Reprise du message précédent :
il est roulant le semi de Bourg?

 
Non il est pas réputé pour être très roulant apparemment..  
 
Quelqu'un a déjà fait le trail du bélier à La Clusaz ici ??  

Oui, on est plusieurs à l'avoir fait : beaux paysages, roulant, 1000 partants.

Trop roulant même

C'est vrai, mais si on cherche une course pour aller vite, ça peut plaire, même si ça manque de technicité à mes yeux

Hummm ok, ma question était justement de savoir si il n’était pas trop exigeant..  

Nan tu peux y aller tranquille, je l'ai aussi conseille à un collègue qui fait de la CaP qui veut tester le trail

 
c' est  clair  que  pour  passer  de  la  route  au  trail,  c' est  un  bon  parcours ;  pas  de  longue  montée,  très  roulant,  seule  la  dernière  est  (très légèrement)  technique,  des  ravitaillements  tous  les  5 km.  Et  des  paysages  hyper  sympa :  le point  de  vue  sur  les  aravis  depuis  beauregard  est  magnifique    

Salut les gars,
 
connaissez vous des ouvrages ou bien des sites références pour les plan de prépa trail ?
Merci

 
Nan ça va, moi j'avais très peur de la dernière descente "très technique", n'en ayant jamais fait, mais finalement ça passait à l'aise. A part ça c'est vraiment de la balade, pas mal de piste et même de route, et les parties en single sont très agréables.

Pour moi, aujourd'hui, c'était Hivernal de Méaudre.
 
trail de 12km, 450m de d+, 40cm de poudreuse.
 
Autant dire que c’était physique
 
le premier fini en 1h20, je suis 20 mn derrière pour la 90 places / 280 partants
 
un peu frustré parce que j'étais plus rapide en montée, mais pour doubler hors des traces, c’était vraiment dur, et derrière je me faisais défoncer en descente. Mais au final bonnes sensations, et bon classement pour moi, c'est cool.
 
L'orga est vraiment top, avec du chaud à chaque ravito et même un surprise organisé par une sorcière qui distillait son breuvage au sommet.
 
C’était super cool, je le conseille à tout le monde, c'est une expérience différence de courir à 8km/h sans appuie sur une belle piste en faux plat descendant
 
https://www.strava.com/activities/249267173

A deux semaines près il était dans la boue ce trail
 

  Jolie course, c'est sûr qu'avec autant de poudreuse pas facile d'aller bien vite. Au moins tu avais 90 gars devant pour te faire la trace
J'ai hâte de voir ce que ça donne un trail dans ces conditions
 
Sinon si ça intéresse je peux faire un CR de ma course de ski de fond du we, c'est un peu HS mais y'a pas de topic approprié

Vas y balance, le topic trail c'est le topic de la digression sur les autres sports de montagne n'ayant pas de topic actif

Profite de ton CR pour créer le topic ski de fond. Enfin un endroit où on pourra aussi causer de Fourcade.

 
Sympa les 40 cm de poudreuse, bien joué    
 

 
 Yep fait ça ici, qu'on ai le récit de cette superbe perf  

yes, fais nous rêver ! déjà bravo pour le(s) classements !  
J'hésite à en faire cette année, ça fait depuis que je suis petit que j'ai plus fait de compét en ski de fond  
 
Sinon, ceux qui utilisent les sacs Slab 12 sur du long, vous mettez une poche à eau en plus des flasques ?

Donc CR König Ludwig Lauf en Bavière (Allemagne) :
 
Course du samedi : 46km Skating (annoncé 50km, important pour la suite)
Déjà au départ ça commence mal, étant donné que l'on a aucune référence de course en Allemagne on a hérité du dernier bloc de départ, on doit donc être dans les 350ème/500 dans le stade de départ
A 9h55 (5 minutes du départ) on pose nos surchauds et nous voici donc en petit collant par -5° et à l'ombre lorsque le speaker annonce un départ décalé de 15min à cause d'un accident sur la route qui a retardé des concurrents. On se les pèle donc pendant 15min en essayant de courir un peu dans le sas pour rester chauds
A 10h12 le speaker annonce 3min avant le départ mais à peine 30s plus tard on entend le coup de feu qui surprend tout le monde et on part un peu à l'arrache ...
 
