Reprise du message précédent :
c'est quoi ta sacoche de cadre ? elle tient bien ?

Pendant le stage tous mes potes de club étaient équipés de bonnes roues et moi je me traine toujours avec mes aksyum d'origine

le coach a fait monter sur son CLM des roues "artisanales", il me dit qu'au final c'est beaucoup moins cher que les marques connues pour du matos aussi bon... il a fait monter ses roues ici http://www.jpracingbike1.com
Vu mon gabarit/profil il me disait de prendre une 38 à l'avant et 50 à l'arrière.

Qu'en pensez vous ? sachant que j'y connais rien
C'est vraiment beaucoup plus rentable ?

edit : j'ai cherché sur le topic route, j'ai vu qu'il y a eu débat avec les 2 ka(y/ill)ou

Fini pour chrise à cannes

Chrise20  

Classement : 260
Catégorie  : 22

Swim:

33:46 (156)

Trans 1:

03:20 (119)

Vélo inter:

2:16:12 (250)

Vélo Total:

3:15:57 (222)

Trans 2:

03:02 (126)

Cap 2 km:

11:26 (562)

Cap 4 km:

19:33 (507)

Cap 6 km:

31:05 (206)

Cap 8 km:

39:52 (479)

Cap 10 km:

52:18 (482)

Cap 12 km:

1:01:44 (465)

Cap 14 km:

1:14:44 (439)

Cap 16 km:

1:24:19 (412)

Finish:

5:20:24

Il est meilleur en nat qu'en vélo en fait

Il a pas encore du accumuler assez de bornes à vélo cette année

Cool je n'ai même pas besoin d'aller regarder mon résultat et mes temps. HFR l'info en continu
 
J'ai bien fait d'aller 'm'échauffer' un peu dans l'eau à 16° parce que dès que je mets la tête dans l'eau, la barre au front. Qui va bien mettre 5mn à passer, mais du coup ça ne reviendra pas au moment du départ, parfait.
Ma montre a décidé une grève sauvage après 8mn36" en natation,  j'ai du attendre de parcourir qq km à vélo pour la redémarrer.
1200 personnes sur une plage de 100m de large, le départ est tendu. Même en me mettant sur le bord gauche (pour ne pas être coincé dans les bouées main droites au début) c'est une énorme lessiveuse, ça fait longtemps que je n'avais pas pris autant de coups. Et au moins 500 mètres avant d'arriver à nager. Mais à la sortie à l'australienne je vois que je ne suis pas trop mal placé.
Un peu étonné j'avais l'impression de mal nager. Mais tant mieux.
Deuxième tour plus aisée, mais des baffes quand même à chaque bouées....
 
Transition sans grands soucis, mais je suis un des premiers vélos du parc, et il faut que je courre avec, sur 300m, bon.
Le temps de démarrer et de serrer les chaussure, je tente de redémarrer la 950, mais rien n'y fait, je laisse tomber, encore qq km et elle se remet en marche toute seule. Les garmins finis à la pisse encore une fois. J'appuie sur 'back/lap' deux fois, je n'ai jamais fais une t1 aussi vite et e roulant....
Pas grand chose à dire sur les 10km de bords de mer, je dois conserver grosso modo ma place. Par contre dès les premières pentes du Tanneron, je sens que le parcours va être long. Pas de force, alors que j'étais pas mal ces dernières semaines. Une petite fièvre hier, et quelques dolipranes, un peu d'allergie, ou juste un mauvais jour. Je ne sais pas mais le calvaire va durer jusqu'au 50eme km.
Après la descente vraiment infâme dans les gorges de la siagne (quelques bidons perdus), ça va mieux. Je reprends qq places dans la montée sur St Cézaire, et beaucoup sur la descente roulante vers Cannes, et les derniers km de plats. C'est mieux, mais pas suffisant pour me satisfaire et rattraper le temps perdu sur la première partie, la plus difficile.
Deuxième transition avec encore moins à dire....
Puis la course à pied. Bon j'ai pas dépassé deux sorties par semaine, la plus longue depuis le 5 juin dernier a été de 11km, je me suis arrêté un mois en janvier à cause d'une douleur au mollet, et je n'ai pas encore assimilé mon changement de technique : forcément je n'ambitionne que de terminer et de ne pas marcher. Donc mission remplie.
 
