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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°51239983
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 15:37:07  answer
 

Reprise du message précédent :
Hello les gentes,
 
Un avis de diététicien sur Lyon ?
 
Désolé si c'est pas le bon topic.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2017 à 15:37:22
mood
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Posté le 13-10-2017 à 15:37:07  profilanswer
 

n°51239990
Jay Kay
Posté le 13-10-2017 à 15:37:43  profilanswer
 

T'as lu la FP ?
 
Sinon, aucune idée.


---------------
MERCI DE PUBLIER VOTRE BILAN CARBONE ICI : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t67174217
n°51240035
galbur
Posté le 13-10-2017 à 15:39:57  profilanswer
 

wade a écrit :


Tu peux pas poster des captures de ton suivi de calories, si tu en tiens un ?
Parce que vu ce que tu annonces tu ne manges clairement pas assez pour une personne de 96kg... Tu précises pas les quantités mais j'arrive même pas à 1000 Kcal en extrapolant (à moins que tu ne manges tes pâtes par 300g et ton fromage blanc par pots d'1kg).


 
Bah en fait j'en tiens pas spécialement puisque le but était de manger moins et mieux qu'avant où je mangeais très gras et beaucoup.  
Pour le moment, ça va, je tire plaisir à manger ce que je mange, je vais sûrement me lasser à un moment :p
 

n°51240101
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 13-10-2017 à 15:44:04  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

c'est pas un troll, les régimes restrictifs sont partout dans les médias et les magasines... Maintenant c'est automatique, quand quelqu'un se mets dans la tête de perdre du poids, c'est la fête du slip, on divise l'apport calorique par 2 ou 3 et on y va gaiement...


Alors qu'il suffit de monter à 4000 kcal par jour à coup de reverse diet et de redescendre tranquillement en intermittent fasting, vitesse de croisière 5/2. Le tout saupoudré de 100 km de course par semaine.
 
 

n°51240346
ours02
Posté le 13-10-2017 à 15:59:22  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


L'analyse n'est pas si compliquée que ça à effectuer et c'est un préalable très important à la pratique de la culture physique  [:kermit007]


 
ben savoir si on a le grand rond en avance sur le grand dorsal ou l'inverse, c'est quand meme pas évident.  
idem pour savoir ce qu'on à en avance ou en retard, c'est pas facile quand on débute.  :sweat:  


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°51240949
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 16:36:06  profilanswer
 
n°51241005
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 16:39:18  answer
 

yassel a écrit :

Alors qu'il suffit de monter à 4000 kcal par jour à coup de reverse diet et de redescendre tranquillement en intermittent fasting, vitesse de croisière 5/2. Le tout saupoudré de 100 km de course par semaine.


T'as oublié le VTT à 100 km/h :jap:

n°51241017
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 16:39:54  answer
 
n°51241095
Jay Kay
Posté le 13-10-2017 à 16:44:42  profilanswer
 

Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h  
 
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h  
 
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h  
 
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h  
 
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h


---------------
MERCI DE PUBLIER VOTRE BILAN CARBONE ICI : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t67174217
n°51241162
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 16:48:26  profilanswer
 


 
Le classement :
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h
 
Le classement :
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h
 
Le classement :
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h
 
Le classement :
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Le classement :
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Le classement :
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h
 
 
Le classement :
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h

mood
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Posté le 13-10-2017 à 16:48:26  profilanswer
 

n°51241167
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 16:48:38  profilanswer
 
n°51241181
Jay Kay
Posté le 13-10-2017 à 16:49:49  profilanswer
 


 
 [:scarlettj:2]


---------------
MERCI DE PUBLIER VOTRE BILAN CARBONE ICI : https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t67174217
n°51241203
christell1​986
Posté le 13-10-2017 à 16:51:14  profilanswer
 

J'avais lu "belote" à 800 kcal [:tinostar]

n°51241216
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 13-10-2017 à 16:52:25  profilanswer
 

Et Ping pong ??


---------------
«Et il faudra pas changer pour mettre de l'équitation, moi j’vous le dis !» Evan Fournier
n°51241274
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 16:56:51  answer
 

Merci :jap:

n°51241626
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 13-10-2017 à 17:29:26  profilanswer
 

Jay Kay a écrit :

Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h  
 
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h  
 
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h  
 
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h  
 
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h


 
Ça fait un paquet d'estimation merdiques...

n°51241628
Djall
Question qui fâche
Posté le 13-10-2017 à 17:29:53  profilanswer
 

Kayak en eaux vives en plein hiver à mon avis ça bien monter niveau dépense calorique

n°51242148
Rhum
Posté le 13-10-2017 à 18:42:20  profilanswer
 

[modejesuisunboulet]
J'ai bien préparé les affaires du fiston pour la piscine hier pour pas qu'il est froid avec plein de serviettes...
(la piscine a encore un espace ouvert à cette saison...)

