Reprise du message précédent :

Décevant, même pas d'instant    
Bravo quand même !

Burblee  

Beau CR, ça me donne envie de franchir les 100km dans les monts du lyonnais.

Ça m'a l'air bien roulant, parfait pour moi.

Julbo sur vente-privee, il y a des modèles pour la course.

Top le CR  
 
Du bon esprit, de la bouffe et de l'hydratation, le reste c'est pour justifier    
 

 
Tiens, y'a aussi des stages UCPA dont du trail en juillet/aout pour 300€.
 
C'est intéressant ça.

Sinon je reviens sur la MH60
 
Mon entrainement actuellement c'est aller-retour au boulot tous les jours, soit 2x9km quotidiens.
J'ai un peu mal au genou, mais pour le moment je me repose le WE et quand je bosse de nuit. Dès que possible j'ajouterai une sortie longue le WE d'environ 20-25km.
Aucun exercice de vitesse pour l'instant vu que le principe c'est d'aller au boulot le lendemain ou de rentrer le soir.
Pas de dénivelé.
 
Vous pensez que ça peut le faire, avec grosso modo 80-100km hebdomadaires, pas de dénivelé, pas de vitesse et que j'ai repris la CAP la semaine dernière après 2 mois d'arrêt et 6 mois légers ?

 
Bah le souci de la MH c'est que c'est de la cote et de la descente à 20% en moyenne et que tu n'auras absolument  pas travaillé les muscles nécessaires à encaisser les descentes
 
Après je connais pas ton background !

Très mauvais en montée, mais plutôt bon en descente.

J'ai une petite côte près de chez moi d'une cinquantaine de mètres là : https://www.strava.com/activities/582356701

Je peux essayer de caler une petite sortie montées/descentes genre x10-15-20, mais ça risque de remplacer la sortie longue.
Ou alors caler chaque soir une redescente et remontée.

Il est possible que t'en chie !
Enfin ... ça sera notre lot a tous
 
Faut voir qu'on va beaucoup marcher aussi, que ce sera long ... Et que la gestion de course va être importante (Alimentation, hydratation, savoir s'économiser, ...)
 
Enfin... Je suis du genre a pas partir confiant aussi ... une sorte d'antoine inversé

Leur site étant down, les barrières horaires vous paraissent larges/raisonnables ou très justes ? Parce qu'apparemment lee taux de finishers est faible

Même si j'en chie, j'ai un excellent mental, même à 4 pattes je continue (ce qui est plutôt con en fait).

(et puis 60/5000 je m'attendais à en chier)

 
L'année dernière la chaleur était insoutenable et il y a eu de nombreux malaise.
Pour les variétés horaires elles sont short pour les très lent. Mais pour un traileur "normal" Ca devrais aller.

Merci à tous pour les mots, ça fait plaisir les copains    
 
 

 
Des photos j'en ai pas des masses au final, ou alors c'est quand j'arrive aux ravitos alors que je mange ou que je suis déjà en mode repos.
Allez petite série:
 
Avant de prendre la route, partage de look avec l'ami J u l i e n

 
Le soleil se lève

 
Plutôt relax (vous noterez le superbe buff au poignet droit)

 
Une photo de paysage avec mon téléphone qui était un peu dégueulasse, mais va t'en rendre compte sur le moment -_-

 
Une petite photo juste après le 35e pour répondre aux encouragements d'un copain (vous voulez être amis avec moi, j'vous jure )

 
Un peu de flotte, ça rafraichi

 
Arrivée au 77e avec mon nouveau pote qui ne peut plus courir

 
 
Ca fait 80 sur 120 finishers. Y'a 200 partants, je crois que c'est pour ça que j'ai presque pu vu personne après le 55km, ils ont du tous s'arrêter...
Je ne mets sur Strava que mes sorties communes avec d'autres gens Strava.
 

 
Non, passer une nuit dehors et enchainer sur une journée ne m'inspire pas, ou pas encore. Le faire dans un des cercles polaires où il fait tout le temps jour à une période de l'année ? ^^
 

 
Je m'inspire de ceux qui bornent sans même jogger    
 

 
C'est fini ça, le concept a été repris sur FB (https://www.facebook.com/Catchmyass [...] 5/?fref=ts), je cherche une nouvelle marque de fabrique.
 

 
Il vaut le coup, j'ai pas été déçu !

