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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°49522802
christell1​986
Posté le 26-04-2017 à 18:31:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

flagada007 a écrit :

Et étrangement je n'avais pas tout ces problèmes quand j'étais gras. C'est le monde à l'envers.


 
Le truc que je n'arrête pas de me répéter.  :cry: Depuis que j'ai bien perdu du poids, je n'ai que des problèmes de santé (et accessoirement, j'ai tout le temps froid aussi). Alors je ne sais pas si c'est le corps qui décompense ou quelque chose comme ça mais c'est vrai que la coïncidence est troublante. Après quoi qu'il en soit, il est évident que le corps est mieux sans trop de kilos en trop.

mood
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Posté le 26-04-2017 à 18:31:18  profilanswer
 

n°49522850
-neon-
Illuminé
Posté le 26-04-2017 à 18:34:54  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
Le truc que je n'arrête pas de me répéter.  :cry: Depuis que j'ai bien perdu du poids, je n'ai que des problèmes de santé (et accessoirement, j'ai tout le temps froid aussi). Alors je ne sais pas si c'est le corps qui décompense ou quelque chose comme ça mais c'est vrai que la coïncidence est troublante. Après quoi qu'il en soit, il est évident que le corps est mieux sans trop de kilos en trop.


Carences ?


---------------
L'atelier sous l'éclipse - "One side of me says, I'd like to talk to her, date her. The other side of me says, I wonder what her head would look like on a stick?"
n°49523057
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 26-04-2017 à 18:53:09  profilanswer
 

meta67 a écrit :

Il y a un mec en train de discrètement manger des m&m's à côté de moi à la salle  [:deadall127]


 
gaffe c'est Mr.vov :o

n°49523119
David7578
Posté le 26-04-2017 à 18:59:35  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
Le truc que je n'arrête pas de me répéter.  :cry: Depuis que j'ai bien perdu du poids, je n'ai que des problèmes de santé (et accessoirement, j'ai tout le temps froid aussi). Alors je ne sais pas si c'est le corps qui décompense ou quelque chose comme ça mais c'est vrai que la coïncidence est troublante. Après quoi qu'il en soit, il est évident que le corps est mieux sans trop de kilos en trop.


Si on cumule un certain nombre de problèmes, avec en plus des troubles thyroïdiens, c'est vite compliqué de s'en sortir. En tous cas j'ai bien morflé et commence à m'en sortir depuis un peu plus d'un an, après plus de dix ans de brasse coulée...
 
Courage.

n°49523138
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 26-04-2017 à 19:01:15  profilanswer
 

Tous ces fragiles  [:blinkgt]  
 
Perso je me sens bien mieux après avoir perdu ma putain de bouée  [:delarue3]  
Déjà rien que pour les vêtements et ne plus être essouflé quand je monte 2 étages  [:delarue3]


---------------
«Et il faudra pas changer pour mettre de l'équitation, moi j’vous le dis !» Evan Fournier
n°49523184
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 26-04-2017 à 19:06:07  profilanswer
 

Queef a écrit :

et ne plus être essouflé quand je monte 2 étages  [:delarue3]


 [:keuah]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49523187
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 26-04-2017 à 19:06:54  profilanswer
 

j'ai vu des maltesers en promo dans mon supermarché :o
 
 
j'ai eu envie de shooter dedans :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49523196
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 26-04-2017 à 19:07:24  profilanswer
 

machine_ a écrit :


 
gaffe c'est Mr.vov :o


 [:ignition]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°49523335
PsykOoO
Posté le 26-04-2017 à 19:21:15  profilanswer
 

Un bon foam roller et un baton de massage à me conseiller?  :o

n°49523352
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 26-04-2017 à 19:22:40  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Un bon foam roller et un baton de massage à me conseiller?  :o


 [:dupdup17:1]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
mood
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Posté le 26-04-2017 à 19:22:40  profilanswer
 

n°49523357
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 26-04-2017 à 19:23:11  profilanswer
 

christell1986 a écrit :


 
Le truc que je n'arrête pas de me répéter.  :cry: Depuis que j'ai bien perdu du poids, je n'ai que des problèmes de santé (et accessoirement, j'ai tout le temps froid aussi). Alors je ne sais pas si c'est le corps qui décompense ou quelque chose comme ça mais c'est vrai que la coïncidence est troublante. Après quoi qu'il en soit, il est évident que le corps est mieux sans trop de kilos en trop.


