Forum |  HardWare.fr | News | Articles | PC | S'identifier | S'inscrire | Shop Recherche
2779 connectés 

 

 

 Mot :   Pseudo :  
  Aller à la page :
 
 Page :   1  2  3  4  5  ..  2926  2927  2928  ..  8559  8560  8561  8562  8563  8564
Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39530931
Schoumy_
Posté le 19-09-2014 à 16:10:35  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

iskonje a écrit :

Je corrige : ça demande aussi de la masse et ça peut se travailler en série longue, moyenne et courte (fibres I, II et les intermédiaires)
 
Si tu passes 10@100 kg et un maxi à 120 kg, le fais de progresser jusqu'à 16@100 kg va te faire dépasser le maxi à 120 kg (chiffres pris au hasard :o).
=> La force se travaille aussi en série longues.
 


 
Oui c'est vrai, par nature, si t'as plus de muscles, tu pousseras plus.
 

outlaw_ a écrit :

Question technique plus ou moins en rapport avec toutes vos conneries.
 
Que ce soit en PDC ou fonte, en restant au même poids, assez sec, est il possible de toujours progresser ou atteint-on des paliers qui ne peuvent passer qu'en augmentant la masse musculaire?


 
En restant très sec ta progression sera forcément plus difficile.
 
J'ai pas compris ton délire de franchir des paliers en augmentant la masse musculaire.
 
Un palier c'est pas justement quand la masse n'augmente pas ?
 

mood
Publicité
Posté le 19-09-2014 à 16:10:35  profilanswer
 

n°39530944
Schoumy_
Posté le 19-09-2014 à 16:11:25  profilanswer
 

demon-king44 a écrit :


Moi je pense en être ^^, louper une séance de muscu me fait over chier. Et la semaine dernière j'ai fait 11h de sport. (3h30 muscu, 2h danse, 1h30 boxe, 2h wake, 1h surf, 1h de CaP)


 
 [:jobi joba_]

n°39530960
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 19-09-2014 à 16:12:55  profilanswer
 

J'aurais enlever la muscu et rajouter la cap :o


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39530969
demon-king​44
Posté le 19-09-2014 à 16:13:35  profilanswer
 


 
 [:neernitt]  
 
la danse c'est du break donc bien physique, plus que la boxe. Muscu bon ok mais j'ai des temps de repos assez courts (je peux me le permettre, y'a pas de conviction là dedans)


---------------
D3
n°39531033
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 19-09-2014 à 16:17:41  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

Dans DBZ ils n'ont pas de fonte mais une salle qui augmente la gravité, et ils deviennent ainsi plus forts. Ça reste du PDC mais cheaté.
 
Je crois qu'on peut clore le débat.


 
Ils deviennent aussi plus fort si ils frôlent la mort.
Enfin seulement les saiyans parce que krilin il a beau se faire buter à quasi chaque arc il évolue pas des masses, la seule chose qu'il pousse c'est ses cheveux dans GT.

n°39531096
outlaw_
Posté le 19-09-2014 à 16:21:23  profilanswer
 

demon-king44 a écrit :


 
ça doit pas être méga énorme.
 
 
 
Sinon à force de trop se remettre en forme, certains se rapprochent de la bigorexie ? (+10h de sport par semaine, éprouve un manque lorsqu'une séance est loupée)
 
Moi je pense en être ^^, louper une séance de muscu me fait over chier. Et la semaine dernière j'ai fait 11h de sport. (3h30 muscu, 2h danse, 1h30 boxe, 2h wake, 1h surf, 1h de CaP)


ça me le fait parfois mais je ne fais pas plus de 4h/semaine
 

Schoumy_ a écrit :


 
J'ai pas compris ton délire de franchir des paliers en augmentant la masse musculaire.
 
Un palier c'est pas justement quand la masse n'augmente pas ?
 


 
C'est toute ma question. Par l'entrainement peut on toujours augmenter son nombre de répétitions ou le poids soulevé sur un mouvement donné sans pour autant augmenter sa masse

n°39531725
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-09-2014 à 17:01:28  profilanswer
 

Ben oui. Si t'es pas en excès calorique tu vas pas grossir. Tu veux juste monter en force endurance?

n°39531874
outlaw_
Posté le 19-09-2014 à 17:13:40  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Ben oui. Si t'es pas en excès calorique tu vas pas grossir. Tu veux juste monter en force endurance?


Voila, peut on prendre indéfiniment de la force sans augmentation de masse musculaire ou les muscles ont ils des limites atteignables ?