Burblee, super Cr et belle course
T'en gardes un bon souvenir en plus, que du bon
Chapeau msieur

Course de ouf    
 

Oui, un peu plus tôt que prévu    
 
Franchement j'en reviens pas...
 
Je rêvais vraiment de sub 7h et de pas être dans le dernier tiers...
 
Je suis parti prudent avec mon pote, 2h39 à mi course, 6' d'avance sur ce que j'avais prévu,  231/390 partants.
 
Je termine en 6h01 et 158/390 partants    
https://www.strava.com/activities/584484017/overview
 
Evilette fini en 5h42, 4ème féminine et 2ème Senior, 102 au scratch        
 
https://www.strava.com/activities/584471946
 
Course de ouf    
 

Bon bha du coup tu fais la MH ?  

Machine!

 
Non
 
Dans 6 semaines me taper plus de 2 fois le dénivelé... je passe

 
Ouais mais c'est plus court ... T'y gagne !

 
C'est marrant, t'as une montagne en moins
 

 
Belle course, et bons résultats par rapport à ce que tu attendais  

Super Evil!!
Et Evilette aussi, 2eme senior femme, c'est beau!
En s'arrachant un peu elle faisait podium F par contre....vraiment pas sérieux

Bien joué !

Merci  
 
Le podium était pas jouable pour evilette, y a presque 20' avec la 3ème, mais bon le podium senior c'est plus qu'espéré, elle ne visait que le top 10 et 6h30  
 

Bien joué Evil!

Bravo Evil pour ta course, belle progression une fois de plus, c'est vraiment ton année. Et félicite aussi madame, elle ne cesse de nous en mettre plein la vue.

Bravo à tous pour vos courses.
Ces temps-ci, j'arrive à vous lire mais j'ai pas trop eu le temps d'écrire.
 
D'ailleurs, je vous doit un CR sur mon trail d'il y a 15 jours mais difficile de trouver le temps d'en écrire un long.
Donc pour faire un résumé :
Chaspitrail : La ronde des paysages (24km/1200D+)
Chaspinhac, c'est le village où j'ai passé presque tous les étés de mon enfance car il y a la maison de campagne de mes grand-parents. C'est un petit village au dessus du Puy en Velay (moins de 9km à vol d'oiseau 250m de D+)
J'avais déjà vu qu'il y avait un trail organisé l'année dernière et cette année je voulais profiter du départ à 100m (max) du portail.
Après un weekend du 1er mai bien moche (la famille en Haute-Loire a dit qu'il y avait de la neige), le 5 mai est super ensoleillé.
Le départ de la course se fait à 15h et c'est donc en plein soleil. Heureusement, avec l'altitude et surtout le vent, il ne fait pas étouffant.
Les organisateurs ont annoncés que les 6 premiers kilomètres étaient faciles mais c'est difficile pour moi : dès le début, ça monte. Le genre de côtes fourbe : assez forte pour bien casser les jambes mais pas assez pour se dire qu'on va marcher.
Je suis alors 2ème femme (la première ayant pris le large dès les 100 premier mètres de la course).  
J'ai alors droit à une superbe descente : 2 kilomètres en single en sous bois. La remontée est d'autant plus terrible. Je réussi malgré tout à avancer (mais la montée c'est quand même pas mon fort).
Je me fait doubler assez facilement par une autre femme. Mais je ne suis même pas à envisager de l'accrocher.
Ensuite, nous alternons plusieurs montées et descentes avec de magnifiques vues sur les alentours, sur les gorges de la Loire, et même le passage par un village abandonné (en cours de restauration) où nous attends un ravito.  
Là je me fais doubler par une nouvelle femme. Dans la descente qui suit, j'arrive à reprendre les devant mais dans la montée, elle me rattrape. Nous discutons un peu et, quand la pente devient plus dure, elle continue aisément alors que je suis nettement ralentie.
Je finis la course en m'accrochant dans les montées et en relançant bien dans les descentes.  
Comme je connais le coin, je sais à quel moment nous nous approchons du village et, sur la fin, même si je suis dans une légère montée et que mes jambes sont dans le mal, je me pousse à courir jusqu'à la fin.
3h07/4ème femme/1ère SEF (les 3 premières sont toutes en M1).
 
Le parcours était vraiment superbe : beaucoup de petits chemins et single dans les bois avec suffisamment d'ouvertures pour voir le paysage, des descentes et des montées qui envoient du lourd, une organisation super efficace avec un marquage sans soucis et des ravitos avec le nécessaire, et en plus, beaucoup de bénévoles qui étaient à l'orientation tenaient des ravitaillements en eau supplémentaires avec quelques bouteilles d'eau.
 
