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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°50675448
karlkox
Posté le 18-08-2017 à 17:03:43  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

eviltyler a écrit :


 
J'ai complété ensuite mon message.
 
Avec 45' aux 10, j'ai fait un 15*200 en les tournant en ~42s  (mais en étant lancé, pas sorti de starting bloc...).
 
Descendre à 28s j'en doute un peu (et pourtant j'ai plutôt une bonne pointe de vitesse si je me compare à mes potes d'entrainement).


 
Il y a les fractions de 200m et le 200m (sprint).
N'ayant pas une bonne pointe de vitesse, je pense néanmoins faire dans les 31" pour 40' au 10km


---------------
http://karlkox.blogspot.com
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Posté le 18-08-2017 à 17:03:43  profilanswer
 

n°50675476
Sybaris
Posté le 18-08-2017 à 17:05:17  profilanswer
 

Ca me semble pas si rapide que ca 28"

n°50675533
fiston
avatar à n°
Posté le 18-08-2017 à 17:09:14  profilanswer
 

Bon moi entre mes ligaments au ski et un gros lumbago en début d'été, j'ai pas recouru depuis 4 mois :o :o
Personne pour essayer ce WE ?

n°50675537
karlkox
Posté le 18-08-2017 à 17:09:35  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

Ca me semble pas si rapide que ca 28"


 
Ça commence à causer quand même ... essaye, tu seras vite fixé :)
Pour info, PAB fait son dernier 200m en ... 27"

Message cité 1 fois
Message édité par karlkox le 18-08-2017 à 17:10:14

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http://karlkox.blogspot.com
n°50675568
Sybaris
Posté le 18-08-2017 à 17:11:34  profilanswer
 

Puisque j'ai remis le nez dans la fiche FFA de mes jeunes années :
Mon RP sur 100m est à 14.5" à 14 ans.
Je serai pas étonné de savoir tenir la même allure sur 200m maintenant que je suis (presque :o) adulte  [:klemton]

n°50675604
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 18-08-2017 à 17:13:53  profilanswer
 

pas terrible plus de 14" au 100.. de toute facon nee sprinter tu dois pouvoir passer sous les 30" normalement.
je dois avoir un vielle essais sur 200m qui traine sur strava
je vais voir si je le trouve

Message cité 1 fois
Message édité par machine_ le 18-08-2017 à 17:14:14

---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50675614
Sangel
Posté le 18-08-2017 à 17:15:03  profilanswer
 

fiston a écrit :

Dites... p'tite question pour ceux qui font de la piste : je discutais avec un pote y'a pas longtemps, le mec pas des masses sportif, mais qui m'assurait que 28s sur un 200m, c'était clairement easy...

 

Je suis allé voir sur les barèmes FFA, et ça "équivaut" à priori à du 46' sur 10km. C'est fiable ces équivalences pour une si petite distance ?

 
eviltyler a écrit :

 

Ca n'a pas trop de sens de comparer un 200m sec à un 10k :o

 

28s sur 200 ça fait 2'20 okilo... ça parait très compliqué pour un gars qui vaut 46' sur 10, même avec une bonne pointe de de vitesse.

 


Avec 46' sur 10, on doit pouvoir tourner un 10*200 @46"... donc sortir un 200m en 28s a me parait hautement improbable.

 

Ca n'a absolument rien à voir un 200 et un 10k. Tu ne peux pas extrapoler le temps de l'un à partir du temps de l'autre.

 

On peut juste dire que si tu tounres ton 100m en 30" tu vas pas faire le 10k en 30' :o.

 

Mais par exemple, jeune je faisais du 800m avec un PR à 2'02, pourtant je pensepas que j'aurais été capable de faire moins de 40' (voir même 42') au 10k. Et pour un sprinteur c'est encore pire. C'est pas le même effort du tout.

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 18-08-2017 à 17:19:34
n°50675629
Sybaris
Posté le 18-08-2017 à 17:16:21  profilanswer
 

machine_ a écrit :

pas terrible plus de 14" au 100.. de toute facon nee sprinter tu dois pouvoir passer sous les 30" normalement.
je dois avoir un vielle essais sur 200m qui traine sur strava
je vais voir si je le trouve


Indulgence stp, j'avais aucun poil à l'époque :o
Mais non c'était pas spécialement brillant déjà à l'époque

n°50675655
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 18-08-2017 à 17:18:28  profilanswer
 

200m 26" https://www.strava.com/activities/148641958/laps
je tentais un 400 m https://www.strava.com/activities/148641955 la mais apres 250m j'ai vu que je tenais plus ma postion pendant la course, j ai coupe


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°50675670
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 18-08-2017 à 17:20:01  profilanswer
 

Sybaris a écrit :


