Reprise du message précédent :
Désolé mais ce topic me fait penser à ça
 
http://www.malcolminthemiddle.co.u [...] TMVC-3.jpg

salut homme boisé
le départ se fait à la baie de la somme vers Prony
voici le topo guide qui est super bien fait d'ailleurs http://www.trekking-gr-sud-nc.com/pdf/Guidegrnc1.pdf
 
et on arrive sur Dumbéa

 
ok merci    t'y étais en vacance ?

"Regardez moi,je sais marcher!!"

bon je vais m'y mettre, je suis  trop gros pour courir et l'hiver j'aime pas trop sortir le velo, du coup j'aimerai plutot marcher, je compte tout simplement marcher 2h30 a allure rapide chaque jour ou il ne pleuvera pas

bonjour,
la marche rapide est elle déconseillée en cas de crise aigue de tendinite ?
merci

Salut ! J'aimerais me mettre à la marche rapide, mais avec un(e) partenaire, à Paris ou dans ses alentours. Y a-t-il des volontaires ?

6 km/h, c'est déjà un bon rythme. Je pratique la marche tous les jours en essayant de varier les circuits !

Certains font des compétitions ici?

. Super la première page de présentation.

Hello,
 
pas trop de fans de la marche rapide ici?  
 
Je n'aime pas courir, je préfère le vélo mais j'aime bien marcher avec mon chien. J'ai maintenant moins mal au genou, je vais essayer d'aller plus vite, je tourne souvent autour de 3-5km/h (j'avais pu faire 2 séances à 6km/h)

pas mal    , dernière séance de 30 minutes à environ 2km/h d'après runtastic j'étais cuit, 2 jours à attendre pour ne plus avoir mal au jambes  

2 km/h il doit y avoir une bourde c'est vraiment pas vite. En marchant normalement je suis à 5km/h.

Essaie avec un podometre 1er prix chez d4.

En dessous de 7km/h je n'appelle pas ça de la "marche rapide", mais de la marche.

C'est quand, le prochain Strasbourg-Paris à la marche ?

L'édition 2016 a eu lieu le 1er juin.
http://www.marche-mythique.org/accueil.html

Salut les marcheurs!

Après plus de 10 ans de vie hyper sédentaire sans pratique sportive régulière, j'ai décidé qu'il était grand temps de me remettre au sport. Méforme, surpoids, un ménisque en moins, la marche était parfaite dans mon cas pour une reprise d'activité physique.

Je me suis donc lancé fin mai et je marche depuis (au moins) 4 fois par semaine pendant, environ 1 h. Je marche à la vitesse à laquelle je me sens bien, en fonction de ma forme, de mon état de fatigue, des conditions extérieures (température, pluie), etc. Ma démarche ne s'inscrit pas vraiment dans une recherche de la performance. Mes objectifs principaux sont de perdre du gras et d'améliorer ma forme générale. Mes "perfs" me permettent juste de suivre l'évolution de ma condition physique mais ne sont pas une fin en soi.

Niveau de départ : couchdesk potato.

Une allure moyenne de 9'22''/km, ça fait du 6.41 km/h.

Depuis, j'ai changé de chaussures (bonjour les ampoules et les ongles noirs dans les anciennes pas adaptées et trop petites), je me suis trouvé une boucle de ~8,35 km, ma technique a probablement un peu évolué et j'ai progressé.

D'abord les 7 km en 1 h, mi-juin.

Et aujourd'hui, après plusieurs semaines à plafonner aux alentours de ~7'40''/km, j'en suis là :

8 km en 1 h atteints le 15/08 pour la première fois, largement même. \o/

Et j'ai remis ça aujourd'hui, pile-poile 8 km/h de moyenne alors que, bizarrement, j'avais l'impression d'avoir des jambes en plomb et de me traîner (me suis aussi mis au vélo entre temps).

Enfin bref. Ça va bientôt faire 3 mois que je marche et c'est bien cool de constater que ma forme s'améliore, ça fait plaisir. Autres bénéfices : je me sens plus relax, je dors mieux, j'ai les jambes moins lourdes et... je brûle du gras!