Conclusion, content de la nage, mécontent du vélo, sans ambition sur la course à pied. On va dire que c'est le premier tri de la saison et que mon objectif est en Septembre, donc pas trop d'enseignements.  J'espère juste être mieux à vélo et avec 2kg de moins pour le ventoux.
Pour les temps c'est déjà renseigné

 
Si si , ça doit même mon plus gros volume depuis quelques années pour les mois de janvier , février et mars.  
Juste une journée moyenne.

Ah ben ouais, en ayant été pas bien du tout la veille, ca n'aide vraiment pas.
Bravo

Et garmin de merde

Salut à tous,
 
J'ai fait un peu de triathlon pendant 3 ans, avant de faire une pause en Septembre et me consacrer un peu à la càp.
Mon objectif étant atteint (44' au 10) et multipliant les périostites, j'aimerais me remettre au vélo/nat'.
Avez-vous des séances de vélo sur HT à me conseiller ? C'est un peu la foire aux plans sur internet
 
Merci à tous et bonne journée

 
Est-ce que ton HT a un capteur de puissance? Un mode ergocycle?

C'est un Elite Digital mag elastogel, il a bien un capteur de puissance et 5 niveaux de résistance.
Pas de mode ergocycle à ma connaissance

Bien joué Chrise20

Temps loin d'être mauvais pour un jour sans quand même.

Et bravo pour le courage, nager en eau libre mi-avril, je sais déjà pas comment je vais trouver le courage de me mettre à l'eau sur mon prochain tri le 30 avril...

 
Tu peux regarder le site de Pedro du coup, faut juste connaître ta FTP ou ta FCM: https://le-triple-effort.fr/l-entra [...] e-trainer/
 
Sinon c'est comme en CAP: tu fais du volume à faible intensité et tu fais des fractions avec plus d'intensité, sachant que plus c'est intense, moins la fraction est longue. Du classique

merci, mais je mets 10mn de plus à vélo qu'un gars que je rattrapais chaque fois. Alors soit il a bien progressé soit j'ai pris un bien bel éclat.  
En tout cas je suis malade de nouveau faut pas se baigner en avril

Ca ira mieux sur le prochain!
 
Pour l'eau à 16°C, la cagoule, c'est un vrai confort

 
Bien joué, même si tu as l'air déçu. Premier tiers du classement pour un tri où il y avait du niveau    
 

Ah non, je ne suis même pas vraiment déçu. Mais le parcours vélo aurait du me convenir. Pour la prochaine fois... dans deux semaines ça ira mieux en effet.

Bien joué Chrise20
Moi premier tri de la saison un S à Carcasonne  le 20 mai, et je suis en Base 2 pour ma prépa IM,  
il faut que j'arrive à prendre le rythme et assimiler toutes ces nouvelles séances  

 
Sinon, vous avez déja essayé de passer une gaine interne?    

 
J'ai commencé à monter mon TT et je m'amuse comme un fou    
https://www.instagram.com/p/BTBI_UTlyJz/

oui, il est préférable d'éviter de perdre les passes-câbles / gaines pré-installés . Par contre une fois que c'est le cas c'est la galère de repasser la gaine.
J'y arrive avec des câbles semi-rigides genre câble électrique (1,5mm2 ).

Ouais c'est toujours une partie de plaisir ^^
Avec un câble de frein (+ rigide), un aimant pour le guider dans le tube et beaucoup de patience on s'en sort... mais bon mieux vaut avoir la gaine qui va bien dès le départ

ouais je l'ai paummée en cours de montage
du coup après avoir galéré je pense savoir comment j'aurais du faire.
 