Indulgence stp, j'avais aucun poil à l'époque :o
Mais non c'était pas spécialement brillant déjà à l'époque


oui je charrié un peu :o de toute facon le sprint c'est la merde tu en chie pour grappiller des dixieme de secondes et te faut une technique parfaite


Message édité par machine_ le 18-08-2017 à 17:20:31

---------------
Troll Hunter !! XXXX
mood
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Posté le 18-08-2017 à 17:20:01  profilanswer
 

n°50675682
fiston
avatar à n°
Posté le 18-08-2017 à 17:20:53  profilanswer
 

Sangel a écrit :

 

Ca n'a absolument rien à voir un 200 et un 10k. Tu ne peux pas extrapoler le temps de l'un à partir du temps de l'autre.
On peut juste dire que si tu tounres ton 100m en 30" tu vas pas faire le 10k en 30' :o.
Mais par exemple, jeune je faisais du 800m avec un PR à 2'02, pourtant je pensepas que j'aurais été capable de faire moins de 40' (voir même 45') au 10k. Et pour un sprinteur c'est encore pire. C'est pas le même effort du tout.

 

Après j'ai donné "l'équivalence" 10km parce que c'est ce qui me parle le plus et un peu l'étalon de ce topic... si on prend 800m, ça donnerait selon la FFA 2'31''30

 


Edit :

 

@sangel :  [:pachyderme] p'tain 2'02...

 

@mac : 26'  [:bien]

 


Message édité par fiston le 18-08-2017 à 17:23:15
n°50675806
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 17:29:00  profilanswer
 

eviltyler a écrit :


 
J'ai complété ensuite mon message.
 
Avec 45' aux 10, j'ai fait un 15*200 en les tournant en ~42s  (mais en étant lancé, pas sorti de starting bloc...).
 
Descendre à 28s j'en doute un peu (et pourtant j'ai plutôt une bonne pointe de vitesse si je me compare à mes potes d'entrainement).


non mais on parle d'1 sprint, où on donne tout... rien à voir

n°50675824
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 17:30:08  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
Ça commence à causer quand même ... essaye, tu seras vite fixé :)
Pour info, PAB fait son dernier 200m en ... 27"


pas grand chose à voir non plus...
Pour un sprint seul, départ arrêté de surcroît, 28" c'est vraiment pas compliqué

n°50675851
Sangel
Posté le 18-08-2017 à 17:32:02  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


pas grand chose à voir non plus...
Pour un sprint seul, départ arrêté de surcroît, 28" c'est vraiment pas compliqué


 
Tout dépend des capacités...  
 
Certains vont faire ça les doigts dans le nez. D'autres pourront jamais descendre sous les 32".
 
Et la hierarchie sera peut-être inversée sur 10k ou dans un autre sport.

n°50675959
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 17:40:22  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
Tout dépend des capacités...  
 
Certains vont faire ça les doigts dans le nez. D'autres pourront jamais descendre sous les 32".
 
Et la hierarchie sera peut-être inversée sur 10k ou dans un autre sport.


enfin dans un banal meeting universitaire régional, la dernière place se jouait en 25"...

n°50675999
ben547
Posté le 18-08-2017 à 17:43:24  profilanswer
 

ouais enfin la il parle d'un mec pas sportif ... je doute que y'en ai beaucoup qui - sans entrainement, sans sport - vont naturellement sub30'' :o

n°50676007
wazany
Posté le 18-08-2017 à 17:43:46  profilanswer
 

Sybaris a écrit :

Ca me semble pas si rapide que ca 28"


Ca ne l'est pas


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n°50676032
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 17:45:55  profilanswer
 

ben547 a écrit :

ouais enfin la il parle d'un mec pas sportif ... je doute que y'en ai beaucoup qui - sans entrainement, sans sport - vont naturellement sub30'' :o


ok, alors il y a malentendu. je parle d'un sportif.

n°50676073
fiston
avatar à n°
Posté le 18-08-2017 à 17:48:30  profilanswer
 

ben547 a écrit :

ouais enfin la il parle d'un mec pas sportif ... je doute que y'en ai beaucoup qui - sans entrainement, sans sport - vont naturellement sub30'' :o


 
C'est ça... l'idée c'est : pour un mec d'ici qui coure pour s'entretenir, voir pour faire qq courses pas dégueu (@45' au 10km), combien ici descendrait sous les 28" sur 200m ?
 
Je me doutais bien que rien n'était extrapolable, à la rentrée j'essaierais pour voir quand même (fail incoming  [:k@nt]  [:k@nt])

n°50676075
Sangel
Posté le 18-08-2017 à 17:48:37  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


enfin dans un banal meeting universitaire régional, la dernière place se jouait en 25"...

 

Le niveau est plus relevé dans les meeting universitaires que sur une random course sur route, même si c'est pas au niveau des régionaux de clubs.

