Reprise du message précédent :
Alvas?

https://www.youtube.com/watch?v=FWUJmIN3zkw
 
1H de documentaire sur le record Nike breaking2

Pour un semi vous pensez que ça passe le sub 4'30/km ?
 
https://www.strava.com/activities/1195750570/laps
 
j'ai été au dessus de 90% de ma fcm que 10/15 secondes

Je dis oui    
3*4000 ca fait une grosse séance d'AS21

enfin ce sera 23km600 mais il y a une prise de temps sur le passage au semi. Bon y'a plus qu'à le dimanche 1 octobre
 

bizarrement depuis que tu ferme ta bouche sur les topics ( en gros que tu arrete de chialer )
tu as progresse renard... bravo

non j'ai toujours été là, j'avais un multi c'est tout... Mais bon quand les gens ont pas une mauvaise image, la perception change même si  les deux personnes ont le même point de vue. C'est pas valable sur ce topic hein mais les topics où il y a toujours polémique sur mes interventions

Bref c'est un bel  exemple que les gens sont cons. Mais bon.
https://www.youtube.com/watch?v=LE0aehh52xU

donc tu es robbo ? si c'est le cas j'aurais du le deviner !!!!

non, j'ai  des multis qui datent de 2007 à 2011, j'en ressors pour les faire prendre l'air de temps en temps

Salut les coureurs,

J'ai besoin de vos conseils. Je cherche un tapis de course pour Madame Gusano, qui n'aime pas trop s'entraîner seule quand le soleil est couché. Et les jours commencent à raccourcir pour de bon...

Profil de la Madame : 1 à 2 entraînements / semaine, rythme footing tranquille. Pas d'objectif de performance. Zéro compétitions. Elle a eu l'occasion de tester un tapis 2 ou 3 fois cet été en salle de sport, ça lui convient bien. Aucune idée du modèle essayé, par contre.

J"en profiterai pour diversifier ma pratique sportive 100% vélo par un peu de CAP en salle. Possible aussi qu'une fois le tapis à la maison, Gusano junior qui est un ado très sportif se prenne au jeu.  Un usage un peu intensif de l'engin est donc possible.

RAS au niveau des taille / poids, on est dans la moyenne des sportifs.

Il y a des modèles plébiscités sur le topic ? Est ce que vous avez des marques ou modèles à conseiller ?

Merci à vous !

Sinon j'ai testé les Maltesers cette semaine pour la première fois.    
Je me suis tapé un bon mal de bide    
 
Respect renard

j'avoue sacré perf. me faut en moyenne 3j au boulot pour le paquet de 400g.
Bon au moins j'ai pas mal au bide comme caribou fragile.

Vous avez bien de la chance de ne pas être habitué à bouffer des quantités gargantuesque de saloperies.

Moi j'en suis à m'acheter des sachets de carottes à grignoter (baby carottes à geant casino) et des tomates cerises et j'en bouffe  le plus souvent possible et entre deux boules de maltesers pour diminuer la quantité de chocolat que j'ingurgite

 
Un bon caca et c'était passé !

strava?

 
C'est sur ratemypoo    
 
P'tain le site est plus accessible    

 
test les cornichons

 
comment dire ...
un tapis sur ce topik    
doit y avoir 1 ou 2 posteurs ici qui ont essayé un jour dans la salle de gym d'un hôtel  
peut-être M@c qui n'aime pas affronter la rigueur de l'hiver à Kiev    
 
nan désolé pas sûr que tu reçoives des réponses constructives  

Dernière ligne droite avant dimanche.
Si vous avez des astuces/conseils de dernière minutes, je suis preneur

Bof, mon père a été champion régional de cross et champion du monde de duathlon dans sa cat d'âge, ça ne l’empêche pas de s'entraîner sur tapis de temps en temps.
Et chez les cyclistes on fait bcp de home trainer donc je ne trouvais pas ça choquant.
 
Enfin si ce n'est pas votre tasse de thé, tant pis et merci quand même !

 
C'était Mac qui avait posté un strava de son caca avec le cardio il y a deux ou trois ans, un génie

 
Non mais en vrai on respecte, c'est juste que c'est pas notre tasse de thé comme tu dis
 
Angelus en a peut-être un, mais il passe plus souvent ici.

 
edit: de memoire on voyait bien le pic de la poussée

absolument, on avait presque l'odeur en lisant ton post

oui c'etait en odorama !!!! exclu mondiale HFR

Hum .. tentant
faut que je trouve une activité en rapport dans ma montre

 
C'est déjà trop tard, fais comme moi, fais ton deuil de ton objectif et essayes de te faire plaisir. Moi j'ai un petit rhume qui va bien m'aider en plus!!

 
Y un p'ti qui galope pas trop mal, voyons voir, un truc genre has... hass.. hassan chahdi un truc comme ça qui s’entraîne aussi sur tapis (mais pas que).

J'hésite toujours à m'inscrire à la dernière minute au marathon de Tours, j'espère que la météo va encore évoluer.

 
Je fais du tapis aussi...
 
Le truc c'est qu'en salle, du moins la mienne c'est des tapis énormes, des trucs qui valent genre 2000€, j'ai jamais test d'autres, mais de ce que j'ai lu les tapis à petit prix c'est pas top...

De dernière minute?
Pas partir de chez soi sans un bon KK.
Boire de l'eau et faire des étirements les jours avants

 
Repos, à la limite un footing de 20' en EF très douce la veille si tu es stressé, mais rien de plus.  
 
 

Bon ben je ferais pas le 9.6km de prévu le week end est déjà ris par autres chose, bien.

si quelqu'un peut traduire les vitesses et les allures pour une vma de 17 km/h, je fais la même prépa

http://www.sweatelite.co/eliud-kip [...] d-attempt/

10kms easy en 40 minutes

 
Je sais que d'un point de vue de certains je ne suis pas coureur    mais perso je cours sur tapis très régulièrement  (l'hiver, entre midi/2 au boulot). N'en déplaise à certains, c'est pas si foireux que ça...donc pour le coté pratique c'est pas si mal. En revanche faut tout de même mettre le prix (3000 ceux que j'utilise).

Ra putin je suis mort  

J'ai trouvé mon lièvre et le mec qui va me porter à partir du 30éme

Ouai l'évidence. Boire de l'eau j'en ai marre, je veux ma bière de dimanche
Étirement ce soir & demain. Bien échauffer mon genou le matin du départ aussi

Pas de footing pour préserver mon genou.
Je suis pas stressé, plutôt impatient.

Nan, mais typiquement dans le cas d'une nana qui devrait juste pas aller courir le soir, why not
disons que j'ai la "chance" de pas être une nana  

Ce midi 3*2000m à AS10 théorique.
https://www.strava.com/activities/1195901293
Mes moyennes au kilo 3mn58, 3mn56 et 3mn59.
J'ai pas de cardio pour vérifier mais je pense qu'il y a eu quand meme une dérive cardiaque, meme si j'ai pas trop galéré pour arriver au bout, que les allures ont été régulières, tant en début qu'en fin de série. Pas envie de décéder à la fin, et récupération rapide des efforts.
Peut-être ma meilleure séance d'AS10 de tous les temps.
 
Une course dans neuf jours. Clairement, je ne sais pas trop si 4okilo ça passera, je vais partir sur 4mn02 au kilo pour tenter de battre mon PR (40:18).

Heu non même pas !! J’ai couru par moins 14-17 mais jamais de tapis  
 
Mais bon je vous rappel que je viens d un pays froid  
Donc je suis au final plus à l’aise par grand froid que grosse chaleur !!!

Rho ça devrait passer avec des 3x2000 nan?