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 19-09-2014 à 17:15:24
n°39531986
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-09-2014 à 17:23:09  profilanswer
 

Alors là aucune idée. :sweat:

n°39532000
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 19-09-2014 à 17:24:25  profilanswer
 


outlaw_ a écrit :


Voila, peut on prendre indéfiniment de la force sans augmentation de masse musculaire ou les muscles ont ils des limites atteignables ?


 
La prise de force en gros ça se fait à travers le développement de ton système nerveux. En gros tu vas jouer principalement sur l'influx qu'envoie ton cerveau et sur l'innervation de tes muscles, bien qu'il y ait d'autres facteurs qui entrent en jeu. Mais oui tu vas finir par atteindre un certain palier mais tu n'y seras pas du jour au lendemain.
 
A noter qu'en plus le PDC est pas vraiment adapté à ça vu que pour ce type de travail il faut faire du très lourd (rep range autour de 5) avec des temps de repos long. Mais y'a toujours moyen d'en faire avec un peu de fonte : dips lestées, tractions lestées, pistol squat lesté...  
 
 
 

mood
Publicité
Posté le 19-09-2014 à 17:24:25  profilanswer
 

n°39532079
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2014 à 17:32:57  answer
 


outlaw_ a écrit :


 
C'est toute ma question. Par l'entrainement peut on toujours augmenter son nombre de répétitions ou le poids soulevé sur un mouvement donné sans pour autant augmenter sa masse


J'imagine que c'est comme la CAP, c'est une fonction log. :o

n°39532491
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 19-09-2014 à 18:19:14  profilanswer
 

yassel a écrit :


 
La prise de force en gros ça se fait à travers le développement de ton système nerveux. En gros tu vas jouer principalement sur l'influx qu'envoie ton cerveau et sur l'innervation de tes muscles, bien qu'il y ait d'autres facteurs qui entrent en jeu. Mais oui tu vas finir par atteindre un certain palier mais tu n'y seras pas du jour au lendemain.
 
A noter qu'en plus le PDC est pas vraiment adapté à ça vu que pour ce type de travail il faut faire du très lourd (rep range autour de 5) avec des temps de repos long. Mais y'a toujours moyen d'en faire avec un peu de fonte : dips lestées, tractions lestées, pistol squat lesté...  
 
 
 


 
Seulement la force c'est pas juste soulever le plus possible en une fois. Pour la force isométrique c'est pas ce genre de travail.

n°39532511
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 19-09-2014 à 18:21:50  profilanswer
 

Quelle force? T'as 3 types de force: maximale, explosive et endurance. Tu rajoutes l'isométrie qui est un peu à part et voilà.

n°39532939
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 19-09-2014 à 19:15:54  profilanswer
 

iskonje a écrit :


 
Seulement la force c'est pas juste soulever le plus possible en une fois. Pour la force isométrique c'est pas ce genre de travail.


Ah oui pardon il parlait sûrement de force isométrique.

n°39533627
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 19-09-2014 à 20:55:10  profilanswer
 

Un article sur la force et les entraînements liés.

 

http://www.all-musculation.com/mus [...] laire.html

 

[:yoda_57]


Message édité par Kilougalou le 19-09-2014 à 20:55:37
n°39536298
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2014 à 23:04:09  answer
 

Bon au DC j'ai pu faire, entre autres:

 

12 reps@40
10@50
6@60

 

Je pige pas mais y a un mieux

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 19-09-2014 à 23:04:43
n°39537020
Schoumy_
Posté le 20-09-2014 à 00:07:16  profilanswer
 

T'as été à l'échec ?
 

n°39537583
Baggers
Posté le 20-09-2014 à 07:21:54  profilanswer
 

yassel a écrit :


La prise de force en gros ça se fait à travers le développement de ton système nerveux. En gros tu vas jouer principalement sur l'influx qu'envoie ton cerveau et sur l'innervation de tes muscles, bien qu'il y ait d'autres facteurs qui entrent en jeu. Mais oui tu vas finir par atteindre un certain palier mais tu n'y seras pas du jour au lendemain.

 

Après, il y a d'autres voies de progression imaginables.

 

On parlait de boxe et de "force orienté combat" il y a quelques posts.

 

Et de la difficulté d'avoir un entrainement de musculation pour avoir une force "adaptée" a ce que l'on veut en faire (que ce soit au quotidien, professionnellement parlant, en loisir...)