 

Il y a deux ans j'avais participé à une 1500 en salle sur une course universoitaire en salle. C'était parti très vite, aux 500m j'étais dernier en 1'30... Ensuite j'avais ramassé les morts, mais le dernier devait être en 5'00 environ.

 

Sans oublier qu'en général on a de meilleure capacité de vitesse à 20 ans qu'à 35-40.

 

Je pense vraiment que que 28" c'est pas exceptionnel, mais faut un minimum de capacité sportives et d'entrainement. Comme 46' au 10k en fait.

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 18-08-2017 à 17:52:58
n°50676113
Sangel
Posté le 18-08-2017 à 17:51:52  profilanswer
 

fiston a écrit :


 
C'est ça... l'idée c'est : pour un mec d'ici qui coure pour s'entretenir, voir pour faire qq courses pas dégueu (@45' au 10km), combien ici descendrait sous les 28" sur 200m ?
 
Je me doutais bien que rien n'était extrapolable, à la rentrée j'essaierais pour voir quand même (fail incoming  [:k@nt]  [:k@nt])


 
Fais gaffe tout de même, c'est le genre de truc à se blesser.

n°50676214
ben547
Posté le 18-08-2017 à 18:01:49  profilanswer
 

fiston a écrit :


 
C'est ça... l'idée c'est : pour un mec d'ici qui coure pour s'entretenir, voir pour faire qq courses pas dégueu (@45' au 10km), combien ici descendrait sous les 28" sur 200m ?
 
Je me doutais bien que rien n'était extrapolable, à la rentrée j'essaierais pour voir quand même (fail incoming  [:k@nt]  [:k@nt])


 
Aucune idee :o Faut vraiment voir ce genre de distance comme un autre sport par rapport a des gens qui s'entrainent pour faire du demi-fond / fond ( tout le topic? y'a peut etre que Antoine qui fait de la vraie piste? ).
 
Perso, je pense les passer mais j'ai meme jamais fait de series de 200, donc j'ai 0 chrono propre dessus. Je suis descendu sous la 1' au 400 donc ca doit etre jouable, mais c'est encore une extrapolation :)

n°50676280
Mitch-mitc​h
Bye
Posté le 18-08-2017 à 18:07:46  profilanswer
 

Petite question récupération et progression, pour progresser c'est important de laisser parfois des jours de total repos sans autre activité cardio (velo, natation) ou renforcement musculaire (je veux dire qu'on va juste bosser ou faire un peu de marche, rien d'autre) ?

 

Si on laisse jamais de repos  total au corps ça a une incidence sur la progression ? Par exemple 6 seance dans la semaine et le jour  où on court pas on est tellement accro qu'on va faire une sortie velo ou aller nager :o


Message édité par Mitch-mitch le 18-08-2017 à 18:08:31

---------------
La modèration de ce forum est stupide, je lui pisse au cul. Salut.
n°50676290
Boucher-a-​pied
Posté le 18-08-2017 à 18:09:03  profilanswer
 

Pour atteindre un niveau équivalent sur route et sur piste (encore plus en sprint) il faut quand même être assez complet c'est très difficile. Surtout quand tu te dis allez je tente un 200 sur ce meeting et que t'a aucune séance correspondante.
 
Idem en demi fond autant sur 3000 tu t'en sort plus ou moins autant 1500 et 800 tu souffre énormément.

n°50676342
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 18:16:11  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
Le niveau est plus relevé dans les meeting universitaires que sur une random course sur route, même si c'est pas au niveau des régionaux de clubs.  
 
Il y a deux ans j'avais participé à une 1500 en salle sur une course universoitaire en salle. C'était parti très vite, aux 500m j'étais dernier en 1'30... Ensuite j'avais ramassé les morts, mais le dernier devait être en 5'00 environ.  
 
Sans oublier qu'en général on a de meilleure capacité de vitesse à 20 ans qu'à 35-40.
 
Je pense vraiment que que 28" c'est pas exceptionnel, mais faut un minimum de capacité sportives et d'entrainement. Comme 46' au 10k en fait.


oui la dernière phrase: selon moi on est bien dans "le même range de perf"
Mais ça ne préfigure pas le temps d'un athlète sur l'autre distance.
 
Pour ton  1500 unss, on est effectivement sur les mêmes bases que les temps 2001-2003
 
Donc je suppose que le 200 a aussi +/- stagné

n°50676510
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 18-08-2017 à 18:35:47  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Je sais pas mais sur le topic tu as des mecs qui bornent et ont femmes et enfants (et boulot) donc c'est faisable non ?

 


 

Qui ?
Je connais que Mike qui le fait

n°50676547
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 18-08-2017 à 18:40:27  profilanswer
 

eviltyler a écrit :

 


Je suis très curieux de savoir comment s'organisent pour eux les tâches ménagères, la gestion des enfants, et si leur femme peut s'octroyer autant de temps à une activité sportive (ou autre).

