Reprise du message précédent :
C'était particulier mon truc aussi, sensations de fourmillements et gros gêne sous l'avant pied, du à une mise en PLS du canal carpien (ou la gaine du nerf), mais ouai c'est long à guérir ce genre de truc...
 
Pulpipi j'ai eu des symptômes similaires l'année dernière, pas d'explications claires, analyses sanguines ok...
A priori le plus évident c'est que c'est du au stress/métabolisme, le stress peut venir du boulot ou autre, si t'es pas au top et que là dessus tu t'enquilles souvent des sorties de 30, 40km voir plus, tu récupères pas, une forme de surentrainement même si avec les standards actuels tu te dis que tu n'en fais pas "beaucoup".
Si en plus tu as un métabolisme rapide, tu manges et dors mal ça n'arrange rien...Bref je te conseille de faire des analyses et si rien n'apparait reposes toi...

Merci Tyler    
Je crois que je vais me reposer, ouais
C'est pas facile !
 
C'est quoi un metabolisme rapide ?

Sinon :

 
C'est beau de pouvoir changer les règles quand ça nous arrange    

Et la Hardrock économise 30€
 
Il avait ses points KJ quand il a gagné l'UTMB à 20 ans ?

 
Il y avait le système de point en place à l'époque ?

Non

Ils peuvent pas donner des wildcards pour l'utmb ?

Moi j'ai même pas les points pour la CCC

Fun fact :

Le trail des Coursières marque 3 points (46.4km/1850D+)
Le marathon de l'Hortus seulement 2 points (46.9km/1750D+)

La différence est subtile

Le 80km c'est 5 (le max ?)
Pour la CCC il en faut 8 en 2 courses.
Comme mon dernier Coursières date de 2015 (abandon en 2016), et que la MH60 ne bénéficie pas des mêmes largesses que la Hardrock, ben j'ai que 7 points

M'en fous j'ai aucune envie de courir la CCC.

Parmi les grosses courses qui me feraient éventuellement de l’œil l'an prochain : la TGV, l'UTV (Vercors), le tour de Belle-île...

Il me manque que 5 points pour l'UTMB 2019    
 
Parfait pour abandonner ma première course

Ceci dit je suis content que Kiki puisse participer à l'UTMB
Ça va être sympa à suivre

J'ai perdu 3 kg pendant les semaines précédant l'ultramarin (et je sais pas pourquoi - peut-être la chaleur) et 2 de plus pendant la course. Ça fait un paquet d'années que j'avais pas été si bas.  
J'espère que ça cache pas quelque chose de plus chiant.  
 

Contente aussi. Mais c'est vrai qu'ils font chier avec leur système de points payants (ils pourraient faire comme les autres courses et uniquement exiger des minimas de kilométrage (avec un classique +1km pour 100m D+).  
Entre eux et ASO, le monde de la course est mal barré.  
 

Je crois que l'on doit déjà avoir quelques kilos de bactéries intestinales en temps normal,ça peut faire une partie de la perte de poids en cas de problèmes intestinaux. Après c'est vrai que tu caches super bien tes possibilités de pertes de poids  

franchement ça ne me tracassait pas plus que ça. Le fond est là (et ça se travaille pas sur un simple plan d'entrainement). Je ne suis pas un élite, je ne visais pas vraiment un chrono, j'étais en gestion tout le long avec le cardio en référence. La confiance dépendait plus de la récup de blessure, mais j'ai vite vu pendant les premiers 30 bornes que tout était ok.
Bon par contre je crois qu'il va vraiment falloir que j’incorpore aussi de la casse de fibres aux quadris en pliométrie au moins une fois tous les quinze jours, c'est là que ça tire en premier et que ça impacte mon confort de course. Bizarrement je n'avais pas ce problème avant, mais je m'entrainais bcp plus en montagne aussi.
 