Moi je scotchais la gaine sur le guide en plastique creux.
Ce que j'aurais du faire c'est passer un cable dans ce guide, puis virer le guide, et enfiler la gaine sur le cable acier.  

pour faciliter le routage : https://www.youtube.com/watch?v=mVElxp4UvBc

Sinon, en orientant correctement le cadre au lieu de le laisser  droit, en général, ça va mieux.

Pour les fans d'IM, Nice devrait accueillir les championnats du monde de 70.3 en 2019:
 
http://ap.ironman.com/triathlon/ne [...] z4enJAZ4yb

Qui n'a rien d'un championnat du monde pour l'instant.

Pardon, "Championnat du monde Ironman 70.3" ©®    

Que dit la fédé à propos des vélos à pignon fixe, c'est autorisé ou pas ? Si c'est le cas, il doit impérativement y avoir un frein avant et un frein arrière ou le rétropédalage est suffisant ?

Y a strictement rien qui l'interdit, en revanche freins obligatoires avant et arrière oui, toutes les règles sont dispo en ligne normalement, je m'étais amusé à me les farcir une fois.

Des gens à Arcachon demain?

Merci  

Finalement je fais la petite bite pour mon premier, je fais un S (l'eau est à 14deg et j'ai jamais quitté la piscine)
J'ai fait des test pour mettre/enlever les chaussures sur le velo, pas facile

Rdv dans 2 semaines

Pour un premier tri, je sais pas si tu as interêt à tenter ca. Ou alors tu fais filmer ca par ta femme, ca pourrait être marrant

Y'a des mecs qui "courent" avec les chaussures avant de monter dessus?
On verra suivant la taille de la zone de transition (200 inscrits normalement)

 
Toutes les conditions sont réunies pour que ça marche  

http://www.morf-tech.com/
Etonnant ce cintre pliable

 
Praÿsent !

Il est chaud mucky
Vaut mieux avoir vent favorable quand tu tires une ligne droite comme ça
Sinon ça peut vite être l'enfer

 
"Quand on n'a pas de têtes on a des jambes"
 
Paris-Deauville à vélo hier, 4 crevaisons et une chute pour le groupe, avec zéro soleil jusque 16h et du vent de face sur quasiment toute la sortie, on est arrivés devant la gare de Deauville à 18h pour choper le dernier train de la journée à... 18h11  
 
8h sur la selle quand même, et j'ai pris deux longs relais (genre 1h) contre le vent, la dernière heure a été compliquée niveau fatigue. Le trajet en revanche est sympa sans plus, mais je commence à avoir l'habitude des très jolis paysages donc ça compte pas.

ah ouais chaud  
pas de bobo sur la chute ?  
fallait dormir sur place et faire le retour vent dans le dos le lendemain

La violence du truc
 
Sortie avec le club cyclo de chez moi ce matin. 4 heures pour 75 bornes (certes perte de temps avec 2 crevaisons). L'ambiance est sympa, mais ca roule vraiment pas assez vite pour moi. Il y a un groupe avec un niveau +++, j'hésite à aller me suicider à faire une sortie avec eux

Essaie, tu verras bien
Faut voir le D+ de la sortie mais 4h pour 75km tu perds ton temps à mon avis

 
J'ai pas crevé, chuis pas tombé, pour les détails ça se raconte en kimouss
 
Caudacien > c'est vraiment pas rapide ton truc, je pense qu'il vaut mieux rouler avec des gens plus forts, quitte à bâcher à mi-chemin et à rentrer tout seul.

J'ai vu que tu avais roulé avec A.l.e.x.i.a ! je l'ai rencontré à l'EdT, gros niveau !  

Roulé aussi ce week-end, content d'avoir tenu les 35 km/h de moyenne sur parcours vallonné, la quasi absence de vélo cet hiver m'a pas trop amoché

30 min de CAP derrière qui sont très bien passées, suis satisfait sur le plan "terrestre"

Pour le reste, eau à 15° à Fontenay-le-Comte, j'angoisse un petit peu de commencer par un M directement cette année avec 1500m dans le froid mais on verra dimanche