 
+1000 avant meme en pleine hiver j'avais chaud et maintenant au boulot je suis le seul qui met le chauffage  [:rofl]  
 
Par contre l'avantage c'est vraiment en plein été je subis beaucoup moins les fortes chaleurs  :o


---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°49523849
christell1​986
Posté le 26-04-2017 à 20:05:10  profilanswer
 


 
Non même pas. Je fais des check up réguliers pour ça d'ailleurs.  
 

flagada007 a écrit :


 
+1000 avant meme en pleine hiver j'avais chaud et maintenant au boulot je suis le seul qui met le chauffage  [:rofl]  
 
Par contre l'avantage c'est vraiment en plein été je subis beaucoup moins les fortes chaleurs  :o


 
Chanceux ! J'ai jamais supporté la chaleur donc au moins, ça, ça n'a pas changé.  :o

n°49523868
David7578
Posté le 26-04-2017 à 20:06:06  profilanswer
 

Queef a écrit :

Tous ces fragiles  [:blinkgt]  
 
Perso je me sens bien mieux après avoir perdu ma putain de bouée  [:delarue3]  
Déjà rien que pour les vêtements et ne plus être essouflé quand je monte 2 étages  [:delarue3]


J'ai jamais été essoufflé, même a 128kg pour 1.81m.
Même en montant des escaliers.
Mais j'ai toujours été sportif avant, et était assez actif même lourd.
 
En revanche la fatigue chronique, ça deglingue bien une vie...

n°49523880
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 26-04-2017 à 20:07:28  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Un bon foam roller et un baton de massage à me conseiller?  :o


 
+ c'est dur, plus c'est pour un "niveau" elevé
pareil pour les picos, plus il ressort plus faut avoir du skill.
 
Commence par un truc plat et pas trop dur.  
 
my 2 cent :o Sinon attendre l'avis de clostri.

n°49525443
outlaw_
Posté le 26-04-2017 à 21:29:28  profilanswer
 

Celles et Ceusses qui utilisent une ab wheel, c'est efficace ? J'ai "essayé" avec des coussins sur le carrelage mais ça ne glisse pas super bien :o

n°49525653
outlaw_
Posté le 26-04-2017 à 21:37:28  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Un bon foam roller et un baton de massage à me conseiller? :o


De rien :o

 

http://reho.st/self/9d462a6f6998ebf45c69affdf36f092090d574f0.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 26-04-2017 à 21:39:20
n°49525726
PsykOoO
Posté le 26-04-2017 à 21:40:23  profilanswer
 

 
Tu peux te la carrer DTC [:darage:1]  
 
/totoz

Message cité 2 fois
Message édité par PsykOoO le 26-04-2017 à 21:40:48
n°49525786
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 26-04-2017 à 21:42:53  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

 
Tu peux te la carrer DTC [:darage:1]  
 
/totoz


Le foam Roller aussi.

n°49525877
David7578
Posté le 26-04-2017 à 21:47:52  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Celles et Ceusses qui utilisent une ab wheel, c'est efficace ? J'ai "essayé" avec des coussins sur le carrelage mais ça ne glisse pas super bien :o


Ça demande beaucoup de force musculaire aux abdos.
Du coup il faut y aller très doucement sur les temps de maintien, sur les amplitudes et le nombre de répétitions.
 
Commencer à 5 aller-retour de 50cm à genoux, avec maintien de 10s est déjà pas mal si on est débutant.
 
Je préfère les exos de gainage personnellement, moins exigeants, donc on peut maintenir les poses et augmenter les répétitions, voire les séances dans la journée.
 
Mais je n'exclut pas d'y revenir quand mes abdos seront plus costauds

n°49525907
outlaw_
Posté le 26-04-2017 à 21:49:31  profilanswer
 

David7578 a écrit :


Ça demande beaucoup de force musculaire aux abdos.
Du coup il faut y aller très doucement sur les temps de maintien, sur les amplitudes et le nombre de répétitions.