(et 5 semaines c'était pour vraiment assurer le coup. Au bout de 2-3 semaines je sentais plus rien, mais j'allais faire des bornes ensuite donc j'ai préféré laisser encore reposer. Je récupère vite des blessures mais j'en ai pas souvent alors je préfère les prendre aux sérieux)

Le fond est là apres 5 semaines de coupure  
 
J'ai quand même envie de mettre un gros LOL
 
 
10 jours je veux bien, 5 semaines faut quand même arrêter le délire, d'autant que t'as pas un gros volume hebdo depuis le début de l'année.

Non mais ça ne se travaille pas en courant  

Moi c'est surtout le fait de se lancer dans un 170 bornes tout court qui me pose question, mais bon, chacun son délire

A chaque fois que je termine une course de 60-80km, je me dis "jamais 160 km"

Se soigner aux sensations. Courir avec les yeux rivés sur le cardio    
 
C'est dommage, t'aurais peut-être mieux faire de faire l'inverse, assisté sur la blessure, au feeling sur la course. C'est une config qui me dit que t'aurais sans doute eu plus de chances de réussite...

non, le cardio j'en ai été un bon critique (on peut creuser dans mes posts d'ici ou du topic CaP, sans soucis, j'assume entièrement mes erreurs), mais je sais maintenant que  ça m'est juste indispensable. Je cours pas avec les yeux rivés sur le cardio, mais j'ai mes alertes. Courir à la sensation (ou en ignorant les seuils que je m'étaient fixé) m'a à chaque fois amené dans le dur. Sur du long et du trail les sensations s'émoussent très vite. Trop de paramètres qui peuvent influer. Tandis que les alertes sur seuil haut c'est un excellent chien de garde et la capacité à le faire rapidement monter ou descendre un excellent indicateur de ton état de forme (et donc si il varie lentement est une marque de fatigue).
Et je voudrais bien que tu m'expliques comment gérer autrement qu'à la sensation une récup d'une déchirure ligament ... Tu vas croire un scanner quand il va rien voir mais que tu continuera à avoir mal ?

En ne repartant pas direct sur un effort qui se compte en dizaines d'heures dessus ? Parce que dit comme ça, ça ne paraît pas anodin comme blessure... Après, évitant le plus possible le corps médical, je sais pas trop ce qui se propose en terme de soins et de suivi.

Pour la gestion de la course oui faut apprendre à s'écouter, ne jamais être dans le dur sur un effort long  ou alors seulement sur la fin. Partir lentement, les premiers coups ça m'a frustré d'être si lent, mais t'es content que ton corps réponde encore à la fin, ça m'a changé des fois où je partais vite et qu'à mi course je finissais comme je pouvais (sur du moins long pourtant)

C'était prévu au fait que Kiki aille à la Hardrock?
 
Bon sinon je dois dire qu'à la lecture du plateau à l'UTMB cette année, je suis excité comme une froufroute

Une froufroute ?  

tu veux qu'ils suiv€nt quoi ? soit le diagnostique est bon est dans ce cas ils ont plus rien à faire, soit ils se sont gourré et dans ce cas effectivement la source du problème est pas gérée. mais osteo et médecin ont été d'accord (et encore, je suis allé voir le médecin sous l'impulsion de ma copine, à part l'ordonnance pour l'atelle et la radio, bof).

Le bilan après 3-4 jours :
 

• Mon genou a dégonflé mais est toujours douloureux
• J'ai une bonne douleur sur la gauche de la cheville gauche  
• Je sens plus trop deux doigts de pieds à droite, mais ils bougent comme même

RDV Kiné/ Osthéo mardi matin pour voir tout ça
 
 

Plus de place pour le Sancy 60K.  

 
Et tu leur as parlé de ta course ? Ils en ont dit quoi ?
 
Soit, le suivi médical y'a rien à faire, je suis moi même adepte du j'attends ça passera. Passons ce point ^^
 
Mais par contre, même sans blessure, la reprise est un peu choc, même sans viser un chrono. D'autant plus si tu te bases pas sur ton ressenti.  
La machine te dit avance et t'avance ? Si t'en arrives à faire un malaise, ton corps dit stop, pour en arriver là y'a clairement un problème.

