Reprise du message précédent :
 
   

Si t'enlève le crumble, ça fait un dessert fruit + oléagineux. C'est plutôt REF.

 
 
 
J'espère que ce n'est que pour quelques jours
Bon rétablissement.

 
Bonjour M.Vov

Évidemment, puisque seuls les produits laitiers sont nos amis pour la vie.

Quant à ton doute, ma foi ça doit varier selon les individus. Ma femme a eu un trip comme ça à une époque, du coup j'ai en pris aussi et on a clairement vu du changement elle et moi sur nos peaux etc...  

EDIT: en fait t'es Russe, tu vis en France, tu taffes au Lux' et t'es en couple avec un mec gaulé comme un surfeur californien?
C'est ça?

et elle dit bonjour  

FYP

Bon sang  
Et elle connaît Sasha Grey

il fait des pasteis de nata a la whey vanille ?

Moitié breton, moitié mosellan avec des racines polonaises^^ /HS

Promis j'arrête des sujets qui n'ont pas de rapport avec REF.

Et dont le pseudo est un diminutif d'un pilote allemand expatrié en Suisse. Bordel cette partouze cosmopolite.  
 

krowka(ka)  

Ouais vous sentez pas obligé de transformer ce topic en un enième topic à flood.
 

non t'es un teigneux. mais bon je t'aime bien quand même

C'est du propre. Avec une femme et des enfants.

 
FYP.
En tout cas ressemblance capillaire  

Mauvaise semaine pour moi niveau bouffe. J'alterne les jours très clean et très mauvais.

Le bon côté c'est qu'à la muscu je me déchire la bas. J'ai des courbatures de l'espace.

Dès demain je vais me relancer sur une diète carrée !

repas vegan appetissant

 
non c pas moi

On avait reconnu, pas de clavier dans le champ   ( et puis tu n'as pas ce type de vaisselle)
C'est quoi la purée? patate douce? carotte?

lentille corail ?

C'est un peu extrême de vouloir découper les autres gens de la salle pour être tranquille.

BBQ geant a la fin pour réconcilier tout le monde  

 
Je ne bouffe pas de graines ! Des fruits séchés, des fèves, des lentilles et surtout beaucoup d’eau et jamais d’alcool.

je poste quelques photos pour montrer ou j'en suis.
c'est con je retrouve pas la photo d'il y a quelques années pour comparer (j'avoue que je me prends pas en photo comme ça tout le temps   )
je pense que j'ai bien dégraissé même s'il reste encore un peu de bide, j'aimerai voir un peu mes abdos    
 
alerte poil par contre    
 

 
Je te trouve bien comme ça. Pas persuadée que ça rende joli en étant plus sec mais bon.  
Pour les poils, désolée mais tu es bien en dessous de shaqseb  

C'est clair, 1.5 sur l'échelle de Patinusdavidus

 
merci    
 
de toute façon je pense pas pouvoir perdre plus
je voudrais bien réussir à muscler un peu niveau abdos car quand je suis assis j'ai encore une belle bouée  

 
C'est la distance que je parcoure pour aller bosser. Marcher prend plus de temps mais brûle presque deux fois plus de calories. Pour moi ces moments de marche sont agréables et pas du temps perdu. Une sorte de parenthèse durant laquelle je me retrouve seul face à moi, une bonne musique dans les oreilles, et le sourire aux lèvres après qq km ( les endorphines ?).
Après quelques jours à ce régime, les jambes tirent et je suis bien content de prendre le vélo pour faire travailler d'autres muscles.  
Autre alternative : la trottinette qui fait bien transpirer avec de bonnes sensations.

Sinon, j'ai perdu 10 kg depuis le début de ma REF débutée le 20 décembre. J'augmente un poil la ration quotidienne car à 1200 kcal c'était un peu juste.

Ohlala. Ca sert à rien de descendre drastiquement les calories, on l'a déjà dit plein de fois.

 

 
La ration d'adolescente  
 
Sinon, je cherchais un truc pour convertir mes playlists Deezer en playlist Youtube, pour pouvoir avoir les clips sur le tapis de course de ma salle. J'ai trouvé site web qui fait ca pour pas mal de sites en fait : Deezer, spotify, youtube, naptser, qobus, playlists itunes, soundclound.  
 
Pour ceux que ca interesse : http://soundiiz.com/
 
et c'est gratuit !

J'ai acheté un poivron hier, si j'en mange la moitié demain
Il est conseillé de manger l'autre moitié rapidement ou ça se conserve un minimum ?

Mange le en entier.

j'ai retrouvé m. vov https://www.facebook.com/nopain.nog [...] 569910503/
 

2,2 kilos de fruits et légumes aurjourd'hui (dont 1,3 kilos de fruits)