Reprise du message précédent :

 
 
Faudra que je m'y remette dans quelques mois quand j'aurais perdu un peu de poids, pas envie de me flinguer les chevilles et les genoux après 3 ans sans sports  

Natation en attendant par exemple.

Ah bah courir quand il fait trop froid ou sous la pluie, c'est no way. Là, un pote qui s'est mis au sport depuis septembre (muscu/cardio) m'a proposé. Ça m'a bien dit.  
Je me dis qu'une séance cardio par semaine, ça peut être pas mal.  

 
Ou du vélo

Courir sous la pluie avec de la bonne musique c'est

 
Oh merci   Franchement ça donne envie.  
 
 
 
J'y aurais jamais pensé, c'est bon?  
 
J'ai essayé de faire des tractions et comme je le pressentais, j'ai eu honte    Pour les abdos relevés, j'ai essayé mais comme il n'y a pas de soutien pour caler le dos, on m'a déconseillé de continuer. J'ai pas eu particulièrement de sensations sur le mouvement. Je vais en faire sur une planche inclinée.  
 

Certain(e)s ont deja fait des pancakes a la whey ?

 
faut être beau pour les photos dans quelques mois

 
avec de la whey ca fait des frisbee

 
Sans façon j'ai donné une fois ça m'a suffit.

 
fyp

C'est genre vraiment dur et infame ?

ça dénature la protéine aussi non, vu que ça chauffe assez fort pour la cuisson des pancakes
edit: http://en.wikipedia.org/wiki/Whey_protein#Production

t'es hyper spirituel pour un musclé  

Pancake à la whey, j'ai jamais eu de soucis.
Par contre tous mes gateaux à la whey ont été des échecs

Putain je viens de tester une pointe de couteau de sucralose dans un yaourt maison: PUTAIN C'EST TROP SUCRE  

Oui, c'est bon et le goût de chou-fleur reste discret
En plus avec un gros chou-fleur, on peut faire beaucoup de pâte    
 
Pour les tractions, c'est rare qu'une femme sache en faire dès le départ (à moins d'avoir un passé sportif type escalade par exemple )

Je pense que si tu filtres le topic avec ce mot, tu trouveras la réponse

 
Tous les HFRien(ne)s sont beaux, voyons  

 
C'est pas le truc qui a un pouvoir sucrant de 1000?

voui, 600 fois celui du sucre. Je ne pensais pas à ce point là, c'est impressionnant.

Make install : ok et tu fais genre 50/50 farine whey ?
Clostri: je suis sur le tel au boulot. Petite flemme

 
Pas d'alcool depuis 2009 et j'ai grossi ET j'ai maigri.
 
Débattez.  

Je fais ça en freestyle quand je fais des pancakes    
Je note pas les quantités. Par contre pour la farine, je mixe des flocons d'avoine.

Merci pour les infos ) On va se tenter ca avec whey et avoine mixé.
 

Y avait un site pas trop mal fait avec des tonnes de recettes à base de whey/caséine/autres prots    
C'était subdivisé en catégories (pancakes, fluff, brownies, cakes, bars, etc...) et y avait aussi des classements spécifiques selon les diètes (vegan, paleo, sans gluten, etc)

http://designerwhey.com/recipes/ ?

Je pense plutôt que clostri parle de ça : http://neilarey.com/recipes.html
Par contre, ils sont violents sur les oeufs pour le pancake. Perso j'en mettrais q'un entier pour cette quantité...

ah oui, nice

nan, aucun des deux, c'était un truc coloré, un peu cartoon
 
Suis en train de fouiller dans mes onglets, je vais le retrouver

Ayé !
 
Voilà, pour ceux qui veulent s'amuser avec leur whey   : http://proteinpow.com/
 
 

http://proteinpow.com/

trop lent
 
Le protein fluff c'est super bon. Par contre, effectivement ca cale bien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

http://en.wikipedia.org/wiki/Denat [...] chemistry)
 
La dénaturation c'est la perte de la structure tridimensionnelle de la protéine. C'est fâcheux quand cette protéine est un transmetteur ou une enzyme, car elle perd de facto sa fonction, mais dans le cas de la nourriture, ça la rend plus digeste, les sites pour casser les protéines en peptides/acides aminés étant plus accessibles.

perso:
pour le cacafé/thé: canderel sucralose
pour les recettes: sucralose en poudre myprotein

Bon, j'ai réussi à passer au travers de cette journée de conférence et j'ai pas pris un gramme au buffet. A part plusieurs gobelets de café .  
En point d'orgue, j'ai mangé ma salade Riz-Haricot-Thon dans un parc entouré de mangeur de domac' . Easy.
 
J'étais claqué en rentrant, je me met exceptionnellement au pieu vers 21h. Le sommeil ne venant pas, je me suis levé faire des pompes et une séance d'abdos.
 
Demain ça va être que du stretching je pense, sinon le corps va craquer quelque part

Pink daddy ?

Ouais j'ai du me trompé sur la marque  

cacanderel  

c quand meme plus pratique avec le cacanderel

Ohlala. Je commence a avoir des veines apparentes sur les biceps / avant bras  

Bon c est pas encore des canaux d irrigation, mais ça fait zizir.    et au repos en plus  

A moi la veinance. Repas du soir merdique, j étais sur la route. Heureusement que je suis encore en pdm