Étant donné que le ski de fond se rapproche un peu du vélo et que l'aspiration compte beaucoup, je pars à bloc pendant 10min pour me replacer et trouver le bon groupe. J'arrive à récupérer le premier peloton d'environ 50 coureurs au bout de 4km, quelques grappes de skieurs se sont échappés devant que j'estime à 10 ou 15 personnes environ.
Je profite de l'abri et du rythme qui baisse un peu pour récupérer sur les kilomètres qui suivent, pour une fois j'ai une bonne glisse, je suis sans problème dans les descentes malgré mon petit gabarit. Au km 10 premier ravito que je zappe pour me rapprocher de la tête du peloton, de toutes façons j'ai ce qu'il faut avec moi. Un petit coup d'oeil à la montre : 28min pour 10km, ça va on est sur un bon rythme le chrono intermédiaire me place en 26ème position à ce moment là.
 
On attaque une succession de plats montants, un gars en tête fait tout le boulot en imposant une bonne allure, les kilos défilent et on rattrape un groupe de 2 coureurs parti un peu vite. Petit à petit la sélection se fait par l'arrière et la taille du groupe diminue, on passe à 40 puis 30 puis environ 20 au 20ème kilo atteint en 59min.
Les 5km suivants sont les plus durs de la course avec de bonnes montées assez raides, ça accélère fort en tête de groupe avec des gars et une fille (qui mène la course féminine) qui tentent de faire la sélection. Je suis un peu dans le rouge quasi en sprint dans les montées mais je veux pas lâcher et je bascule au sommet avec ce qu'il reste du groupe : 11 coureurs.
 
On a ensuite 10km de plat descendant, j'essaie de chopper mon gel coincé dans la ceinture du collant mais il a disparu, pas grave je me rabat sur le gel de secours dans le porte-gourde, j'ouvre la fermeture éclair et le gel se coince dedans  , je galère 30s à essayer de le sortir mais impossible, je vois le groupe qui commence à me lâcher donc je remballe le bordel, met un petit coup d'accélérateur pour raccrocher les wagons et je me rabat sur la boisson dans le bidon. Passage au 35è km en 1h45 et 18ème position.
 
Sur les 10 derniers kilos entièrement plats, je me sens de mieux en mieux, il fait grand soleil et j'admire le paysage, c'est dans ces moments qu'on apprécie de s'être dépouillé à l'entraînement pour avoir la forme. Le rythme s'accélère un peu, les gars en tête de groupe s'excitent à se doubler pour se placer devant mais personne n'arrive à se détacher, pour ma part je reste sagement dans les roues en m'économisant.
On passe le 40ème kilo, puis arrive le 45ème mais n'ayant pas reconnu le final je ne sais pas combien il reste et je suis surpris de voir le panneau indiquant les derniers 500m, juste le temps de me replacer en 4ème position du groupe avant le final tortueux et étroit, j'arrive à doubler 2 coureurs par l'extérieur dans le dernier virage mais le premier m'a mis 5m et je ne le rattraperai pas.
 

On ne voit pas le coureur en tête donc on a l'impression que j'ai fumé tout le monde au sprint  
 
Je finis donc 13ème en 2h11 (ça se gagne en 1h56).
Lien Strava
 
Course du dimanche : 46km Classique
On prend les mêmes et on recommence, sauf que cette fois c'est la course reine et il y a 1700 coureurs au départ, et on se retrouve environ à la 1300ème place dans le sas ...
Cette course fait partie d'une sorte de coupe du monde du ski longue distance donc il y a en gros les 100 meilleurs mondiaux de la discipline présents, c'est une course très roulante donc globalement tout se fait en poussant sur les bras, la course est retansmise en direct, voici la vidéo intégrale de la course de cette année, vous pourrez apprécier le style de bucherons des premiers (et premières !!)  
Même stratégie que la veille, départ à bloc puis je gère pendant 20km en essayant de suivre un bon groupe, il se met à neiger, la glisse commence à diminuer et au 30è km j'ai l'impression d'être complètement scotché, sauf qu'en fait c'est plus mes bras que mes skis qui commencent à faiblir, je perd une trentaine de place et un petit sursaut de forme dans les 5 derniers kils me permet d'en reprendre 10 pour terminer à la 260ème place en 2h42 (ça se gagne en 2h pile).
Lien Strava
 
Bilan : un super week-end qui valait le déplacement, mon objectif était la course en skating, je suis donc pleinement satisfait du résultat.

ben bravo champion.
à la base c'est ton sport numéro 1?

