"Tu la sens monter la testostérone là !"

Emma Hartley

On dirait que ma référence tombe à plat...

Emma Hartley

On dirait que ma référence tombe à plat...

Amis REF, avais vous des compléments a conseiller pour le collagène ?
J'ai moyennement envie de m'envoyer du cartilage animal.
 
Toujours dans le cadre d'une guerison d'une tendinopathie

 
Je dis oui  

bonjour bonjour peuple refeur  
le Saint 'dredi, dernier du printemps est arrivé    
et que pour cet été ensoleillé, vos petits corps musclés pètent la santé    
 
 
 
 
 
http://i.imgur.com/AtXfox4.gif
 

https://www.nutrimuscle.com/produit [...] de-Peptan/

Différence avec celui de MP ?
J'y connais rien, c'est pour expérimenter.

Un gars avait dû échanger ses affaires de sports et celle de sa soirée SM.
 
Il s'est entrainé en débardeur ... 'fin le truc avec 2 ficelles qui se croisent entre les pecs et qui cachent un peu le ventre à partir de sous le nombril    
 
J'étais vraiment pas prêt.

J'étais vraiment pas prêt.

Sinon il y a des convertis à l'extracteur de jus ici ?
 
Encore une fois j'ai gentiment diminuer ma consommation de légumes...
 
Et je pensais opter pour la solution de boire des légumes plutôt que de les manger
 
En plus je crois qu'en ce moment il y a un extracteur de jus pas très cher à chez LIDL.
 
Pour ceux qui en utilises vous faîtes des jus à base de quoi ?
 
Carottes, tomates, bananes, oranges etc ?
 

Sinon il y a des convertis à l'extracteur de jus ici ?
 
Encore une fois j'ai gentiment diminuer ma consommation de légumes...
 
Et je pensais opter pour la solution de boire des légumes plutôt que de les manger
 
En plus je crois qu'en ce moment il y a un extracteur de jus pas très cher à chez LIDL.
 
Pour ceux qui en utilises vous faîtes des jus à base de quoi ?
 
Carottes, tomates, bananes, oranges etc ?
 

Sinon il y a des convertis à l'extracteur de jus ici ?

Encore une fois j'ai gentiment diminuer ma consommation de légumes...

Et je pensais opter pour la solution de boire des légumes plutôt que de les manger

En plus je crois qu'en ce moment il y a un extracteur de jus pas très cher à chez LIDL.

Pour ceux qui en utilises vous faîtes des jus à base de quoi ?

Carottes, tomates, bananes, oranges etc ?

Sinon il y a des convertis à l'extracteur de jus ici ?

Encore une fois j'ai gentiment diminuer ma consommation de légumes...

Et je pensais opter pour la solution de boire des légumes plutôt que de les manger

En plus je crois qu'en ce moment il y a un extracteur de jus pas très cher à chez LIDL.

Pour ceux qui en utilises vous faîtes des jus à base de quoi ?

Carottes, tomates, bananes, oranges etc ?

 
Je m'en fais le matin, et le soir avant de me coucher.
Et en post-running pour la recup.
 
Les légumes, notamment dur et bien fibreux ( genre les choux, céleri, orties, ou autres ), ça va dépendre de ton équipement.
Acheter un entrée de gamme serait une erreur je pense.
 
Pour ma part.
Toujours une base de carotte, pomme et betterave.
 
Edit : Et comme dit plus haut, c'est pas très économique en flotte...

J'y reflechissais aussi. Surtout pour pas perdre certains légumes frais parfois, qui passeraient bien en smoothie mais sont trop "fatigués" pour les manger en salade par exemple .

Nutritionnellement parlant le smoothie (enfin broyer ses légumes) est beaucoup mieux que de faire des jus. Le smoothie (ou la soupe) est même mieux que de manger ses aliments entiers. En dégageant les fibres tu perds certains nutriments. Mais bon c'est clairement mieux de boire ça que de ne pas manger de légumes du tout.
 
Après j'ai pas cherché sur le sujet plus que ça vu que je compte pas en acheter un.

Tu peux développer ?

Tu peux développer ?