 

Une piste supplémentaire, corolaire des précédentes et des réflexions sur l'importance de l'influx nerveux, est la coordination "réflexe" en une suite d'influx nerveux selon un timing précis.

 

Du point de vue de boxe, pour prendre cet exemple, et pour prendre l'exemple d'un "jab": il s'agit d'une frappe rapide et "sèche", mobilisant relativement peu de muscles a première vue, mais pas si évidente a maitriser: la différence en un jab d'un spécialiste de cette technique, et un jab d'un boxeur qui n'a travaillé que les directs est évidente. Si vous avez fait un peu de boxe, vous avez certainement une "distance" de prédilection pour vos meilleures frappes. Et plus de difficultés a placer une frappe efficace de trop près, ou trop loin.

 

Ce sont tout simplement des situations différentes qui requièrent des techniques différentes, ainsi, un crochet au foie au contact ne mobilise pas les mêmes muscles, ni le même enchainement d'influx nerveux qu'un direct en avançant. Et l'un comme l'autre seront aussi puissants et dévastateurs si lancé par un expert de cette technique.

 

A dire vrai, que ce soit en boxe ou au Judo, les combattant développent en général un panel de techniques, en maitrisent 3-4, et ont un "spécial". Une technique sur-maitrisée par rapport aux autres. On peut penser au crochet du gauche de Mike Tyson, ou au uchi-mata de David Douillet.

 

Les entrainements spécialisés sur une technique ont pour but, non seulement de "graver" dans le corps une suite d'influx nerveux "optimisés" pour une frappe ou une projection la plus efficace possible, mais également d'avoir une "plage d'adaptation" de cette technique: David Douillet, son uchi-mata, il peut le placer a n'importe qui, grand ou petit, avec une main ou deux, a l'endroit ou a l'envers, en partant de droite ou de gauche, en contre ou en offensif... Tyson, son crochet, il peut le placer: en sortie de corps a corps, en contre sur un direct, en enchainement, en déplacement, en contre sur un déplacement, etc.

 

Bon, c'est un peu des évidences que je rappelle, mais ça fait pas de mal ^^ Si vous plafonnez un moment dans une direction, ça vaut aussi le coup parfois de se reposer des questions sur ses objectifs, et les voies pour y parvenir... C'est ça aussi le plaisir du sport: varié.


Message édité par Baggers le 20-09-2014 à 07:30:31

---------------
C'était une petite provocation de ma part, bien sur ┌n┐(^_^')  
n°39537648
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 08:13:43  answer
 

Schoumy_ a écrit :

T'as été à l'échec ?
 


Sur les 50kg et 60kg oui

n°39537691
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 20-09-2014 à 08:35:25  profilanswer
 

Elegy_Wilde a écrit :


 
Oui, et ? J'ai pas dit que c'était une recette révolutionnaire :D
 
Je ne connaissais pas, perso, et j'étais bien contente de la trouver. Si ça peut donner une idée à quelqu'un.


 
Genre moi [:ojap]


---------------
Numéro 1 en organisation de boom.
n°39537770
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 20-09-2014 à 09:08:58  profilanswer
 

J'avais oublié le rôle du stress dans la consommation de bouffe.

 

Depuis hier, j'enchaine perte de mes papiers, et bris de glace + vol de mon ordi portable dans ma voiture.

 

Je bouffe tout ce qui me passe devant les yeux.

Message cité 1 fois
Message édité par Rom1_77 le 20-09-2014 à 09:17:39
n°39537786
_Makaveli_
Posté le 20-09-2014 à 09:14:35  profilanswer
 

Rom1_77 a écrit :

J'ais oublié le rôle du stress dans la consommation de bouffe.
 
Depuis hier, j'enchaine perte de mes papiers, et bris de glace + vol de mon ordi portable dans ma voiture.
 
Je bouffe tout ce qui me passe devant les yeux.