 

J'ai pris les palettes les lunettes.. Ma Serviette...

 

A priori sur Talence le naturisme est interdit à la piscine municipale.. Donc ça sera les tribunes pour moi à regarder les autres nager !! :o
[/modejesuisunboulet]

 

La journée se termine donc sans sport  [:330tdx2]


---------------
Des Stats de Running
n°51242167
Eberhart
Daily Driver
Posté le 13-10-2017 à 18:45:40  profilanswer
 

La corde à sauter bonne pour 700 à 900 cal/h, moi qui galère au bout de 2 minutes c'est pas gagné [:clooney28]
 
 
/CardioenCarton


---------------
Moi j'ai pas l'cancer et j'en aurai jamais, je suis contre.
n°51242294
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2017 à 19:06:39  profilanswer
 

ours02 a écrit :

 

ben savoir si on a le grand rond en avance sur le grand dorsal ou l'inverse, c'est quand meme pas évident.
idem pour savoir ce qu'on à en avance ou en retard, c'est pas facile quand on débute.  :sweat:


Savoir si t'as les bras longs, les jambes courtes, la cage épaisse, les épaules larges etc ça me semble simple. C'est plus dur pour les longueurs et insertions des muscles mais ça s'analyse aussi.

 

Le propos de la morphoanatomie c'est pas vraiment de savoir si un muscle est en retard. Surtout pas chez un débutant.

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 13-10-2017 à 19:07:12

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°51242305
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2017 à 19:09:07  profilanswer
 

Rhum a écrit :

[modejesuisunboulet]
J'ai bien préparé les affaires du fiston pour la piscine hier pour pas qu'il est froid avec plein de serviettes...  
(la piscine a encore un espace ouvert à cette saison...)
 
J'ai pris les palettes les lunettes.. Ma Serviette...
 
A priori sur Talence le naturisme est interdit à la piscine municipale.. Donc ça sera les tribunes pour moi à regarder les autres nager !! :o
[/modejesuisunboulet]
 
La journée se termine donc sans sport  [:330tdx2]


Ils vendaient pas des slips de bain ? Surprenant.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°51242311
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:09:56  answer
 

monsieur vov a écrit :


Savoir si t'as les bras longs, les jambes courtes, la cage épaisse, les épaules larges etc ça me semble simple. C'est plus dur pour les longueurs et insertions des muscles mais ça s'analyse aussi.

 

Le propos de la morphoanatomie c'est pas vraiment de savoir si un muscle est en retard. Surtout pas chez un débutant.


Tu fais mon analyse [:somberlain24:1] ?

n°51242317
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 19:10:39  profilanswer
 

ZymaD  [:yann39]  
 
Prêt pour l’hiver :o

n°51242326
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:11:17  answer
 


 
Arrête de te chercher des excuses et pousse !   [:sick-boy:3]  
 

n°51242335
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:12:27  answer
 


On a dit que ça n'avait rien à voir avec ça :D

n°51242337
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 19:12:35  profilanswer
 


Tu es un cafard.  
 
/genyab

n°51242384
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2017 à 19:21:21  profilanswer
 


Ben faudrait peut être une photo non [:kermit007]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°51242426
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:28:09  answer
 

monsieur vov a écrit :


Ben faudrait peut être une photo non [:kermit007]


 
Trota est-il la sauterelle ? le dinosaure?  ou le gorille ?
Quel suspens !

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2017 à 19:31:26
n°51242431
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 13-10-2017 à 19:28:40  profilanswer
 

le crocodile


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°51242437
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:29:05  answer
 

monsieur vov a écrit :


Ben faudrait peut être une photo non [:kermit007]


Le topic en regorge, en FP pour commencer :o
Sérieux ça m'intéresse :jap:

n°51242458
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:31:39  answer
 


Les dés sont jetés depuis longtemps [:thana54:4]

machine_ a écrit :

le crocodile


Wut ?

n°51242465
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:32:27  answer
 

jeffk a écrit :


 
Le classement :
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h
 
Le classement :
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h
 
Le classement :
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h
 
Le classement :
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Le classement :
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Le classement :
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h
 
