Reprise du message précédent :
Pour des courses relativement courtes genre 25-30 bornes en plein cagnard vous utilisez des compléments style électrolytes / de la boisson maison / de l'eau pure ?
 
J'ai acheté quelques Clif aussi du coup, j'en prendrai un ou deux
   

Pholalal unblogdemademoiselle    
 
Elle a annulé son UT4M putain, ça aurait été le festival    
 
A la place elle fait le cross du Mont Blanc, j'ai bon espoir qu'elle performe de la même façon    
 
Après tout, elle faisait des "runs" de 5km quand elle était à Manille  

 
Eau + pastilles d'électrolytes

 
Pastilles Gu !

Eau

Eau

Déjà faut être un peu bête pour aller faire des courses longues en plein cagnard

(les prév pour le 23 passent à 32°C )

 
Jour du relai interservice.
Ca correspondra à ma reprise de la cap à peu de chose près, un sprint de 1km.
 
Je prédis direct le résultat  

Demain petite course nature de 15 bornes, départ... 16h30 Va faire bon
Et le 24 juin, la version pour enfant du trail des Aravis, les prévisions ont l'air tropicales pour l'instant.

 
Eau.

J'ai presque envie de partir avec 2L sur le 80 km...

Avec cette meteo, si vous faites un DNF ou un DNS, personne ne vous en voudra

Trop tard j'ai déjà envoyé le lien livetrail à mes collègues

Bien sur que si

Faut voir que la partie la plus longue sans point d'eau (officiel ou fontaine) est, je pense, la portion départ -> Rav1, donc de nuit/matinée. Donc moins chaud. Ca devrait passer.
Quoique la portion Les Jeurs -> le Tour risque d'être critique quand même (12km dont une bonne côte, sans fontaine a priori?, à un horaire moins sympa).
Le plus chiant ça va être les coups de soleil et le bronzage tout naze qu'on aura à la fin

J'avais coché en début d'année le trail de la vallée des Lac à Gerardmer prévu ce week end.
Finalement, je ne regrette pas de ne pas m’être inscrit
 
Prochain trail long début septembre, moins de risque de grosses chaleur à priori

Ah tiens sinon mon calendrier s'ouvre finalement pour éventuellement le Sancy...  
Mais j'sais pas, je voulais faire plus de route à la rentrée...

Moi, je crois que j'ai chopé une merde a l'estomac
Ça fait une semaine que je me vide ...
(je me demande si j'ai pas chopé une merde en buvant dans les ruisseaux le WE dernier ...)
 
Du coup je suis un peu fébrile niveau hydratation pour le 23 surtout si c'est sous la canicule ...    
 
... On verra... J'espère que ça ira mieux d'ici là...

 
Tu as eu des news si il restait de la neige ?

Tu t'affutes pour la course, tu seras léger et tout.
Ca m'est arrivé il y a quelques semaines, ça 'ma duré une semaine je crois à me vider. pas trop trop fébrile par contre (contrairement à que peut faire une gastro), petit manque de gouache mais ça allait.
Si ça ne sure qu'une semaine, tu seras bien pour vendredi prochain. Penses juste à bien boire d'ici là

De ce que je lis, ça a l'air de bien fondre en fait
Je pense pas qu'il en reste, surtout vu la météo prévue jusqu'au 23....

Smecta est ton ami...

 
J'ai fait 2 sorties ... La misère ...    
 

 
Ok    
C'est presque dommage ça m'aurait avantagé en tant qu'expert
Mais au moins on aura le parcours complet    

Consulte peut-être, perso j'ai eu aussi ça il y a quelques semaines ça s'est soldé par une semaine d'antibios

J'ai pas encore de sécu...

Dommage, tu as raté l'occasion de remporter la course en finissant en 10h   . Je crois que ça va être et

J'en viens à penser qu'on a intérêt à partir à fond les ballons tant qu'il fait frais, puis faire une sieste entre 12h et 15h, et finir tranquillou

si j'ai des électrolytes oui j'en mettrais , genre 1 pastille par bouteille
à voir le profil et tout, mais si c'est moins de disons 3h30 je pars plutôt sur gels avalables en courant qu'une grosse clif

Tracer au maximum à la fraîche, ça c'est un plan  , le positive split de folie.

t'as pas 23€ de côté?  

C'est 25 maintenant

Hello, des coureurs ce WE ?
15km (500 D+) de Sancerre pour ma part, c'est court mais c'était suffisant avec mon gros rhume et la chaleur J'espère être remis pour la fin de semaine car il va faire bien chaud aussi. Bon, déjà le départ sera le matin et pas 16h30
Résultat bof mais quand même dans la première moitié de la catégorie quoi

L'orga de la course est top sinon et le coin sympa

Trail 18km pour 400D+ en 2h tranquille en dernier lieu de la préparation Ultra-marin ici
 
Pour terminer de valider le matériel (Olmo 20L, Hoka Stinson avec les semelles, la fenix 3 avec batterie externe etc...)
 
Le mec qui courrait avec moi s'est transpercé le talon en marchant sur un clou  

Bon allez hop, connerie faite !
 
Inscrit à l'impérial trail de Fontainebleau !
 
Qui qui vient alors ?

 
La date est quand même pas mal
Et ça a l'air joli ce coin aussi;...
Le 33km est déjà rempli par contre....reste le 60k en format "raisonnable".
 
Bon en attendant, j'ai quand même hâte d'être à vendredi. J'espère que la météo sera avec nous pour profiter un peu des panoramas

Ca peut encore bouger mais pour l'instant grand beau prévu

Bon moi c'est pas réglé mon histoire ... Je croyais ...
 
Mal de bide, de tête et fatigue hier après midi.
J'ai dégueulé pendant la nuit.
Et j'ai froid ... Comment c'est possible, ça ...  
 
Je vois un médecin cet aprem.

Il va falloir sortir le bob Salomon vendredi

Tu somatises

Le stress, le stress.
Faut pas, ça va être sympa

Epidémie de gastro en ce moment

 
Finalement j'ai pas trop envie de faire la route avec toi Pulpipi

Tu vas pouvoir changer de nom d'ailleurs