Beaucoup de curieux qui se demandaient si je ne sentais pas trop les cailloux avec mes chaussures et qui étaient étonnés que j'arrive à descendre aussi bien avec si peu aux pieds.
 
Le strava  :
https://www.strava.com/activities/570249523
 
 
 
 
 
 
 
 
Sinon ça n'a rien à voir mais je fais appel aux Anneciens du forum.
Ce week-end, comme vous le savez surement, c'est la Maxirace. J'avais prévu de loger chez ma cousine qui est sur Annecy mais ça ne va finalement pas être possible.      
Est-ce qu'un d'entre vous aurait une petite place sur un canap (ou un matelas pneumatique) pour la nuit (courte) de vendredi et celle de samedi ?        
Sinon, est-ce que vous auriez un bon plan ? Parce que ce qui reste niveau hotellerie est soit vraiment loin d'albigny, soit va me couter une blinde.

n'hésite pas à demander sur le topic Annecy : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 3389_1.htm

Qui connaît la course des diables bleus? Des conseils pour bien se préparer à ça?

même pas.
Je vais finir à l’hôtel je pense.
 

Ca a l'air un peu mort (pas de message depuis septembre 2015). Et puis c'est un truc de demander à des gens avec lesquels on a des échanges depuis quelques temps (même si on ne se connait pas IRL) ou demander sur un topic dont je ne fais pas parti.

Attend un peu, il va bien y avoir un Tyler, Julien,Burblee, Santroll qui vont finir par passer quand même

Ils sont pas souvent ici les anneciens, ils doivent s'entraîner dur

Déjà je crois bien qu'il y en a un en Islande...

Kiki a Zegama.
 
https://www.facebook.com/salomonrun [...] 060575346/
 
Genre il est tranquille derrière et attend le Go du cameraman    
Et hop 200m en 300m.
 
Le strava :
https://www.strava.com/activities/585131632
 
C'est quand même une autre planête ...    
Les descentes à 3'/km dans des pentes à 20%
 
 
 

Du coup il y a un appart libre !

faut que je regarde les options de ma réservation d'hôtel, je te dis d'ici ce soir.
edit : studio en appart hotel à seynod pour 2 adultes mais faut que je les appelle pour savoir quel type de lits. Ils disent pas de couchage additionnel mais c'est par précaution je pense.
Pas encore pris mes repères pour aller/revenir de la ligne de départ/arrivée. essaie de MP plouf02 aussi (il doit crecher avec sa petite famille chez son beauf je crois, qui court la maxi aussi d'ailleurs)

N’étant abimé les ligaments du genou lors de l’Euskal trail j’ai dû faire un arrêt complet du sport 6 semaines. Normalement vendredi prochain j’ai le go du kiné pour reprendre le vélo, la PPG voir la piscine (crawl uniquement). Durant ses 3 dernières semaines c’était Compex, kiné (cryothérapie, exercices et massages). Bref je suis assez inquiet pour la reprise et j’ai déjà tiré un trait sur le grand raid des Pyrénées : je n’ai pas envie d’y aller et ne pas profiter.
Avant début septembre je n’ai rien de prévu (course nature de 55Km). En discutant avec des proches je pensais  faire les 3 premières semaines 2 sorties sur des chemins souples de 10Km env. à un rythme tranquille et une mini sortie nature de 90 minutes avec quelques bosses. Puis monter en charge en rajoutant 1 sortie spécifique D+ par semaine (faire le hamster dans un belle montée bien sèche et  technique).  Puis rallonger jusqu’à refaire mes 5 sorties semaines pour 70/80Km par semaine.
Est-ce une bonne idée ? Vous avez des expérience sur des reprises de ce genre ? Est-ce une bonne idée de passer sur des Hoka Speed Goat (actuellement des Salomon Manta Pro pour les sorties courtes sur chemin secs, Fellcross 3 pour la boue et des Brooks Cascadia 11 pour le long) ?
 
 

Ah! tu as fait l'euskal? lequel? le gourmand ou 2x40?? Tu as pu finir malgré le genou? bien? pas bien?
Vous avez eu de la chance avec la météo cette année!! Je l'ai fait deux ans de suite dans la boue, sous la flotte et avec le froid     et encore, je n'étais que sur le gourmand les deux fois!