Reprise du message précédent :
Danny

la dernière fois que j'ai fait allusion à ça, ça n'a pas plu

Mais je n'arrive pas à comprendre si Outlaw est en PDM ou en sèche là ? Vu qu'il parle d'augmenter ses cal.  

 
J'ai testé ça quand j'ai eu ma balance en décembre, avec mes Xtra de kellogs, putain cette baffe dans laggle quand j'ai vu qu'un bol faisait 125g   J'ai eu un gros fou-rire quand j'ai vu ce que donnait la "portion" de 40g notée sur le paquet Bordel même un lapin nain mange plus que ça, ça rempli à peine une tasse à café minuscule de resto ou autre
 
 

 
600g et ça me dure 5 à 6 jours.

Je vais tenter une pdm. Et meme si je ne fais QUE du lafay et un peu de C@P 2400/jour ca ne suffit pas pour grossir.

si tu veux grossir, la cap tu peux éviter

 
Pour moi, 4kg avec que du Lafay. Faut bouffer par contre.

Tu peux bouffer, c'est clair que tu ne vas pas porcifier  

 
Je confirme. J'ai quasiment arrêté  

 
Bien joué !
 
25g d'avoine ça doit faire tout petit dans le bol
 
Le budget salle de sport est dérisoire si t'as la motiv'.  

 
Que la pizza au petit déj, c'est loin de la chrono nutrition.
en théorie,  
c'est lipides le matin.
glucide (féculent/légumes) et protéine le midi
petit mix au gouter  
protéine le soir avec un peu de légumes

 
Outlaw est en pdm mais pour chaque 100kcal de plus il augmente ses sessions de CAP  

Pensez à vérifier vos sources pour le calcul de vos macros : http://rue89.nouvelobs.com/2015/01 [...] hui-257258
Si vous prenez de chiffres des années 50, c'est biaisé

C'est flippant...

Deja qu'en gout, ca ne ressemble plus à rien    
Alors que ce soit moins riche en vitamines and co, ce n'est pas illogique

 
Ca + une diete à base d'insectes, le futur vend du rêve  

Vos pâtes/riz complets vous les accompagnez avec quoi en "sauce" ? Je sèche un peu ...

Pour avoir déjà goûté, c'est très bon les insectes
Bon c'était assaisonné pour l'apéral, je sais pas si j'apprécierais en manger à tout les repas par contre

Bah mange une pizza par jour et de la salade tout le reste de la journée, tu vas quand même maigrir
 

   
Reste plus qu'à planter des pommiers dans on jardin et élever des poulets si on veut pas $se retrouver en malnutrition    
(Après c'est très clickbait comme article mais c'est pas vraiment surprenant...)
C'est comme la sélection et le croisement d'espèces de fruits pour les rendre le + sucrées possibles

 
C'est ce qui t'arrivera si tu évites de foutre de la sauce.

 
Pâtes : Sauce tomate  , avec un filet d'huile d'olive c'est sympa aussi
Riz : Sauce tomate   J'aime bien les sauces indiennes curry/tandoori avec un peu de lait de coco  

 
   je regarderais les pétales de mais
 
Pour tes apports t'étais déjà sur ca sur tes 6 premiers mois ?
 
 
 
Je pèse, j'en mange 35g le matin mélangé à un FB 3%MG et arrosé d'un café sans sucre.
 
235kcal
Lipides 10g
Glucides 25g
Fibres 2g
Protéines 9g
 
Pour mon petit déj
 

 
A la ki c'était peu de temps après ton opération si je me souviens bien, t'as perdu combien depuis ?
 

Pesto ?

 
Ouais
 

 
Genre une sauce tomate toute prête ça suffit ?
 

 
Depuis la ki je ne sais pas, mais je suis passé de plus de 170 à presque 110
 
 
 
J'adore Mais je ne le fais pas maison et j'ai l'impression que ceux en boite sont bien huileux, bon après pas besoin de mettre tout le pot    

Quelle marque ta sauce tomate ? Tu rajoute pas de viande ou des oeufs avec ?

Je sais pas si ça vaut le coup d'en mettre pour 150g de féculents,  c'est plus pour les grosses quantité quand tu fais tes rebonds ?

perso je me sers de purée de tomate (100%, pas de concentré), que j'agrémente d'épices

Need lipides.

 
J'aime bien la marque "Jardin Bio" d'Intermarché, leur sauce tomate/basilic est très bonne. Même si j'ai tendance à rajouter du basilic
 
Par contre, non je mange plus de viandes et les oeufs je les mange à côté.
 

 
Bah nan c'est pour tous le temps.
 
 
 
Bof, la sauce pesto du commerce est bliiiiiiindé d'huile de tournesol
 
Mais c'est vrai que c'est bon  

Pourquoi ne pas la faire soi-même ?

La flemme
 
'fin c'était pour répondre a Vini qui l'achète dans le commerce apparement.

Ca noircit très vite la home made...

rajoute un peu de citron dedans ?

On peut acheter ca ou des insectes ? ( a prix raisonnable )

Sinon question : l'eau des boite de conserve de legumes, c'est a jeter ou ca peut etre interessant a consommer ?

Tape bisphénol A dans Google.

 
Sur internet pour ma part, mais c'est un peu hors de prix si mes souvenirs sont bons

Et j'ai comme resultat que c'est maintenant interdit dans tous les boite de conserve depuis le 1er janvier en france

Clair c'est a 100€ le kg en moyenne, c'est juste halucinant

Qui pour me composer un programme en trois partie :

-Muscu journalière matinale, sans ustensile (pompes crunch squat)
-Muscu bi-hebdomadaire, avec haltère/barre/banc
-Running bi-hebdo

Un truc qui me degouttera pas mais me permettra de progresser.

Earthquake : Tu veux quoi : je dois pouvoir te composer une petite formule 100%bio pour pas cher

Me semble que ça ne concerne que les produits pour les bébés et les femmes enceintes

Ca c'etait en 2013, en 2015 c'est tout le reste
http://www.service-public.fr/actualites/003099.html

Ah, bien.
 
Par contre on se retrouve avec du Bisphénol S à la place qui a apparement les mêmes proprietés
 
Ce foutage de gueule ...