 
Le classement :
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h


c'est nul ces estimations
tous dépends du rythme de ta séance
tu ne dépenseras pas selon les mêmes filières ni le même nombre de Kcal selon le rythme de ta séance
les changements de rythme IT rendent encore plus obsolètes ces valeurs. Et il y a plein d'autre facteurs qui entre en compte : la météo, à jeûne, état de fatigue etc...
Le plus important n'est pas la séance de sport en elle même mais l'alimentation en apport de Kcal
si tu crames 1000 Kcal et que tu en ingères 4000 Kcal autant faire de la pétanque ou rester dans son canapé et manger moins.
Je ne comprends pas les gars qui font du sport pour manger plus  :sarcastic:  
 
Je viens de rentrer de mon footing. Je suis passé devant une glace de magasin de face. Bordel mes biceps et haut du corps ont pris chers. Biceps de criquet. C'est pas faute de faire les biceps et triceps avec des séries de x40 x50 à la barre à 15 kg... :sarcastic:

n°51242480
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:33:50  answer
 


 
 
Le vrai dinosaure, c'est radioactif  [:ddr555]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2017 à 19:34:56
n°51242481
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:33:59  answer
 

jeffk a écrit :


 
Le classement :
Handball : 800 à 920 calories par heure
Water-polo : 600 à 800 cal/h
Rugby : 650 à 715 cal/h
Basket : 500 à 600 cal/h
Volley : 450 à 600 cal/h
Foot : 400 à 600 cal/h
 
Le classement :
Pelote basque : 800 à 950 cal/h
Squash : 600 à 920 cal/h
Tennis : 400 à 700 cal/h
 
Le classement :
Judo : 800 à 1000 cal/h
Boxe : 600 à 1000 cal/h
Karaté : 600 à 850 cal/h
 
Le classement :
Aviron : 600 à 1000 cal/h
Kayak : 850 à 950 cal/h
Natation : 600 à 900 cal/h
 
Le classement :
Course à pied : 800 à 1000 cal/h
Roller ou patinage : 600 à 1000 cal/h
Cyclisme : 500 à 1000 cal/h
 
Le classement :
Corde à sauter : 700 à 900 cal/h
Step : 600 à 850 cal/h
Zumba : 530 à 750 cal/h
 
 
Le classement :
Ski de fond : 500 à 1100 cal/h
Escalade : 540 à 750 cal/h
Ski (descente) : 300 à 650 cal/h


c'est nul ces estimations
tout dépend du rythme de ta séance
tu ne dépenseras pas selon les mêmes filières ni le même nombre de Kcal selon le rythme de ta séance
les changements de rythme IT rendent encore plus obsolète ces valeurs. Et il y a plein d'autres facteurs qui entrent en compte : la météo, à jeûne, état de fatigue etc...
Le plus important n'est pas la séance de sport en elle même mais l'alimentation en apport de Kcal
si tu crames 1000 Kcal et que tu en ingères 4000 Kcal autant faire de la pétanque ou rester dans son canapé et manger moins.
Je ne comprends pas les gars qui font du sport pour manger plus  :sarcastic:  
 
Je viens de rentrer de mon footing. Je suis passé devant une glace de magasin de face. Bordel mes biceps et haut du corps ont pris chers. Biceps de criquet. C'est pas faute de faire les biceps et triceps avec des séries de x40 x50 à la barre à 15 kg... :sarcastic:

n°51242487
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 19:34:47  profilanswer
 

Ptete car pour prendre du muscle faut prendre du poids en état en surplus calorique ?

n°51242489
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 13-10-2017 à 19:34:59  profilanswer
 

 

long corps petits segments
crocodile

 

edit mais longue queue :o


Message édité par machine_ le 13-10-2017 à 19:36:31

---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°51242494
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:35:22  answer
 


C'est pas le même modèle, moi je suis Petit Pied :o

n°51242532
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:42:25  answer
 

jeffk a écrit :

Ptete car pour prendre du muscle faut prendre du poids en état en surplus calorique ?


ptete que pour faire du muscle tu fous de la caséine matin midi et soir à tes repas et tu sollicites les muscles par du sport et des efforts intenses plus ou moins brefs. [:spamafote]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 13-10-2017 à 19:42:48
n°51242540
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 13-10-2017 à 19:43:10  profilanswer
 

Ok d’accord. Et ça semble fonctionner donc.

n°51242566
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 13-10-2017 à 19:46:05  profilanswer
 


Ben y'a pas de photo de plain pied


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°51242576
Profil sup​primé
Posté le 13-10-2017 à 19:46:57  answer
 

monsieur vov a écrit :


Ben y'a pas de photo de plain pied


J'en ferai une :jap:

mood
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Posté le   profilanswer
 

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