Reprise du message précédent :

 
non a mes debut , c'etait 3 km a 7'/km  

ca vous laisse sans voix mes perf des debuts ?

c'etait deja  des debuts rapide

 
j'ai fait du 7'30 aussi au 5k aussi  
 
c'est quand ton sedan-charleville ?

 
J'en suis bouche bée, les bras m'en tombent...

 
 
2h de silence sur le topic quand meme .....  
c'est sur Sabine n'est pas là .

Tes performances outrageuses ont fait fuir les plus courageux

 
c'est autre chose que le sub35 de turbo apres ses ennuies de santé quand meme    

C'est déjà passé ici ça ?  :
 
Sport 24 spécial running.
 
http://sport24.lefigaro.fr/athletisme/running
 
A moins que ce ne soit pas le bon topic  

Tu m'as écœuré blob, je voulais me racheter des pompes, au final je vais me mettre au Rainbow Loom...

 
j'etais sup 112kg et non sportif en plus, je me souviens avoir perdu 3 ou 4 poumons la premiere fois

Tu en es où d'ailleurs ?!

 
j’oscille entre 92 et 94, ça a l'air stable.

Faut que je m'active alors  

 
Bonjour  

 
QUi te garantie que ca ne va s pas revenir (et s'aggraver?)
 
Lundi le GRAAL ou la condamnation a mort pour moi.
Je laisserai le doc onspecter le dessous de mes NB1080

Le travail en côte, c'est bieng    
 
En 3 semaines, on vois déjà une belle progression    
 
Bon par contre, faut que je muscle le haut maintenant  

Premiere sortie "plaisir" depuis ma reprise. Plein cagnard, mais bonnes sensations. EN-FIN
 
 

Vous savez d'où ça peut venir de ventiler beaucoup à une FC (180-185 pour une FCM à 205) pas particulièrement haute?  
La chaleur par rapport à la montagne? Ça vous est déjà arrivé?
 
Ça me l'avait jamais fait à FC équivalente voir même plus haute

 
 
les chiens ventile beaucoup, mais c'est parcequ'ils ne peuvent pas suer    
 
l'oxygene se raréfie avec l'altitude, tu as couru a quelle hauteur ?? c'est comme en été quand il fait super chaud, l'air contient moins d'o2 au m^3

 
Voila pourquoi je fail toutes mes courses en été    

 
Tu peux pas comparer avec la montagne tu n'a pas fais de séances comme celle ci  là-bas !

Le pire c'est que je transpire pas beaucoup en plus mais je crois pas être un chien par contre  
 
Entre 2000 et 3000m d'altitude mais je suis revenu au niveau de la mer depuis ce WE Il faisait nettement moins chaud j'ai même eu droit à de la neige (gros flocons) en altitude

J'ai déjà fais ce genre de séance avant d'aller à la montagne et même avant et aucun soucis de ce côté là ! Je compares juste les températures par rapport à la montagne

Ben t'es peut-être fatigué et ton corps essaie de te le faire comprendre comme il peut dès que tu forces?

Ou alors tu n'es tout simplement pas habitué encore à ces allures là et tu en chie  

Fort %age d'humidité dans l'air, ce qui perturbe la transpiration, ce qui t'oblige à ventiler plus peut-être ...
Et absence de travail dans ces zones depuis un moment donc faut rebosser...

 
80 a 70% d'o2 par rapport a une altitude 0.
 
d'un autre coté, tu pisses ton plasma sanguin et tu augmentes ton volume de globule rouge, vas y fonce, tu vas perfer là !  
 
je suis pas expert en dopage, mais mac me corrigera   , l'epo procure le meme effet

5 octobre pour le sub 2h soit une allure de 4min56/km ca va etre trop juste je pense  
 
http://www.strava.com/activities/186026130
 
la fc monte trop haut

 
C'est assez dingue, maintenant que le temps se remet, je peux faire des sorties "vachement" plus vite sans être carbonisé    
 
Bientôt le retour des corridas    

 
non, c'est jouable avec l'effet course, meme si tu fais pas sub2h, tu devrais faire un temps plus qu'honorable.

 
C'est quoi comme course ?
 
edit : que bitume ?
 
Je vais peut être m'y faire embarquer  

http://cap08.fr/sc-parcours/
tout le parcours en photos : http://cap08.fr/sc-photos-parcours/

 
Ouch, oui mais non alors, merci pour les liens

il faut aussi aprendre a courir a la sensation, le cardio ca peut deservir en course je trouve.

 
Lâche un peu ta FC !
 
Si l'on bloquait tous là dessus certains chronos ne seraient pas tombés  

les montées me crament mais sinon les sensations sont plutot bonne oui

la fc est seulement une indication, moi je veux viser  4min55/km en allure, le probleme c'est la gestion dans les cotes, avec les bosses du parcours c'est ça qui me pose probleme