Reprise du message précédent :
Nouvelle démonstration qu'on est pas tous égaux

Clairement... Ce que je viens de dire c'est le traditionnel "Avec des si"...  
 
J'en parlais justement avec un pote jeudi soir qui fait de l'ultra, il me disait que dans mon cas vu comme j'ai jamais fait de long on sait pas ce que ça pourrait donner sur un ultra musculairement, et même sur marathon, une allure pour faire 2h40 est confortable pour moi, mais après est-ce qu'au niveau du corps ça passerait, c'est l'inconnue...

Oui, t'as une bonne base de vitesse en plus
Certainement sub 1h15, j'ai toujours du mal à estimer.

Il y a plus qu'a ! Quand t'en aura marre des 10 et de la piste.
C'est quoi ton PR sur 10 ?

Oui, c'est vrai, le mental, la gestion, que du plus long faut savoir se freiner. Sur marathon c'est encore autre chose, car l'allure de course, à l'entraînement t'es bien, c'est à la fin que ça pique.

Mais des fois c'est frustrant, t'as des mecs qui te font des séances à des allures de dingues et ça concrétisent pas en compétition. Je sais pas trop si c'est du mental, mauvaise gestion ou du physique.
Moi c'est plutôt l'inverse

33'43 mon PR sur 10, sur une course complètement foirée justement, avec une grosse explosion...

Je compte passer sur semi quand j'aurais couru en 32'xx, pas avant...

Ouais, je me disais bien aussi

C'est propre, pour un volume d'entraînement pas non plus énorme, enfin tu fais 6 ou 7 séances hebdo ?

Plus maintenant, j'ai réduit de moitié l'entraînement depuis quelques mois et cette course justement...
 
Mais avant oui, plus que 6 ou7 séances même !

Ha oui, après ceci explique cela

 
Tu n'en es pas si loin ...
... si tu t'entrainais de façon structurée et encadrée no

Pas de fumée sans feu !

Oui, c'est clair !
Après il faut avoir le temps, l'envie et pouvoir encaisser...
Des fois j'aimerai bien faire une saison avec tout plein d'entraînement, mais j'ai ni le temps, ni l'envie et ni le physique

 
Je ne pense pas être capable de ne serait-ce que m'approcher de ses chronos même avec un gros volume full optimisé
 
Maintenant si tu m'assures le contraire je suis prêt à me focaliser la dessus

Je suis d'accord avec toi.
On le sent tout de suite les coureurs à potentiel (sub <35' au 10km) : Dr Kakumba, Zendb, crooked, klougist, wintrow, mystiko, Alvas (sisi), Chou (sisi²) ...
Bien que tu ais du potentiel, il y a un monde entre eux et nous.
On aura beau s’entraîner tous les jours, il ne faut pas se leurrer ...

Tu m'a oublié

volontairement

Comme je cours plus (c'est ma pause )
 
Je continue mon appauvrissement en gluten !
 

tu es quand meme "gras" pour ton poids/taille 15,5%

donc voila ceux qui pense etre proche des 10% car ils sont maigres se trompent.

edit: valeurs a prendre avec des pincettes

La première fois l'appareil trouvait pas assez de gras
 
En fait je crois que l'appareil fait une moyenne, ca se base sur 3 mesures mais bon je me sens pas gras

Pas confondre gros et gras !!!  
Je dois être dans cette moyenne en ce moment 14-15% pour 77kgs  
 
Mais souvent on voit les coureur comme maigre et sec alors que non .  
 
Très peu sont sous les 13% en amateur et sur le topic je pari .
 

C'est précis une mesure par une machine? Par rapport à la pince?

Y as pas de mesure vraiment vraiment précisé à 1-3% près.
Même un dexa scan suivant les marques, models ou moment de la journée vont donner des valeurs différentes pour le même mec
 
Après que tu fasse 14 ou 15 c'est pas super important .
 
De toute manière quand tu t'approche des 10% tu as des repère qui t'indique que tu y es.  
 
Plus veineux sur des parties du corps comme le bas du ventre, cuisses ect ... mais faut pas croire que tu va ressembler à une map Michelin a 10%
 
Les mecs Lega veineux des concours de BB sont plus vers les 6% voir moins pour certains

Je fais la même taille et poids un peu plus de 60kg, je ne suis même pas dans la fenêtre "normale"    . Alors que cette perte de poids est relativement récente et qu'il y en a qui me trouvent trop maigres je ne vais pas leur expliquer que je suis limite en sur poids, je vais perdre toute crédibilité .  

 
Je le vois en tri avec les potes: à l'entraînement je suis pas le meilleur en natation; en vélo c'est pas moi qu'ai la plus grosse sur Strava; en course à pied je finis jamais devant sur la piste et en fractionné court. Mais en compétition je fais des trucs honorables... et je finis devant les copains.
 
Je pense que le mental ou le cerveau ne sont jamais loin. Y'a des gens qui se mettent mal à l'entraînement facilement, presque sur commande, perso c'est plus compliqué mais arrivé au moment de la course ça le fait. Après y'a toujours la tentation d'être à fond ou trop vite tout le temps alors que le but de l'entraînement c'est de t'amener aux bonnes perfs le jour de la course.
 
Y'a peut-être un peu de physique dans le sens où certains ont des profils moins endurants mais bon, il y a du mental derrière à mon avis
 
Après le jour de la course entre la façon d'aborder le truc, la gestion de course intelligente, le fait de tenir jusqu'au bout...
 
Tout ça pour dire que les séances de malades faut les regarder en détail  à et les prendre avec des pincettes, surtout à l'heure de Strava où t'as vite fait de regarder une durée et une vitesse moyenne. Faut de l'intelligence à l'entraînement et du MENTAL pour concrétiser derrière.

 
Non non
Quand je dit à potentiel, je parle de gars qui, naturellement tendent assez rapidement vers des chrono en 36' puis peuvent sub35'.
Tu as énormément progressé mais 2' à gagner, c'est pas rien quand même et ça va demander des efforts de tous les instants
 

 
Hey mais t'es petit toi aussi !
Je pensais pas
 

 
Je suis plus petit que lui (161cm) et je pèse 61 kg

Vous allez pouvoir monter la team des gens de petite taille

a partir de cb on est petit ?

Ben dis donc c'est vrai qu'il y a des petits    
Moins de 170cm pour un mec tu es clairement petit.

170? .... bordel ..

 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Taill [...] le_moyenne

J'aurais dis moins de 1,75 tu es petit

avec ou sans le drop ?

Drop 0

Oui, je suis clairement petit pour un homme. Par contre ce n'est pas impactant au quotidien, je suis à la taille moyenne de la moitié de la population.

Sous le mètre 80 tu es petit. o

ca va alors pour moi !!!!!

 
quand on sub pas 40  

Ahhahaha good one  
 
Après bon au moins j'ai droit à tout les manèges  à Disneyland moi

t'es vraiment sur?

Bon, super content, 1ère course de cette distance: 20Km de la Côte de Granit Rose en prévision du 1er semi début septembre.
On est passé à travers les gouttes, parfait et sur un parcours super!
Le strava: https://www.strava.com/activities/1097429984
Je ne pensais pas être capable de ça, mais un pote m'a "poussé" et ça a beaucoup aidé   .
Du coup, PR sur 20Km à 1h37 environ, mais 19.7Km à la montre ...
Du coup, l'objectif de 1h45 au semi parait bon   .

Je suis plus grand que toi tout nu

1,69m, petit de peu alors
 
Moi ça me gave un peu, mais au moins je suis confortable dans l'avion ce qui n'est pas un petit avantage en ce moment.

 
C'est très jouable oui