Salut les furieux(ses),
 
Premier trail de montagne pour moi ce weekend, la Montagn'hard 40 (qui a été un poil allongée).
Des HFRien dans l'aventure?
 
 

 
Ah ptain, je me le gardais sous le coude au cas où
Mon week-end s'étant libéré, je suis deg de ne pas avoir tenté le TAR finalement
Tant mieux je pourrai mieux me concentrer sur la course à pied la route

Perso jamais de la vie je ne me lance dans un truc même de 40 km en n'ayant pas couru les 3/4 semaines précédentes.

Bof un trail en mode rando, ça se fait  

 
Va falloir faire le 110    
 

 
 Agree  
Quoiqu'un 40/2000 en rando pourquoi pas si t'as un bon volume depuis le début de l'année !

Et un 31/2200 faut commencer à courir combien de temps avant ?

 
reverse cote ITRA: 1j/km 1j/100m donc la il faut 53j d'activite avant ton trail

Merde, trop tard  

 
Déjà que le kilo vertical tu en avais chié  

Va te préparer fainéant  
 
Après 6 semaines de repos, je vois enfin le bout de mon inflammation du fasciaa plantaire, je vais peut-être pouvoir me préparer pour un 25/1500 fin septembre  
Ca fait 1 mois que je viens en Cascadia 12 au boulot OKLM

ils en ont dit que ça les dépassaient (remplaçant osteo et remplaçant médecin). Au delà du marathon ils savaient même pas que ça existait.
Les sensations étaient bonnes (quoique le ressenti fortement émoussé par le coup de froid qu'on s'est pris à la traversée de l'entrée du golfe). Je les écoutent aussi, mais si je n'écoutent que celles ci bien souvent j'explose qq dizaines de km plus loin, même en me retenant. Le malaise est venu d'un coup, absolument tout était au vert à ce moment là. Je privilégie deux hypothèses pour le comprendre :
_ nourriture (trop vite, trop glycémique) combiné aux chocs thermiques ce qui m'a créé une énorme hypoglycémie,
ou (plus probable selon moi vu comment ça s'est passé)
_ manque de sommeil combiné au fait que j'ai évoqué pouvoir éventuellement faire un somme d'une demi heure sur les lits de camps (comme l'effet «ligne d'arrivée» décrite par scott jurek dans son livre).

En aucun cas ma vie n'a été en danger et ça n'a aucun lien avec la préparation mais uniquement au contexte de la course. Je vais creuser savoir si d'autres ont pu avoir des pbs dans des conditions similaires, analyser tout ce que je peux et voir quelles pistes améliorer . Je ne suis pas allé au bout mais c'est riche en enseignement c'est l'essentiel

j'avais été étonné de voir mon temps sur semi prendre dans les 90 secondes (estimation à la louche) après un arrêt de 3 semaines et demi.
C'est peut être pas tout à fait "le même fond" vu la durée d'effort, mais quand même

 
Pour moi il y a deux sujets là:
1/ Un problème de préparation (même si ce n'est pas forcément la cause ici), surtout pour un retour de blessure c'est pas à négliger.
Il y a des programmes de reprise après blessure ou pause sur la clinique du coureur, ils ont des accents rigolos sur leurs vidéos, mais ce qu'ils font est vraiment pas mal
Un petit lien ici
 
2/ Un problème d'écoute de soi, selon toi tous les feux étaient au vert, y'a sans doute encore un facteur qui manque pour expliquer ça.
Oui le fait de voir les lits de camps, l'effet arrivée dont tu parles, joue mais c'est que y'a un besoin derrière.
Dans le bouquin de Jurek, le gars s'éteint en voyant la ligne d'arrivée, c'est pas juste de voir la ligne d'arrivée, c'est qu'il est en tête, il a tout donné, sa tête croit que c'est fini alors qu'il reste 300m alors le corps s'arrête parce qu'il a besoin.
 
Un échec est toujours positif dans ce qu'il peut t'apprendre, à toi d'en repartir plus fort

 
110 bornes, c'est pas simple. Je ne sais pas du tout si j'en suis capable.