Superbe santroll!
Quel classement et quelle gestion de course!

Cette perf !  
Bravo pour ce super weekend!

bravo santroll

Ah ouai tu envois du paté Santroll.
Sacré perf sur ces courses
tu m'étonnes que tu aies la caisse pour les trails après ca

Merci !
Oui c'est mon sport n°1, ça fait 20 ans que j'en fais, et seulement 3 que je cours.

C'est pour ça que j'aime les courses de skating, il y a un aspect technique et stratégique difficile à retrouver ailleurs.
Et puis partager 45km avec des coureurs du même niveau que soi c'est vraiment rare et plaisant.

Bravo ! Superbe perf !

Effectivement en tant que profane absolu je découvre cet aspect tactique, c'est intéressant. Le côté marrant du vélo, sans les chutes aux grosses conséquences. Enfin, j'imagine.

Les chutes il y en a, surtout au départ avec la cohue mais effectivement les conséquences sont généralement peu graves à part le bris de matériel.
D'ailleurs c'était marrant dans la course skating il y avait les 2 premières filles dans le groupe, à 5km de l'arrivée une suissesse se gamelle tout seule sur du plat et l'allemande qui était devant a mis un gros coup d'accélérateur pour la larguer à ce moment. La suissesse arrive à revenir, elle essaie de remonter le groupe, comme elle jouait la gagne je la laisse passer mais le gars devant moi la serre sur le côté, elle gueule "Laisse moi passer, je suis 2ème de la course là" en français dans le texte avec le bel accent suisse, l'allemand devant a dû rien comprendre, il se retourne vers moi, je hausse les épaules , il me parle en allemand, évidement j'ai rien compris donc je me marre

Achtungggg!!! Die Franzose!!
 
Question de non-initié: c'est quoi la différence entre "classique" et "skating"?

Bravo santroll !  

 
En tant qu'ex-fondeur classique/randonneur nordique GG !
 
En classique tu as donc du appuyer plus fort avec cette neige  
 

classique = alternatif = dans les traces
skating = libre, mouvement similaire au roller

Skating à gauche : aussi appelée technique libre (comme la NL en natation), tu fais ce que tu veux mais le plus rapide est le patinage comme en roller
Classique à droite : en gros tes skis doivent rester parallèle tout le temps (sauf dans les virages sinon tu embrasses les sapins), généralement on se place dans les traces prévues à cette effet en bord de piste
 
Edit : mais j'ai pris le temps de chercher une belle image

Question de la poutance ...
 
C'est pas hyper chiant en classique de doubler ?
Ou fait comment ?

J'ai bien essayé d'appuyer fort mais j'ai pas l'entraînement pour ça, moi j'ai tout dans les cuisses pas tout dans les bras  

Ben tu as plusieurs traces parallèles, donc tu changes de trace pour doubler s'il y a la place dans la trace d'à côté, s'il n'y a pas de place ben soit tu attends derrière soit tu fais comme tout bon français qui ne respecte rien (moi le premier) : tu doubles entre 2 traces en essayant de te faire petit.

 
OK    
 
Du coup ça se fait toujours plus ou moins en sprint ... Ça doit être bien crevant

En pas alternatif, il faut lancer une jambe en avant et essayer de prolonger le mouvement le plus longtemps possible avant de ramener l'autre en poussant sur les bâtons.
Mais c'est sûr que la puissance procurée en skating est plus importante, il n'y a pas de risque de recul.
Hors traces, la neige n'est pas tassée (tappée ^^) donc glisse moins surtout si elle est fraîche => savoir farter sa semelle est un art (qui s'est perdu ?).

Différence pour le matériel grand public :
- classique il y a des écailles sous les skis, les chaussures montent un peu et les bâtons sont grands
- skating la semelle est lisse, doit se farter selon les conditions de neige, les chaussures sont très montantes et les bâtons sont immenses

Le cuir mouillé, les pieds froids je te laisse le forever
Alors que les chaussures de fond modernes, c'est la paire de chaussures la plus confortable qui soit : étanche, chaud, laçage instantané, etc  

c'est surtout la fix de 75 que je kif pas les chaussures infames en caoutchouc grises
plus stables en hors-pistes pour la rando, associés avec mes 2m05 à carres

Excusez-moi, pouvez-vous m'indiquer le topic Trail svp ?

juste a coté du topic des mickeys !!! ===>