Non, il dit smoothie > légumes/fruits entiers. c'est ça que vov demande à développer

Ah ouais putain il faut que je dorme.
 
Comme dit par raiton, ils sont prémachés, donc moins de boulôt pour l'estomac et les boyaux.

Avec des aliments non bio, je trouve ça plus intéressant. Les pesticides se logent dans les fibres.
L'avantage de l'extracteur, c'est la pression a froid et lente, garder tout le bonus nutritionnel et de soulager l'intestin.
Au pire les fibres, tu peux toujours les déshydrater et en faire des crackers ( pour l’apéro par ex ) si tu veux vraiment tout utiliser.

Tu peux développer ?

ya pas un risque d'intestin paresseux ? et de transit sur le long terme à faire ça trop souvent ?  

Ya un bouquin ou un lien ou meme si une personne sais.
 
Quelle type de legume/fruit faut'il mieux blender ?

 
La pression à froid et lente c'est du marketing. Les aliments ne sont pas fragiles au point que la vitesse d'extraction joue un rôle sur l'apport nutritionnel. Les seuls qui te disent ça sont ceux qui te vendent des extracteurs "haut de gamme", car ces équipements sont très chers (bien plus qu'un simple blender) donc faut bien trouver quelque chose pour les vendre et motiver le consommateur à pas se contenter de la centrifugeuse de base à 50 euros.
Ils veulent nous faire l'apologie du cru en nous expliquant que la cuisson détruit les micro-nutriments. C'est en partie vrai, seulement la cuisson augmente aussi énormément la bio-disponibilité des nutriments. A tel point qu'au final on y gagne à cuire la plupart de ce qu'on mange. D'ailleurs les fruits et légumes sont associés à une réduction de toutes les causes de mortalité à l'exception des légumes crus :  
https://ijbnpa.biomedcentral.com/ar [...] 016-0334-5
 
"Soulager l'intestin" je veux bien que tu développes.  
 
Pour ce qui est des pesticides : non ils ne se logent pas particulièrement dans les fibres. Ils sont plus concentrés sur la partie externe du fruit/légume donc en gros la peau. Mais réduire ton légume en jus ne te fera pas moins assimiler de pesticides. Et de toute façon la peur des pesticides est à mon sens complètement démesurée.
On a actuellement aucune donnée montrant un bénéfice de consommer bio par rapport à du conventionnel. Les seuls dangers liés aux pesticides qu'on a prouvé pour l'instant concernent seulement les agriculteurs et autres ouvriers qui travaillent directement avec ces produits (et les manipulent à des dosages beaucoup plus concentrés que ce qu'on retrouve dans la nourriture).
Et ces données commencent à bien dater maintenant. Parce que contrairement à ce qu'on nous dit la chimie dans l'agriculture ce n'est pas quelque chose de récent. Et dans les années 60, c'était loin d'être aussi contrôlé et sécurisé que maintenant.  
 
Après je ne dis pas que ce n'est pas sain de boire des jus de légume. Au contraire. Je conteste juste le discours vendu en parallèle des extracteurs à prix d'or. C'est faux de dire que c'est mieux de boire ça que de manger ses légumes bêtement préparés.
C'est faux de dire que le cru est plus sain que le cuit alors que les données nous montrent clairement l'inverse. En tout cas en ce qui concerne l'espèce humaine.
 

Ce n'est pas ce qu'on mange qui compte vraiment mais ce qu'on assimile. Une étape importante de la digestion est la mastication, mais même avec les mâchoires de Tito Ortiz on ne pourra jamais mâcher aussi finement qu'un blender.
Selon ce que tu broies ça fait une différence plus ou moins importante. Mais en gros tu peux pour certains légumes te retrouver à assimiler 6 fois plus de certains nutriments ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11823572 ).  
Blender a un intérêt particulièrement élevé pour des aliments très denses en micro-nutriments mais difficiles à mâcher (des graînes de chia par exemple). Pour des aliments comme des tomates, ça fait quasi pas de différence.

Je pense qu'avec ta question on commence à    
Manger des légumes/fruits ou les prendre en smoothies , le principal est d'en bouffer