 

/si certains peuvent faire un retour d'xp je suis preneur :o

 

Pareil. Mais pour le retour d'XP je peux le faire moi même :o

n°50676569
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 18-08-2017 à 18:42:28  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Qui ?  
Je connais que Mike qui le fait


 
Poutou


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°50676633
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 18-08-2017 à 18:50:29  profilanswer
 

waylan a écrit :

 

On ne parle pas des 3-4 fois semaine mais des 5-6 fois que tu as évoqué.

 
Boucher-a-pied a écrit :

À vous lire même 3/4 fois c'est pas faisable.

 

Vous êtes franchement de mauvaise fois uniquement car vous ne le voulez / pouvez pas.

 


 

3 fois c'est mon rythme de croisière.
A 6 fois par semaine c'est au détriment de ma vie de famille, et de mon taf.

n°50676736
oranginaaa​a
Posté le 18-08-2017 à 19:01:39  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Qui ?  
Je connais que Mike qui le fait


J'ai deux mômes et une femme (et accessoirement un boulot, comme madame), mais c'est un peu chaotique cette année pour courir, depuis que ma fille fait de la compétition Kayak et tennis. Disons que quand j'ai une occasion, je la saisis. En moyenne, sur l'année, j'arrive à faire 250 bornes par mois.
Après, la particularité de ma situation est que je n'ai pas d'horaires fixes pour taffer (sauf grosses périodes chargées).


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°50676801
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 19:11:33  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Qui ?  
Je connais que Mike qui le fait


sauf erreur, JipéCoco doit avoir des gosses
Mais autant que je puisse en juger de son FB, c'est donc possible à condition que ce soit l'unique loisir

n°50676814
Boucher-a-​pied
Posté le 18-08-2017 à 19:13:18  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
Qui ?  
Je connais que Mike qui le fait


 


 
Poutance qui pour l'avoir côtoyé n'a pas l'air d'être trop un déséquilibré

n°50676922
ak enemy
Meilleur ami de Skip Pannatier
Posté le 18-08-2017 à 19:26:22  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


sauf erreur, JipéCoco doit avoir des gosses
Mais autant que je puisse en juger de son FB, c'est donc possible à condition que ce soit l'unique loisir

 

C'est pas enfant unique en Chine ?

n°50677031
tanguy12
Posté le 18-08-2017 à 19:38:33  profilanswer
 

ak enemy a écrit :


 
C'est pas enfant unique en Chine ?


un passe droit pour les athlètes de haut niveau adhérents au parti

n°50677473
sussu49
Posté le 18-08-2017 à 20:30:12  profilanswer
 

Perso je cours 4 fois par semaine. Pour ma part, c'est le meilleur compromis pour ma vie quotidienne. Pour optimiser mon temps libre avec ma copine, ça m'arrive de courir mes séances EF le matin à 5h30 avant le travail, c'est du temps masqué, c'est top. Bon par contre, pas de petit dej avant de courir, levé 5h30 -> 5h35 je commence à courir.

n°50677485
Mitch-mitc​h
Bye
Posté le 18-08-2017 à 20:31:31  profilanswer
 

Faut être matinal  [:pere-ducrasse:2]


---------------
La modèration de ce forum est stupide, je lui pisse au cul. Salut.
n°50677546
tiitu
Posté le 18-08-2017 à 20:38:34  profilanswer
 

sussu49 a écrit :

Perso je cours 4 fois par semaine. Pour ma part, c'est le meilleur compromis pour ma vie quotidienne. Pour optimiser mon temps libre avec ma copine, ça m'arrive de courir mes séances EF le matin à 5h30 avant le travail, c'est du temps masqué, c'est top. Bon par contre, pas de petit dej avant de courir, levé 5h30 -> 5h35 je commence à courir.


 
la même, 5h30 pour le départ, c'est parfait, quand on a l'habitude, une matinée de running ratée et c'est toute la journée sans endorphine qui est ruinée.

n°50677646
wazany
Posté le 18-08-2017 à 20:49:18  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


sauf erreur, JipéCoco doit avoir des gosses
Mais autant que je puisse en juger de son FB, c'est donc possible à condition que ce soit l'unique loisir


 
 
tot le matin et entre midi et 2 pour du bi journalier ca se fait :o


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n°50677947
zendb
Posté le 18-08-2017 à 21:18:28  profilanswer
 

On est sur hfr... Trop de monde avec des copines c'est louche !

n°50678489
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 18-08-2017 à 22:17:20  profilanswer
 

le topic hfr RSA CAP :o


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Troll Hunter !! XXXX
n°50681970
mikimike2
Posté le 19-08-2017 à 14:37:48  profilanswer
 

Je ne suis pas le seul à faire partie de la team "5h30" finalement  :jap:  

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