 
Tient c'est sorti cette semaine :o http://guardianlv.com/2014/09/comf [...] udy-finds/


---------------
Humanity is overrated
n°39537887
piloob
Posté le 20-09-2014 à 09:45:41  profilanswer
 


 
 
C'est pas toi qui disait faire des curls à 60kg ?

n°39538172
bisoo
Posté le 20-09-2014 à 10:55:50  profilanswer
 

Mamma mia, je suis en train de me faire un brunch avec les gaufres hyper protéinées de Clostri  [:sud-kitsune]  
- très bonnes
- étouffes-chrétien, pardon, hyper bourratives. Au bout de 2 j'étais calée et à 4 je n'en pouvais plus (mais c'est tout ce que je vais prendre peut être jusqu'à 18h, donc bon...)
 [:itoine]

n°39538190
make insta​ll
Posté le 20-09-2014 à 10:59:27  profilanswer
 

bisoo a écrit :

Mamma mia, je suis en train de me faire un brunch avec les gaufres hyper protéinées de Clostri  [:sud-kitsune]  
- très bonnes
- étouffes-chrétien, pardon, hyper bourratives. Au bout de 2 j'étais calée et à 4 je n'en pouvais plus (mais c'est tout ce que je vais prendre peut être jusqu'à 18h, donc bon...)
 [:itoine]


Tiens, on doit être plusieurs à se reconnaître là  :whistle:  
T'es calé mais tu continues à te remplir la panse :o Les jours de rebond comment je me remplis de carbs, c'est indécent :D

n°39538361
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 11:28:05  answer
 

Hier ce fut indécent en effet :o

n°39538482
Schoumy_
Posté le 20-09-2014 à 11:47:42  profilanswer
 


 
T'es nul  [:steven-claude norris]

n°39538630
com21
real men don't click
Posté le 20-09-2014 à 12:10:40  profilanswer
 

http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] 77513.html
 

Citation :

On s"en doutait déjà. Une nouvelle étude le confirme. Les édulcorants artificiels, largement prônés ces dernières années comme des outils de prévention, pourraient en réalité entraîner des changements métaboliques et contribuer à aggraver les risques de diabète et d'obésité, selon une étude de l'Institut Weizmann en Israël, publiée dans Nature cette semaine.  
En savoir plus sur http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] KfC3Y0l.99


---------------
Cherche geekette | Traquez vos billets d'€ | Don du sang | Don de moelle osseuse
n°39538708
am7
tadam
Posté le 20-09-2014 à 12:21:56  profilanswer
 

com21 a écrit :

http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] 77513.html
 

Citation :

On s"en doutait déjà. Une nouvelle étude le confirme. Les édulcorants artificiels, largement prônés ces dernières années comme des outils de prévention, pourraient en réalité entraîner des changements métaboliques et contribuer à aggraver les risques de diabète et d'obésité, selon une étude de l'Institut Weizmann en Israël, publiée dans Nature cette semaine.  
En savoir plus sur http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] KfC3Y0l.99



 [:haha]  [:haha]  [:haha]


---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics
n°39538828
Schoumy_
Posté le 20-09-2014 à 12:38:54  profilanswer
 

Ce manque de précision de l'étude

n°39539142
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 13:34:00  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 20-09-2014 à 13:34:54
n°39539173
ver de vas​e
Posté le 20-09-2014 à 13:37:51  profilanswer
 

Tu as un banc ?

n°39539234
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 13:51:51  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°39539241
make insta​ll
Posté le 20-09-2014 à 13:52:44  profilanswer
 


Tu peux aussi répartir les jours de repos et de séances pour adapter tes apports en glucide.

n°39539252
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 20-09-2014 à 13:53:25  profilanswer
 

Investi au moins dans une barre de traction revolulift.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39539313
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 14:00:19  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°39539337
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 14:04:13  answer
 

Schoumy_ a écrit :

 

T'es nul  [:steven-claude norris]


Je suis au courant.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 20-09-2014 à 14:08:05
n°39539365
make insta​ll
Posté le 20-09-2014 à 14:07:46  profilanswer
 


Tu t'es mis au sport-elec ? :o

n°39540646
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2014 à 17:02:15  answer
 

make install a écrit :


Tu t'es mis au sport-elec ? :o


Non  

n°39540746
Zyzz
Allah Y Rahmo Bassem.
Posté le 20-09-2014 à 17:18:21  profilanswer
 

Bah si glufur pèse moins de 70 kilos ses perfs sont pas minables non plus  
Un débutant quoi

n°39541539
Schoumy_
Posté le 20-09-2014 à 19:11:13  profilanswer
 


 
 
 
Prochaine séance :
14@30
12@35
10@40
8@50
6@55

mood
Publicité
Posté le   profilanswer
 

 Page :   1  2  3  4  5  ..  2926  2927  2928  ..  8559  8560  8561  8562  8563  8564

Aller à :
Ajouter une réponse
 

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniquesFoot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★


Copyright © 1997-2022 Hardware.fr SARL (Signaler un contenu illicite / Données personnelles) / Groupe LDLC / Shop HFR