 

Commencer à 5 aller-retour de 50cm à genoux, avec maintien de 10s est déjà pas mal si on est débutant.

 

Je préfère les exos de gainage personnellement, moins exigeants, donc on peut maintenir les poses et augmenter les répétitions, voire les séances dans la journée.

 

Mais je n'exclut pas d'y revenir quand mes abdos seront plus costauds


Je crois que niveau force ça va (je ne suis pas bien lourd en plus :D).
Pas de douleurs /tensions particulières dues à l'utilisation ?

n°49525917
outlaw_
Posté le 26-04-2017 à 21:50:00  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :


Tu peux te la carrer DTC [:darage:1]

 

/totoz


C'est pas là que ça sert  [:clooney17]

n°49526038
PsykOoO
Posté le 26-04-2017 à 21:57:32  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


C'est pas là que ça sert  [:clooney17]


 [:henri gaud-minet]

n°49526053
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 26-04-2017 à 21:58:42  profilanswer
 

Psykoo rien à voir c'est quoi le mot clef pour smiley que tu mets souvent avec le vieux qui fait le V, le Ninja avec le bandeau et tout.
 
 
Cdlt.

n°49526150
LibreArbit​re
RIP mon Orion
Posté le 26-04-2017 à 22:04:29  profilanswer
 

Queef a écrit :

Tous ces fragiles  [:blinkgt]  
 
Perso je me sens bien mieux après avoir perdu ma putain de bouée  [:delarue3]  
Déjà rien que pour les vêtements et ne plus être essouflé quand je monte 2 étages  [:delarue3]


Tof :o


---------------
Hebergement d'images | Le topic de la VR standalone
n°49526256
PsykOoO
Posté le 26-04-2017 à 22:11:17  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Psykoo rien à voir c'est quoi le mot clef pour smiley que tu mets souvent avec le vieux qui fait le V, le Ninja avec le bandeau et tout.
 
 
Cdlt.


Tu dois confondre  :D

n°49526443
jeffk
Fluent in shitposting
Posté le 26-04-2017 à 22:19:21  profilanswer
 

[:gwen 2976]  [:double whopper:4]  [:gwen 2976]  
 
c'est bon :o

n°49527121
Profil sup​primé
Posté le 26-04-2017 à 22:59:50  answer
 

Le ninja avec le bandeau et tout :o ?

n°49527256
PsykOoO
Posté le 26-04-2017 à 23:08:48  profilanswer
 

JFK, il faut arrêter la créatine, ca te crame le cerveau :o

n°49527353
Profil sup​primé
Posté le 26-04-2017 à 23:16:01  answer
 

C'est peut-être ce geste qui te flingue le cou PsykoooO :o

n°49528144
meta67
Posté le 27-04-2017 à 00:48:37  profilanswer
 

Le mec connait pas Aulas, le meilleur troll Français [:haute legende:5]

n°49528581
David7578
Posté le 27-04-2017 à 06:32:11  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Je crois que niveau force ça va (je ne suis pas bien lourd en plus :D).  
Pas de douleurs /tensions particulières dues à l'utilisation ?


Après il faut y aller doucement et bien aligné.
Quand tu as un parquet, tu peux suivre les lignes et bien aligner ton corps.
 
Pour les remarques sur le poids où la résistance, tant que t'as pas test, tu peux pas savoir...
C'est un effort très exigeant qui fait travailler tous les muscles de la sangle abdominale en profondeur. Du coup, sauf si on est déjà entraîné, il faut s'attendre à être surpris, voire morfler...
 
C'est comme le sportif amateur de base qui rigole des pilates avant d'avoir testé, qui fait le fier en multipliant les séries et qui le lendemain est complètement moulu :D (non, ça ne m'est pas arrivé, mais c'est pas passé loin :D)

n°49529341
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 27-04-2017 à 09:25:49  profilanswer
 

Le Pilate c'est chaud bordel. Pour un travail qu'on pense pour mamie c'est super intéressant.

n°49529774
David7578
Posté le 27-04-2017 à 09:59:55  profilanswer
 

Surtout que les pilates sont associés aux exercices pour les femmes... pas parcequ'ils sont conçus pour elles, mais parceque le rapport efficacité/effort est maximal!!!