Et je compte bien continuer.

Très bonne FP au passage.

Yo,
 
bilan du mois de septembre :  
 

 
Pas de sorties semaines 38, j'ai été grippé. Sinon, le franchissement des 8 km en moins d'1 h est devenu la norme et je suis dorénavant confortablement installé sous les 7'30"/km. C'est toujours aussi plaisant de constater les progrès.
 
 
Par contre, il va bientôt falloir que j'adapte la tenue, il commence à faire frais.
 
 
À dans un mois.

Yo,
 
c'est l'heure du bilan d'octobre :
 

 
On continue de progresser. Sauf le 11/10 mais c'était pas une sortie marche rapide habituelle donc ça compte pas.  
 
Par contre, j'ai eu mal à la fesse droite durant quasiment tout le mois.    
 
Mon généraliste m'a bidouillé un peu le dos, on va voir ce que ça donne même si je ne suis pas vraiment convaincu.  
 
Et, bonus, je pense m'être fait une petite entorse durant ma dernière sortie. J'ai ressenti un début de douleur durant le dernier kilomètre et le lendemain, j'avais carrément mal au pied et boitais. Du coup j'entame novembre avec une semaine de repos.
 
Rendez-vous le mois prochain.
 

Yo!  
 
Alors, ça marche encore par ici? Ici, c'est vélo les mardi, jeudi, samedi et dimanche. Et les autres jours, j'essaye de caser une séance de marche. Et s'il fait trop dégueu pour rouler, je remplace aussi par une petite marche. Je marche comme je le sens, sans forcer. C'est plus pour me reposer, me décrasser, ou m'échauffer. Et des fois je me surprends à bien tracer.
 
Mois de juin bien rempli.  
 

Bonjour,
 
Il est dead le topic ou il a déménagé ?

Je me sentais un peu seul quand je postais ici mais j'ai pas connaissance d'un autre topac.

Non, juste que ça n'intéresse pas grand monde.  

 
OK.
 
Je cherche à savoir quelle type de chaussure est adapté à la marche rapide :
 
- Chaussures de rando légères
- Running ?
- Chaussures spécifiques ?
 
Et du coup, s'il y a des modèles / marques à privilégier .

J'avais commencé avec des baskets "normales" et je m'étais explosé les orteils. Je les avais remplacées par des chaussures de marche rapide D4, des newfeel. Légères, respirantes, semelle très souple pour bien dérouler, bon amorti du talon, ou tout du moins suffisant, c'était bien mieux. Ça me convenait pour mes parcours, essentiellement bitumés. Pour du sentier en forêt avec des branches, des ronces, etc., il aurait probablement fallu quelque chose de plus robuste. J'avais pris 2 paires et j'alternais. Et pour le fit, vaut mieux trop grand à froid que trop serré.

J’ai pour ma part fait le tour de Bali à pied en 14 étapes (470km) en marchant à une allure de 6-7km/h, le tout en duo. Le but était de longer aux max les côtes, donc ce fut un mélange de routes, plages, et un peu de chemins.
On s’autorisait à trottiner à 10-11km/h à l’occase lors de longues lignes droites.
Au final les étapes oscillaient entre 30 et 40km, sur 5-6h de marche effective selon l’étape. Sac de 5kg dans le dos, nuits en guest house au confort sommaire.
Ce fut une chouette expérience, un défi personnel pas forcément ultra exigeant (si on anticipe les ampoules et qu’on a l’habitude de faire des étapes de 30+ km!), mais qui m’a fait un bien fou aussi physiquement que moralement.
 
Je compte remettre le couvert en juillet / août, cette fois en traversant l’ile de Java d’est en ouest (1200km à vue d’oeil, il faut que je fasse la découpe des étapes), le tout en solo. Mais cette fois je souhaite allonger les étapes afin de parcourir 50-60km / jour afin de caler cela sur un mois voire moins.  
 
Je travaille en ce moment pour améliorer ma technique de marche pour passer les 7km/h sans effort. J’y suis presque!
 
Si vous avez des conseils de bonnes chaussures pour marche rapide sur route je suis preneur !