas du tout à quoi m'attendre. Quelle bonne surprise
 
3 par ligne tout du long, sur des lignes de 33m qui plus est. Un seul mec un peu relou, tout lent et qui faisait ses virages dès qu'il avait pied, soit aux 20-25 mètres... Tu le doubles et 15s plus tard il est de nouveau devant toi. Niveau assez faible, mais sur la fin un beau nageur et une vraie torpille, assez impressionnants tous les deux.
 
Et en sortant, énorme frayeur, je ne retrouve plus la clef de mon casier, que j'avais laissée dans mon sac. Je cherche partout, dans les douches, au bord du bassin... Je vais voir mon casier, il me semblait que c'était le 47. Il est ouvert, et vide... On m'a piqué mes affaires. J'essaye de me remémorer le numéro de ma mère ("Dis j'ai un souci, tu pourrais venir avec un pantalon et une paire de chaussures stp ?" ) et je vais voir la bonne femme de l'accueil. Elle veut pas y croire, on fouille à nouveau partout, elle me dit que j'ai dû me planter, oublier mes clefs quelque part, me tromper de numéro de casier... Elle est gentille mais elle me prend un peu pour un con.
 
Elle me dit d'aller voir les maîtres-nageurs leur demander s'ils n'ont pas trouvé une clef. Je vais voir le chef, il me dit "Euh non" alors qu'il en a une sur la table juste sous nos yeux. "Ah ben si, y en a une là, vous avez qu'à essayer". Je lui demande comment elle est arrivée là, il hausse les épaules.
 
C'est la 43. Et dans le casier, joie immense, il y a mes affaires !
J'en déduis que j'ai paumé les clefs avant d'entrer dans le bassin, qu'une aimable personne est allée les porter aux MNS, et que je me suis fait un putain de film pendant 10 minutes
Merci à la bonne femme de l'accueil qui avait raison depuis le début.
 
J'ai jamais mis mes clefs autour de la cheville, vous le faites ? On entend toujours des histoires bizarres mais ça me parait toujours trop improbable Ça ne m'arrivera jamais  
Sauf que si ça arrive c'est quand même la belle galère.

Mes clefs sont dans mon maillot de bain

Toujours au poignet, c'est chiant mais ça va quand même.

Maillot d4 avec poche a clef

piscine avec casier à digicode (mais c'est payant   )

J'ai nagé 1h05 en eau libre (avec combine) cette après-midi dans un lac près de chez moi.
 
Et bien c'est vraiment plus difficile.  J'avais l'impression de ne pas avancer, avec un courant en sens contraire dans les deux sens (j'ai fait un A/R)
 
Par contre la combinaison, est assez cool, avec une impression de flotter, donc une consommation moins importante d'énergie coté jambes pour maintenir le corps.
 
Je n'ai pas de montre, donc difficile de donner la distance (je pense un peu moins de 3km).
 
Pour comparaison: En piscine de 50m, je fais 3.3km / NL en 1h.

Il y a pas de sujet dédié je crois, donc je le poste ici.
 
Toujours jolie à voir : https://www.youtube.com/watch?v=v11b84Okcm8

Interessant. Ca confirme donc que je n'utiliserais pas un tel engin

Question technique : vous rentrez comment votre main dans la flotte? A plat ou incliné un peu? Je me fais pourrir à chaque fois car mon bras, enfin ma main plutôt, ne retnre pas parfaitement à plat. C'est plus incliné genre le p pouce vers l'interieur...

j'ai cru lire que c'est l'ancienne ecole, l'entrée par le pouce et qui est totalement décrié aujourd'hui.
Perso je rentre bien a plat, j'essaie d'y faire gaffe. dans ma tete je me repete "coude haut, entrée plate, tire bien jusqu'au bout, regarde le fond" et bis repetita jusqu'a la fin de la seance

Ok je savais pas que c'était l'ancienne école. On me dit de faire gaffe car douleurs à l'épaule possible ensuite.  
 
En fait y'a bien un moment ou ma main est plate mais c'est quand je finis d'étendre mon bras devant moi.
 
 
Genre comme lui : http://youtu.be/e4iO34K1Ufo?t=19
 
Et j'ai aussi les doigts écartés.

J'essaie le plus à plat possible.

Pour les doigts, on m'a souvent repris à cause de ca, et on m'a toujours demandé de surtout pas les écarter.
 
D'ailleurs reprise en cours ce soir, hate de retrouver une ligne d'eau pas trop chargé

Je rentre le plus à plat possible, de façon à ne pas la faire pivoter une fois dans l'eau.
Et j'envoie ma main le plus loin possible devant sans la faire bouger vers un côté (qui traduirait une entrée dans l'eau au mauvais endroit, c-à-d trop à droite ou à gauche)

je n'arrive pas a me rappeler le n° de tel de ma femme, mais un truc que j'ai survolé il y a 1 an je m'en souviens. Ma memoire est joueuse:
http://www.swimsmooth.com/catch.html

perso le S on me l'a appris en crawl il y a 10 ans encore

Pas mal le site

j'aime bien me relaxer en regardant mr swimsmooth
http://www.swimsmooth.com/

C'est l'hiver et ça progresse en natation    
 
Dernière compèt :  
-100 NL 1:05.5
-50 NL 29.00

 
Belle progression !