 

Alors que les gros mâles alpha ne juraient que par les gros poids de fonte, les femmes faisaient leur excercices de minettes aux yeux de ces mâles.

 

Mais les avis changent et on comprend mieux avec la biomécanique ce qu'il se passe et pourquoi les excercices de pilates sont si efficaces et intéressants. Et surtout on comprend pourquoi, comment et dans quels buts s'en servir dans une optique de REF

 

Et franchement, pour la posture, le maintien musculaire, le gainage, c'est plutôt génial d'avoir des excercices assez simples, diablement efficaces et qui peuvent être rendus plus durs au fil de la progression.
On peut commencer alors qu'on est une larve sans muscles et progressivement renforcer la dureté des excercices.

 


Message édité par David7578 le 27-04-2017 à 10:00:53
n°49529824
David7578
Posté le 27-04-2017 à 10:02:48  profilanswer
 

Quand je vois les conneries qu'on fait à l'école/collège/lycée en sport...
C'est dommage de ne pas apprendre aux gamins des exos de pilate de base, les etirements et échauffements de base.
Ce petit kit de connaissance, facile à utiliser tous les jours, ce serait tellement utile à certains gamins/gamines.
Pas tous et toutes, mais perso je suis certain que ça aurait été un plus pour moi, vu à quel point j'y suis réceptif 30ans plus tard...

 

On te dit de te bouger, de faire du sport. Mais on ne te donne même pas une petite base de départ pour un bon conditionnement physique. C'est vraiment du gâchis.


Message édité par David7578 le 27-04-2017 à 10:03:29
n°49529962
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 27-04-2017 à 10:12:55  profilanswer
 

Ouais super efficace le pilate. Quand je pense à tous ces cons de sportifs pro qui font de la fonte.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°49529978
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 27-04-2017 à 10:13:38  profilanswer
 

est ce que le pilate me rendras plus performant sur le trône ?  [:gysmo13]  [:totoz]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49530409
Threal
Posté le 27-04-2017 à 10:40:32  profilanswer
 

C'est quoi vos secrets de granny pour agrémenter le tofu?
 
J'ai essayé en marinade ail/moutarde c'était toujours pas très goutu.  [:sadfrog62:3]

n°49530583
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 27-04-2017 à 10:51:45  profilanswer
 

Threal a écrit :

C'est quoi vos secrets de granny pour agrémenter le tofu?
 
J'ai essayé en marinade ail/moutarde c'était toujours pas très goutu.  [:sadfrog62:3]


normal :o
 
 
le pb du tofu c que si t'aime pas le gout leger du soja tuladanlekuku :o
 
pousse de soja fraiche :love:
"lait" de soja :love:
tofu (tous) :love:
pate de soja sucré :love:
 
ya juste en conserve que c'est infame  :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°49530868
crapulor
Posté le 27-04-2017 à 11:09:24  profilanswer
 

totoz a écrit :


normal :o
 
 
le pb du tofu c que si t'aime pas le gout leger du soja tuladanlekuku :o
 
pousse de soja fraiche :love:
"lait" de soja :love:
tofu (tous) :love:
pate de soja sucré :love:
 
ya juste en conserve que c'est infame  :o


Je valide, j'ai un supermarché asiat' sur le chemin entre chez moi et le taf, je mange beaucoup plus de tofu du coup (c'est pas cher en plus).
Je vais sûrement avoir les seins qui poussent :o

n°49530873
David7578
Posté le 27-04-2017 à 11:09:42  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Ouais super efficace le pilate. Quand je pense à tous ces cons de sportifs pro qui font de la fonte.


Non c'est complémentaire.
La fonte est utile pour certains objectifs.
Mais il est dommage de vouloir travailler les bras/jambes et ne pas s'occuper du gainage par exemple...

n°49530909
ours02
Posté le 27-04-2017 à 11:11:41  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Un bon foam roller et un baton de massage à me conseiller?  :o


j'ai celui là:
https://www.domyos.fr/training-foam-roller-id_8348800
 
par contre il est super dur, quand je le fais sur les cuisses en me mettant sur le coté, c'est limite douloureux  :sweat:  
par contre pour les mollets/quad/ischio, il est top!


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
mood
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